Voila, mijn laatste 32 km zit erop. Van bij de start had ik me voorgenomen om rustig te lopen, er niet in te vliegen als een grote leeuw op een klein biefstukje. Als ik alleen loop, loop ik altijd te snel, toch voor een lange duurloop. Vandaag dus rustig gelopen en ook eens met een hartslag meter. Laatste duurloop, eerste maal met hartslagmeter, moet kunnen. Tot 25 km niet boven de 130 ( meestal rond de 124 ) en de laatste 7 km enkele keren naar 137 maar toch meestal onder de 130. Ademhaling en hartslag waren in orde maar de beentjes beginnen toch een beetje moe te worden. Gelukkig kunnen we het vanaf nu 1 week rustiger doen en de laatste week voor Eindhoven zal er niet veel meer gelopen worden. Over de 32 km deed ik 3.15.45. Ik had een mooie route uitgestippeld maar door een grote zwarte hond moest ik terug keren. Blaffende honden bijten niet, zo zeggen ze toch, en deze blafte niet dus rechtsomkeer gemaakt. Ofwel had hij, zoals onze nieuwe hond, problemen met zijn stembandjes !!Dan maar door Wijnendaele bos gelopen, veel slijk maar prachtig. Via de ruidenberg terug naar Koekelare bos en dan naar huis. Greetings !
Na de vele kilometers tijdens het voorbije weekend zijn we deze week kalm begonnen. Maandag 5 km in het aangename gezelschap van Maureen ( in Koekelare ). Dinsdag 15 km in het bosje te Oostende, woensdag 10 km in Groenhove Torhout in de gietende regen. Gelukkig kan ik me dan een beetje wassen en iets drinken in de manège. En deze avond 13 km in het bosje. Morgenavond is het rustdag, misschien de open haard al aansteken en zeker een fles wijn open maken, en er van drinken ook natuurlijk ! Tijdens het weekend nog een duurloop van +/- 32 km en dan is het afbouwen naar de marathon toe. Minder lopen en proberen een beetje te rusten. Sommigen worden moe van al dit lopen maar ik slaap nog op dezelfde wijze als vroeger. Laat in bed, nog een beetje lezen en al vroeg weer wakker. Toch maar proberen om het lezen te beperken. Hopelijk komen we de laatste duurloop goed door en kunnen we rustig toeleven naar Eindhoven. Greetings.
Het was weer een druk loopweekend ! Verleden jaar had ik veel problemen in de Koninginneloop. Mijn " haas " Ives was ziek dus moesten we deze keer een andere loopmaat vinden. Gelukkig offerde Stefaan zich op ! Samen met Pascal Muys de 3 touren kunnen lopen en weeral in de sprint geklopt. Ik ben al zo blij dat ik de eindstreep zie dat ik geen zin meer heb in een sprintje. De 11.7 zware km werden gelopen in 53.15. Toch 5min 30 rapper dan verleden jaar. Mijn nummer meegegeven met Stefaan, bedankt, want we moesten nog de dochter oppikken en propere kleren aantrekken om naar een etentje te gaan met collega's lopers. Best aangenaam, en we kregen meer dan waarvoor we betaald hadden, nietwaar Koen ! Altijd leuk om eens mensen beter te leren kennen. Gelukkig hebben we het niet te laat gemaakt want de zondagmorgen hadden we nog een duurloop op de planning. Om 9.00 vertrokken met onze chef Olifant Jos, Patrick en Mario. 4 olifanten op stap in de Vlaamse velden, gelukkig is het jachtseizoen nog niet open. Vlot kunnen lopen tot aan het halve marathon punt en dan moest ik mijn tempo minderen, de wedstrijd van gisteren zat toch nog redelijk in mijn benen. Patrick en Mario zagen het zitten en gingen goed door en gelukkig bleef Jos me nog een tijdje gezelschap houden. Na de bevoorading door Katrien ( bedankt voor de begeleiding ) vond ik mijn tweede adem en kwam ik aan in juist 3 uur met een afstand van 31.5 km. De anderen deden er nog een extra tour rond de kleine lac bij. ( ongeveer 1.5 km meer ). Al bij al tevreden en een aangenaam gezelschap om mee op stap te gaan. Nu hebben we nog een etentje met vrienden en we gaan ons lekker ontspannen. We hebben het verdiend, dat denk ik toch. Greetings.
