The moment I wake up Before I put on my makeup I say a little prayer for you While combing my hair, now, And wondering what dress to wear, now, I say a little prayer for you
Forever, forever, you'll stay in my heart And I will love you Forever, forever, we never will part Oh, how I'll love you Together, together, that's how it must be To live without you Would only be heartbreak for me. (Aretha Franklin)
Welkom! "...want het leven is toch al zo kort,
dat je beter lachend wakker wordt!" (J. Verminnen)
30-03-2011
In de lappenmand...
Na een goeie training van 16km in het zonneke vorige woensdag en veel goeie trainingsplannen voor het weekend, is alles ineens in het water gevallen. Op vrijdag een lekker schepijsje gegeten en daarmee is alle ellende begonnen! De hele zaterdag maag-en darmproblemen (deftig uitgedrukt) en van lopen is helemaal niets meer in huis gekomen. Wat wel positief was, vanuit mijn zetel heb ik zowel zaterdag als zondag de koers van begin tot einde kunnen volgen! Alé, maandag toch op het werk geraakt en gisteren en vandaag is de darmflora weeral genormaliseerd.
Vandaag zal ik dan maar terug de trainingen hervatten en de lange afstand spaar ik voor zaterdag, want ik wil in de zon lopen en dat zal zaterdag zeker het geval zijn, als ik Frank en Sabine mag geloven!
Woensdagavond 15,5km getraind met 't Zwat en dat zat donderdag en vrijdag nog in de benen. Op advies ben ik dan gisteren een 5km gaan loslopen met een paar versnellingskes erbij. En dat was een goed idee...
Vandaag naar Dendermonde gereden waar nog een paar Zwatters mee zouden lopen in "Dwars door Dendermonde". Prachtig weer, zon, geen wind en een gezellige stad om door te lopen! Ik had van bij het begin van de wedstrijd een goed gevoel en ik liep een goed tempo. De eerste 5km kon ik een gemiddelde van 11,5km/uur aanhouden en ik hoopte dat dat zo zou blijven. Maar vanaf 7km voelde ik dat ik begon te vertragen en dat was ook zo, volgens mijn Garmin. Ik heb toch mijn best gedaan om te blijven doorlopen en zo ben ik aangekomen in een tijd van 53:14min (gemiddelde 11,2km/uur). Ben dus best tevreden met mijn tijd en ook met de wedstrijd. Ik heb vooral op mijn ademnhaling gelet, maar ik heb niet echt afgezien. Ik denk dat ik wel nog wat sneller kan als ik wat gerichter zou trainen.
Voilà, weeral een toffe, gezellige wedstrijd!! Een prima organisatie en nog geen al te grote massa.
Na de wedstrijd nog een hapje gegeten terwijl we konden kijken naar de winnaars en de prijs- uitreiking. De winnaar op de 10km was, net zoals vorig jaar, Kjell De Hondt.
Beslist. Ik heb mij ingeschreven voor een cursus "start to crawl", na lang twijfelen of ik daar wel tijd voor had. Maar kom, dat uurtje TV iedere dag zullen we dan maar vervangen door wat sport. Kan nooit geen kwaad.
Ik droom er al lang van om goed crawl te kunnen zwemmen. Ik heb een goeie techniek voor wat het zwemmen van schoolslag betreft (al zeg ik het zelf), maar crawl zwemmen is voor mij echt een opgave. Dat is een gevecht met coördinatie (om mijn hoofd op het juiste moment aan de juiste kant te krijgen om te ademen) en bovendien ga ik om één of andere reden niet snel genoeg vooruit naar mijn goesting. En meer dan een lengte hou ik het niet vol. Tot mijn grote frustratie zie ik andere zwemmers moeiteloos de ene lengte na de andere zwemmen in crawl en dat gaat dan ook nog supersnel. Aangezien ze nu in het zwembad van Beveren starten met een "start to crawl", heb ik beslist om uiteindelijk, zij het op vrij late leeftijd, de techniek van het crawl-zwemmen aan te leren. De cursus start op 26 april, twee keer per week en dat kwam perfect uit met mijn looptrainingen!!
