The moment I wake up Before I put on my makeup I say a little prayer for you While combing my hair, now, And wondering what dress to wear, now, I say a little prayer for you
Forever, forever, you'll stay in my heart And I will love you Forever, forever, we never will part Oh, how I'll love you Together, together, that's how it must be To live without you Would only be heartbreak for me. (Aretha Franklin)
Welkom! "...want het leven is toch al zo kort,
dat je beter lachend wakker wordt!" (J. Verminnen)
21-04-2013
10Miles
Vandaag was het zover! De 10miles stonden op het programma. Omdat ik de vorige jaren niet zo'n goede ervaring had met het openbaar vervoer van Melsele naar Linkeroever (tram dus) en de wagen écht geen optie was, hebben mijn man en ik de fiets genomen. Een beetje tegen mijn goesting want fietsen is echt niet mijn ding en ik vond een fietstochtje nog voor ik 16km zou lopen er eigenlijk een beetje teveel aan... maar kom wat moet, moet. En 't is best meegevallen, goed weer, weinig wind, wat zon en mijn man die mij over de brug op Linkeroever geduwd heeft (keilief hé). Onmiddellijk naar de start gereden waar onze club, ZWAT, elk jaar een gebouwke voorziet waar we ons kunnen omkleden en naar het toilet kunnen gaan (ook niet onbelangrijk). Daar heb ik nog eens wat oude bekenden gezien... want het is maanden geleden dat ik nog eens getraind heb met 't ZWAT! Ze zagen er allemaal scherp uit en duidelijk beter getraind dan ik. Dan naar het startvak met mijn streeftijd nl. 1u35 à 1u45. Bomvol volk... het duurde een goed half uur na het startsein vooraleer wij in beweging kwamen en naar de start konden wandelen. En dan waren we vertrokken... voor een wedstrijd met veel sfeer en heel veel volk langs het parcours. Het goeie weer zal ook wel een rol gespeeld hebben. Ik had voor mezelf voorgenomen om niet te snel te starten, want met weinig kilometers in de benen had ik toch wat schrik dat ik de aankomst niet zou halen zonder te stappen. En ik wou kost wat kost de hele wedstrijd uitlopen. Halverwege begon ik pijn in mijn benen te krijgen en dan ben ik wat trager beginnen lopen. Bij ons startnummer hadden we ook een magnesiumgelleke gekregen en na 11km heb ik daar de helft van gegeten. Ik heb daar niets van gevoeld en dat heeft, volgens mij, ook niet geholpen. Maar kom, ik ben blijven doorlopen en ben ook zonder moeite de waaslandtunnel in en uitgelopen en dat was toch de bedoeling. Ik had het gevoel dat ik niet meer zou kunnen versnellen met de aankomst in zicht, maar dat lukte wonderwel toch nog. Ik begrijp niet dat ik dat altijd nog kan ook al voel ik mij keimoe. Dat zit toch wel in mijn hoofd. Ik kan altijd nog sprinten als ik de aankomst zie...raar. Aankomst na 1:39:59 (volgens mijn Garmin), morgen officiële gazettentijd. En daarna moesten we ook nog eens een half uurtje naar huis fietsen. Met een lekker pannekoekske in de maag is mijn dat ook nog eens gelukt. Beweging genoeg gehad vandaag. Groetjes.
Vandaag waren we van plan om een wandeling te maken in Bioul (provincie Namen), maar toen we voorbij de tuinen van Annevoie reden zijn we daar gestopt...het leek ons een goed idee, temeer omdat mijn neefje daar een studentenjob doet. Zijn allereerste échte job en dat moet aangemoedigd worden!! En ja hoor, we werden bij het binnenkomen verwelkomd door mijn neefje, Alex. Hij werkt in de souvenirwinkel, waar iedereen voorbij moet bij het binnenkomen en het kopen van het inkomkaartje. Ons neefke doet dat daar prima en het lijkt mij dan ook een bijzonder leuke job, mensen van overal komen de tuinen bezoeken. Er was deze morgen al veel volk en vooral veel Japanse toeristen...