Deze week staat in het teken van defecte toestellen : PC in panne ( schrijf dit op het werk ! ), brander met een luide knal de pijp aan Maarten gegeven, stofzuiger idem. Wat zal er nog volgen. Hopelijk val ik niet in panne tijdens de Koninginneloop ! Deze week al 15+10+15 km gelopen, morgen 11km wedstrijd in het zware parcour van het bosje en zondagmorgen 32 km duurloop. t'Zal lastig worden dit weekend want zaterdagavond hebben we nog een etentje ( ik zal mijn verstand gebruiken, de duurloop van zondag in gedachten houden ) en na de duurloop hebben we vrienden op bezoek waarbij Maureen ook wel weer zal gezorgd hebben voor teveel eten en drank. P.S. Ninke zit in een andere groep voor te dansen de donderdag dus kan ik niet meer met de olifanten lopen in het bosje. Gisteravond alleen 3 touren gelopen en ik moet eerlijk zeggen als de olifanten weg zijn is het merkelijk rustiger in het bosje !! Groetjes.
Nog 2 wedstrijden en het O.L.C. zit er al weer op. Voorlopig alle wedstrijden al meegelopen en de laatste 2 zullen er ook wel nog bij kunnen zeker. Samen met Ives gestart en vooral de eerste en tweede ronde veel lopers ingehaald. De 3° tour is er maar 1 iemand meer voorbij gekomen. Stefaan was rapper weg en wij hebben hem niet meer teruggezien, proficiat Stefaan, je bent weer op je oude niveau ! Ik was zeer tevreden over het constante tempo. 9 km precies in 40 minuten dat is 13.5 km/uur. Vlot gelopen zonder in het rood te gaan, niet eens moe aan de aankomst. Jammer dat mijn eindsprint op hetzelfde niveau is als mijn Chinees anders kon ik Ives nog een beetje opjagen ! Doordat ik al iedere dag van de week gelopen had was ik nieuwsgierig hoe het zou gaan dus zijn we met een goed gevoel vertrokken uit het Westerkwartier. Voor de start was ik al scheel van de honger en het etentje nadien smaakte dan ook voortreffelijk. Dit weekend nog 15 km lopen en vooral veel werken in de tuin, want daar kruipt ook veel tijd. Greetings !
Vanavond waren er maar een 7 tal olifanten te zien in het bosje, de meesten waren zich aan het sparen voor de wedstrijd morgen in het Westerkwartier. Deze week gaat het goed met de trainingsloopjes, 25 + 10 + 10 + 10 daarmee zitten we nu aan 55, morgen het westerkwartier en zaterdag of zondag nog 15 dan gaan we er 80 gelopen hebben deze week. Volgende week meer van hetzelfde en nu reeds afgesproken met sponsor Jos om volgende week zondag 32 km samen te lopen. Dan moeten we eens niet alleen op stap ! De motivatie is in stijgende lijn naarmate de marathon dichterbij komt. De sponsoring loopt lekker en dat geeft me vleugels. Hopelijk brengen die vleugels me onder de 4 uur in Eindhoven. We overnachten de zaterdag in Eindhoven, de kinderen gaan mee en mogen niet in dezelfde kamer overnachten, hmm zie je het al voor je, na vele jaren eens alleen met mijn vrouwtje op hotel. ( anders slapen de dochters bij ons ) Ik keek er al naar uit maar Maureen wil dat ik uitgerust aan de start komt en ik moet alleen slapen in de kamer van de kids ! Verdorie, ik ga nu nog moeten met wetenschappelijke studies afkomen om bij mijn vrouw te mogen slapen !!! Ofwel kom ik vol energie aan de start ofwel gedemotiveerd ! Groetjes van een nu nog gemotiveerde loper.
