The moment I wake up Before I put on my makeup I say a little prayer for you While combing my hair, now, And wondering what dress to wear, now, I say a little prayer for you
Forever, forever, you'll stay in my heart And I will love you Forever, forever, we never will part Oh, how I'll love you Together, together, that's how it must be To live without you Would only be heartbreak for me. (Aretha Franklin)
Welkom! "...want het leven is toch al zo kort,
dat je beter lachend wakker wordt!" (J. Verminnen)
02-02-2009
training en nu wat rust...
't Was het dagje wel vandaag. Vanmorgen sneeuw, onze Michiel belde deze middag naar 't werk om te melden dat hij thuis was en zich niet goed voelde en ons Annelien kwam te voet naar huis van school met een platte band. Dan maar vlug gegeten, ons Annelien ervan overtuigd dat ze morgen met mijn fiets naar school kan en onze Michiel proberen uit te leggen dat een goede nachtrust aan de basis ligt van een goede gezondheid. Voor de zoveelste keer...
Om 19u dan toch maar in de loopkleren gesprongen en samen met Pascale naar Linkeroever gereden waar we met de vrienden van 't Swin onze maandag- avondtraining lopen. De voetpaden waren vrij van sneeuw en 't was een toffe training. We waren toch met een 15-tal Swinners.
Morgen is rust- en strijkavond en woensdag kan ik niet trainen omdat ons Annelien een voorstelling geeft met de muziekacademie in het Cultureel Centrum. Zij volgt al het 5de jaar voordracht en zij geven een voorstelling met als thema "Even gelukkig".
Gisterenmorgen om 10u samen met Pascale naar de finse piste gereden om de afgesproken 10km (2 ronden) te lopen. Voor Pascale was het na 1 ronde genoeg. Zij vindt lopen op de finse veel zwaarder dan op de weg. Ik daarentegen loop erg graag op de finse piste. Maar onder het motto "samen uit, samen thuis" en omdat ik nog veel boodschappen en andere huishoudelijke klussen op mijn lijstje had staan, zijn we na 5km lopen terug naar huis gereden.
's Avonds had onze Michiel een optreden met zijn groepke, dus moest ik om 17u30 zijn drumstel naar de zaal brengen. In de komende weken zullen we ook nog een paar keer richting Limburg moeten rijden, want ook daar gaan een aantal optredens door. Hij heeft er weer zin in en ik blijf zagen dat hij zo snel mogelijk zijn theoretisch rij-examen moet doen zodat hij binnenkort zelf naar de optredens kan rijden.
Om 19u30 zaten we in restaurant "La Volpe" in Antwerpen waar we afgesproken hadden met vrienden. Heeeeeel erg lekkere tapas gegeten. Voor wie nog op zoek is naar een goed adresje voor een etentje, allen daarheen!! Adres : La Volpe, Lange Lobroekstraat, Antwerpen.
Vanmorgen had ik dan toch echt heel veel zin om te lopen en omdat we gisteren dan toch maar 5km hadden gedaan, ben ik op de middag terug naar de finse piste gereden en heb ik daar 2 ronden gelopen. 't Was een stuk frisser dan gisteren en er waaide een stevige, koude wind. Al bij al goed getraind vandaag. En net op tijd terug om een douchke te nemen en dan de overwinning van Niels Albert te volgen!! Super hoe hij dat gedaan heeft!!
Na de wedstrijd van zaterdag, ben ik zondagmiddag met mijn buurvrouw gaan trainen, drie kwartier gelopen. Maandag was rustdag en gisterenavond zat ik met Erik van onze club samen om alles in orde te brengen voor de inschrijving van de clubleden voor de 20km van Brussel. Voor de lopers die een eerste maal deelnemen aan de 20km zal het afwachten worden tot 1 april vooraleer ze zeker zijn van een startnummer. We lopen in ieder geval voor de Vredeseilanden.