Het is dan ook écht de moeite en we gaan zeker binnen een paar weken terug wanneer de bloemen in bloei staan. Met het koude weer was alles nog wat in winterslaap. Allen daarheen!!
Na ons uitstapje zijn we een hapje gaan eten bij mijn zus op haar prachtig terras! Lekker gegeten, lekker gedronken, voetjes laten verzorgen en dan terug naar huis! Superleuk dagske.
Ondertussen zijn we terug thuis van een paar dagen Coevorden in Nederland, samen met de kinderen en hun vriend en vriendin. Toffe vakantie, rustig, mooie streek en koud maar zonnig weer. Hieronder een paar foto's.
Het probleem met de oortjes van de MP3-speler is opgelost. Een paar goedkope oortjes van de HEMA blijken erg goed in mijn oren te passen! Ons kinderen hadden mij dit aangeraden en inderdaad, blijkt te kloppen... dinsdag worden ze getest op de fitness.
Aangezien ik voor de maand april een wekelijks uurtje fitness op het werk vastgelegd heb en fitness toch wel wat saaier is dan buiten lopen, heb ik mij dit weekend een MP3-speler gekocht. Ik dacht zo dat een streepje muziek de boel wel wat zou kunnen opvrolijken voor mezelf... Gisteren dus op zoek gegaan naar opzwepende muziek op internet om dat dan over te zetten om mijn nieuw toestelleke. En nee, 't is geen i-pod. Te duur en het goedkoopste modelleke is zoooo klein dat ik dat niet bediend krijg en waarschijnlijk ook niet terug zal vinden in mijn sportzak. Vandaar... een MP3'ke van een goedkoop merk waar ik nu dus mijne muziek opgezet heb. Ik had er ook een koppel extra oorkes bijgekocht, speciaal om te joggen die dus goed op mijn oren moesten blijven zitten... Tja, dat had je gedacht!! 12 eur in de vuilbak gegooid, want die supersonische oortjes bleven niet zitten, integendeel, ze vielen er nog vlugger terug uit dan de gewone oortjes. Vandaag dus vertrokken voor een duurloop met de gewone oortjes van mijn MP3'ke in mijn oren geduwd en een band erover (alé, dat kan nu nog met deze temperaturen) en genietend van mijn supermuziek! En ik moet zeggen... het ging supergoed... ik had dan ook écht goeie muziek gekozen vond ik zelf...!! Ik heb zowaar sneller gelopen dan normaal en het ging echt gemakkelijk. Ik, die normaalgezien geniet van de natuur en zijn geluiden, kan mij nu toch wel verzoenen met wat muziek in de oren. Maar alé, de bedoeling is om de MP3 enkel te gebruiken bij de fitness en de lange duurlopen die ik alleen loop. Voor de kortere toerkes helemaal niet en ik geef wel de voorkeur aan de tettertoerkes met mijn buurvrouw!! Ondertussen ben ik bezeten van alle goeie deuntjes die ik nu hoor natuurlijk. Telkens als ik iets leuk hoor, ben ik dat aan het zoeken op het internet. En ik stel vast dat ik niets meer ken van de recente muziek en zijn uitvoerders... tja, de leeftijd hé.
En terloops, 't was heerlijk lopen in 't zonneke vandaag!! Het wordt toch nog lente zenne!!
... zo wil mijn werkgever dat zijn werknemers op het werk verschijnen. Zoals waarschijnlijk veel werkgevers. Na de fruitmanden, de start to run en nog veel andere initiatieven, kunnen we sinds deze week gebruik maken van een fitnessruimte. Een aantal echt goed uitgeruste toestellen in een ruim lokaal, douches voorzien en kleedkamers, dus geen reden meer om niet te sporten. Vorige week kregen we een uitgebreide uitleg over het gebruik van de toestellen door een professionele fitnesstrainer en deze week mochten we zelf beginnen.