Wat is dit nu weer voor een titel, dadelijk meer hierover. Eerst nog over de Flanders Field marathon van zondag, een beetje supporter gespeeld en mijn bewondering voor de marathon mannen is nog gegroeid. De zin om er nog te lopen ook, dus is het een aangename dag geworden. Enkele sterke prestaties gezien ! Hoedje af voor iedereen. Nu eerst over de katjes : ik haal Ninke iedere middag af aan school, vandaag zag ik haar staan met papier rond haar handen !! Wat is er nu weer dacht ik eerst maar het was een pas geboren katje, ijskoud, kletsnat en amper adem halend. Ik zei het is een vogel voor de kat of in dit geval omgekeerd maar Ninke met tranen in haar ogen : doe iets ! Wij thuisgekomen, katje warm houden d.m.v. bureaulamp te gebruiken als couveuse ! Melk met spuitje ! En deze avond is de ademhaling al normaal en drinkt het vlot via de spuit ! Laat ons hopen .... Het volgend verhaal gaat ook over dieren : maandagavond is duurloop avond, vertrokken voor 30 km ( 15 heen en terug ) Iets na het keerpunt zette ik mijn rechtervoet en op het laatste moment zag ik een kikker zitten, recht in de loop van mijn voet ! Super reflex, kikker ontweken maar helaas direkt pijn in enkel. Nog 10 km verder gesukkeld en dan taxi Maureen gebeld ! Resultaat, ik zit dit hier nu te schrijven met ijs aan mijn voet ! Toch nog 25 km gelopen in 2.20. Morgen loop ik rustig en kijk wat het zal geven maar ik ben er gerust op dat het zal meevallen. Moraal van het verhaal : dierenvriend zijn kan pijnlijke botten tot gevolg hebben ! Greetings.
Deze avond was er weer een wedstrijd van het Oostends loopcriterium. Ditmaal besloten we, Ives en ik, om rustig te starten en proberen een gelijkmatig tempo te lopen. De 2 uren loop van maandag zat toch een beetje in de benen maar de 3 ronden werden redelijk gelijkmatig gelopen, 14.45, 29.45 en eindtijd 44.25 wat een tempo van 13.8 km/uur is. Jammer genoeg kon ik Ives de laatste halve tour niet volgen, hij had nog een versnelling in de benen. Stefaan komt na zijn kwetsuur weer dichter bij mij dus voor de volgende wedstrijden zal het nog spannend worden tussen ons. Geen geluk met een goed lotje maar toch zoals iedereen douche produkten mee naar huis. Vind ik altijd een goed idee, dan kunnen we morgen weer proper naar het werk !! Ondertussen is er nog een olifant die de marathon in Eindhoven zal lopen, go for it Xavier ! Ik zie op verschillende blogs dat er serieuze trainingen worden gelopen voor Eindhoven dus denk ik dat er ginds mooie prestaties zullen geleverd worden. Veel trainingsgenot aan iedereen voor de laatste zware weken. Greetings
Gisterenavond mijn eerste rustige duurloop. Met garmin was ik zeker om de juiste kilometers te weten en zodoende eens een volledig nieuwe route gelopen. Maar toch heel de tijd in Koekelare gebleven. Toch weer enkele mooie plaatsen in mijn gemeente gevonden. In kop 2 uren tijd precies 21.6 km gelopen. Heel goed gevoel en zodoende tevreden. Ik loop zonder hartslagmeter, dus op het gevoel en ook zonder schema. Misschien kan ik verbeteren als er volgens een trainingsschema zou gelopen worden maar eerlijk gezegd ik heb het moeilijk om een schema te volgen. Niet het idee schema schrikt mij af maar door het werk, kinderen of andere zaken zou ik niet perfect het schema kunnen volgen en me daarover zorgen maken. Hopelijk lukt het op deze manier ook om in Eindhoven onder de 4 uur te geraken, we doen zeker ons best. Morgenavond weeral een wedstrijd van het Oostends loopcriterium, dus tot morgen voor het verslag !
Gisteren vele kilometers getraind aan een rustig, om niet te zeggen zeeeeer rustig tempo. In totaal toch wel een training van 10.15 tot 19.45, niet te geloven hé en toch is het zo. Nadien was ik wel versleten maar dat is normaal na zo'n inspanning. Niet gezeverd nu, we hebben Disneyland Parijs bezocht !!! Lastig dat dat was. Veel volk, lange wachttijden, veel slenteren en daar wordt je zo moe van. Het park is wel zeer netjes en mooi maar als we nog eens gaan zal het in een minder drukke periode zijn. Zo'n inspanningen zijn niet goed als voorbereiding op Eindhoven maar vanaf deze week komt het serieuze werk eraan. Velen hebben me al gesponsord, waarvoor een luide DANK JE WEL, dus mogen we zeker niemand teleurstellen. Om het op Katrien's manier te zeggen : vanaf nu is het in volle galop richting Eindhoven !! Greetings
Ik ben Wim
Ik ben een man en woon in Koekelare (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 21/06/1965 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, zendamateur ( ON6PV).