Gisteren ook nog een een toerke met Pascale gaan lopen en vanavond onze lange trage duurloop met het Zwat. De training op zaterdag valt weg omdat we zondag in Dendermonde gaan lopen. Maar als ik zin heb dan doe ik donderdag misschien wel een sneldheidstrainingske. Vrijdag heb ik een vrouwenavondje bij een collega in Lier. Gezellig!!
Totaal onverwacht gisteren een dagje naar Roeselare geweest. Mijn zus moest haar zoon, Alex, ophalen bij mijn ouders en dat was de gelegenheid om de familie eens bij mekaar te krijgen hé. Dus ook maar naar Roeselare gereden of beter getreind. 't Was een supergezellige dag met een beetje winkelplezier!!
Vandaag dan al het huiswerk ingehaald, wassen, strijken, kuisen alé de geneugten van de huisvrouw...
Morgen weeral werkendag, maar alé, dat zien we ook wel zitten!! Groetjes.
Na de lange training van vorige woensdag ben ik zaterdag samen met een paar Zwatters gaan trainen op de finse piste in Beveren. Daar hebben we vooral getraind op "weerstand" zoals ze dat zo schoon zeggen. 't Is toch wel zwaarder op een net aangevulde finse piste lopen dan op de weg. Maar kom, 't was wel plezant. Gisteren ben ik dan met mijn lieve buurvrouw Pascale een toerke gaan lopen en dat ging ook goed, zowel voor Pascale als voor mij. Vandaag moet ik dan in de loop van de dag mijn lange trage duurloop lopen, zo ongeveer 14km, want ik kan vanavond niet meelopen met 't Zwat. En ik hoop dat er toch wat zon zal zijn, voor het goede gevoel en de lichttherapie (gisteren gelezen in een vrouwenboekske...).
Verder heeft iedereen in huis een beetje het lentegevoel, denk ik. Lode is in actie geschoten in de tuin, ik ben begonnen met wat schilderwerk en heb ook nog een paar andere opfrissingsplannen en de kinderen... zijn aan 't genieten van hun verlofke.
Gisterenavond met 't Zwat een trage duurloop van 13km gelopen. Ging goed, al was het parcours bij momenten pikkedonker! Gelukkig hadden een paar Zwatters een lichtje bij...!
De oplossing voor mijn vermoeidheid is nabij... verhuizen naar Wallonië, daar zijn ze 's avonds niet moe, als ik mijn zus moet geloven!! Graptje zenne!! Alé, morgen nog één dagske werken en het weekend kan beginnen... Joehoe!
Aangezien ik de training dit weekend had overgeslagen, wegens zaterdag te druk en zondag te veel kuiswerk en te veel koers op den TV, heb ik mezelf vanavond verplicht een toer te lopen. Pascale, de buurvrouw, zag dat ook wel zitten en zo hebben we ons gebruikelijk maandagavond-babbeltoerke gelopen. Alle frustraties van de voorbije week kunnen wij dan van ons afbabbelen (we hebben allebei 2 tieners in huis...en een man...en nu maar raden wat het meeste frustraties geeft...)!!
Ik begin zo stilaan last te krijgen van de voorjaarsmoeheid. Na het lopen en een warme douche, mag ik mij niet in de zetel neerzetten of ik val als een blok in slaap. Meestal kom ik wakker net voor "de laatste show" en dan kan ik ook niet in bed, want dan komt er altijd wel één of andere interessante gast waar ik eens wil naar luisteren. Probleem!! Vroeger gaan slapen is de boodschap...
... het wielerseizoen begint weer!! Ik kan daar ongelooflijk van genieten, van die wegwestrijden en rondes. De mooie beelden, het zachte commentaar op de achtergrond en dan (soms) de spanning op het einde van de wedstrijd!! Heerlijk! Zin om te koersen krijg ik er niet van, het blijft bij "passief sporten", zoals ze dat zo schoon zeggen. Vanuit de luie zetel het hele gebeuren volgen! Groetjes.
