The moment I wake up
Before I put on my makeup
I say a little prayer for you
While combing my hair, now,
And wondering what dress to wear, now,
I say a little prayer for you

Forever, forever, you'll stay in my heart
And I will love you
Forever, forever, we never will part
Oh, how I'll love you
Together, together, that's how it must be
To live without you
Would only be heartbreak for me.

(Aretha Franklin)

Foto
Nancy en Annelien op Fata Morgana Beveren
Foto
Michiel
Foto
Natuurloop Lier 2008
Foto

Pa Lode

Mijn favorieten
  • runners
  • atletiekvereniging ZWAT
  • Muzart
    leuke blogs
  • Marc
  • Jos en Yvonne nieuw
  • Karine
  • Danny
    Inhoud blog
  • Terug van weggeweest...
  • De dodentocht 2018
  • De dodentocht
  • 10 Miles Antwerpen
  • 10 Miles
    Loopverhalen van een echte Schacht
    Welkom!
    "...want het leven is toch al zo kort, dat je beter lachend wakker wordt!" (J. Verminnen)
    28-07-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Komkommertijd
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Ondertussen is het hier op mijn blog een beetje komkommertijd. Aangezien mijn blog gestart
    is als een loopblog en er momenteel niet gelopen wordt...is er geen nieuws.
    Het niet lopen is geen gevolg van een blessure maar wel van vakantieperiode en warm weer.
    Het warme weer heeft ervoor gezorgd dat het veel aantrekkelijker is om na 't werk met een fris
    glaske op ons terras te zitten dan 10km te lopen in die hitte... Iedere dag denk ik, morgen vlieg ik
    er weer in, zoals iemand die aan een dieet moet beginnen... morgen...
    Maar kijk, ondertussen zijn de temperaturen weer "normaal" en morgennamiddag heb ik een half
    dagske verlof, dus het is hét moment om er weer aan te beginnen. En dat ben ik ook van plan.

    Gelukkig ging dit weekend ook de passieve sportbeleving weer van start, het voetbal.
    Waasland-Beveren heeft dat schitterend gedaan!! Het is zo tof om met dit weer naar het voetbal
    te gaan kijken...minder leuk voor de spelers waarschijnlijk...

    Groetjes en geniet nog van de zon!

    28-07-2013 om 16:20 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    14-07-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Parijs
    Om onze vakantie af te sluiten, zijn we een paar dagen naar Parijs geweest.
    Goed hotel, mooi weer, gezellige en mooie stad... wat wil een mens nog meer?






    14-07-2013 om 11:05 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    30-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vakantie!!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen De periode van de middelbare school zit er voor ons op. Ons Annelien heeft haar diploma
    behaald, het galabal en de proclamatie zijn achter de rug en de prijs voor extra-scolaire inzet
    is in ontvangst genomen... Nu dus volop vakantie en ondertussen is ze al in Brussel voor haar
    eerste festival van deze zomer. Volgende week worden de voorbereidingen voor 4 dagen
    Werchter getroffen.

    Onze Michiel zit ondertussen samen met zijn vriendin op Graspop. Voor hem wordt het deze
    vakantie werken, studeren en optreden met zijn groepjes.

    Onze eerste week verlof zit er ook op en het was genieten van het gekende weer hier in België.
    Niet getreurd, de eerste week was een geplande werkweek. Schilderen, schatten op zolder zoeken
    en die schatten dan ook naar het containerpark brengen...enzovoort.

    Het rusten, van de zon genieten en sporten is voor de volgende weken en blijkbaar zal er toch
    wat meer zon zijn. Vandaag zijn we al gestart met een 20km wandeling in Oostende. Echt mooie
    stukjes Oostende ontdekt en nadien op een zonnig terrasje lekker gegeten. Daarna richting
    Roeselare gereden om ons koffieke te nuttigen bij mijn ouders waar we Jan Bakelants een tourrit
    zagen winnen!! Spannend!

    Groetjes en geniet van de zon!