Vanavond gaf Sofie conditietraining, maar Pascale en ikzelf hadden meer zin om deel te nemen aan de looptraining. 't Was wel friskes, maar toch, in groep lopen is altijd tof. We hebben dan maar ineens afgesproken om zaterdagmorgen te gaan trainen op de finse piste. We lopen dan 10km en kunnen volgende week dan ineens mee starten met de opbouwtrainingen van de club voor de 10mijl van Antwerpen.
Morgenavond heb ik een kletsavondje met de buurvrouwen en vrijdag- avond gaan we naar het weerziemoment van Muzart. Dat zal weer super zijn voor ons Annelien, want ze mist haar vrienden van Muzart heel erg!
Om mijn bericht van gisteren een beetje te illustreren heb ik heel wat foto's gevonden op de website van AC Lyra. Hieronder een foto van de start. De groene truitjes van 't Swin : op de voorgrond Dominique en Patrick, daarachter mezelf. De foto's van de aankomst wil ik jullie besparen. Zoals geweten zien de meeste lopers er niet fotogeniek uit aan de aankomst, alé, ik toch niet... Groetjes.
Zoals verwacht, 't Swin en AT84 fusioneren met als nieuwe naam, ZWAT. Volgend seizoen lopen wij onder een nieuwe naam en met een nieuwe clubuitrusting. Maar er is natuurlijk nog veel werk aan de winkel.
Deze middag naar Lier gereden voor de natuurloop. We waren met een grote groep Swinners en werden daarvoor bedankt door AC Lyra. Ik liep 5km en wou graag eens een goeie tijd lopen (onder 25min). Patrick Proesmans, één van de betere lopers van 't Swin, liep ook 5km om zijn vriendin te begeleiden. Ik weet dat ik Dominique normaalgezien niet kan volgen. Maar we zijn samen gestart met Patrick als goeie begeleider. Hij loopt namelijk met zo'n GPS-gestuurd computerke dat aanduiding geeft van tijd, snelheid, afstand enzovoort. We waren pas vertrokken en hij riep "500m in 2min, 15km per uur, da's te snel!! Inhouden". Zo gezegd, zo gedaan. Iets verder hoorden we Patrick weer "1km in 4min40"! Ik riep terug dat dat nog te snel was en dat we dat wel niet zouden volhouden. Maar Patrick riep "de snelheid zal wel vanzelf dalen, probeer maar bij te blijven". Weer zo gezegd, zo gedaan. Ik ging ervan uit dat ik na 2km alleen zou lopen en Dominique en Patrick niet meer zou zien. Maar niets daarvan, ik kon wonder boven wonder blijven volgen en liep uiteindelijk een 6 seconden na Dominique over de eindstreep. Mijn tijd : 24min32. Doel bereikt. En voor de sceptici die denken "'t zal wel geen 5km geweest zijn". Toch wel, 't was 5km50m, volgens de Patrick zijne GPS...
Er liep deze middag ook een BV tussen de 5km-lopers, namelijk Kobe Ilsen, van het VRT-programma VOLT. Hij werd achtervolgd door een micro met pruik en een camera (cfr foto). Hij heeft de 5km niet kunnen uitlopen, denk ik. Ik heb hem niet zien aankomen en hij staat zonder tijd vermeld op de uitslag.
Hoe plezant deze middag ook was, alles verbleekt weeral als je 's avonds nog maar eens die intriestige beelden ziet van wat er in Dendermonde gebeurd is. 't Is zo vreselijk dichtbij en zo onwezenlijk dat iemand tot zoiets in staat is.
Donderdag niet kunnen trainen omwille van een etentje met de collega's. Paul verlaat onze dienst na 33 jaar om eens iets anders te doen, wel binnen het bedrijf, maar toch...'t was een beetje afscheid nemen.
Gisteren was het echt hondeweer, ongelooflijk veel wind en bakken regen. Om daar nog door te lopen, na de werkweek... Toch maar niet.