Woensdag nog eens een Zwat-training, 12km in de kou met een miezerige regen erbovenop! Het tempo lag ook wat hoger, waarschijnlijk wou iedereen er vlug vanaf zijn met dat slechte weer. Ik heb een paar keer mijn verrekijker moeten afzemen want op den duur zag ik geen steek meer. Toch weeral een geslaagde training. Morgen loop ik nog eens 10km op de finse piste. Ik heb mij ondertussen ingeschreven voor Dwars door Dendermonde en de 10Miles, dus er moet getraind worden.
En ze zijn er weer... de prachtige foto's van mezelf tijdens een wedstrijd Ik word verlegen als ik ze zie en ik vraag me nog altijd af waarom er foto's genomen worden bij de aankomst, wanneer ik er afgepeigerd, gemakkelijk 10jaar ouder uitzie. Een foto van de start zou toch al wat beter zijn. Alhoewel ik eerlijk moet toegeven dat ik al lang niet meer kwaad ben dat ik mijn lenzen niet meer kan verdragen, want dat brilleke camoufleert toch één en ander... De tand des tijds hé! Ik weet het, het is een loopwedstrijd, maar toch... ik blijf een vrouw en ik zou er iets beter willen uitzien na 10km. Alé, ik moet eerlijk toegeven, ik heb ons Julia Roberts of ons Demi Moore ook nog niet gezien nadat ze 10km hebben gelopen... Vandaar slechts 1 foto op deze blog, samen met clubgenoot Jens. En neen, ik ben niet klein met mijn 1m76, het is de Jens die zo lang is.
Aan alle lopers veel trainingplezier en voor iedereen een prettig weekend. Groetjes.
Woensdagavond weer met het ZWAT meegetraind. Het werd ineens een grote toer van 11,5 km. Maar het tempo viel geweldig goed mee en de babbel ook! Voor we 't wisten waren we terug aan de sporthal. De komende weken wordt geleidelijkaan opgebouwd.
Vandaag stond er een criteriumloop op het programma. De vorige twee heb ik gemist, eentje was in Nederland toen ik nog in winterslaap was en op onze Kerstloop was ik hotdogs aan 't verkopen (moet ook gebeuren hé). Dus vandaag naar Lier gereden voor de Natuurloop. Ik twijfelde een beetje tussen 5km en 10km. Maar op de 5km loop ik graag wat sneller en dat zit er nu echt nog niet in, dus heb ik maar voor de 10km gekozen. Dat bleek geen 10km te zijn, maar werd aangekondigd als 10,6km en bleek effectief eigenlijk 10,79km te zijn.
Ik had er een beetje op gerekend dat ik samen met een paar ZWAT-vrouwen de 10km zou kunnen lopen op een rustig tempo. Helaas was ik de enige ZWAT-vrouw op de 10km. Gelukkig was Jens er en ik hoopte dat ik hem zou kunnen volgen. We zijn erg traag gestart, achteraan het pak, maar stilaan konden we wat vooruit schuiven. De eerste 5km zijn we zo geleidelijk naar voor geschoven en dan moest Jens lossen en kon ik nog wat versnellen. Dat tempo heb ik kunnen aanhouden en zo nog heel wat lopers ingehaald. 't Was dus een geslaagde wedstrijd. Nog niet snel genoeg maar dat komt wel.
Eindtijd : 10,79km in 1:01:05u (volgens de Garmin) - gemiddeld 10,6km/u
PS : 't was wel wat friskes maar supergoed loopweer!
Na mijn 8km-loopje van woensdag en de spieren die daardoor op donderdag ietske gekrompen waren, heb ik donderdag en vrijdag rust gehouden. Zaterdag zou ik in principe een trainingske doen, maar omdat ik al mijn boodschappen al met de fiets had gedaan, vond ik dat ik genoeg lichaamsbeweging had gehad en bovendien was het weer in de namiddag nogal guur geworden en men had voor vandaag zon beloofd...