    30-06-2013 om 20:08 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kortrijk in de regen...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vanmorgen vroeg vertrokken richting Kortrijk in de hoop dat het in het Westen wat droger
    zou zijn. Dat was het niet, integendeel... Toch waren er heel wat lopers opgedaagd voor
    'Kortrijk loopt'.
    Niemand was blijkbaar vroeg want aan de standjes waar je je nummer en t-shirt moest afhalen,
    was het drummen. Een beetje meegesprongen met de opwarming om niet afgekoeld aan de
    start te komen en dan was het nog een kwartiertje wachten op het startschot.
    Kort na de start liepen we steil naar beneden richting Kortrijk centrum. Toen besefte ik ook dat
    we daar terug naar boven zouden moeten lopen net voor de aankomst. Het parcours door Kortrijk
    was ook niet te onderschatten, 2 bruggen en hier en daar op en neer... Maar ik had een goed gevoel
    en liep gemakkelijk. Ik had mijn MP3'ke in de oren en met een beetje opzwepende muziek gaat alles
    wel wat makkelijker. Ik haalde uiteindelijk de aankomst in 1:02 voor 11km en ik was best tevreden.
    Daarna vlug in de auto gesprongen en naar Roeselare gereden waar ik, bij mijn ouders, een lekker
    warm badje heb genomen en 2 lekkere gebakjes heb gegeten...
    Groetjes.










    20-05-2013 om 18:19 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    12-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De Aardbeirun

    De gevolgen van een etentje met mijn schoonouders deze middag waren nog voelbaar en
    het weer zat niet echt mee... dus met een bang hartje vertrokken voor de Aardbeirun. Ik wou
    niet afgaan en ik wou toch kost wat kost onder het uur eindigen.
    Aangekomen in de tent zag ik onmiddellijk heel wat 'Zwatters'. Ik was van plan om niet te snel
    te starten om mezelf niet voorbij te lopen...
    Om 15u30 was het zover! Achteraan in het pak plaatsgenomen en weg waren we! Alé, dat lukte
    niet onmiddellijk omdat 'miss Aardbei' blijkbaar niet overweg kon met het startpistool...tja, hoe zou
    dat komen?
    Van bij het begin had ik een goed gevoel en ik heb mij maar efkes niets aangetrokken van mijn
    Garmin waarop ik zag dat ik eigenlijk toch wat te snel liep. De eerste ronde heb ik goed gelopen
    aan 11km/uur, maar daarna ging het wat moeizamer. Ik liep constant naast den 'Dirk' die heel
    wat supporters langs de kant van de weg had staan. Wij liepen hetzelfde tempo en halfweg de
    tweede ronde wou den 'Dirk' graag weten hoelang we onderweg waren en of we onder het uur
    zouden eindigen. Ik kon hem geruststellen dat we goed bezig waren en als we het tempo konden
    aanhouden we zeker onder het uur zouden aankomen. In de laatste kilometer moest ik den 'Dirk'
    laten gaan want die had duidelijk nog een eindspurt in de benen. Maar ik ben goed aangekomen
    in 54:39 voor 10km (alé, 9,8km) volgens mijn Garmin, nu nog wachten op de officiële tijd.
    Ook nog even vermelden dat mijn supporters, Annelien en haar vriendinnen van de Chiro, mij
    uiteraard enorm hebben aangemoedigd!! Bedankt hé!
    Ben dan vlug naar huis gewandeld want ik had nog een dessertje te goed!! Aardbeien natuurlijk!!
    Groetjes.

    12-05-2013 om 20:48 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    11-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Aspuurgetocht
    Donderdag zijn we naar Puurs getrokken voor een wandeling van 21km. Om 8u stonden wij in Puurs
    en wij niet alleen... Heel wat wandelaars bij aanvang van de wandeling. Na de eerste controlepost
    werd het wat rustiger en wandelden we zo goed als alleen. Mooie wandeling tussen de aspergevelden
    en zonnig weer! Wat wil een mens meer? Bij de 2de controlepost hebben we een koffie'ke gedronken en
    om 12u stonden we weer waar we vetrokken waren.

    Gisteren nog een looptrainingske gedaan en morgen is er de Aardbeirun...hopelijk valt het weer wat mee...
    Ik twijfel ook nog of ik 5km of 10km zal lopen... dat zien we morgen dan wel!

    Groetjes.






    11-05-2013 om 08:45 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wandelen tussen de bloesems
    1 mei, dag van de arbeid. Verlof! En wij, met een paar bevriende koppels, gaan wandelen in Limburg
    tussen de bloesems. Het weer zat super mee, zonnig en heerlijke temperaturen!! Het werd een
    superleuke dag, 22km gewandeld. Gestart en geëindigd in Borgloon en lekker gaan eten in Sint-Truiden.

    Groetjes,
    Nancy


    Gestart...de gids op kop...

    en 't is plezant...



    schoooooon...

    warm...en de groep valt uiteen...

    en er moest ook gegeten worden...



    en gedronken... gezellige sfeer in Sint-Truiden!