Deze voormiddag zitten de bestuursleden van 't Swin en AT84 rond de tafel om een beslissing te nemen over de nieuwe naam van de nieuwe fusie-club. Er waren 3 voorstellen : ZWAT (Zwijndrecht Atletiek Team), AAS (Atletiek aan de Stroom) en nog een derde die me nu even ontsnapt. Waarschijnlijk omdat het niet mijn favoriet was. Ik zou kiezen voor AAS, ik vind "Atletiek aan de Stroom" echt schoon als naam. Maar blijkbaar gaat de voorkeur van velen uit naar ZWAT... Het bestuur had ondertussen Tia Hellebaut gecontacteerd (lid van AT84) en naar haar voorkeur geïnformeerd en zij ging ook voor ZWAT. Het zal dit jaar een jaar vol veranderingen worden voor onze club. De jeugd traint al samen, wat zorgt voor een massa kinderen op de piste en in de sporthal. En ook de volwassenen zullen stilaan samen trainen, vermoed ik. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd!!
Straks rij ik naar Lier om deel te nemen aan de Natuurloop. Misschien zal daar wel iemand van het bestuur aanwezig zijn die al kan vertellen wat het geworden is. Benieuwd!
't Is schitterend weer, dus ideaal voor de wedstrijd van deze middag. Groetjes.
clubcriterium : Burcht - Linkeroever - Burcht en linkshandigheid...
Vanvond stond er een wedstrijd van het clubcriterium op het programma. Ons clubcriterium bestaat uit een 20-tal wedstrijden, stratenlopen en eigen clubwedstrijdjes, waarvan je er minimum 10 moet lopen om in het eindclassement opgenomen te worden.
We liepen vanavond een wedstrijdje van 6km, van Burcht naar Linkeroever en terug. 3km heen en 3km terug, langs het Galgenweel. Start om 19u30. Richting Linkeroever liep verbazend gemakkelijk. Ik dacht toen nog dat dat aan mijn betere conditie lag en was vergeten dat er een rugwind was. Dat heb ik mij pas gerealiseerd toen ik terug moest keren van Linkeroever naar Burcht, lopend tegen een koude, striemende wind. Dat ging precies veel minder gemakkelijk... en toch helemaal slecht was mijn tijd niet. 31.18min op 6km. Zaterdag in Lier loop ik 5km, ik hoop daar toch niet boven de 25min te lopen.
Ik was vanavond toch in een opperbeste stemming. Onderweg naar Burcht, in mijn wagen, was ik aan het luisteren naar Radio 1. Het ging uiteraard over president Obama. En dat bijna alle Amerikaanse presidenten linkshandig waren. Een neuroloog kwam aan het woord. Inderdaad, veel geleerden, zoals o.a. Einstein waren linkshandig. En onderzoeken hebben aangetoond dat linkshandigen intelligenter en creatiever zijn!! Het toeval wil nu toch wel dat ik ook linkshandig ben zeker !!!! Had ik het niet gedacht! Als mijn man nog eens de opmerking maakt dat hij denkt dat ik van nature waarschijnlijk blond ben, dan zal ik dat vanaf nu zonder problemen kunnen weerleggen...
Hieronder een paar impressies van onze avondlijke loopprestaties, de reflecterende lopers en onze Swinmannen die telkens weer op post zijn voor de tijdopname.
Geen training vanavond. Dus thuisgekomen van het werk, terwijl de kookpotten op het vuur stonden, gekeken naar de inhuldiging van Obama.
Onwaarschijnlijk is dat toch, die Amerikaanse grootsheid en het Amerikaans patriotisme. Zo'n massa volk en zo'n enthousiasme! 't Is natuurlijk wel een historische dag.
Nu maar hopen dat president Obama een kans krijgt en de torenhoge verwachtingen kan inlossen.
Tamelijk laat thuisgekomen van 't werk omdat er weer een aanzienlijke file stond voor de Kennedytunnel omwille van één klein defect voertuigske dat men daar midden de rijstrook liet staan...