Vandaag dus de loopschoenen aangetrokken voor een toerke in de zon. Aangezien ik toch een beetje problemen ondervind met het alleen lopen, had ik het plan om de i-pod van mijn dochter te gebruiken. Dat bleek niet in goede aarde te vallen..."jij hoort die muziek toch niet graag" was het antwoord. Het was precies een inbreuk op het privé-leven, die muziekkeuze. Uiteindelijk toch vertrokken met de i-pod van ons Annelien en een paar "moeskes" op mijn oren. Ik moet zeggen dat daar heel mooie muziek opstond met uitzondering van een paar van die echte boenke, boenke dancehits. En het ging toch wel wat vlotter met een beetje muziek in de oren. Het leek alsof ik vandaag voortdurend tegen wind moest lopen en logisch gezien kan dat niet... Ik heb toch 9km gelopen in een 51 minuten (ongeveer 10,4km/u).
Morgen loop ik nog een toerke alleen en woensdag sluit ik aan bij 't Zwat. De afspraak met Pascale is dat we toch proberen om op maandag en vrijdag samen te lopen, kwestie van onzen babbel niet te moeten missen!!
Morgen is 't Valentijn en ik heb mijne cadeau al gehad, een nieuwe strijkplank en stoomstrijkijzer! Ik ben er supercontent mee!! 't Is een supermachine!! Ge ziet hé, 't moeten niet altijd bloemen zijn!!
Maandag en dinsdag zat ik op het werk met een heerlijke zon in mijn rug. Ik had zo'n zin om naar buiten te gaan, maar ja, de plicht roept hé en het werk ook, dus moest ik 's avonds lopen als het al lang donker was. Gisteren was ik een dag thuis. 's Voormiddags heb ik heel mijn huis gekuist terwijl ik aan het wachten was op de wasmachineman. En gelukkig heeft die handige technieker in een kwartierke mijn kapotte wasmachine gerepareerd!!
In de namiddag heb ik dan mijn loopkleren aangetrokken en ben ik, met een stralende zon, gaan lopen. Ik wou een uurtje joggen om dan volgende week weer aan te sluiten met de groep van 't Zwat. Ik liep wat sneller dan de trainingen met mijn buurvrouw en ik heb dat toch een 50 minuten volgehouden, goed voor 8km750. Ik moet wel toegeven dat ik vandaag het gevoel had dat er een paar spieren gekrompen waren... dus toch nog maar wat opbouwen en zaterdag eens een 10km proberen op de finse piste in Beveren.
Gisteren gaan eten met de vestiaireploeg van Muzart. Gezellige avond en als ik had geweten dat de weergoden deze nacht van plan waren om eens goed door te blazen, dan had ik nog een extra glas wijn gedronken. Vannacht dus maar een half oog dichtgedaan met die wind!!
Slecht geslapen dus en blijkt nu ook dat mijn wasmachine het laat afweten. Wreed lastig als er een 4-tal wasmanden te wachten staan. Gelukkig wonen mijn schoonouders achter den hoek en mocht ik efkes gebruik maken van hun wasmachine. Het is dus een over en weer rijden met wasmanden. Ik werk precies bij een wasserette.
Daarstraks toch maar gebeld met mijn buurvrouw en afgesproken om straks rond 17u te gaan lopen, met de wind in de rug hé!! Dat zal snelheid geven!! We zijn trouwens goed bezig met opbouwen en vanaf volgende week wil ik terug trainingen van een uurtje lopen om dan samen met het Zwat op te bouwen voor de 10miles. Ik heb het schema gekregen en dat ziet er goed uit!! Erik, onzen trainer, heeft dat weer goed in mekaar gestoken!
Morgen rijden we naar Kessel, waar ons Annelien op Chiro-weekend is. En dan nog wat sporten en genieten van de zachte temperaturen.