    02-05-2013 om 19:08 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    21-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.10Miles
    Vandaag was het zover! De 10miles stonden op het programma.
    Omdat ik de vorige jaren niet zo'n goede ervaring had met het openbaar vervoer van Melsele
    naar Linkeroever (tram dus) en de wagen écht geen optie was, hebben mijn man en ik de fiets
    genomen. Een beetje tegen mijn goesting want fietsen is echt niet mijn ding en ik vond een
    fietstochtje nog voor ik 16km zou lopen er eigenlijk een beetje teveel aan... maar kom wat moet,
    moet. En 't is best meegevallen, goed weer, weinig wind, wat zon en mijn man die mij over de
    brug op Linkeroever geduwd heeft (keilief hé).
    Onmiddellijk naar de start gereden waar onze club, ZWAT, elk jaar een gebouwke voorziet waar
    we ons kunnen omkleden en naar het toilet kunnen gaan (ook niet onbelangrijk). Daar heb ik nog
    eens wat oude bekenden gezien... want het is maanden geleden dat ik nog eens getraind heb met
    't ZWAT! Ze zagen er allemaal scherp uit en duidelijk beter getraind dan ik.
    Dan naar het startvak met mijn streeftijd nl. 1u35 à 1u45. Bomvol volk... het duurde een goed half
    uur na het startsein vooraleer wij in beweging kwamen en naar de start konden wandelen.
    En dan waren we vertrokken... voor een wedstrijd met veel sfeer en heel veel volk langs het parcours.
    Het goeie weer zal ook wel een rol gespeeld hebben.
    Ik had voor mezelf voorgenomen om niet te snel te starten, want met weinig kilometers in de benen
    had ik toch wat schrik dat ik de aankomst niet zou halen zonder te stappen. En ik wou kost wat kost
    de hele wedstrijd uitlopen. Halverwege begon ik pijn in mijn benen te krijgen en dan ben ik wat
    trager beginnen lopen. Bij ons startnummer hadden we ook een magnesiumgelleke gekregen en
    na 11km heb ik daar de helft van gegeten. Ik heb daar niets van gevoeld en dat heeft, volgens mij,
    ook niet geholpen. Maar kom, ik ben blijven doorlopen en ben ook zonder moeite de waaslandtunnel
    in en uitgelopen en dat was toch de bedoeling.
    Ik had het gevoel dat ik niet meer zou kunnen versnellen met de aankomst in zicht, maar dat lukte
    wonderwel toch nog. Ik begrijp niet dat ik dat altijd nog kan ook al voel ik mij keimoe. Dat zit toch wel
    in mijn hoofd. Ik kan altijd nog sprinten als ik de aankomst zie...raar. 
    Aankomst na 1:39:59 (volgens mijn Garmin), morgen officiële gazettentijd.
    En daarna moesten we ook nog eens een half uurtje naar huis fietsen. Met een lekker pannekoekske
    in de maag is mijn dat ook nog eens gelukt. Beweging genoeg gehad vandaag.
    Groetjes.


     

    21-04-2013 om 20:52 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    14-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De tuinen van Annevoie
    Vandaag waren we van plan om een wandeling te maken in Bioul (provincie Namen), maar toen
    we voorbij de tuinen van Annevoie reden zijn we daar gestopt...het leek ons een goed idee, temeer
    omdat mijn neefje daar een studentenjob doet. Zijn allereerste échte job en dat moet aangemoedigd
    worden!! En ja hoor, we werden bij het binnenkomen verwelkomd door mijn neefje, Alex. Hij werkt in
    de souvenirwinkel, waar iedereen voorbij moet bij het binnenkomen en het kopen van het inkomkaartje.
    Ons neefke doet dat daar prima en het lijkt mij dan ook een bijzonder leuke job, mensen van overal
    komen de tuinen bezoeken. Er was deze morgen al veel volk en vooral veel Japanse toeristen...

    Het is dan ook écht de moeite en we gaan zeker binnen een paar weken terug wanneer de bloemen
    in bloei staan. Met het koude weer was alles nog wat in winterslaap. Allen daarheen!!

    Na ons uitstapje zijn we een hapje gaan eten bij mijn zus op haar prachtig terras! Lekker gegeten,
    lekker gedronken, voetjes laten verzorgen en dan terug naar huis! Superleuk dagske.

    Groetjes.








    14-04-2013 om 18:13 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De lente...

    De lente is in 't land en ook in ons voorhofke... zaaaaalig, die temperaturen....