Ik heb vandaag, na het werk, de loopband uitgetest. Lang geleden dat ik nog eens op een loopband gelopen had, maar het viel reuzegoed mee. Ik had mijn hartslagmeter aangedaan, omdat die toestellen automatisch "alle" hartslagmeters konden lezen, maar dat gebeurde dus niet. Mijn hartslagmeter gaf geen aanduiding op het apparaat. De sensors van het apparaat zelf, waar je je handen moet plaatsen om je hartslag te meten, werkten blijkbaar alleen maar als je stapte op het toestel. Zodra je begon te lopen viel de hartslag weer weg en dat lag niet aan mij!! Maar voor de rest, heel erg tof. Je kan je eigen training kiezen, snelheid, hellingsgraad of een afwisselend verrassingsprogramma. Het blijft natuurlijk minder leuk dan buiten lopen, maar het voordeel is dat je achteraf naar huis kan en je al je training erop zitten hebt voor je avond begint. Zeker voor herhaling vatbaar als afwisseling van de andere trainingen. Er staan ook fietsen en crosstrainers. Dat fietsen zie ik ook zitten, maar een crosstrainer is echt niet mijn ding.
Wie zou gedacht hebben dat het daar een overrompeling was in die fitnessruimte is eraan voor de moeite. Een kwartiertje met nog 2 andere collega's getraind en daarna was ik helemaal alleen bezig... het moet nog op gang komen, denk ik.
Aangezien het slechte weer ervoor gezorgd heeft dat ik niet meegelopen heb in Dendermonde, is het nu aftellen naar de 10miles van Antwerpen.
Vandaag deelgenomen aan de "Antwerp Urban Trail" en er is maar één woord om te beschrijven hoe het was : ongelofelijk!
Vanmorgen om 7u de wekker gezet om tegen 8u op Linkeroever de wagen te parkeren dicht bij de voetgangerstunnel. Aan de lift van de voetgangerstunnel een groepje "Zwatters" klaar om het beste van zichzelf te geven en natuurlijk nog heel wat andere sportievelingen. Op het Steen het startnummer gaan afhalen en ondertussen een babbelke hier en daar met loopvrienden. En dan afzakken naar de start...om 9u30 klonk het startsein, maar aangezien iedereen door een flessenhals moest van 2 lopers was er een verschil van een half uur tussen de eerste en de laatste loper. Niet erg, want dat zorgde ervoor dat je de hele wedstrijd lang helemaal niet het gevoel had dat er zo veel deelnemers waren. Er moest niet gedrumd en geduwd worden... Het was fantastisch lopen, ontspannen en rustig en heel mooi. De hele stad door, door gebouwen en parken, door tunnels en smalle steegjes. Trapjes op, trapjes af... door de stadsfeestzaal, door het Centraal Station, door het Stadhuis, door het Vleeshuis, door het Steen... echt mooi en heel erg afwisselend. Dat zorgde ervoor dat de 12km helemaal geen 12km leek. Ik voelde wel dat ik geen 12km in de benen had, want de trappen van het Stadhuis en het Steen waren er toch wel wat te veel aan. Toch zonder problemen de finish gehaald en een wedstrijd die zeker voor herhaling vatbaar is. Ook qua organisatie verliep alles vlekkeloos!
Ik weet helaas niet hoelang ik erover gelopen heb. Vannacht had ik mijn Garmin opgeladen en deze morgen toen we al in Antwerpen waren, heeft hij er de brui aan gegeven. Ik heb dan maar mijn hart- slagmeter uitgedaan want dat had dan ook geen zin meer en zonder uurwerk gelopen. Ik had geen besef van tijd, wat ervoor zorgde dat ik heel ontspannen gelopen heb. Morgen brengt den bompa de krant en dan weet ik of mijn tijd een beetje redelijk was, alhoewel ik daaraan twijfel. Ik was wat te snel gestart waardoor ik na de 3de kilometer al moest vertragen... maar ik heb superhard genoten!!!
En nu op naar de 10miles!!
Groetjes.
in de voetgangerstunnel heel wat muziek onderweg...en dit groepje vond ik super!! veel BV's... en onbekende sportievelingen... joehoe, de finish gehaald!!
Net nu we konden genieten van aangename temperaturen om te lopen wordt er nu weer sneeuw verwacht!! Ik heb geen zin meer in sneeuw... Ondertussen heb ik deze week weer eens een toerke van 10km gelopen. Het ging goed, niet snel, maar rustig een uurtje gelopen. Deze week loop ik nog 2 keer 7km en dan zondag de Antwerp Urban Trail. Ik ben benieuwd!
