Het is reeds een hele tijd geleden dat ik nog iets heb geschreven op mijn blog. Ik heb geen wedstrijden meer gelopen sinds de conterdam en ook de trainingen stonden op een laag pitje. Ik heb wel iedere week 2 keer gelopen en tijdens de reis naar Italië heb ik ook enkele 10 km's gelopen. Ik kan wel niet goed tegen het warme weer. Toen ik s'morgens liep was het al meer dan 25° en mijn benen voelden zwaar aan. Deze week ben ik dan weer meer beginnen te lopen en gisteren al eens een halve marathon gelopen in Groenhove bos in 1.45.00. Volgende vrijdag staan we zonder ongelukken aan de start in Mariakerke Oostende en de zaterdag in de wijk Driekoningen in Torhout. Ik weet nog niet als ik de Flanders Fields marathon zal meelopen, we gaan eerst nog een beetje verder trainen en dan pas beslissen. Zelfs in de vakantieperiode was het moeilijk om tijd te vinden om te gaan lopen dus dat beloofd als we morgen weer moeten gaan werken. Daarom zal ik eerst kijken als ik de volgende weken voldoende duurlopen kan doen als training voor de IFF. Ik heb me er al bij neergelegd dat een marathon tijd van 3.30.00 er niet in zit als ik op zo'n niveau blijf verder trainen maar we proberen toch zoveel mogelijk onder die 4 uren te geraken. En een terras aanleggen 5 dagen voor een marathon zullen we zeker nooit meer doen ! Deze week proberen we veel kilometers te lopen en zullen we misschien al wat meer vertrouwen hebben voor de IFF. Greetings !
Ik was eens benieuwd hoe de benen zouden aanvoelen na een zeer rustige week, wat het lopen betreft dan toch. Juist op maandag 2.5 km en voor de rest niet veel uitgespookt. Vergaderen, rapport uitreiking met de nodige hapjes en drankjes erbij. Doordat ik vroeg was hadden we veel tijd om te nodige gesprekken te voeren met de vele bekenden. Van bij de start een goed tempo kunnen lopen en eigenlijk heel de wedstrijd samen kunnen lopen met Pascal Muys en Piet Verfaillie. Jammer genoeg spurt ik nog altijd als een strijkijzer en zodoende geen van beide lopers kunnen verslaan ! In plaats van de vermelde 11.1 km hadden de meesten maar 10.5 km op hun Garmin staan en deze werden gelopen in 47.23, wat aan 13.3 km/uur is. Nadien nog een beetje nagekaart met goede lopers, als ik die tijden zie ! amai, daar kan ik alleen maar van dromen maar beetje bij beetje gaan we vooruit. Jammer genoeg geen prijs voor mij maar toch weer een aangename avond beleefd. Nu een maand zonder wedstrijden maar we blijven lopen om ons langzaam maar zeker beginnen voor te bereiden op de Flanders Fields marathon. Bedankt ook aan iedereen voor de goede raadgevingen om nog beter aan de start te staan voor mijn volgende marathon. Greetings !
Vroeger was het een traditie om net na de examens of zelfs nog tijdens deze " strafperiode " op vrijdagavond gaan kijken naar de nacht. Toen kwamen ze nog in Koekelare dus konden we te voet. " We " dat waren onsportieve jonge gasten die naar die zotten keken met een frisse pint in onze hand ! Gisterenavond was ik dus 1 van die zogezegde zotten. Ik dacht dat ik er klaar voor was maar een marathon is en blijft een speciale wedstrijd. Voor de start nog Gert gezien die deze blog kent, aangename kennismaking. In het startvak had ik reeds dorst en honger dus daar gaan we de volgende keer moeten op letten. De eerste lus in Torhout veel bekend volk gezien, het was moeilijk om iedereen die mijn naam riep te herkennen tussen al dat volk ! Ik was rustig gestart en had me zeker niet laten zot maken door de 10 km lopers. Andy passeerde me vol zwier, a hier is die olifant zie hij. Perfect aan 5 min. de kilometer liep ik de eerste 10 km. Aan Don Bosco wachtte Maureen me op en daar heb ik direkt een beetje geeten om het hongergevoel weg te krijgen. We liepen goed door want aan 15 km was ik al 1 minuut rapper op schema ( mijn doelstelling was om te starten aan een tempo die me in 3.30.00 weer in Torhout zou brengen ). Dan begon ik serieus pijn te krijgen aan mijn linkerbuikkant ( milt ? of iets anders ), ik weet het niet echt want mijn medische kennis gaat maar tot de zichtbare delen ! Als ik erop duwde kon ik deze pijn laten minderen, heel eigenaardig. Dit bleef toch wel een goede 10 kilometer duren. Ik zei al tegen Maureen, het gaat hier een pijnlijke 42 worden, ik had beter gezwegen ! Nu, eigenlijk was dit geen loopprobleem want toch kon ik mijn zelfde tempo aanhouden. Halfweg nog steeds 1 minuut voor