    07-04-2013 om 18:17 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een paar dagen naar Coevorden (Friesland).

    Ondertussen zijn we terug thuis van een paar dagen Coevorden in Nederland, samen met de kinderen
    en hun vriend en vriendin. Toffe vakantie, rustig, mooie streek en koud maar zonnig weer. Hieronder een
    paar foto's.

    Het probleem met de oortjes van de MP3-speler is opgelost. Een paar goedkope oortjes van de HEMA
    blijken erg goed in mijn oren te passen! Ons kinderen hadden mij dit aangeraden en inderdaad, blijkt te
    kloppen... dinsdag worden ze getest op de fitness.

    Groetjes.















    07-04-2013 om 09:41 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    01-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.MP3- speler en mijn eigenzinnige oren...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Aangezien ik voor de maand april een wekelijks uurtje fitness op het werk vastgelegd heb en
    fitness toch wel wat saaier is dan buiten lopen, heb ik mij dit weekend een MP3-speler gekocht.
    Ik dacht zo dat een streepje muziek de boel wel wat zou kunnen opvrolijken voor mezelf...
    Gisteren dus op zoek gegaan naar opzwepende muziek op internet om dat dan over te zetten
    om mijn nieuw toestelleke. En nee, 't is geen i-pod. Te duur en het goedkoopste modelleke is
    zoooo klein dat ik dat niet bediend krijg en waarschijnlijk ook niet terug zal vinden in mijn
    sportzak. Vandaar... een MP3'ke van een goedkoop merk waar ik nu dus mijne muziek opgezet
    heb.
    Ik had er ook een koppel extra oorkes bijgekocht, speciaal om te joggen die dus goed op mijn
    oren moesten blijven zitten... Tja, dat had je gedacht!! 12 eur in de vuilbak gegooid, want die
    supersonische oortjes bleven niet zitten, integendeel, ze vielen er nog vlugger terug uit dan de
    gewone oortjes.
    Vandaag dus vertrokken voor een duurloop met de gewone oortjes van mijn MP3'ke in mijn oren
    geduwd en een band erover (alé, dat kan nu nog met deze temperaturen) en genietend van mijn
    supermuziek! En ik moet zeggen... het ging supergoed... ik had dan ook écht goeie muziek gekozen
    vond ik zelf...!! Ik heb zowaar sneller gelopen dan normaal en het ging echt gemakkelijk. Ik, die
    normaalgezien geniet van de natuur en zijn geluiden, kan mij nu toch wel verzoenen met wat muziek
    in de oren. Maar alé, de bedoeling is om de MP3 enkel te gebruiken bij de fitness en de lange duurlopen
    die ik alleen loop. Voor de kortere toerkes helemaal niet en ik geef wel de voorkeur aan de tettertoerkes
    met mijn buurvrouw!!
    Ondertussen ben ik bezeten van alle goeie deuntjes die ik nu hoor natuurlijk. Telkens als ik iets leuk
    hoor, ben ik dat aan het zoeken op het internet. En ik stel vast dat ik niets meer ken van de recente
    muziek en zijn uitvoerders... tja, de leeftijd hé.

    En terloops, 't was heerlijk lopen in 't zonneke vandaag!! Het wordt toch nog lente zenne!!

    Groetjes.

    01-04-2013 om 20:43 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    31-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vrolijk Pasen!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    31-03-2013 om 09:28 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fit en gezond...

    ... zo wil mijn werkgever dat zijn werknemers op het werk verschijnen. Zoals waarschijnlijk
    veel werkgevers. Na de fruitmanden, de start to run en nog veel andere initiatieven, kunnen
    we sinds deze week gebruik maken van een fitnessruimte. Een aantal echt goed uitgeruste
    toestellen in een ruim lokaal, douches voorzien en kleedkamers, dus geen reden meer om
    niet te sporten.
    Vorige week kregen we een uitgebreide uitleg over het gebruik van de toestellen door een
    professionele fitnesstrainer en deze week mochten we zelf beginnen.