De doe-het-zelf werken vorderen ondertussen. De trap staat nu volledig in de "primer" zoals een echte doe-het-zelver dat zou zeggen. Nu nog de afwerking...
Deze week was een goeie loopweek. Ik heb mij ondertussen ingeschreven voor de 10miles dus ik moet minstens 3 keer per week een toerke doen en stilaan mijn kilometers opbouwen. Maar met een doel in zicht lukt dat prima. En vandaag kwam mijn buurvrouw mij halen om onze gebruikelijke 7km te lopen. Ze was zo fier als een gieter met haar spiksplinternieuwe loopschoenen. Blitse zwarte schoenen met fluo- groen accent onder het motto "het oog wil ook wat". En ze zien er super uit en zitten natuurlijk erg goed, dit alles volgens mijn buurvrouw... Bovendien heeft ze die gekocht in de nieuwe winkel van Runners hier in Zwijndrecht en was ze wel onder de indruk van het deskundig advies...
Dit weekend stond volledig in het teken van "doe het zelf". Onze trap moest dringend opgefrist worden. En om mee te doen met de modetrends wou ik de verniste trap in gebroken wit verven... jobke een klein beetje onderschat, met nadruk op onderschat... Een paar maanden geleden heb ik de vernis erafgehaald, een rotjobke... en nu moest heel de trap opgeschuurd worden. Uitgerust met 3 schuurmachines en een mondmasker ben ik daar gisteren aan begonnen... als er wat stof moet zijn... Vanmorgen stond ik op met een gezwollen oog, ah ja, stofbril vergeten op te zetten. Vandaag dan maar verder geschuurd met stofbril en mondmasker... alsof dat gemakkelijk werkt!! Ik kan je verzekeren, je zou van minder van een ladder donderden!! Maar alé, het schuren zit erop. Morgennamiddag neem ik een half dagje verlof en zet ik de primer erop, want het moet vooruitgaan. Maar het zal zo schoooooon zijn als 't af is, alé, dat hoop ik toch.
Mijn man is vandaag begonnen aan zijn nieuw project voor dit jaar, "de groententuin". Dus binnen een paar maanden eten wij hier onze eigen gekweekte groenten en ik kijk vooral uit naar de tuinkruiden.
Volgende week eindelijk lopen in het voorjaarszonneke met heerlijke temperaturen. Ik kijk er al naar uit!!
De krawatencross...een impressie... Veeeeeel volk, veeeeel enthousiaste vrijwilligers, carnavalsfeer, jonge supporters die luidkeels hun favorieten toejuichen, veeeeeel bier... en een onoverwinnelijke Niels Albert, vandaag dan toch!
Het weekend heb ik nu eens supergoed ingezet. Om 18u thuis van 't werk, loopkleren aangeschoten en ook de loopschoenen natuurlijk en onder donkere, dreigende wolken vertrokken voor een toerke van 7km. Net toen ik bijna terug thuis was, voelde ik de eerste druppelkes. Maar ondertussen zijn de gegevens van mijn toerke al overgezet van de Garmin op de computer en ben ik een stukske aan 't schrijven. Ik heb vanavond het 'kot' voor mij alleen zoals men dat schoon zegt! Ik ga mij nu een lekker pasta'ke maken en ik laat mij daarna in de zetel vallen...