op schema. Tussen Handzame en Werken kwam ik olifant Johan en begeleider tegen en die was al aan de terugweg bezig. Aan kilometer 25 had ik 2 minuten voor op mijn schema. Veel werkkakkers, sorry werkmakkers stonden langs de baan om me aan te moedigen en Kris en Jos reden zelfs een tijdje met de fiets mee. Iedereen bedankt ! Na 25 km zei ik tegen Maureen dat het misschien beter was om een beetje reserve in te bouwen voor de moeilijke laatste kilometers. Dus liepen we iets trager en aan 30 km kwammen we juist door aan een tempo van 5 min / km. In de terugweg naar Handzame toe had ik al het gevoel dat mijn kuiten raar begonnen te doen. Tot aan de kerk in Handzame ( 31km ) liep het goed maar vlak daarna kreeg ik al een eerste serieuse verwittiging, krampen ! Tempo minderen, pijn verbijten en proberen weer naar die 12km/uur te geraken maar zodra ik te rap liep ( rap in mijn geval is tijdens de marathon dus 12km/uur ) waren die krampen daar weer en altijd maar heviger. De Kerk in Kortemark ( 34 km) kwam ik nog door juist onder de 3 uur dus we hadden al wat tijd verloren. In plaats van verder op die tijd te leten heb ik gewoon mijn uurwerk afgedaan ( lichte dwang van Maureen ) en me geconcentreerd op het lopen want het was echt lastig. Soms was het waarschijnlijk leuk om mijn loopstijl te zien. Als ik hevige krampen kreeg dan probeerde ik deze weg te krijgen door traag te lopen en mijn benen een beetje in rare posities te zetten ! Maar we bleven altijd lopen. Ik wist dat het traag was maar het hoofddoel was in Torhout te geraken. De laatse kilometers kropen voorbij en hebben me geen bloed, wel veel zweet en ook geen tranen gekost maar wel verschrikkelijk veel moeite. In de laatste 100 meter moest ik nog een verliefd koppel ontwijken ( hiermee is het bewezen : liefde is blind ) en lap daar stond ik, geblokkeerd ! Proberen die laatste kramp uit mijn benen te krijgen en verder sukkelen naar de meet. De bende van manége Groenhove zag dit gebeuren en onder luide aanmoedigingen kwam ik aan in 3.57. xx, door de fantastische snelheid die ik ontwikkelde heb ik de seconden niet gezien of was het van te versleten te zijn, ik weet het niet meer zo goed ! Geen P.R. maar uiteindelijk was ik tevreden dat ik volgehouden heb, ik moet eerlijk zijn : als Maureen er niet zou geweest zijn had ik zeker gewandeld en misschien opgegeven. Echt een grote steun en ze had het zelf niet verwacht dat ze me zo kon blijven verder pushen. Na de aankomst hebben we een terrasje opgezocht , ondertussen was het na middernacht en dus mijn verjaardag en hebben we een blonde Leffe ( voor de dorst) en een tripple karmeliet ( voor het genot ) gedronken. Ik kon wel niet stil blijven zitten en moest heel de tijd mijn kuiten masseren maar buiten dat voelde ik me heel goed. Gelukkig heb ik deze marathon gelopen als ik nog maar 42 jaar was, want vandaag een jaar ouder ging het al veel moeilijker gaan ! Ook leuk was dat Kim en Ninke en Oma daar waren en dat de vele bekenden mijn verjaardag niet vergeten waren. Ik had nog gezocht naar Johan en Francis maar tussen al dat volk niet gevonden. Nadien nog naar de mast geweest maar daar ook niet gezien. Jammer van al die krampen, misschien is het leggen van klinkers het weekend voordien geen goed idee want ik was 3 dagen zo stijf als een plank en hed iedere dag opgestaan met krampen, vooral in mijn linkerbeen ! Ik hoop dat de klinkers de oorzaak zijn. Anders voelde ik me goed, ademhaling o.k., tempo 12 km/uur kon ik zeer goed aanhouden tot ..., harstslag o.k., eten en drank onderweg o.k., begeleiding o.k. ( het is bijna zoals die oude reclame van dat automerk, alles o.k.) Toen ik zag dat ik die tijd in de 3.30 kon vergeten was ik eerst teleurgesteld maar toen ik in Torhout aankwam was ik al zeer blij dat ik karakter heb getoond. Is het hoofdstuk marathons voorbij .... nee, de Flanders Fields is de volgende en misschien moet ik eens eraan denken om met een schema te trainen ? Ik loop nu maar mijn kilometers, sommigen zullen zeggen als een kieken zonder kop, en met een schema kan ik misschien problemen als deze vermijden. Ook mijn voeding de weken voordien een beetje aan te passen ( pasta is gewoonweg niet lekker voor mij ! ) . Die tijd in de 3 uren 30 minuten zit er in en moet er ooit wel eens uitkomen. Groetjes aan iedereen en bedankt voor het aanmoedigen, deze keer had ik het echt nodig ! Greetings !
Vrijdagavond hadden we weer een wedstrijd van O.L.C. De week voor Torhout wou ik zeker niet te zot doen maar Marleen zei dat het zeker geen kwaad kon. Dus stonden we aan de start met de bedoeling om vlot te lopen en zeker niet in het rood te gaan. Ik kwam vlug in het spoor van Stefaan maar besloot om niet mee te gaan met hem. Dan kwam ik bij Jean Marc en samen bleven we 2 toeren bij zijn Marleen om haar naar een goede tijd te loodsen. Jean Marc stak dan een tandje bij en ik bleef aan hetzelfde tempo de derde tour lopen. Aangekomen in 48.44 en toch wel weer een goed gevoel in de benen. Dan nog met enkele super lopers een Leffe gedronken ! Mijn laatste week voor de marathon is goed begonnen want op zaterdag heb ik van 07.00 tot 21.30 mijn klinkers ( eindelijk ) gelegd. Ik had me serieus mispakt in tijd want mijn stabiliseer zand begon al redelijk hard te worden ! Deze voormiddag alles afgewerkt dus we kunnen bijna genieten van ons aperitief-terras ! Deze week loop ik nog eens 5 km met Maureen en dan donderdagavond nog eens 2.5 km. Er zullen weer verschillende leden aanwezig zijn in Torhout op de 10, 42 en zelfs 100 km. Aan iedereen veel succes toegewenst en als ik nog bij mijn volle verstand ben na de marathon trakteer ik op de markt van Torhout voor mijn verjaardag ! Volgens sommigen ben ik nooit bij mijn volle verstand, marathon gelopen of niet !! Greetings !
Na deze week iedere dag te hebben gelopen, soms maar 5 km; soms iets meer hebben we vrijdagavond weer eens deelgenomen aan een wedstrijd van het O.L.C. Mijn schoonzuster wou haar eerste wedstrijd lopen en dus besloten mijn schoonbroer en ik om Cindy te ondersteunen en bij haar te blijven. Prachtige eerste wedstrijd in 32.50 voor Cindy en dan hebben Ives en ik de laatste toer een tandje bijgestoken en de laatste 3 km gelopen in 13 minuten. Vlot gelopen en goed gevoel. Cindy's goede prestatie hebben we dan passend gevierd. Zaterdagvoormiddag was het dan weer duurloop tijd. 30 km gelopen met onze club diesel Marleen, weer op het parcour van de NVV. Ik had wel zware benen ( t'zal wel de champagne van de avond voordien geweest zijn ) en het ging niet zo goed als verleden week. We hebben dit nu 3 keer samen gelopen en de eindtijd was iedere keer bijna dezelfde rond 2.55.00, maar in het gevoel van lopen zat er soms wel een groot verschil. Nu ik ben blij dat we vanaf nu kunnen beginnen af te bouwen naar de marathon toe. Hopelijk zal het lukken om een P.R. te lopen ! In de namiddag hebben we dan nog deelgenomen aan de 4 km van Moere. Ik ken André al meer dan 20 jaar en wou toch aanwezig zijn op zijn wedstrijd. Rustig gestart en dan altijd een beetje opgeschoven naar mensen die ik ken. Niet op mijn eindtijd gelet maar dat was ook niet belangrijk. Ook enkele olifanten waren van de partij : Alain om zijn Leffe's van gisteren uit zijn lijf te lopen, Rita, Martin en Johan. Voila, van nu af zal het een beetje rustiger worden in het lopen, we zullen zeker van de partij zijn in de Jean Bart wedstrijd nu vrijdag en deze iets rapper proberen te lopen dan ons marathon tempo. Greetings !
Zaterdag geen nieuwe stad daar de bestelde klinkers binnen waren. Helaas niet bij mij geleverd dus moest bibi gans de dag heen en terug rijden om al de klinkers hier te krijgen. Alles ligt ondertussen klaar om ze te leggen. Verleden week iedere dag van de week gelopen en deze morgen terug een duurloop op het parcour van de NVV. Deze keer met 2 collega olifanten op stap, Marleen en Patrick V. en kwestie van op alles voorbereid te zijn hebben we onze huisdokter ook meegenomen. Konden we informatie vragen om ons beter te "prepareren" voor de nacht !Voor Alexander was het de eerste dertiger. Hopelijk zal die morgen zijn visite ronde kunnen doen ! Ik ben heel tevreden, ik had een veel beter gevoel dan verleden week dus de conditie zit goed. Deze week doen we verder en volgende week zondag voor de laatste keer op het parcour van de NVV. Vrijdag loop ik ook mee in Zandvoorde want anders geraak ik niet aan mijn 8 wedstrijden ! Ik heb 2 jaar alle wedstrijden meegelopen van het Oostends loopcriterium maar dit jaar gaat het moeilijker. Soms past het niet met Maureen haar werk en moet ik een van de kinderen voeren of komt er iets anders tussen. Greetings !