    Ik heb vandaag, na het werk, de loopband uitgetest. Lang geleden dat ik nog eens op een
    loopband gelopen had, maar het viel reuzegoed mee. Ik had mijn hartslagmeter aangedaan,
    omdat die toestellen automatisch "alle" hartslagmeters konden lezen, maar dat gebeurde dus
    niet. Mijn hartslagmeter gaf geen aanduiding op het apparaat. De sensors van het apparaat
    zelf, waar je je handen moet plaatsen om je hartslag te meten, werkten blijkbaar alleen maar
    als je stapte op het toestel. Zodra je begon te lopen viel de hartslag weer weg en dat lag niet
    aan mij!! Maar voor de rest, heel erg tof. Je kan je eigen training kiezen, snelheid, hellingsgraad
    of een afwisselend verrassingsprogramma. Het blijft natuurlijk minder leuk dan buiten lopen, maar
    het voordeel is dat je achteraf naar huis kan en je al je training erop zitten hebt voor je avond
    begint. Zeker voor herhaling vatbaar als afwisseling van de andere trainingen. Er staan ook
    fietsen en crosstrainers. Dat fietsen zie ik ook zitten, maar een crosstrainer is echt niet mijn ding.

    Wie zou gedacht hebben dat het daar een overrompeling was in die fitnessruimte is eraan voor
    de moeite. Een kwartiertje met nog 2 andere collega's getraind en daarna was ik helemaal alleen
    bezig... het moet nog op gang komen, denk ik.

    Aangezien het slechte weer ervoor gezorgd heeft dat ik niet meegelopen heb in Dendermonde,
    is het nu aftellen naar de 10miles van Antwerpen.

    Groetjes.

    26-03-2013 om 20:59 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    17-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Antwerp Urban Trail

    Vandaag deelgenomen aan de "Antwerp Urban Trail" en er is maar één woord om
    te beschrijven hoe het was : ongelofelijk!

    Vanmorgen om 7u de wekker gezet om tegen 8u op Linkeroever de wagen te parkeren
    dicht bij de voetgangerstunnel. Aan de lift van de voetgangerstunnel een groepje "Zwatters"
    klaar om het beste van zichzelf te geven en natuurlijk nog heel wat andere sportievelingen.
    Op het Steen het startnummer gaan afhalen en ondertussen een babbelke hier en daar
    met loopvrienden. En dan afzakken naar de start...om 9u30 klonk het startsein, maar aangezien
    iedereen door een flessenhals moest van 2 lopers was er een verschil van een half uur tussen
    de eerste en de laatste loper. Niet erg, want dat zorgde ervoor dat je de hele wedstrijd lang helemaal
    niet het gevoel had dat er zo veel deelnemers waren. Er moest niet gedrumd en geduwd worden...
    Het was fantastisch lopen, ontspannen en rustig en heel mooi. De hele stad door, door gebouwen
    en parken, door tunnels en smalle steegjes. Trapjes op, trapjes af... door de stadsfeestzaal, door
    het Centraal Station, door het Stadhuis, door het Vleeshuis, door het Steen... echt mooi en heel erg
    afwisselend. Dat zorgde ervoor dat de 12km helemaal geen 12km leek. Ik voelde wel dat ik geen 12km
    in de benen had, want de trappen van het Stadhuis en het Steen waren er toch wel wat te veel aan.
    Toch zonder problemen de finish gehaald en een wedstrijd die zeker voor herhaling vatbaar is. Ook
    qua organisatie verliep alles vlekkeloos!

    Ik weet helaas niet hoelang ik erover gelopen heb. Vannacht had ik mijn Garmin opgeladen en deze
    morgen toen we al in Antwerpen waren, heeft hij er de brui aan gegeven. Ik heb dan maar mijn hart-
    slagmeter uitgedaan want dat had dan ook geen zin meer en zonder uurwerk gelopen. Ik had geen
    besef van tijd, wat ervoor zorgde dat ik heel ontspannen gelopen heb. Morgen brengt den bompa de
    krant en dan weet ik of mijn tijd een beetje redelijk was, alhoewel ik daaraan twijfel. Ik was wat te snel
    gestart waardoor ik na de 3de kilometer al moest vertragen... maar ik heb superhard genoten!!!

    En nu op naar de 10miles!!

    Groetjes.



    in de voetgangerstunnel


    heel wat muziek onderweg...en dit groepje vond ik super!!

    veel BV's...

    en onbekende sportievelingen...

    joehoe, de finish gehaald!!


    17-03-2013 om 18:34 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (3)
    10-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Geen sneeuw aub
    Net nu we konden genieten van aangename temperaturen om te lopen wordt er nu
    weer sneeuw verwacht!! Ik heb geen zin meer in sneeuw...
    Ondertussen heb ik deze week weer eens een toerke van 10km gelopen. Het ging goed,
    niet snel, maar rustig een uurtje gelopen. Deze week loop ik nog 2 keer 7km en dan zondag
    de Antwerp Urban Trail. Ik ben benieuwd!

