Na mijn vierde marathon was het tijd om alles eens op een rijtje te zetten:
waar ben ik in de fout gegaan tijdens de voorbereiding ?
In week 4 en 3 voor de I.F.F. heb ik 16 dagen iedere dag gelopen met op de zestiende dag mijn laatste dertiger en deze was de druppel te veel, ik was mentaal moe. Dus zeker geen zoveel dagen meer na elkaar lopen. De laatste 2 weken voor de IFF bleef ik me loopmoe voelen en had ik geen zin om aan de start te komen. Ik heb zelfs maar 3 keer gelopen tijdens die laatste 2 weken. Ik heb nu enkele schemas bekeken en de goede raad van loopvrienden op een rij gezet en daaruit zelf een schema opgesteld met meer variatie en meer rust. Vroeger liep ik juist kilometers, nu gaan we proberen meer kort & snel, marathontempo en trage duurlopen te combineren. Ik ken nu de planning van de kinderen hun hobbys voor de volgende weken en heb de dagen nu al ingevuld en ik heb me voorgenomen om dit nauwkeurig te volgen. Wel heb ik deze keer voor de eerste keer 2 weken voor de marathon goed op mijn eten gelet en dit beviel me wel goed.
Waar ben ik in de fout gegaan tijdens de wedstrijd
Maureen is best wel trots als ik aankom in een marathon maar zegt, en daar heeft ze gelijk in, dat ik nooit doorbijt. Ik ga dus met andere woorden nooit in het rood. Daarom zag ik er ook weer verschrikkelijk fris uit op de markt in Ieper. Daaraan moeten we ook werken, durven langer het tempo aanhouden dat we willen lopen, want eens ik begin te vertragen dan gaat het van kwaad naar erger. Dan blijf ik zoals in de IFF bij anderen om hen te motiveren terwijl het eigenlijk ikzelf ben die moet gemotiveerd worden. Mijn knie was nu de oorzaak om te vertragen maar eigenlijk moest ik proberen om nog een deftig tempo te lopen i.p.v. er direkt de brui aan te geven. Dus harder worden, geen, ( hier komt het mooie Oostendse woordje weer ), plakzantje zijn maar eens durven in het rood te gaan. De 2 marathons waar ik niet heb gewandeld waren deze waar er een begeleider bij me was dus dit zegt veel denk ik.
Ik heb het gevoel dat wanneer ik rapper durf te lopen en zelfs eens de fameuze man met de hamer tegenkom in een O.L.C. wedstrijd mijn snelheid en uithouding automatisch zullen verbeteren. Misschien vanavond eens uittesten in het Westerkwartier ?
De 2 weken loopmoeheid voor de IFF hebben me eigenlijk wel deugd gedaan want deze week voel ik me super en ben ik weer op en top gemotiveerd om te lopen. Dus de volgende marathon komt er al vlug aan : namelijk binnen 7 weken de rurseemarathon in Simmerath Duitsland. Vele olifanten zullen er tien mijl of de marathon lopen. 2 overnachtingen, lekker eten en tussenin een beetje lopen, meer moet dat niet zijn !
Westerkwartier
Na woensdag 5 km was er vrijdag alweer een wedstrijd van het O.L.C. Ik was benieuwd als de IFF nog in mijn benen zat. Bij de start bij Pascal en Piet gebleven, 2 lopers die ik meestal kan volgen. Reeds na 1 km liep ik van ze weg en kwam ik bij Erna en Marleen. Erna liep een beetje van ons weg maar de 3 ronden werden vlot gelopen in het gezelschap van Marleen. Binnengekomen in kop 37 minuten voor 8.5 km. Heel tevreden en hopelijk kan ik in de volgende 3 wedstrijden, die elkaar nu vlug opvolgen, nog een beetje puntjes scoren voor het kampioenschap want het is nog genen vetten geweest dit jaar. De rurseemarathon lopen we juist als voorbereiding voor volgend jaar, we gaan genieten van de zeer mooie Eifelstreek want als ik foto's bekijk en blogs lees over die marathon zal het zwaar worden. Tot Zaterdag in het bosje voor de volgende wedstrijd.