Pascale was dus ook laat thuis en zag het niet zitten om nog te gaan lopen vooral ook omwille van het weer. Dan maar alleen aan mijn toerke begonnen, dit keer zonder muziek in de oren. Ik vraag mij namelijk af wie in godsnaam die oortjes van een i-pod in zijn oren kan houden. Ofwel zijn die oortjes te groot ofwel zijn mijn oren niet normaal, maar ik kan dat dus nooit in mijn oren houden!
't Was dus wel behoorlijk nat en winderig, maar al bij al ging het goed en toen ik terug thuis was, hield het op met regenen...
Morgen rust en woensdag een wedstrijdje binnen de club. We lopen van Burcht naar Linkerover en terug.
8u30. Ik werd wakker en hoorde geen regen en geen wind. Vlug uit bed gesprongen en mijn loopschoenen aangetrokken om een uurtje te lopen en de regen voor te zijn.
Op de landweggetjes waar ik loop was dat van die wind toch een kleine misrekening. Er was wel degelijk veel wind! Maar het was zalig lopen, geen mensen op de weg, geen wagens die mij rakelings voorbij- rijden op de smalle baantjes. Enkel een paar wielertoeristen die reeds aan hun zondags ritje bezig waren. Ondertussen klonk in mijn oren muziek van Novastar, Scala, Coldplay enz...
Terug thuis verse broodjes op tafel terwijl het ondertussen goed aan het gieten was buiten.
Dus de rest van de dag lekker binnen voor de was en de plas en ondertussen genieten van de overwinning van mijn favoriet van de cyclocross, Erwin Vervecken, in Roubaix!!
Met heel veel zin om op de piste te trainen ben ik vanavond, samen met Pascale, naar de piste in Burcht gereden voor de gebruikelijke vrijdagavondtraining van 't Swin.
4 ronden om op te warmen en daarna een piramide : 1minuut snel, 1 minuut traag, 2 minuten snel, 2 minuten traag, 3 minuten snel, 3 minuten traag, 4 minuten snel en 4 minuten traag, daarna terug naar af op dezelfde manier. Daarna nog 4 ronden uitgelopen. Het ging verbazend goed ! 't Was lang geleden dat ik nog op de piste getraind had en ik liep echt heel gemakkelijk, kon de kopgroep blijven volgen zonder probleem. Dat deed nog eens echt deugd !! Ik denk wel dat ik dat morgen zal voelen.
Morgenvroeg dan maar een rustig duurloopje, dan neem ik zondag een dagje rust en maandagavond heb ik afgesproken met Pascale om ons gebruikelijke toerke te lopen. We zijn goe bezig, al zeg ik het zelf!
Maandagavond hadden Pascale en ik ons kort toerke gelopen (een 40-tal minuten) en er was echt wel veel wind waardoor dat nogal was tegengevallen. Dan maar afgesproken om er vandaag eens in te vliegen en een goed uur te lopen.
De kinderen hadden een dagje verlof (pedagogische studiedag) en pa ook, wat als gevolg had dat ik vandaag niet moest koken. Dus thuisgekomen na het werk heb ik eerst onze Michiel naar de repetitie gebracht en dan vliegensvlug naar Pascale om ons uurtje te lopen. 't Ging super vanavond, we hadden veel te vertellen en liepen toch gezwind ons toerke.
Terug thuis kwam ons Annelien net terug van de tandarts met een gezwollen kaak. Binnen enkele weken moeten we een afspraak maken voor een beugel. Ze maakt zich daar nu al zorgen over. Ze wil geen blokjes... zal toch moeten, vrees ik. Afwachten maar.
Vrijdag zal ik dan toch eens op de piste kunnen trainen, als er niets tussenkomt! Ik kijk er eigenlijk een beetje naar uit, want het is lang geleden.
Alles was vanmorgen nog wit en stil en -11°... koud hè! (cfr. eerste foto hieronder)
Maar aangezien ik gisterenavond mijn alcoholverbruik had beperkt tot één aperitiefje, wou ik vandaag toch kost wat kost deelnemen aan de Steense Rattenloop.