    De doe-het-zelf werken vorderen ondertussen. De trap staat nu volledig in de "primer" zoals
    een echte doe-het-zelver dat zou zeggen. Nu nog de afwerking... 

    Groetjes,
    Nancy 

    10-03-2013 om 20:19 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    03-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Doe het zelf...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Deze week was een goeie loopweek. Ik heb mij ondertussen ingeschreven voor de 10miles dus ik moet
    minstens 3 keer per week een toerke doen en stilaan mijn kilometers opbouwen. Maar met een doel in
    zicht lukt dat prima. En vandaag kwam mijn buurvrouw mij halen om onze gebruikelijke 7km te lopen. Ze
    was zo fier als een gieter met haar spiksplinternieuwe loopschoenen. Blitse zwarte schoenen met fluo-
    groen accent onder het motto "het oog wil ook wat". En ze zien er super uit en zitten natuurlijk erg goed,
    dit alles volgens mijn buurvrouw... Bovendien heeft ze die gekocht in de nieuwe winkel van Runners hier
    in Zwijndrecht en was ze wel onder de indruk van het deskundig advies...

    Dit weekend stond volledig in het teken van "doe het zelf". Onze trap moest dringend opgefrist worden.
    En om mee te doen met de modetrends wou ik de verniste trap in gebroken wit verven... jobke een klein
    beetje onderschat, met nadruk op onderschat... Een paar maanden geleden heb ik de vernis erafgehaald, een rotjobke...
    en nu moest heel de trap opgeschuurd worden. Uitgerust met 3 schuurmachines en een 
    mondmasker ben ik daar gisteren aan begonnen... als er wat stof moet zijn...
    Vanmorgen stond ik op met een gezwollen oog, ah ja, stofbril vergeten op te zetten. Vandaag dan maar
    verder geschuurd met stofbril en mondmasker... alsof dat gemakkelijk werkt!! Ik kan je verzekeren, je zou
    van minder van een ladder donderden!! Maar alé, het schuren zit erop.
    Morgennamiddag neem ik een half dagje verlof en zet ik de primer erop, want het moet vooruitgaan.
    Maar het zal zo schoooooon zijn als 't af is, alé, dat hoop ik toch.

    Mijn man is vandaag begonnen aan zijn nieuw project voor dit jaar, "de groententuin". Dus binnen een
    paar maanden eten wij hier onze eigen gekweekte groenten en ik kijk vooral uit naar de tuinkruiden.

    Volgende week eindelijk lopen in het voorjaarszonneke met heerlijke temperaturen. Ik kijk er al naar uit!!

    Groetjes.

    03-03-2013 om 21:02 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    09-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De Krawatencross
    De krawatencross...een impressie...
    Veeeeeel volk, veeeeel enthousiaste vrijwilligers, carnavalsfeer, jonge supporters die
    luidkeels hun favorieten toejuichen, veeeeeel bier... en een onoverwinnelijke Niels Albert,
    vandaag dan toch!






    09-02-2013 om 17:56 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    08-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekend!!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Het weekend heb ik nu eens supergoed ingezet. Om 18u thuis van 't werk, loopkleren
    aangeschoten en ook de loopschoenen natuurlijk en onder donkere, dreigende wolken
    vertrokken voor een toerke van 7km. Net toen ik bijna terug thuis was, voelde ik de
    eerste druppelkes. Maar ondertussen zijn de gegevens van mijn toerke al overgezet
    van de Garmin op de computer en ben ik een stukske aan 't schrijven. Ik heb vanavond
    het 'kot' voor mij alleen zoals men dat schoon zegt! Ik ga mij nu een lekker pasta'ke maken
    en ik laat mij daarna in de zetel vallen...

    Groetjes en prettig weekend!