Tja, deze week is het pijnlijk duidelijk geworden. Mijn loopmaatje Pascale en ikzelf moeten meer kilometers lopen. Niet alleen omdat dat goed is voor de conditie, maar vooral omdat we in 7km niet uitgebabbeld geraken. Dinsdagavond zag Pascale het niet zitten om te lopen omwille van het slechte weer. Ik ben dan maar op mijn eentje een toerke gaan lopen en het weer viel best mee, wat motregen en een zacht windje. Wat wil een mens nog meer. Op woensdagavond zijn we er dan met zijn tweetjes op uit getrokken, voor de gebruikelijke 7km. Pascale had heel wat te vertellen en ik ook, zoals gewoonlijk. En toen we terug aan ons vertrekpunt kwamen, moesten we voor de voordeur nog de rest van ons verhaal doen. De wind was behoorlijk koud en ik voelde dat ik dringend een warm douchke nodig had...maar ja, als het verhaal nog niet af is... De volgende morgen voelde mijn rug stijf aan. Ik dacht dat daar iets niet meer in de haak zat. Maar tegen de avond werd het alsmaar erger. Vrijdag toch nog gaan werken en 's avonds dan maar de dokter geraadpleegd, want de pijn was niet meer te houden. Spierontspanner en pijnstillers hebben hun werk gedaan en ondertussen is alles weeral veel beter, maar het besluit is dus dat we moeten opbouwen naar 10à15km om dergelijke problemen te vermijden.
Gisteren hadden mijn man en ik een dagje pure nostalgie. Aangezien onze dochter volgend jaar aan de Arteveldehogeschool wil studeren, mochten de ouders gisteren naar de infodag. We reden richting Gent en moesten op de campus Kantienberg zijn, middelpunt van de feestvierende student in Gent. Dat was duidelijk merkbaar in de Overpoortstraat... De campus waar de infosessie doorging was echt heel erg mooi en nieuw. Je zou zo weer zin krijgen om te studeren. Bovendien werd alles echt op een interessante en vlotte manier gebracht. Zoveel begeleiding voor de studenten! Helemaal anders vergeleken met onze studententijd in Gent. Wij vinden alvast dat ze een goeie keuze gemaakt heeft en er moeten nu nog een paar infodagen volgen!!
Gisterenavond nog een mooi benefietconcert bijgewoond van de Middenschool hier in Beveren. De opbrengst was voor de aankoop van instrumenten voor het nieuwe muziekhuis dat verbonden zal zijn met de school. Ons Annelien en haar klasgenootje Jessie hebben er heel mooi gezongen, naast nog een paar andere jongeren die ook het beste van zichzelf gegeven hebben. Je moet het maar doen, alleen op een podium...!
Joehoe!! Een dagje verlof! Wat is er heerlijker dan op het gemak ontbijten en krantjes lezen terwijl iedereen al vertrokken is naar het werk of naar school. Lekker rustig...
Ondertussen overlopen wat ik de komende weken allemaal tot een goed einde zou moeten brengen. Ik moet dringend iets doen aan mijn "time-management", mijn dagen zijn gewoon te kort! Deze week heb ik mij ingeschreven voor de 'Antwerp Urban Trail' op 17 maart. Het leek me iets tof en een goede voorbereiding op de 10Miles, die ik dit jaar toch graag zou meelopen. En een goede reden om meer te lopen en ook wekelijks één keer te zwemmen en dat alles in te plannen tussen het werk en het huishouden...
Daarnaast moet er dit voorjaar ook heel wat geklust worden in huis... en aangezien ik de schilder ben, zal ik daar ook wat tijd voor moeten vrijmaken...
Maar vandaag heb ik afgesproken met twee ex-collega's om eens lekker bij te kletsen over vanalles en nog wat!!
De sneeuw heeft ons weekendje wat in de war gegooid. Het geplande bezoekje aan mijn ouders en dus ook de kapperbeurt is uitgesteld naar volgende week omwille van de sneeuw... Het werd vandaag een strijk- en kuisdagske waardoor mijn werkweek weer superrustig zal zijn, wat huishoudelijk werk betreft. Dus meer tijd om te sporten!!
Onder het motto "je bent jong en je wil wat" is onze Michiel, ondanks het slechte weer, vertrokken met een paar vrienden voor een paar dagen "Ardennen in de sneeuw". Ondanks de berichten van slechte wegen, ijzel en sneeuw zijn ze er toch goed geraakt!
Ons Annelien is dan weer deze middag, goed ingeduffeld, vertrokken naar de Chiro. Ze heeft momenteel de kookmicrobe te pakken waardoor wij hier af en toe verwend worden met een heerlijk gerechtje!! Vegetarisch uiteraard, gezien haar bezorgdheid over de opwarming van de aarde.