Jawel, gisterenavond een supergezellige avond gehad bij onze vrienden Dirk en Jianwei samen met Beth en George uit Melbourne, Australië. Jianwei heeft Beth leren kennen tijdens haar doctoraatstudies in Australië. Beth en George waren op bezoek in Europa, ze hadden Londen reeds bezocht en hun vrienden in Duitsland. Ze waren nu een paar dagen in België, om vandaag door te reizen naar Parijs en van daaruit naar Venetië, Firenze en Rome. Vanuit Rome vliegen ze terug naar Melbourne. Enorm toffe en warme mensen!!
Vanmiddag dan maar naar Nederland gereden om, net over de grens, deel te nemen aan de Steense Rattenloop. Niet zo heel veel deelnemers, door het koude weer waarschijnlijk. De wedstrijd bestaat dan ook uit ellendig lange rechte wegen tussen de velden waar precies geen einde aan komt. Alle deelnemers startten samen (6,4 - 8,6 en 12 km), met als gevolg dat ik veel te snel was gestart en na een halve kilometer het gevoel had dat werkelijk ALLE deelnemers mij aan het inhalen waren, jong, oud, man, vrouw... tof! Ik ben dan maar vol goeie moed mijn eigen tempo blijven lopen en gelukkig ging het stilletjesaan wat beter en had ik toch het gevoel dat ik enigzins soepeler liep. Maar het bleef toch echt koud en het laatste rechte stuk was volop tegen wind.
Mijn tijd was niet goed. Maar ja, na een paar weken met een zware verkoudheid en de afgelopen week zonder echte looptraining was dat te verwachten. 6,4km in 33.45min.
Aangezien ik de enige was van de club die de korte afstand liep, heb ik mij na de wedstrijd vlug iets warm aangetrokken en zo kon ik nog een paar mooie foto's nemen van het parcours en een paar vrienden-Swinners. (foto 2-3-4 hieronder)
Aangezien we de laatste dagen, door de sneeuw en de voetpaden die door de vrieskou nog altijd omgetoverd zijn in glijbanen, niet zijn gaan lopen was het tof om gisteren deel te nemen aan de conditietraining van 't Swin.
Het werd een uithoudingsparcours met verschillende oefeningen en tussendoor looptraining en dit alles op muziek. Die muziek zorgde ervoor dat de sfeer er direct inzat zo kort na de feestdagen! De afsluiting was een beetje aerobics, je moest de mannen bezig zien!!
't Was in ieder geval een goeie training en zaterdag lopen we een wedstrijdje (6km)!
Ondertussen kwam het idee om misschien ook tijdens de zomermaanden een conditietraining te organiseren maar dan op de piste. Moet kunnen.
We starten volgende week in ieder geval met de organisatie van de opbouw voor de 10Miles van Antwerpen en de 20km van Brussel. Dat zou zo snel mogelijk rond moeten zijn omdat de inschrijvingen voor de 20km dit jaar iets anders zullen verlopen blijkbaar. Maandag zullen we daarover eens rond de tafel zitten.
Vandaag de jaarlijkse nieuwjaarsreceptie van Mercator, zoals gebruikelijk, in de Zuiderkroon. Met bussen werden we naar 't Zuid gebracht en daar hadden we ons verwacht aan de gebruikelijke speech. Maar niets was minder waar!!
Jan Leyers werd aangekondigd en was er ook!! Hij zorgde voor een geanimeerd gesprek met de verschillende directieleden. Tof en afwisselend! Ook Christophe Sercu was er om de wielerploeg "Topsport Vlaanderen Mercator" voor te stellen.
Daarna werden we verrast met een optreden van Dirk Denoyelle. Onwaarschijnlijk grappig en gevat inspelend op wat onze directieleden net voordien hadden verteld. Er werd nog maar eens goed gelachen met de westvlamingen, maar dat zijn we ondertussen wel gewoon in Antwerpen!!