    08-02-2013 om 19:09 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De gevolgen van te weinig kilometers lopen...
    Tja, deze week is het pijnlijk duidelijk geworden. Mijn loopmaatje Pascale en ikzelf moeten meer kilometers
    lopen. Niet alleen omdat dat goed is voor de conditie, maar vooral omdat we in 7km niet uitgebabbeld
    geraken. Dinsdagavond zag Pascale het niet zitten om te lopen omwille van het slechte weer. Ik ben dan
    maar op mijn eentje een toerke gaan lopen en het weer viel best mee, wat motregen en een zacht windje.
    Wat wil een mens nog meer. Op woensdagavond zijn we er dan met zijn tweetjes op uit getrokken, voor
    de gebruikelijke 7km. Pascale had heel wat te vertellen en ik ook, zoals gewoonlijk. En toen we terug
    aan ons vertrekpunt kwamen, moesten we voor de voordeur nog de rest van ons verhaal doen. De wind
    was behoorlijk koud en ik voelde dat ik dringend een warm douchke nodig had...maar ja, als het verhaal
    nog niet af is...
    De volgende morgen voelde mijn rug stijf aan. Ik dacht dat daar iets niet meer in de haak zat. Maar tegen
    de avond werd het alsmaar erger. Vrijdag toch nog gaan werken en 's avonds dan maar de dokter
    geraadpleegd, want de pijn was niet meer te houden. Spierontspanner en pijnstillers hebben hun werk
    gedaan en ondertussen is alles weeral veel beter, maar het besluit is dus dat we moeten opbouwen naar
    10à15km om dergelijke problemen te vermijden.

    Gisteren hadden mijn man en ik een dagje pure nostalgie. Aangezien onze dochter volgend jaar aan de
    Arteveldehogeschool wil studeren, mochten de ouders gisteren naar de infodag. We reden richting Gent
    en moesten op de campus Kantienberg zijn, middelpunt van de feestvierende student in Gent. Dat was
    duidelijk merkbaar in de Overpoortstraat...
    De campus waar de infosessie doorging was echt heel erg mooi en nieuw. Je zou zo weer zin krijgen
    om te studeren. Bovendien werd alles echt op een interessante en vlotte manier gebracht. Zoveel
    begeleiding voor de studenten! Helemaal anders vergeleken met onze studententijd in Gent.
    Wij vinden alvast dat ze een goeie keuze gemaakt heeft en er moeten nu nog een paar infodagen
    volgen!!

    Gisterenavond nog een mooi benefietconcert bijgewoond van de Middenschool hier in Beveren. De
    opbrengst was voor de aankoop van instrumenten voor het nieuwe muziekhuis dat verbonden zal zijn
    met de school. Ons Annelien en haar klasgenootje Jessie hebben er heel mooi gezongen, naast nog
    een paar andere jongeren die ook het beste van zichzelf gegeven hebben. Je moet het maar doen,
    alleen op een podium...!

    Groetjes.




    03-02-2013 om 14:25 geschreven door Nancy  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    Veel leesplezier!
    10 miles 2018 22/4/17 : 1u55 * 10 miles 2017 23/4/17 : 1u33 * 10 miles 2016 17/4/16 : 1u40 * 10km Knokke 1/5/16 : 59:16 * .
    ...

    Loopwedstrijden

    RESULTATEN 2014

    27/04/14 - 10Miles

      --- 16km - 1:40:11



    RESULTATEN 2013
    20/10/13 - Brugge Urban Trail
      --- 10.3km - 1:02
    20/05/13 - Kortrijk Loopt
      --- 11km - 1:02:55
    12/05/13 - Aardbeirun
      --- 10km - 54:40
    21/04/13 - 10Miles
      --- 16km - 1:39:53
    17/03/13 - A.Urban Trail
      --- 12km - 1:14:22

    RESULTATEN 2012
    09/09/12 - Bollekesloop
       --- 5.3 km - 28:35 

    RESULTATEN 2010-2011
    15/10/11 - Natuurloop Lier
         --- 10,8km - 1:00:14u
    25/09/11 - Mechelen
           --- 9,7km - 1:01u
    11/09/11 - Bollekesloop
            --- 5km300 - 28:08
    03/08/11 - Red Star Run
             ---  5 km
    26/06/11 - Monnikenheide
             --- 11km - 1u06
    05/06/11 - Aardbeirun
              --- 5km - 25:19
    14/05/11 - Rivierenhofloop
              --- 9,2km - 49:01
    01/05/11 - Knokke
              --- 10km - 56:09
    17/04/11 - 10Miles A'pen
              --- 16km - 1u34
    20/03/11 - Dendermonde
              --- 10km - 53:14
    19/02/11 - Natuurloop Lier
              --- 10,8km - 1u01
    28/11/10 - Khamar
              ---  5km - 27:49
    26/09/10 - Mechelen
              --- 10km - 51:44
    19/09/10-Corrida Zwat
              ---   5km - 25:41
    16/05/10-Aardbeirun 
               --- 10km - 51:24
    13/05/10-stadsloop Gent
               --- 10km - 52:19
    01/05/10-Knokke
               ---10km - 53:36
    25/04/10-10M A'pen
               ---16km - 1:36:54
    27/03/10-Hulst
               ---7km - 36:57
    06/03/10-Natuurloop Lier
               ---10km - 53:54
    20/02/10-Grauw
               ---5,3km - 28:36

    Over mijzelf
    Ik ben Nancy
    Ik ben een vrouw en woon in Beveren (België) en mijn beroep is bediende in de verzekeringssector.
    Ik ben geboren op 16/04/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: atletiek, zwemmen, lekker eten,....