... zijn we vanavond gaan lopen! Na een mailke van mijn loopmaatje die het wel zag zitten om vroeg te stoppen met werken en een toerke te lopen, zat ik al op 16u37 op de trein op weg naar huis. Om 17u thuis en vlug de loopkleren aan om ons trainingske te starten. We werden begeleid door de zoon van mijn loopmaatje die nu volop aan het blokken is en een frisse neus wou halen. Met zijn mountainbike heeft hij zonder problemen de sneeuw getrotseerd en wij hebben de sneeuwvrije fietspaden opgezocht... Mijn dochter heeft mij verwittigd dat het niet meer gezond was om te lopen vanaf -4°, maar het was -1°, dus... Onze volgende loopafspraak was normaal voor donderdag, maar aangezien het dan nog wel wat kouder zou zijn, zal dat misschien wel vervangen worden door een zwemtraining. Ik wil in navolging van Julie (www.runnerjules.com) een doelstelling maken van 'meer baantjes zwemmen' in 2013, al zullen dat er wel geen 100 per keer zijn...
Ik weet het, velen zullen het niet graag horen, maar ik vind het zoooooooooo schoon, die sneeuw! Groetjes.
... zo was mijn weekend. Eerst en vooral is dit echt mijn weer (alé, toch tijdens de wintermaanden), vriestemperatuur en een winterzon!! Bovendien had ik vorige week afgesproken met mijn loopmaatje en buurvrouw om er volgende week weer in te vliegen, maar toen ik deze namiddag de kerstboom aan het ontmantelen was, kreeg ik een telefoontje of we niet vandaag in het zonneke een toerke zouden lopen. Dat moest ze mij geen twee keer vragen... loopkleren en loopschoenen aangetrokken en weg waren we. Mijn garmintoestelleke en hartslagmeter liet het afweten wegens een te lang verblijf in de schuif, maar kom, dat was van geen belang. Na een maand inactiviteit, wat het lopen betreft, is tijd en afstand van geen belang. We hebben een 7km gelopen en het was super! Veel getetter...
Gisteren hebben mijn man en ikzelf ons een paar wandelschoenen aangeschaft. We zijn leken wat dat betreft. We hebben een beetje op de prijs gelet en ook op het estetische. Ik moest weer een mannenmodel nemen omdat blijkbaar weinig vrouwen op grote voet leven. Maar ze staan hier te blinken, onze schoenen. Ze moeten nu ook nog ingestapt worden...da's iets voor de komende weken.
Ik heb ook nog een paar koopjes op de kop kunnen tikken en heb zo mijn kleerkast weer wat aangevuld. 't Was echt nodig... ik weet het, niemand gelooft dat natuurlijk.
Verder zijn we het hele weekend overspoeld geweest door een soort van voordracht over de opwarming van de aarde. Onze dochter die ongeloofliljk hard geïnteresseerd is in aardrijkskunde en alles wat het weer aangaat, is al een tijdje heel erg hard begaan met de strijd tegen de opwarming van de aarde. Ze is mee gaan zingen voor het klimaat en wil nu ook in haar eigen leven eens kijken wat ze kan doen om haar steentje bij te dragen. Wij, ouders, vinden het natuurlijk super om een geïnteresseerd en geëngageerd kind te hebben, maar zijn nog niet vergeten dat we ongeveer 4 jaar vegetarisch gekookt hebben omdat ook onze zoon daar zo zijn redenen voor had... de compromis is om één dag vegetarisch te eten. Dat werd goedgekeurd. En of we dan ook onze drank in glazen flessen konden kopen in plaats van pet-flessen... wordt bekeken. Mijn voorstel om onze wagens te verkopen... nee, dat hoefde niet onmiddellijk...als we maar af en toe de fiets eens nemen... We zijn vertrokken voor een jaar vol gezond engagement voor de volgende generatie. Schoon.
Ik ben Nancy
Ik ben een vrouw en woon in Beveren (België) en mijn beroep is bediende in de verzekeringssector.
Ik ben geboren op 16/04/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, zwemmen, lekker eten,....
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