Ondertussen zijn we weeral 2 weken goed bezig. 3 keer per week een goed half uur lopen, niets forceren en stillekesaan opbouwen. Pascale, mijn buurvrouw, heeft hier en daar een pijntje en trapt op haar adem, maar volgens haar is dat omdat ze dit jaar 50 wordt en da's nu eenmaal een moeilijke kaap om te nemen!! Ikzelf ben van mijn kniepijn verlost (door de zooltjes) maar ik voel dat het probleem de lage rug is. En bewegen is daarbij de beste oplossing!! Dus ik ben van plan om ook vandaag nog een extra toerke te lopen.
Verder weinig nieuws, januari is nu eenmaal een rustige maand en grijs op de koop toe! We zullen zelf voor de kleur moeten zorgen!!
We zijn weer vertrokken, Pascale en ik, ondanks het slechte weer. Heel voorzichtig om niets te overbelasten na de feestdagen...het gewicht is niet meer zoals in 2010 en eerst moeten er een paar kilo's verdwijnen om er weer vollen damp tegenaan te gaan.
Zaterdag ging het nog moeizaam, maar gisterenavond hadden we onze tweede adem gevonden en het ging al veel beter. Ook mijn kniepijn leek deels opgelost door een paar hieltjes in mijn loopschoenen. Goeie raad opgevolgd en het heeft geholpen!
De loopplannen voor 2011 zijn nog heel onduidelijk. Ik zal waarschijnlijk niet zo heel veel wedstrijden meer lopen en mij beperken tot een paar stratenlopen in de buurt, de 10miles van Antwerpen, de stadsloop van Gent... in Lier zou ik ook nog graag eens lopen... en in Mechelen, we zien wel hoever we geraken.
In ieder geval heb ik er weer zin in en ik hoop dat de temperaturen wat zacht blijven.
Gisteren de laatste 2 voorstellingen van de musical "Boek zonder verhaal". De avond- voorstelling eindigde met een staande ovatie!! Iedereen supertevreden! Er volgde dan ook een hevig Muzart-fuifje, tot in de late uurtjes... Groetjes.
In de kelder/kleedkamer 1911 - de kostschoolmeisjes in de bibliotheek de slotdans
Vandaag de grote dag voor ons Annelien en alle Muzarters. De première!! Onze vakantienamiddagen spelen zich momenteel af in het Cultureel Centrum van Beveren. Vestiaire, broodjes smeren, helpen aankleden, vlechtjes maken ... Gisteren is alles geëindigd met een glaasje wijn op de goede afloop van de generale repititie en de video-opname. Het lopen moet nu even wijken tot na Nieuwjaar.
De kerstdagen zitten erop. Efkes tijd om te bloggen, Annelien en Lode zijn volop aan het repeteren voor Muzart.
't Was toch een hele tocht om vrijdagavond in Roeselare te geraken. Het begon al met het treinverkeer. We mochten om 15u30 stoppen op 't werk en om 15u59 had ik een trein richting Melsele. Dus ik hoopte op tijd thuis te zijn zodat we om 16u30 konden vertrekken. Dat was buiten de NMBS gerekend. De trein had 23min vertraging. Dus daar liep het al mis. Dan reden we dus met serieuze vertraging de autostrade op waarna we na 100m volledig stilstonden door een ongeval in Haasdonk. Uiteindelijk hebben we 2u30 gereden over een traject dat we normaal in 1u15 afleggen. Maar we hebben een gezellige avond gehad met enorm lekker eten!! De schaatspiste in Roeselare is dit jaar nog mooier dan vorig jaar!
Ondertussen is de sneeuw stillekes en heel traagskes aan 't verdwijnen en hopelijk kunnen we nog voor 2011 ekfes de loopschoenen aantrekken.
Volgende week nog een paar halve dagen gaan werken en dan komt stilaan 2011 in zicht.
Groetjes.
Michiel en Annelien Patte (mijn zus) en Annelien de schaatspiste in Roeselare
Ik ben Nancy
Ik ben een vrouw en woon in Beveren (België) en mijn beroep is bediende in de verzekeringssector.
Ik ben geboren op 16/04/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, zwemmen, lekker eten,....
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Graptje zenne!!
Ondertussen zijn we weeral 2 weken goed bezig. 3 keer per week een goed half uur