De gebruikelijke wensen werden daarna uitgewisseld bij een hapje en een drankje.
Geslaagde receptie!! We kijken nu al uit naar het aangekondigde personeelsfeest!
We zouden lopen vanavond. Pascale had mij vandaag gemaild met het voorstel om een toerke te lopen. Ja ja, geen probleem, graag zelfs.
Het heeft niet mogen zijn. In de wagen, op weg naar huis, keek ik rond en vroeg mij af waar we zouden kunnen lopen. Ons gebruikelijk parcours gaat langs landelijke weggetjes waar niet gestrooid wordt. Een deel gaat door een park en over een geasfalteerd pad... De voetpaden waren ook niet overal vrijgemaakt en levensgevaarlijk glad...
Thuisgekomen was ik nog altijd in de veronderstelling dat Pascale misschien een lumineus idee zou hebben, maar 5 minuter laten stond ze aan de deur met dezelfde vraag : "Waar kunnen wij lopen, denk je?"
Het lopen dan maar uitgesteld tot woensdag, want dan kunnen we in de sporthal trainen.
Gisteren was ik van plan een eerste keer te trainen in 2009 na mijn zware verkoudheid en de feestdagen.
Toen we 's morgens echter uit ons bed geraakten, bleek het een prachtige, zonnige winterdag te worden. Annelien moest naar een verjaardagsfeestje en Michiel was, in zijn bed, nog aan het bekomen van de feestdagen. Dus zijn wij in de wagen gesprongen en naar zee gereden. Zaaaalig! Prachtig weer, goed gewandeld, wafelke gegeten... meer moet dat niet zijn.
Dan maar vanmorgen trainen. Toen ik opstond, bleek de buitenthermometer -5 aan te duiden. Bitter weinig, vond ik. Maar een uurtje later was het al -3 en de zon was van de partij. Ik heb dan maar mijn windstopper aangetrokken en een fleeceke en een dikke laag crème op mijn lippen gesmeerd en zo ben ik vertrokken voor een toerke van een 40-tal minuten. 't Viel mee, ik was eigenlijk wat té warm aangekleed, dat weet ik nu voor de westrijd van volgende week.
Deze middag ben ik mijn nieuwe bril gaan halen. 't Is een raar zicht, vind ik zelf. Maar Lode en Michiel vinden het prima. Onze Michiel vindt het zelfs vrij cool. Dus dat wil wat zeggen als een gast van 17 dat zegt!! Toch vrij benieuwd naar andere reacties.
Ik wens iedereen een supertof, geweldig, fantastisch, gezond, sportief, succesvol en gelukkig 2009 !!
Muzart zorgde ervoor dat 2008 in stijl werd afgesloten met, voor alle kinderen, ouders en sympathisanten een tof en toch ook telkens weer een beetje een emotioneel afscheidsfeestje.
Nieuwjaarsavond werd een gezellige avond met mijn schoonouders en onze goeie vrienden Dirk en Jianwei. Eerste keer dat onze Michiel nieuwjaarsavond met zijn vrienden heeft gevierd. Ze hebben samen gekookt en zijn dan naar het jeugdhuis in Beveren getrokken.
Aangezien wij momenteel wachten op hem (nog in een diepe slaap) om naar West-Vlaanderen te rijden, ga ik ervan uit dat het een toffe en vooral lange nacht is geweest. Straks, onderweg de verhalen.
We rijden inderdaad nog naar Roeselare vandaag, om daar een deel van de familie onze beste wensen over te maken en nog eens wat champagne en taart te nuttigen. Niet te veel natuurlijk want ik wil morgen wel trainen. Goed voornemens hé!
Ik ben Nancy
Ik ben een vrouw en woon in Beveren (België) en mijn beroep is bediende in de verzekeringssector.
Ik ben geboren op 16/04/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, zwemmen, lekker eten,....
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