Gisteren raakte ik thuis niet op mijn blog dus met een beetje vertraging is hier mijn verslagje ( van op het werk !). Ik liep, daar we het goede doel steunden ook voor Frederick Kelly, een australische atleet die sneuvelde tijdens WO 1. Aan de start veel bekend volk, ik zei nog voor de start aan onze marathon kampioen Koen dat hij me wel ging tegenkomen deze keer. Reeds na enkele kilometers zat ik bij een grote groep met enkele lopers van het O.LC. Ze gingen allemaal voor 3.30.00 maar dit vond ik toch wel veel te snel dus liet ik me, toen we aan de ijzer waren langzaam uitzakken. Toch wel een mooie tocht in de Vlaamse velden maar wel niet veel volk, nu de duurlopen zijn ook eenzaam dus dat maakt mij niet veel uit. De mensen aan de bevoorrading waren wel enorm vriendelijk en behulpzaam : een pluim hiervoor. Ik kon de grote groep langzaam van me zien weglopen en in Diksmuide na 18 km was ik 2 minuten achter. Maureen en de kids stonden daar met een volledige picknic mand, ik kon juist maar een banaan meenemen. Iets verder stond olifant Martin en zijn vrouwtje en zij reden nog eventjes mee met me. ( bedankt voor de mooie foto ! ). Halfweg kwam ik door in 1.50.00, perfekt volgens hetgene dat ik wou lopen. Tussen halfweg en de boot ( km 28 ) begon de lijdensweg. Mijn linkerknie begon serieus tegen te pruttelen en het tempo moest naar beneden. Vanaf de Knokkebrug begonnen er mij terug in te halen wat natuurlijk mentaal een domper is. Maar niet getreurd, trager gaat ook dus zetten we door. Aan de boot stond Maureen daar opnieuw en ik zei, amai, moet ik hier nog 14 km sukkelen ! Tussen de boot en het einde van de steenstraat km 33 had ik het echt moeilijk, ademhaling en hartslag waren perfekt, ik dacht bij momenten dat ik aan het slapen was, zo'n rustige hartslag. Ik kon constant praten tegen iedereen. Een tijdje met een Fransman gelopen die rugpijn had, dan een Engelsman die zijn vriend kwijtgespeeld was ( kan gebeuren tijdens een veldslag ) Aan de steenstraat aangekomen had Maureen zich verder van het parcour had gezet zodanig dat ik niet kon stoppen om te zeggen hoe lastig het was. Slim van haar dus liepen we verder ! Het laatste stuk kwam ik bij een zekere Xavier en zijn P.R. was 4.16. maar die was meer aan het wandelen dan lopen, ik ben bij hem gebleven en hem blijven steunen in het lopen. Aan km 41 zei hij nu wil ik nog 1 x wandelen, ik zei o.k. maar 10 meter en dan lopen we tot het einde. Onder de Menenpoort kreeg ik nog telefoon ( ik had mijn GSM mee voor noodgevallen !! ) waar ik bleef. Ze waren blijkbaar bezorgd aan de aankomst. Dan nog Katrien, Christ en Manou gezien en dit deed echt deugd, bedankt hiervoor !! Samen met Xavier kwam ik aan in 4.07. en nog iets en hadden we de Flanders Fields overleefd. Iets wat mijn fictieve loopgezel Frederick Kelly minder geluk in had. Voor Xavier zijn beste tijd ooit en voor mij mijn slechtse, het leven kan soms zo verschillend zijn. Koen zag ik enkele minuten na mij binnenkomen dus kwam mijn voorspelling bijna uit ! Nadien nog enkele Leffe's gedronken en een goede maaltijd verorberd op een Iepers terrasje. Ik was echt goed aangekomen, jammer van die knieproblemen. Toen moesten we nog Kim naar haar " kot " voeren. Toen ik uit de wagen stapte was de pijn in mijn knieën enorm en als een versleten manneke sukkelde ik de trap op. s'Avonds kreeg ik nog koude rillingen en kon ik moeilijk de slaap vinden, de marathon naweeën zal ik dit maar noemen !! Vandaag gelukkig iets beter en nu gaan we nog een beetje werken. Bedankt aan iedereen voor de steun maar een P.R. zat er niet in. ( deze keer ). Ook proficiat aan alle O.L.C. ers en bloggers voor hun goede prestaties.
Sinds mijn laatste duurloop heb ik niet veel meer gelopen. Verleden week 2 keer aangezet maar iedere keer moeten stoppen. Dan noodgedwongen enkele rustdagen ingelast. Geen wedstrijd van het O.L.C. voor mij deze avond maar toch de loopschoenen aangetrokken om een 7 tal km te lopen. Gelukkig deze keer nergens last van, oef ! Nu juist nog zaterdag enkele kilometers en hopelijk zal dit genoeg zijn om levend en wel uit de Flanders Fields veldslag te komen. Met een tijd net onder de 4 uur zou ik dik tevreden zijn. Ik heb 2 weken gehad van een goede 80 km maar eigenlijk heb ik nu minder kilometers in de benen als de voorbereiding op de nacht van Vlaanderen. Ik dacht dat ik in Augustus iets meer tijd ging hebben om me beter voor te bereiden maar niets was minder waar. Ik denk ook niet dat een tijd in de 3.30 er ooit zal inzitten als ik maar op dit niveau blijf verder lopen maar eigenlijk heb ik daar geen problemen meer mee. Meer tijd in het lopen steken zie ik echt niet zitten als drukbezet familieman ! Als ik op verschillende blogs lees hoeveel tijd velen steken in hun trainingen dan kan ik daar alleen maar bewondering voor hebben. Marathon's zal ik waarschijnlijk nog lopen, zeker in november al de rürsee marathon, deze gaan we onveilig maken met een bende olifanten. Volgend jaar misschien enkele buitenlandse om dan samen met mijn vrouwtje en dochters er een weekend van te maken. Als ik dan iedere keer rond die 4 uren ( liefst juist eronder ) zit dan mag ik tevreden zijn. Voor zondag rustiger starten dan de vorige keren en dan zien we wel. Met Dirk,Johan en Marleen staan er nog enkele olifanten aan de start. Ook veel bloggers waaronder een Francis in bloedvorm, Gert en marathonman Koen en ik vergeet er waarschijnlijk nogeen paar. Ik woon in een sportieve gemeente want er zijn 4 Koekelarenaers ingeschreven, dit kan misschien een leuke strijd worden ! Het volgend bericht zal mijn verslag worden van een hopelijk geslaagde IFF. Greetings !
Na verleden week 88.5 km heb ik deze week weer iedere dag gelopen.12.5 + 5 + 21.5 + 5, dan op vrijdagavond de strandloop in Oostende. Ik ben op de achterste rij vertrokken en na een tijdje kwam ik bij Danny David. Ik dacht ik ga maar bij onze B.K. er ( Bekende Koekelarenaere ) blijven en samen hebben we dan de drie touren gelopen. Niet op de tijd gelet maar dit zal 1 seconde trager zijn dan Danny's tijd. Nadien vroegen er verschillende lopers van mijn niveau waar ik bleef. Het is leuk om te zien dat ze me missen tijdens de wedstrijd !! Ik was niet van plan snel te lopen omwille van de dertiger op zaterdagmorgen. Na de strandloop iets te lang blijven plakken in het Q -beach house met mijn vrouwtje, kinders en schone zus. Zaterdagmorgen dan mijn laatste dertiger. Kim moest enkele paarden berijden dus heb ik in de schaduw van Groenhove bos mijn duurloop gelopen. Eerst 10 km in 59.00 min. Ik heb een boek gekregen van Marleen V. waarin stond dat je je marathon tijd kan afleiden van een 800 meter loop. De dreef in Groenhove in nu wel juist 800 meter lang zeker dus ging Bibi dit eens proberen. Het werd dus een duurloop met na 12 km om de 4 km een snelle 800 meter. De eerste 3 keren kon ik dit redelijk constant lopen. ( 3min.30 - 3min25 en 3min32 ) nadien begon het lastiger te worden en gingen we van 3.45 naar 4.00 rond. Marathon tijd tussen 3 uur 30 en 4 uur. Ik geloof niet echt in die 800 meter test, mijn marathon tijd zal altijd meer naar de 4 uren gaan. Eerlijk gezegd, ik ben blij dat die 2 zware weken voorbij zijn. Lichamelijk voel ik me goed maar het hoofd was zeer tevreden dat het bijna voorbij is. Zondag ging ik nog enkele kilometers loslopen maar het is een terrasje geworden. Nu nog 2 rustige weken en volgende week denk ik dat het beter is om de nieuwe koerswijk wedstrijd over te slaan. Ik denk dat dit te kort bij de IFF is. Als ik zo zie en lees op de blog's staan er velen al zeer scherp en ik denk, mits de goede weersomstandigheden, dat er P.R.'s gaan sneuvelen in de loopgrachten van de Flanders Fields. Greetings !
Na zaterdag mijn eerste dertiger te hebben gelopen heb ik ook deze week nog niet stil gezeten. Iedere dag de mijn Nike's aangetrokken om toch maar voldoende kilometers in de benen te hebben voor de IFF. Ik loop ( weeral ) zonder schema maar probeer toch een beetje variatie in mijn lopen te steken. Maandag 16.5 km in 1.28.00 ( Koekelare Groenhove )- Dinsdag 7 km rustig in Groenhove bos - woensdag 21.5 km in 1.53.30 ( Koekelare - Groenhove + lus van 5 km ) - donderdag 6 km rustig ( hovaere molen ) - vrijdag 5 km ( 1 km rustig 1 km aan 4 min/km enz ..) - en zaterdagnamiddag i.p.v. de wedstrijd in Keiem mijn tweede dertiger ( eerste 15 km aan 5.15 de km/ en dan 15 km aan 6.15 de km. Vanavond nog eens 5 km uitlopen en dan hebben we er een week van 86 kilometer opzitten. Ik denk eerlijk gezegd dat dit toch wel mijn maximum is. Mijn benen waren gisterenavond toch wel vermoeid. Volgende week hoop ik van aan hetzelfde aantal kilometers te komen en dan nog 2 weken af bouwen om dan op 14 september de slag van Ieper te overleven. Ik loop altijd zonder muziek en dan heeft een mens veel tijd om te denken. Dus die duurlopen zijn niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk vermoeiend !! Gelukkig kan een mens een beetje genieten van de natuur. Doordat ik loop kom ik op plaatsen die ik nog niet kende en die dicht bij ons huis zijn. Waar lopen al niet goed voor is. Volgende vrijdag doen we zeker mee op de strandloop in Oostende dus misschien tot dan ! Greetings.
Deze week een beetje meer gelopen en woensdagavond 12.5 km gelopen in de mooie natuur. Voor zo'n momenten wil ik tekenen, een ondergaande zon, een rustige mooie omgeving en vooral een goed gevoel. Richting Koekelare berg, Ruidenberg en de beklimmingen werden goed verteerd. Vrijdag een 6 km aan 5.15/km na een lange dag tuinieren. Zaterdag was een drukke dag ! De verbouwingswerken lopen ten einde maar om 10.15 kwam er een " specialist " om de laatste werken uit te voeren. Dus om 07.00 uur begonnen aan mijn eerste lange duurloop. De morgenstond heeft goud in de mond; een beetje problemen om uit mijn warme bed te komen maar toch vol goede moed vertrokken. Weer een prachtige route ( Moere, Gistel, Moere, Zevekote en zo terug naar Koekelare) en buiten pijn aan de knie voor een kilometer geen problemen gehad. Rustig 31 km gelopen in 3.04.45. Terug thuis, douche en net beneden toen de persoon al aanbelde. Een ganse dag gewerkt maar zeer tevreden over de uitvoering. Vandaag nog een kleine herstelloop en nu nog 2 zware weken en hopelijk zal dit genoeg zijn voor de IFF. Ik heb me ingeschreven dus kunnen we niet meer terug ! Misschien loop ik volgende week in Keiem maar dit zien we nog wel. Greetings !
Vrijdag stond er weer een wedstrijd op het programma. Ik wou bij Stefaan, Sven en Peter blijven ( concurrenten voor mijn reeks in het clubkampioenschap ) maar reeds bij de start moest ik ze laten gaan. Het ging te snel voor mij ! Dan op eigen tempo proberen de moeilijke kilometers te overbruggen en na een 3 tal km kwam ik bij Pascal Muys. Samen gingen we dan beter en beter lopen en begonnen we weer lopers in te halen tot Pascal een lange eindsprint inzette en ik nog een halve minuut verloor in de laatste kilometer. Ik en sprinten !!! Aangekomen in 45.37 voor 9.990 op mijn Garmin. Normaal moet dit onder de 45.00 zijn maar de laatste tijd raak ik maar niet meer vooruit niettegenstaande ik hetzelfde aantal kilometers loop als verleden jaar maar de turbo wil dit jaar niet aanslaan. Turbo bij mij is natuurlijk een relatief begrip ! Zaterdag stond er dan weer een loop op de agenda namelijk de loop van de road runners uit Torhout. Die waren verleden jaar talrijk aanwezig op onze Olifantenloop en daarom was ik daar, jammer genoeg dit jaar geen andere olifantentruitjes te zien. Misschien gelukkig, dan zagen ze mij niet sukkelen ! De eerste ronde ( 6.5 km ) kwam ik juist door in 30 minuten maar tussen kilometer 7 en 11 zat ik er volledig door. De benen wilden niet meer en de motivatie zakte met de minuut. Dan schieten er vele " rare " gedachten in je hoofd o.a. volledig stoppen met wedstrijden en juist maar een beetje lopen om de conditie te onderhouden. Maar heel eigenaardig, de laatste 2 km kwam ik er weer door en kon ik terug vlot tussen 4.00 en 4.15 minuten de kilometer lopen waardoor ik een beetje verloren tijd kon inhalen. De 13 km werden gelopen in 1.02.45. Niet goed genoeg maar ik trek me een beetje op aan de laatste 2 km. Misschien een beetje teveel gelopen de laatste 9 dagen. Dus een beetje down, volgend weekend loop ik een 32 km duurloop en als ik dit goed verteer proberen we toch nog eens om een P.R. te lopen op de IFF. Indien een slecht gevoel loop ik ook de IFF maar dan, en dit is met het grootste respect gezegd, op zijn Koen's V. Dan doen we mee zonder uurwerk en proberen een beetje te genieten. Alhoewel " genieten " op een marathon voor iemand met mijn loopkwaliteiten moeilijk is. Vandaag en maandag lopen we niet en proberen we de batterijen een beetje op te laden voor de rest van de week. Greetings !
Het is reeds een hele tijd geleden dat ik nog iets heb geschreven op mijn blog. Ik heb geen wedstrijden meer gelopen sinds de conterdam en ook de trainingen stonden op een laag pitje. Ik heb wel iedere week 2 keer gelopen en tijdens de reis naar Italië heb ik ook enkele 10 km's gelopen. Ik kan wel niet goed tegen het warme weer. Toen ik s'morgens liep was het al meer dan 25° en mijn benen voelden zwaar aan. Deze week ben ik dan weer meer beginnen te lopen en gisteren al eens een halve marathon gelopen in Groenhove bos in 1.45.00. Volgende vrijdag staan we zonder ongelukken aan de start in Mariakerke Oostende en de zaterdag in de wijk Driekoningen in Torhout. Ik weet nog niet als ik de Flanders Fields marathon zal meelopen, we gaan eerst nog een beetje verder trainen en dan pas beslissen. Zelfs in de vakantieperiode was het moeilijk om tijd te vinden om te gaan lopen dus dat beloofd als we morgen weer moeten gaan werken. Daarom zal ik eerst kijken als ik de volgende weken voldoende duurlopen kan doen als training voor de IFF. Ik heb me er al bij neergelegd dat een marathon tijd van 3.30.00 er niet in zit als ik op zo'n niveau blijf verder trainen maar we proberen toch zoveel mogelijk onder die 4 uren te geraken. En een terras aanleggen 5 dagen voor een marathon zullen we zeker nooit meer doen ! Deze week proberen we veel kilometers te lopen en zullen we misschien al wat meer vertrouwen hebben voor de IFF. Greetings !
Ik was eens benieuwd hoe de benen zouden aanvoelen na een zeer rustige week, wat het lopen betreft dan toch. Juist op maandag 2.5 km en voor de rest niet veel uitgespookt. Vergaderen, rapport uitreiking met de nodige hapjes en drankjes erbij. Doordat ik vroeg was hadden we veel tijd om te nodige gesprekken te voeren met de vele bekenden. Van bij de start een goed tempo kunnen lopen en eigenlijk heel de wedstrijd samen kunnen lopen met Pascal Muys en Piet Verfaillie. Jammer genoeg spurt ik nog altijd als een strijkijzer en zodoende geen van beide lopers kunnen verslaan ! In plaats van de vermelde 11.1 km hadden de meesten maar 10.5 km op hun Garmin staan en deze werden gelopen in 47.23, wat aan 13.3 km/uur is. Nadien nog een beetje nagekaart met goede lopers, als ik die tijden zie ! amai, daar kan ik alleen maar van dromen maar beetje bij beetje gaan we vooruit. Jammer genoeg geen prijs voor mij maar toch weer een aangename avond beleefd. Nu een maand zonder wedstrijden maar we blijven lopen om ons langzaam maar zeker beginnen voor te bereiden op de Flanders Fields marathon. Bedankt ook aan iedereen voor de goede raadgevingen om nog beter aan de start te staan voor mijn volgende marathon. Greetings !
Vroeger was het een traditie om net na de examens of zelfs nog tijdens deze " strafperiode " op vrijdagavond gaan kijken naar de nacht. Toen kwamen ze nog in Koekelare dus konden we te voet. " We " dat waren onsportieve jonge gasten die naar die zotten keken met een frisse pint in onze hand ! Gisterenavond was ik dus 1 van die zogezegde zotten. Ik dacht dat ik er klaar voor was maar een marathon is en blijft een speciale wedstrijd. Voor de start nog Gert gezien die deze blog kent, aangename kennismaking. In het startvak had ik reeds dorst en honger dus daar gaan we de volgende keer moeten op letten. De eerste lus in Torhout veel bekend volk gezien, het was moeilijk om iedereen die mijn naam riep te herkennen tussen al dat volk ! Ik was rustig gestart en had me zeker niet laten zot maken door de 10 km lopers. Andy passeerde me vol zwier, a hier is die olifant zie hij. Perfect aan 5 min. de kilometer liep ik de eerste 10 km. Aan Don Bosco wachtte Maureen me op en daar heb ik direkt een beetje geeten om het hongergevoel weg te krijgen. We liepen goed door want aan 15 km was ik al 1 minuut rapper op schema ( mijn doelstelling was om te starten aan een tempo die me in 3.30.00 weer in Torhout zou brengen ). Dan begon ik serieus pijn te krijgen aan mijn linkerbuikkant ( milt ? of iets anders ), ik weet het niet echt want mijn medische kennis gaat maar tot de zichtbare delen ! Als ik erop duwde kon ik deze pijn laten minderen, heel eigenaardig. Dit bleef toch wel een goede 10 kilometer duren. Ik zei al tegen Maureen, het gaat hier een pijnlijke 42 worden, ik had beter gezwegen ! Nu, eigenlijk was dit geen loopprobleem want toch kon ik mijn zelfde tempo aanhouden. Halfweg nog steeds 1 minuut voor op schema. Tussen Handzame en Werken kwam ik olifant Johan en begeleider tegen en die was al aan de terugweg bezig. Aan kilometer 25 had ik 2 minuten voor op mijn schema. Veel werkkakkers, sorry werkmakkers stonden langs de baan om me aan te moedigen en Kris en Jos reden zelfs een tijdje met de fiets mee. Iedereen bedankt ! Na 25 km zei ik tegen Maureen dat het misschien beter was om een beetje reserve in te bouwen voor de moeilijke laatste kilometers. Dus liepen we iets trager en aan 30 km kwammen we juist door aan een tempo van 5 min / km. In de terugweg naar Handzame toe had ik al het gevoel dat mijn kuiten raar begonnen te doen. Tot aan de kerk in Handzame ( 31km ) liep het goed maar vlak daarna kreeg ik al een eerste serieuse verwittiging, krampen ! Tempo minderen, pijn verbijten en proberen weer naar die 12km/uur te geraken maar zodra ik te rap liep ( rap in mijn geval is tijdens de marathon dus 12km/uur ) waren die krampen daar weer en altijd maar heviger. De Kerk in Kortemark ( 34 km) kwam ik nog door juist onder de 3 uur dus we hadden al wat tijd verloren. In plaats van verder op die tijd te leten heb ik gewoon mijn uurwerk afgedaan ( lichte dwang van Maureen ) en me geconcentreerd op het lopen want het was echt lastig. Soms was het waarschijnlijk leuk om mijn loopstijl te zien. Als ik hevige krampen kreeg dan probeerde ik deze weg te krijgen door traag te lopen en mijn benen een beetje in rare posities te zetten ! Maar we bleven altijd lopen. Ik wist dat het traag was maar het hoofddoel was in Torhout te geraken. De laatse kilometers kropen voorbij en hebben me geen bloed, wel veel zweet en ook geen tranen gekost maar wel verschrikkelijk veel moeite. In de laatste 100 meter moest ik nog een verliefd koppel ontwijken ( hiermee is het bewezen : liefde is blind ) en lap daar stond ik, geblokkeerd ! Proberen die laatste kramp uit mijn benen te krijgen en verder sukkelen naar de meet. De bende van manége Groenhove zag dit gebeuren en onder luide aanmoedigingen kwam ik aan in 3.57. xx, door de fantastische snelheid die ik ontwikkelde heb ik de seconden niet gezien of was het van te versleten te zijn, ik weet het niet meer zo goed ! Geen P.R. maar uiteindelijk was ik tevreden dat ik volgehouden heb, ik moet eerlijk zijn : als Maureen er niet zou geweest zijn had ik zeker gewandeld en misschien opgegeven. Echt een grote steun en ze had het zelf niet verwacht dat ze me zo kon blijven verder pushen. Na de aankomst hebben we een terrasje opgezocht , ondertussen was het na middernacht en dus mijn verjaardag en hebben we een blonde Leffe ( voor de dorst) en een tripple karmeliet ( voor het genot ) gedronken. Ik kon wel niet stil blijven zitten en moest heel de tijd mijn kuiten masseren maar buiten dat voelde ik me heel goed. Gelukkig heb ik deze marathon gelopen als ik nog maar 42 jaar was, want vandaag een jaar ouder ging het al veel moeilijker gaan ! Ook leuk was dat Kim en Ninke en Oma daar waren en dat de vele bekenden mijn verjaardag niet vergeten waren. Ik had nog gezocht naar Johan en Francis maar tussen al dat volk niet gevonden. Nadien nog naar de mast geweest maar daar ook niet gezien. Jammer van al die krampen, misschien is het leggen van klinkers het weekend voordien geen goed idee want ik was 3 dagen zo stijf als een plank en hed iedere dag opgestaan met krampen, vooral in mijn linkerbeen ! Ik hoop dat de klinkers de oorzaak zijn. Anders voelde ik me goed, ademhaling o.k., tempo 12 km/uur kon ik zeer goed aanhouden tot ..., harstslag o.k., eten en drank onderweg o.k., begeleiding o.k. ( het is bijna zoals die oude reclame van dat automerk, alles o.k.) Toen ik zag dat ik die tijd in de 3.30 kon vergeten was ik eerst teleurgesteld maar toen ik in Torhout aankwam was ik al zeer blij dat ik karakter heb getoond. Is het hoofdstuk marathons voorbij .... nee, de Flanders Fields is de volgende en misschien moet ik eens eraan denken om met een schema te trainen ? Ik loop nu maar mijn kilometers, sommigen zullen zeggen als een kieken zonder kop, en met een schema kan ik misschien problemen als deze vermijden. Ook mijn voeding de weken voordien een beetje aan te passen ( pasta is gewoonweg niet lekker voor mij ! ) . Die tijd in de 3 uren 30 minuten zit er in en moet er ooit wel eens uitkomen. Groetjes aan iedereen en bedankt voor het aanmoedigen, deze keer had ik het echt nodig ! Greetings !
Vrijdagavond hadden we weer een wedstrijd van O.L.C. De week voor Torhout wou ik zeker niet te zot doen maar Marleen zei dat het zeker geen kwaad kon. Dus stonden we aan de start met de bedoeling om vlot te lopen en zeker niet in het rood te gaan. Ik kwam vlug in het spoor van Stefaan maar besloot om niet mee te gaan met hem. Dan kwam ik bij Jean Marc en samen bleven we 2 toeren bij zijn Marleen om haar naar een goede tijd te loodsen. Jean Marc stak dan een tandje bij en ik bleef aan hetzelfde tempo de derde tour lopen. Aangekomen in 48.44 en toch wel weer een goed gevoel in de benen. Dan nog met enkele super lopers een Leffe gedronken ! Mijn laatste week voor de marathon is goed begonnen want op zaterdag heb ik van 07.00 tot 21.30 mijn klinkers ( eindelijk ) gelegd. Ik had me serieus mispakt in tijd want mijn stabiliseer zand begon al redelijk hard te worden ! Deze voormiddag alles afgewerkt dus we kunnen bijna genieten van ons aperitief-terras ! Deze week loop ik nog eens 5 km met Maureen en dan donderdagavond nog eens 2.5 km. Er zullen weer verschillende leden aanwezig zijn in Torhout op de 10, 42 en zelfs 100 km. Aan iedereen veel succes toegewenst en als ik nog bij mijn volle verstand ben na de marathon trakteer ik op de markt van Torhout voor mijn verjaardag ! Volgens sommigen ben ik nooit bij mijn volle verstand, marathon gelopen of niet !! Greetings !
Na deze week iedere dag te hebben gelopen, soms maar 5 km; soms iets meer hebben we vrijdagavond weer eens deelgenomen aan een wedstrijd van het O.L.C. Mijn schoonzuster wou haar eerste wedstrijd lopen en dus besloten mijn schoonbroer en ik om Cindy te ondersteunen en bij haar te blijven. Prachtige eerste wedstrijd in 32.50 voor Cindy en dan hebben Ives en ik de laatste toer een tandje bijgestoken en de laatste 3 km gelopen in 13 minuten. Vlot gelopen en goed gevoel. Cindy's goede prestatie hebben we dan passend gevierd. Zaterdagvoormiddag was het dan weer duurloop tijd. 30 km gelopen met onze club diesel Marleen, weer op het parcour van de NVV. Ik had wel zware benen ( t'zal wel de champagne van de avond voordien geweest zijn ) en het ging niet zo goed als verleden week. We hebben dit nu 3 keer samen gelopen en de eindtijd was iedere keer bijna dezelfde rond 2.55.00, maar in het gevoel van lopen zat er soms wel een groot verschil. Nu ik ben blij dat we vanaf nu kunnen beginnen af te bouwen naar de marathon toe. Hopelijk zal het lukken om een P.R. te lopen ! In de namiddag hebben we dan nog deelgenomen aan de 4 km van Moere. Ik ken André al meer dan 20 jaar en wou toch aanwezig zijn op zijn wedstrijd. Rustig gestart en dan altijd een beetje opgeschoven naar mensen die ik ken. Niet op mijn eindtijd gelet maar dat was ook niet belangrijk. Ook enkele olifanten waren van de partij : Alain om zijn Leffe's van gisteren uit zijn lijf te lopen, Rita, Martin en Johan. Voila, van nu af zal het een beetje rustiger worden in het lopen, we zullen zeker van de partij zijn in de Jean Bart wedstrijd nu vrijdag en deze iets rapper proberen te lopen dan ons marathon tempo. Greetings !
Zaterdag geen nieuwe stad daar de bestelde klinkers binnen waren. Helaas niet bij mij geleverd dus moest bibi gans de dag heen en terug rijden om al de klinkers hier te krijgen. Alles ligt ondertussen klaar om ze te leggen. Verleden week iedere dag van de week gelopen en deze morgen terug een duurloop op het parcour van de NVV. Deze keer met 2 collega olifanten op stap, Marleen en Patrick V. en kwestie van op alles voorbereid te zijn hebben we onze huisdokter ook meegenomen. Konden we informatie vragen om ons beter te "prepareren" voor de nacht !Voor Alexander was het de eerste dertiger. Hopelijk zal die morgen zijn visite ronde kunnen doen ! Ik ben heel tevreden, ik had een veel beter gevoel dan verleden week dus de conditie zit goed. Deze week doen we verder en volgende week zondag voor de laatste keer op het parcour van de NVV. Vrijdag loop ik ook mee in Zandvoorde want anders geraak ik niet aan mijn 8 wedstrijden ! Ik heb 2 jaar alle wedstrijden meegelopen van het Oostends loopcriterium maar dit jaar gaat het moeilijker. Soms past het niet met Maureen haar werk en moet ik een van de kinderen voeren of komt er iets anders tussen. Greetings !
Als ik zo de verschillende verslagen van Brussel lees was het daar weer een leuke boel. Dit jaar kon ik jammer genoeg niet van de partij zijn maar dit betekent niet dat we niet gelopen hebben. Na de zaterdagavond een interessante wijndegustatie te hebben meegemaakt waren we zondagmorgen om 09.30 aan de kerk in Don Bosco om samen met Marleen ( die 20 juni meedoet aan de 100 km ) eens 30 km van het parcour van de NVV te verkennen. Bij de start regende het "mollejoeng"om het eens in het West Vlaams te zeggen maar gelukkig duurde dit niet al te lang en kwam zowaar het zonnetje tevoorschijn. Voor de dorstigen onder de deelnemers, na Torhout moet je wachten tot in Edewalle om de eerste café tegen te komen ( de zoete inval ), het is maar dat jullie dit weten om goed te dosseren ! Nadien is er regelmatiger mogelijkheid om een terrasje te doen. Voor de goede lopers, er is natuurlijk ook de normale bevoorrading maar dan alleen met niet alkoholische dranken ! Het is nu de tweede keer dat ik het parcour loop als training en voor mij is het moeilijkste stuk na de Spanjaard(berg) in Kortemark tot aan Don Bosco. Het is dan nog een eenzame 7 km en voor een loper van mijn niveau zal het al donker zijn wat het nog zwaarder zal maken. 30 km kunnen lopen zonder problemen en onze begeleider toch kunnen vermaken met mijn humor ! Maandagavond 5 rustige km met Maureen en dan nog een vlugge 2.5 km aan 4.15 km. Dinsdagavond eerst terug een rustige 5 km met Maureen en dan nog een grote lus alleen van 14 km waarvan 10km in de gietende regen aan 5.15 km. Dit doen we verder de rest van de week en dan zondag om 09.00 uur weer vertrekken in Don Bosco voor een 32 km. Wat de nieuwe stad betreft weet ik nog niet zeker als we van de partij zullen zijn. Als mijn bestelde klinkers binnen zijn speel ik Bob de bouwer i.p.v. Wim de loper ! Greetings
Zaterdag, zoals gepland, nieuwe loopschoenen gehaald in de Tri - active Torhoutsesteenweg 458 te Oostende. Mijn voeten werden door 2 vriendelijke dames uitgemeten en voor de eerste keer in mijn leven moest ik op een loopband " lopen ". Ik weet niet wat jullie ervaringen zijn met loopbanden maar de mijne is serieus tegengevallen. Ze moest de band stoppen voor er ongelukken gingen gebeuren. Ik loop veel liever op normale straten en wegels dan op loopbanden. De ene dame zei nog dat het niet de eerste keer dat ze dit voorhadden maar toch was bibi hier beschaamd. Maureen was mee en die loopt iedere week op die spullen en natuurlijk mag ik het nu weer horen. Ik ben een ( hier komt het mooie Oostende woordje weer ) plakzantje ! Maar het voornaamste is dat we nieuwe schoenen hebben, asics GT2130 en de zondagmorgen direkt uitgetest voor 18 km, maandag voor een 10 km iets sneller dan ons ( hopelijk) marathon tempo en daarnet 16 km in Oostende,eerst met de club en nadien met de kilometerloper van de club ( Marleen ) nog een tourke. En de asics voelen perfect aan, dus heel tevreden en nog een olifanten korting gekregen dus dat is ook meegenomen. Deze week doen we rustig verder om dan zondagmorgen mijn eerste lange duurloop te lopen ( 32 km ). Mijn eerste loopschoenen waren van het merk New Balance, die hebben me naar en door de Guldensporenmarathon gebracht en worden nu nog gebruikt om in de hof te werken ! De tweede, Nike's, mijn trouwe vriend voor de Eindhoven marathon en verleden week helemaal in panne gevallen ( zool beide schoenen kompleet losgekomen ), en nu dus na het uitmeten van mijn voeten zijn het asics geworden die me hopelijk door de nacht zullen brengen ! Greetings !
Gisteren veel bekende gezichten gezien zowel op als naast het parcour van de corrida te Torhout. Voor de start nog een leuke babbel met Katrien en Martin ( de vermomde olifant ). En dan waren we weg, mijn doel was om een constante 10 km te lopen. In het begin was het een beetje zoeken tussen de vele lopers naar een gelijkmatig tempo maar vanaf 2 km was het rustiger lopen. De eerste kilometers gaan altijd een beetje stroef bij mij, een diesel komt maar moeilijk op gang hé, maar daarna liep het lekker. De eerste 5 km in 21.58 en dan draaiden we Groenhove bos in, toch wel een vertrouwde omgeving en gelukkig is de manége Groenhove gesloten op vrijdag of anders zou ik uit pure gewoonte daar stoppen. Ik dacht dat ik aan hetzelfde tempo liep maar de tweede 5 km was iets trager want ik ben aangekomen in 44.13. Wel fris aangekomen en dat geeft me goede moed om verder te trainen voor de NVV, het is tenslotte maar 5 weken meer. Iedere wedstrijd loop ik iets sneller en nu dus ook mijn tijd van verleden jaar verbeterd, hopelijk zet die trend zich verder tijdens de NVV ! Jammer genoeg was ik vergeten dat we nog een feest hadden in Ruddervoorde en zodoende moest ik forfait geven voor het samenkomen na de corrida. Om 21.15 waren we juist op tijd om aan het eten te beginnen dus we hadden maar de aperitief gemist en misschien was dit maar beter ook want op een nuchtere maag ... Deze week, zoals gezegd in vorig bericht, heb ik moeten afscheid nemen van mijn loopschoenen. We gaan straks nieuwe halen en zodoende heb ik de corrida moeten lopen met geleende ! Bedankt Ives. Ook Francis en Stefaan bedankt om " aktiefoto's " te willen nemen. Er komen nu nog 3 wedstrijden van het Oostends loopcriterium eraan voor de nacht en die gaan we meelopen als het past met de duurlopen van 32 km die ik in hetzelde weekend moet lopen. Ofwel zet ik mij achteraan en loop ik rustig mee, we zullen wel zien. Greetings !
Deze week heb ik niet met de corrida in mijn hoofd gezeten. Zondag een warme duurloop met enkele olifanten. De eerste 13 km gingen echt moeizaam door de hitte, gelukkig draaiden we dan de zeedijk op en de enkele graden minder deden me deugd. De collega lopers hadden dit ook gemerkt want ik begon te praten wat de opmerking gaf, Wim komt erdoor ! Ik zal toch moeten opletten van te warm weer, gelukkig is de NVV maar om 20.00 uur. Maandag een rappe 10 km in Groenhove bos, dinsdag een rustig loopje met Maureen en woensdag een duurloop met als resultaat 2 kapotte loopschoenen. Ze waren juist 1 jaar oud, gekocht vlak voor de corrida verleden jaar. Vanavond en morgen geen tijd om nieuwe schoenen te halen dus geen corrida ! Grapje ! Ik ga nog altijd voor een P.R. op de 10. Hopelijk loop ik niet rechtdoor de manegé binnen want anders mag ik die goede tijd vergeten. Tot morgen !
Rare titel maar ik heb via deze persoon 2 mooie foto's gekregen om nieuwe kaarten te laten ontwerpen. Die heb ik deze week van de drukker ontvangen en ze zijn prachtig. Maar nu vind ik wegens een volledige panne van mijn p.c. geen e mail of adres meer terug van die persoon uit De Haan. Daarom William, ik weet dat je mijn blog leest, graag nog eens een mailtje met je gegevens zodat ik enkele kaarten kan opsturen ! Ik vind ook nergens meer je foto blog terug dus probeer ik het via deze weg. Wat het lopen betreft, het blijft natuurlijk een loopblog zijn we aan het opbouwen voor de nacht van Vlaanderen. Ik loop veel rustige kilometers en deze week heb ik me laten overhalen om eens interval te lopen en het voelde goed aan. 1 km aan 5min./km, 1 aan 4 min/km, 1 aan 6 min/km en dit 3 keer en zeer tevreden met het loopgevoel. De volgende test is de corrida in Torhout nu vrijdag, hopelijk kan ik mijn P.R. op de 10 km verbeteren. Morgen is het moederdag en hebben we een communiefeest en wil ik een duurloop doen, de timing zal weer eens perfekt moeten verlopen. Greetings !
Vandaag ging ik normaal gezien meelopen aan de Sint Jans loop in Oostende. Ik had me deze week na het lopen van de LAKOSTA een beetje gespaard om eens uit te halen tijdens de Sint Jans loop en te kijken hoe het met de conditie gesteld was. Maar niemand heeft me gezien tijdens de loop ! Ik had namelijk nog een beetje naweeën van een wijndegustatie de avond voordien. Blijkbaar iets verkeerd geeten of gedronken ( misschien de fameuze Bourgondië wijn ! ) want deze morgen en deze middag geen eten kunnen zien, laat staan verorberen. Daarnet iets kunnen eten dus morgen zullen we weer fris op het werk zijn ! Dus maar wijselijk besloten om niet naar Oostende af te zakken. Moraal van dit verhaal : de avond voor een wedstrijd geen wilde uitspattingen meer voor mij. Ik zal wel lezen op anders blogs hoe goed jullie allemaal hebben gelopen. En Dirk, dinsdag weer je KVO truitje aandoen, nu zijn we zeker : het brengt geluk ! Greetings !
Voor de eerste keer meegelopen in de La ko sta 1/2 marathon. Ik was tijdens de middag nog aan het eten toen ik besliste om toch maar naar Staden te trekken. Ik kreeg het nummer 203 en naast mij stond Frederiek Colpaert nr. 204. Ik zei nog hopelijk missen ze niet in nummers aan de aankomst maar in de uitslag te zien doen ze daar hun werk goed. ( 1.09.54 voor nr. 204 en 1.41.39 voor nr. 203 ). Best aangenaam om zoveel bekend volk te zien, nog 4 andere olifanten aan de start en sterk gelopen ! Nu, de wedstrijd, Vlaanderen mijn vlakke land, amai mijn frak. De eerste kilometers waren toch behoorlijk op en neer maar toch kon ik mij tempo aanhouden. Aan de molen in Zarren was er een boer die niet wilde meewerken en moesten we toch met een 20 tal lopers de velden in. Dan begon de wind nog een beetje tegen te zitten en werd het toch moeilijker om hetzelfde tempo erop na te houden. Mijn motor is ( nog ) niet zo sterk. Op 2 km voor het einde kwam ik nog bij Martin ( ook een olifant ) nog even geprobeerd om hem mee te krijgen maar het ging niet meer. Katrien stond vlak voor de meet en ik zag er nog heel goed uit volgens haar. Morgen is het haar grote dag en ik ben er zeker van dat ze een goede prestatie zal neerzetten. Goed de aankomst gehaald in 1.41.39. Ik had graag net onder de 1.40.00 gelopen maar het tweede deel was toch iets trager, jammer maar dit was eigenlijk nog maar mijn tweede halve marathon dus zal het voor een volgende keer zijn. ( de eerste was Nieuwpoort - Oostende na 5 maanden lopen in 2006 in 1.59.?? ). Nadien nog vele goede tijden gehoord, proficiat aan allen en nog enkele gedronken in het aangename gezelschap van Katrien, Christ, Bart, enz... Al bij al ben ik content dat ik daar geweest ben, het alternatief was spitten in de hof maar dit is voor morgen ! Greetings !
Ik ben Wim
Ik ben een man en woon in Koekelare (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 21/06/1965 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, zendamateur ( ON6PV).