Als ik zo de verschillende verslagen van Brussel lees was het daar weer een leuke boel. Dit jaar kon ik jammer genoeg niet van de partij zijn maar dit betekent niet dat we niet gelopen hebben. Na de zaterdagavond een interessante wijndegustatie te hebben meegemaakt waren we zondagmorgen om 09.30 aan de kerk in Don Bosco om samen met Marleen ( die 20 juni meedoet aan de 100 km ) eens 30 km van het parcour van de NVV te verkennen. Bij de start regende het "mollejoeng"om het eens in het West Vlaams te zeggen maar gelukkig duurde dit niet al te lang en kwam zowaar het zonnetje tevoorschijn. Voor de dorstigen onder de deelnemers, na Torhout moet je wachten tot in Edewalle om de eerste café tegen te komen ( de zoete inval ), het is maar dat jullie dit weten om goed te dosseren ! Nadien is er regelmatiger mogelijkheid om een terrasje te doen. Voor de goede lopers, er is natuurlijk ook de normale bevoorrading maar dan alleen met niet alkoholische dranken ! Het is nu de tweede keer dat ik het parcour loop als training en voor mij is het moeilijkste stuk na de Spanjaard(berg) in Kortemark tot aan Don Bosco. Het is dan nog een eenzame 7 km en voor een loper van mijn niveau zal het al donker zijn wat het nog zwaarder zal maken. 30 km kunnen lopen zonder problemen en onze begeleider toch kunnen vermaken met mijn humor ! Maandagavond 5 rustige km met Maureen en dan nog een vlugge 2.5 km aan 4.15 km. Dinsdagavond eerst terug een rustige 5 km met Maureen en dan nog een grote lus alleen van 14 km waarvan 10km in de gietende regen aan 5.15 km. Dit doen we verder de rest van de week en dan zondag om 09.00 uur weer vertrekken in Don Bosco voor een 32 km. Wat de nieuwe stad betreft weet ik nog niet zeker als we van de partij zullen zijn. Als mijn bestelde klinkers binnen zijn speel ik Bob de bouwer i.p.v. Wim de loper ! Greetings
Zaterdag, zoals gepland, nieuwe loopschoenen gehaald in de Tri - active Torhoutsesteenweg 458 te Oostende. Mijn voeten werden door 2 vriendelijke dames uitgemeten en voor de eerste keer in mijn leven moest ik op een loopband " lopen ". Ik weet niet wat jullie ervaringen zijn met loopbanden maar de mijne is serieus tegengevallen. Ze moest de band stoppen voor er ongelukken gingen gebeuren. Ik loop veel liever op normale straten en wegels dan op loopbanden. De ene dame zei nog dat het niet de eerste keer dat ze dit voorhadden maar toch was bibi hier beschaamd. Maureen was mee en die loopt iedere week op die spullen en natuurlijk mag ik het nu weer horen. Ik ben een ( hier komt het mooie Oostende woordje weer ) plakzantje ! Maar het voornaamste is dat we nieuwe schoenen hebben, asics GT2130 en de zondagmorgen direkt uitgetest voor 18 km, maandag voor een 10 km iets sneller dan ons ( hopelijk) marathon tempo en daarnet 16 km in Oostende,eerst met de club en nadien met de kilometerloper van de club ( Marleen ) nog een tourke. En de asics voelen perfect aan, dus heel tevreden en nog een olifanten korting gekregen dus dat is ook meegenomen. Deze week doen we rustig verder om dan zondagmorgen mijn eerste lange duurloop te lopen ( 32 km ). Mijn eerste loopschoenen waren van het merk New Balance, die hebben me naar en door de Guldensporenmarathon gebracht en worden nu nog gebruikt om in de hof te werken ! De tweede, Nike's, mijn trouwe vriend voor de Eindhoven marathon en verleden week helemaal in panne gevallen ( zool beide schoenen kompleet losgekomen ), en nu dus na het uitmeten van mijn voeten zijn het asics geworden die me hopelijk door de nacht zullen brengen ! Greetings !
Gisteren veel bekende gezichten gezien zowel op als naast het parcour van de corrida te Torhout. Voor de start nog een leuke babbel met Katrien en Martin ( de vermomde olifant ). En dan waren we weg, mijn doel was om een constante 10 km te lopen. In het begin was het een beetje zoeken tussen de vele lopers naar een gelijkmatig tempo maar vanaf 2 km was het rustiger lopen. De eerste kilometers gaan altijd een beetje stroef bij mij, een diesel komt maar moeilijk op gang hé, maar daarna liep het lekker. De eerste 5 km in 21.58 en dan draaiden we Groenhove bos in, toch wel een vertrouwde omgeving en gelukkig is de manége Groenhove gesloten op vrijdag of anders zou ik uit pure gewoonte daar stoppen. Ik dacht dat ik aan hetzelfde tempo liep maar de tweede 5 km was iets trager want ik ben aangekomen in 44.13. Wel fris aangekomen en dat geeft me goede moed om verder te trainen voor de NVV, het is tenslotte maar 5 weken meer. Iedere wedstrijd loop ik iets sneller en nu dus ook mijn tijd van verleden jaar verbeterd, hopelijk zet die trend zich verder tijdens de NVV ! Jammer genoeg was ik vergeten dat we nog een feest hadden in Ruddervoorde en zodoende moest ik forfait geven voor het samenkomen na de corrida. Om 21.15 waren we juist op tijd om aan het eten te beginnen dus we hadden maar de aperitief gemist en misschien was dit maar beter ook want op een nuchtere maag ... Deze week, zoals gezegd in vorig bericht, heb ik moeten afscheid nemen van mijn loopschoenen. We gaan straks nieuwe halen en zodoende heb ik de corrida moeten lopen met geleende ! Bedankt Ives. Ook Francis en Stefaan bedankt om " aktiefoto's " te willen nemen. Er komen nu nog 3 wedstrijden van het Oostends loopcriterium eraan voor de nacht en die gaan we meelopen als het past met de duurlopen van 32 km die ik in hetzelde weekend moet lopen. Ofwel zet ik mij achteraan en loop ik rustig mee, we zullen wel zien. Greetings !
Deze week heb ik niet met de corrida in mijn hoofd gezeten. Zondag een warme duurloop met enkele olifanten. De eerste 13 km gingen echt moeizaam door de hitte, gelukkig draaiden we dan de zeedijk op en de enkele graden minder deden me deugd. De collega lopers hadden dit ook gemerkt want ik begon te praten wat de opmerking gaf, Wim komt erdoor ! Ik zal toch moeten opletten van te warm weer, gelukkig is de NVV maar om 20.00 uur. Maandag een rappe 10 km in Groenhove bos, dinsdag een rustig loopje met Maureen en woensdag een duurloop met als resultaat 2 kapotte loopschoenen. Ze waren juist 1 jaar oud, gekocht vlak voor de corrida verleden jaar. Vanavond en morgen geen tijd om nieuwe schoenen te halen dus geen corrida ! Grapje ! Ik ga nog altijd voor een P.R. op de 10. Hopelijk loop ik niet rechtdoor de manegé binnen want anders mag ik die goede tijd vergeten. Tot morgen !
Rare titel maar ik heb via deze persoon 2 mooie foto's gekregen om nieuwe kaarten te laten ontwerpen. Die heb ik deze week van de drukker ontvangen en ze zijn prachtig. Maar nu vind ik wegens een volledige panne van mijn p.c. geen e mail of adres meer terug van die persoon uit De Haan. Daarom William, ik weet dat je mijn blog leest, graag nog eens een mailtje met je gegevens zodat ik enkele kaarten kan opsturen ! Ik vind ook nergens meer je foto blog terug dus probeer ik het via deze weg. Wat het lopen betreft, het blijft natuurlijk een loopblog zijn we aan het opbouwen voor de nacht van Vlaanderen. Ik loop veel rustige kilometers en deze week heb ik me laten overhalen om eens interval te lopen en het voelde goed aan. 1 km aan 5min./km, 1 aan 4 min/km, 1 aan 6 min/km en dit 3 keer en zeer tevreden met het loopgevoel. De volgende test is de corrida in Torhout nu vrijdag, hopelijk kan ik mijn P.R. op de 10 km verbeteren. Morgen is het moederdag en hebben we een communiefeest en wil ik een duurloop doen, de timing zal weer eens perfekt moeten verlopen. Greetings !
Vandaag ging ik normaal gezien meelopen aan de Sint Jans loop in Oostende. Ik had me deze week na het lopen van de LAKOSTA een beetje gespaard om eens uit te halen tijdens de Sint Jans loop en te kijken hoe het met de conditie gesteld was. Maar niemand heeft me gezien tijdens de loop ! Ik had namelijk nog een beetje naweeën van een wijndegustatie de avond voordien. Blijkbaar iets verkeerd geeten of gedronken ( misschien de fameuze Bourgondië wijn ! ) want deze morgen en deze middag geen eten kunnen zien, laat staan verorberen. Daarnet iets kunnen eten dus morgen zullen we weer fris op het werk zijn ! Dus maar wijselijk besloten om niet naar Oostende af te zakken. Moraal van dit verhaal : de avond voor een wedstrijd geen wilde uitspattingen meer voor mij. Ik zal wel lezen op anders blogs hoe goed jullie allemaal hebben gelopen. En Dirk, dinsdag weer je KVO truitje aandoen, nu zijn we zeker : het brengt geluk ! Greetings !
Voor de eerste keer meegelopen in de La ko sta 1/2 marathon. Ik was tijdens de middag nog aan het eten toen ik besliste om toch maar naar Staden te trekken. Ik kreeg het nummer 203 en naast mij stond Frederiek Colpaert nr. 204. Ik zei nog hopelijk missen ze niet in nummers aan de aankomst maar in de uitslag te zien doen ze daar hun werk goed. ( 1.09.54 voor nr. 204 en 1.41.39 voor nr. 203 ). Best aangenaam om zoveel bekend volk te zien, nog 4 andere olifanten aan de start en sterk gelopen ! Nu, de wedstrijd, Vlaanderen mijn vlakke land, amai mijn frak. De eerste kilometers waren toch behoorlijk op en neer maar toch kon ik mij tempo aanhouden. Aan de molen in Zarren was er een boer die niet wilde meewerken en moesten we toch met een 20 tal lopers de velden in. Dan begon de wind nog een beetje tegen te zitten en werd het toch moeilijker om hetzelfde tempo erop na te houden. Mijn motor is ( nog ) niet zo sterk. Op 2 km voor het einde kwam ik nog bij Martin ( ook een olifant ) nog even geprobeerd om hem mee te krijgen maar het ging niet meer. Katrien stond vlak voor de meet en ik zag er nog heel goed uit volgens haar. Morgen is het haar grote dag en ik ben er zeker van dat ze een goede prestatie zal neerzetten. Goed de aankomst gehaald in 1.41.39. Ik had graag net onder de 1.40.00 gelopen maar het tweede deel was toch iets trager, jammer maar dit was eigenlijk nog maar mijn tweede halve marathon dus zal het voor een volgende keer zijn. ( de eerste was Nieuwpoort - Oostende na 5 maanden lopen in 2006 in 1.59.?? ). Nadien nog vele goede tijden gehoord, proficiat aan allen en nog enkele gedronken in het aangename gezelschap van Katrien, Christ, Bart, enz... Al bij al ben ik content dat ik daar geweest ben, het alternatief was spitten in de hof maar dit is voor morgen ! Greetings !
Vrijdagavond belde onze huisdokter om te vragen als ik geen zin had om de zaterdagmorgen een duurloop met hem te lopen. We hadden net lekker vettig gegeten en een goede fles wijn soldaat gemaakt maar toch vond ik het een goed idee. Om 09.00 uur stipt vertrokken en Alexander had echt een mooie route uitgestippeld, plaatsen waar ik zelfs als rasechte Koekelarenaar nog niet was geweest. Dus werd het een zeer aangename duurloop, wel met redelijk veel wind, maar de 21.200 km werden vlot gelopen constant tussen 5.15 en 5.30 de kilometer ( afhankelijk van de wind ). Ik had zondag al 15km, dinsdag 15, en woensdag 21.1 km gelopen dus ging ik het iets rustiger doen tijdens het weekend maar een goede uitnodiging sla ik niet af natuurlijk. Dus mijn weektotaal is op 72.3 km gekomen wat eigenlijk veel is als de marathon maar voorzien is op 20 juni. Nu die duurloopjes bevallen me beter daar ik geen snelheidsman ben. En de tijd zondag was praktisch gelijk als deze van woensdag dus dat zat ook goed. Morgen ( dinsdag) zijn we weer van de partij met de bende olifanten in het bosje te Oostende voor een gezamelijke 10 km en nadien nog een 5 km alleen. Ik moet toch wachten om Ninke dus kan ik zowel een beetje lopen. Greetings !
Na een zeer goed gevoel de zondagmorgen tijdens de 15 km loop was het dinsdagavond samen lopen met de olifanten. Eerst in groep en dan nog met Dirk voor weer een totaal van 15 km en opnieuw voelden de benen goed aan. Ik wou dan ook eens testen hoe het zou gaan op een halve marathon. Zogezegd, zogedaan, niettegenstaande Maureen heel lekker eten aan het klaarmaken was was de roep van mijn Nike's luider. Eerlijk gezegd de eerste 3 km waren zwaar, dit heb ik wel meer, blijkbaar moeten mijn benen nog een beetje loskomen na een dag vastgeroest te zitten aan mijn bureaustoel en ook mijn ademhaling moet nog een beetje ontstressen ! Maar hoemeer kilometers de revu passeerden, hoe beter ik me voelde. Echt genoten van de 21.1 km en deze werden gelopen in 1.53.15 met het gevoel dat ik wel nog een tijdje verder kon lopen aan dit tempo. We gaan nu rustig verder werken om ons voor te bereiden op 20 juni. Nog een uurtje in de manége blijven plakken, Kim was toch nog bezig met haar springles. Gelukkig bestaat er nog zoiets als tupperware zodat ik s' avonds toch nog kon genieten van een lekkere maaltijd. Greetings !
Deze week gaan we weer de goede richting uit. Na 10 en 12 heb ik deze morgen 15 kilometer gelopen aan 5.15 per km en kon ik dit zonder problemen volhouden. Na 6.5 km belde Maureen dat het ferm aan het hagelen was en ik zag inderdaad de dreigende wolken boven Koekelare hangen maar we hebben het de volledige 15 km zo goed als droog gehouden. En het was voor de eerste keer sinds lange tijd dat ik weer een zeer goed gevoel had. De benen voelden goed, de ademhaling was in orde en voor de verandering eens de hartslagmeter omgedaan die schommelde constant rond de 130 - 135. Na 6.5 km ben ik dan eens een andere richting ingeslaan en hebben we de "poggio" van Koekelare opgelopen. Vroeger was het Belgisch kampioenschap wielrennen eens in Koekelare ( Jos Jacobs won , denk ik toch ) en dan noemde de BRT reporter ( Fred De Bruyne ? ) onze poggio smalend een mierenhoop ! Ik kon mijn zelfde tempo bergop aanhouden maar gelukkig is het maar een kleine beklimming want veel langer mocht het toch niet duren. Nu gaan we ons eens rustig in de zetel nestelen en een lekker streekbiertje drinken terwijl we hopelijk genieten van een mooie ronde van Vlaanderen. Greetings
Vandaag was het de finale van het winterkampioenschap jumping in Groenhove. Kim en Guess hadden een epo kuur achter de rug want zowel s'morgens als in de namiddag stonden ze op het hoogste podium. Resultaat van deze super dag was een algemene eerste plaats na 10 wedstrijden in de vierde reeks. Blijkbaar zit er toch wat talent bij de Tyvaertjes !! Wat het lopen betreft ben ik ook weer aan het opbouwen. De laatste 4 loopjes werden gelopen aan een zeer rustig tempo. Donderdag 10 km en zaterdag 10 km in 55 minuten. Deze week doen we rustig verder en als alles goed gaat hoop ik van de lakosta halve marathon te lopen op 19 april. Dan hebben we nog 2 maanden om ons voor te bereiden voor de marathon van de nacht van Vlaanderen. Als ik zo de traningsschema's van andere bloggers lees kan ik alleen maar bewondering hebben voor de inzet van die mannen en vrouwen. Zelfs op reis volgen ze perfect de schema's ! Dit moet gewoon tot super prestaties leiden in Antwerpen. De week verlof heeft me deugd gedaan en nu kunnen we er hopelijk weer tegen tot het zomerverlof. Greetings !
Het is al een tijdje stil geweest op mijn blog. De reden is dat er de laatste 2 weken heel weinig gelopen werd. Maar 1 keer een 12 tal kilometer per week wat natuurlijk te weinig is om de marathon van Antwerpen te lopen. Dus die hebben we definitief geschrapt. Vandaag is er ook een wedstrijd van het O.L.C. en ook deze laat ik aan me voorbij gaan. De laatste tijd is de " fut " er een beetje uit. De zin om te lopen is er nog maar mijn verstand zegt me om het een tijdje rustig aan te doen. Ik had laatst beter niet opgeschept met het feit dat ik 20 jaar had gewerkt zonder 1 dag ziekteverlof want na 20 jaar en 3 maanden is het er toch van gekomen, dondermiddag en vrijdag thuisgebleven. Maureen had zonder dat ik het wist de dokter gebeld, ( ik ben niet zo'n fan van dokters ) en die besloot omdat het blijkbaar geen griep was om eens mijn bloed te trekken. Ik zal wel van " iets " teveel of tekort hebben zeker. Bloeddruk stond ook redelijk hoog voor zo'n getrainde atleet ( de mensen die mij kennen, niet lachen a.u.b., ik mag toch ook eens dromen hé ) of is zwak bureauventje hier beter van toepassing. Toen Alexander mijn bloed trok waren we volop plannen aan het maken om samen te trainen voor de marathon van de nacht van Vlaanderen. Ik wou vandaag meedoen aan de wedstrijd maar mocht niet van Maureen, dan zei ik, ik ga op mijn gemak lopen naar de manège maar dit mocht ook niet. Volgende poging, ik wil een nieuw terras aanleggen in de tuin dus moet er nog een beetje gespit worden : mocht ook niet. En dan nog zeggen dat ik niet onder de sloef zit. Nu, het is wel mooi dat ze nog bezorgd is na al die ( lange ) huwelijksjaren !!!! Resultaat van dit alles, nu heb ik tijd om dit te typen en om straks naar Milaan San Remo te kijken terwijl ik een beetje QSL kaarten schrijf van gemaakte kontakten met mijn zender. Het is wel een goed alternatief want anders was het gaan winkelen met mijn 3 vrouwen! Gelukkig zijn we nu 1 week thuis en kunnen de batterijen opgeladen worden. Ik ga wel eens naar het werk om rustig, zonder gezaag aan mijn oren een beetje werk in te halen zodanig als we terug starten 31 maart het hopelijk rustiger zal zijn. Wishfull thinking denk ik want normaal gezien zijn de eerste 3 maanden de kalmste en als dit kalm is .... dat beloofd voor de zomermaanden ! Wat het lopen betreft is er ( nog ) geen paniek, de corrida als eerste " piek " en dan de marathon's : nacht van Vlaanderen, Flanders Fields en Eifel met de club. De doelen blijven maar nu doen we het eventjes een beetje rustig aan. Greetings.
Kim had haar achtste wedstrijd van het winterkampioenschap jumping in de manège Groenhoeve en Ninke zit in de examens. Dus moest ik met Kim naar Torhout en viel mijn zondagmorgen loopje in het water. Niet dat ik mij daar veel van aantrek want met 2 actieve dochters is het soms moeilijk om tijd voor mezelf vrij te maken. Kim heeft graag dat er iemand ( in haar geval mama en/of papa ) bij haar blijft als ze paarden probeert te berijden. En eerlijk gezegd wij zijn er liever ook zelf bij. Vandaag 2 x foutloos en een tweede plaats. In de namiddag moest er nog om brood gegaan worden en ik als nieuwe man ( ?? ), ik ga wel , eerst een tourke lopen ( aperitief uit mijn lichaam lopen ) en dan zal ik wel tot bij de bakker gaan. Zo gezegd, zo gelopen, jammer genoeg wou Sabine, Frank of andere weermannen niet meewerken want na ongeveer 9 km zat ik in een helse stortbui ( mollejoeng regenen ) om het in het West Vlaams te zeggen. Kletsnat mijn beurt afgewacht bij de bakker, paraplu vergeten vroeg er iemand, en ik nee hoor een douche genomen en nu pas gezien dat ik mijn kleren vergeten uit te trekken ben. Gelukkig ken ik hem en weet hij mijn ( natte ) humor te apprecieren. Toch wel tevreden van mijn loopje en van mijn kilometers deze week. Gelukkig vandaag geen pijn meer in de rug, 't zal aan mijn bureaustoel liggen zeker. Baas als je wil dat ik nog eens 20 jaar werk zonder 1 dag thuis te zijn door ziekte, ik denk niet zozeer aan een stoel maar af en toe een massage door een of meerdere .... stop, mijn fantasie slaat op hol ! Voor alle duidelijkheid, ik weet dat the boss mijn blog soms eens leest, kwestie van op de hoogte te blijven wat zijn personeel allemaal uitsteekt. Greetings !
Na Oostende - Brugge hebben we dinsdagavond de zeedijk weer onveilig gemaakt. Er stond serieus veel wind en de zandkristallen sneden in je gezicht. Een auto zandstralen ze voor ze die opnieuw verven, wel ons gezicht is ook gezandstraald maar geen nieuw kleurtje voor mij. Ik heb Elsie een beetje uit de wind proberen te zetten want bij momenten was het toch serieus duwen. Gisterenavond weer Koekelare - groenhove gelopen. De bedoeling was om traag te lopen zonder te kijken naar mijn chrono. Wel, geen 1 keer gekeken, dat is karakter hebben hé. Aangekomen in de manège in 1.29.40 voor 16.5 km, ik had echt wel het gevoel dat ik traag had gelopen en toch valt de tijd mee. Nadien nog een spaghetti verorberd, goed bezig hé ! en 2 leffe's gedronken, niet zo goed bezig hé !! Was het door de Leffe's maar s'nachts bijna geen oog dichtgedaan door rugpijn. Vandaag op het werk was het ook weer zo'n typische baaldag en mijn rug wilde ook niet echt meewerken. Gelukkig wou Maureen een tourke lopen als ik thuiskwam. 5 km gelopen aan 9 km/uur. Maureen doet dit alsmaar beter. Morgen lopen we niet want tijdens het weekend wil ik weer een langere duurloop proberen. Als ik nog wil meedoen in Antwerpen zullen we de kilometers een beetje moeten opvoeren. Het zal toch een beslissing van het laatste moment worden. Greetings
Ik ben Wim
Ik ben een man en woon in Koekelare (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 21/06/1965 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, zendamateur ( ON6PV).