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto

    Foto

    Blog als favoriet !

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Laatste commentaren
  • Uiterdepuit? (Els)
        op De dodentocht 2018
  • Dodelijke dodentocht? (Bart)
        op De dodentocht 2018
  • Bloggen (dirk)
        op 10 Miles Antwerpen
  • Archief per week
  • 05/12-11/12 2022
  • 06/08-12/08 2018
  • 16/07-22/07 2018
  • 23/04-29/04 2018
  • 02/04-08/04 2018
  • 19/02-25/02 2018
  • 01/01-07/01 2018
  • 21/08-27/08 2017
  • 31/07-06/08 2017
  • 24/07-30/07 2017
  • 17/07-23/07 2017
  • 24/04-30/04 2017
  • 10/04-16/04 2017
  • 25/04-01/05 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 14/03-20/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 08/02-14/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 11/01-17/01 2016
  • 28/12-03/01 2021
  • 02/11-08/11 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 03/08-09/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 13/07-19/07 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 22/12-28/12 2014
  • 27/10-02/11 2014
  • 08/09-14/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 18/08-24/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 06/01-12/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 07/10-13/10 2013
  • 02/09-08/09 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 29/07-04/08 2013
  • 22/07-28/07 2013
  • 08/07-14/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 20/05-26/05 2013
  • 06/05-12/05 2013
  • 29/04-05/05 2013
  • 15/04-21/04 2013
  • 08/04-14/04 2013
  • 01/04-07/04 2013
  • 25/03-31/03 2013
  • 11/03-17/03 2013
  • 04/03-10/03 2013
  • 25/02-03/03 2013
  • 04/02-10/02 2013
  • 28/01-03/02 2013
  • 21/01-27/01 2013
  • 14/01-20/01 2013
  • 07/01-13/01 2013
  • 31/12-06/01 2013
  • 24/12-30/12 2012
  • 17/12-23/12 2012
  • 10/12-16/12 2012
  • 12/11-18/11 2012
  • 05/11-11/11 2012
  • 29/10-04/11 2012
  • 15/10-21/10 2012
  • 24/09-30/09 2012
  • 03/09-09/09 2012
  • 27/08-02/09 2012
  • 13/08-19/08 2012
  • 30/07-05/08 2012
  • 23/07-29/07 2012
  • 16/07-22/07 2012
  • 09/07-15/07 2012
  • 02/07-08/07 2012
  • 11/06-17/06 2012
  • 21/05-27/05 2012
  • 14/05-20/05 2012
  • 30/04-06/05 2012
  • 09/04-15/04 2012
  • 02/04-08/04 2012
  • 26/03-01/04 2012
  • 12/03-18/03 2012
  • 05/03-11/03 2012
  • 27/02-04/03 2012
  • 20/02-26/02 2012
  • 06/02-12/02 2012
  • 30/01-05/02 2012
  • 23/01-29/01 2012
  • 16/01-22/01 2012
  • 09/01-15/01 2012
  • 02/01-08/01 2012
  • 24/12-30/12 2012
  • 19/12-25/12 2011
  • 21/11-27/11 2011
  • 14/11-20/11 2011
  • 31/10-06/11 2011
  • 24/10-30/10 2011
  • 17/10-23/10 2011
  • 10/10-16/10 2011
  • 03/10-09/10 2011
  • 19/09-25/09 2011
  • 05/09-11/09 2011
  • 29/08-04/09 2011
  • 22/08-28/08 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 08/08-14/08 2011
  • 01/08-07/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 18/07-24/07 2011
  • 11/07-17/07 2011
  • 04/07-10/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 13/06-19/06 2011
  • 06/06-12/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 16/05-22/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 26/12-01/01 2012
  • 20/12-26/12 2010
  • 13/12-19/12 2010
  • 29/11-05/12 2010
  • 22/11-28/11 2010
  • 15/11-21/11 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 25/10-31/10 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 26/07-01/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 21/06-27/06 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 11/01-17/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 29/06-05/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 29/12-04/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs