Ik ben N, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Schelpje67.
Ik ben een vrouw en woon in Regio Brugge (België) en mijn beroep is Administratief medewerker.
Ik ben geboren op 24/01/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen, muziek beluisteren, fotografie,decoratie, films bekijken, internetten, koken, postcrossing, borduren, breien.
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
~~Schelpje's blog~~
Moi, je ne cherche pas, je trouve .. You cannot change what’s over, but only where you go
Gezond bewegen maakt gelukkig. Wie regelmatig sport voelt zich lekkerder in zijn vel. Lees hier de 9 redenen waarom sporten gelukkig maakt!
1. Sporten verbetert je conditie
Het is prettig om een goede conditie te hebben. Met een goede conditie heb je meer energie en kun je lichamelijk meer aan. Je kunt langer wandelen, makkelijk trappen beklimmen en zonder problemen rennen voor de bus.
Bovendien krijg je door te sporten een grotere long inhoud. Hierdoor heb je letterlijk meer lucht en zul je dus minder snel buiten adem raken. Met een goede conditie voel je je goed in je lijf!
2. Houdt je lichaam in vorm
Een gezond en aantrekkelijk lichaam is belangrijk voor je zelfvertrouwen en je geluksgevoel. Veel mensen zijn niet tevreden over hun lichaam en kunnen door meer te sporten meer zelfvertrouwen ontwikkelen.
Door te sporten verbrand je energie. Wanneer je meer energie verbrandt dan je binnenkrijgt via je voeding zul je langzaam vet verliezen. Door ook je spieren te trainen blijft je lichaam goed in vorm.
3. Verhoogt de stofwisseling
Denk jij dat je aankomt vanwege een trage stofwisseling? Of merk je dat je vaak darmklachten hebt en veel minder vaak poept dan de mensen om je heen? Ga dan meer bewegen!
Door te bewegen verhoog je je stofwisseling. Hierdoor wordt je voeding sneller en beter verwerkt en val je ook nog eens makkelijker af. Door te blijven sporten blijft ook je stofwisseling gezond.
4. Je krijgt meer kracht en weerstand
Door regelmatig te sporten wordt je lichaam sterker. Niet alleen krijg je meer kracht in je lichaam omdat je spieren groeien, ook je afweersysteem wordt sterker. Hierdoor blijf je beter beschermd tegen ziektes van buitenaf en word je dus minder snel ziek!
5. Geniet van de hormonen
Na 20 tot 30 minuten van matige beweging komen er hormonen vrij waar je blij van wordt. Deze hormonen zorgen ervoor dat je je gelukkig voelt en dat je nog even lekker door kunt sporten.
Na afloop van een flinke sportsessie voel je je uitgeput maar gelukkig en voldaan. Dat is een heerlijk gevoel waar je ontzettend blij van wordt!
6. Sociaal contact
Sport je samen met vrienden? Dan heeft het sporten een dubbele positieve werking. Sociaal contact maakt namelijk gelukkig. Als je hierbij ook nog eens samen sport is het naast gezond ook nog eens heel gezellig.
7. Doelen bereiken
Mensen worden gelukkiger als ze doelen bereiken. Als je sport geef je jezelf iedere keer opniew de kans om doelen te bereiken en je grenzen te verleggen. Stel doelen voor jezelf tijdens het sporten en doe er alles aan om deze te behalen.
Je kunt hierbij denken aan het afleggen van een bepaalde afstand, een minimaal aantal caloriën verbranden of een hele les afronden zonder pauze te houden. Doelen motiveren en wanneer je een doel bereikt voel je je gelukkig en trots!
8. Vergroot je zelfvertrouwen
Wie regelmatig sport ziet er goed uit, verlegt regelmatig zijn grenzen en voelt zich fit en sterk. Hierdoor begint je zelfvertrouwen te groeien. En zoals je misschien wel weet is een gezonde portie zelfvertrouwen een belangrijke bouwsteen voor geluk!
9. Vermindert stress
Wanneer je lichaam in beweging is ben je bezig met ontstressen. Door te sporten voer je opgehoopte stress in je lichaam af en word je meer ontspannen. Niet alleen lichamelijk voel je je relaxter als je gesport hebt, maar ook geestelijk voel je meer rust.
Als je een drukke baan hebt, of gewoon wordt opgevreten door de stress kan het heel goed zijn om meer te gaan sporten. Je kunt zo op een praktische manier snel tot rust komen!
