The moment I wake up
Before I put on my makeup
I say a little prayer for you
While combing my hair, now,
And wondering what dress to wear, now,
I say a little prayer for you

Forever, forever, you'll stay in my heart
And I will love you
Forever, forever, we never will part
Oh, how I'll love you
Together, together, that's how it must be
To live without you
Would only be heartbreak for me.
(Aretha Franklin)
Foto
Nancy en Annelien op Fata Morgana Beveren
Foto
Michiel
Foto
Natuurloop Lier 2008
Foto

Pa Lode
Mijn favorieten
  		• runners
  		• atletiekvereniging ZWAT
  		• Muzart
    leuke blogs
  		• Marc
  		• Jos en Yvonne nieuw
  		• Karine
  		• Danny
    Inhoud blog
  		• Terug van weggeweest...
  		• De dodentocht 2018
  		• De dodentocht
  		• 10 Miles Antwerpen
  		• 10 Miles
    Loopverhalen van een echte Schacht
    Welkom!
    "...want het leven is toch al zo kort, dat je beter lachend wakker wordt!" (J. Verminnen)
    19-02-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Natuurloop Lier - 10,7 km
    Woensdagavond weer met het ZWAT meegetraind. Het werd ineens een grote
    toer van 11,5 km. Maar het tempo viel geweldig goed mee en de babbel ook!
    Voor we 't wisten waren we terug aan de sporthal. De komende weken wordt
    geleidelijkaan opgebouwd.

    Vandaag stond er een criteriumloop op het programma. De vorige twee heb
    ik gemist, eentje was in Nederland toen ik nog in winterslaap was en op onze
    Kerstloop was ik hotdogs aan 't verkopen (moet ook gebeuren hé).
    Dus vandaag naar Lier gereden voor de Natuurloop. Ik twijfelde een beetje
    tussen 5km en 10km. Maar op de 5km loop ik graag wat sneller en dat zit
    er nu echt nog niet in, dus heb ik maar voor de 10km gekozen. Dat bleek
    geen 10km te zijn, maar werd aangekondigd als 10,6km en bleek effectief
    eigenlijk 10,79km te zijn.

    Ik had er een beetje op gerekend dat ik samen met een paar ZWAT-vrouwen
    de 10km zou kunnen lopen op een rustig tempo. Helaas was ik de enige
    ZWAT-vrouw op de 10km. Gelukkig was Jens er en ik hoopte dat ik hem zou
    kunnen volgen. We zijn erg traag gestart, achteraan het pak, maar stilaan
    konden we wat vooruit schuiven. De eerste 5km zijn we zo geleidelijk naar
    voor geschoven en dan moest Jens lossen en kon ik nog wat versnellen.
    Dat tempo heb ik kunnen aanhouden en zo nog heel wat lopers ingehaald.
    't Was dus een geslaagde wedstrijd. Nog niet snel genoeg maar dat komt
    wel.

    Eindtijd : 10,79km in 1:01:05u (volgens de Garmin) - gemiddeld 10,6km/u

    PS : 't was wel wat friskes maar supergoed loopweer!

    Groetjes.


    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie *
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (1)

    20-02-2011
    mooi
    Je loopt op training 10,4km/u ,dan kun je zeker op wedstrijden een tandje meer steken ,richting 11km/u,moet haalbaar zijn!!!!
    Succes
    de bakker

    20-02-2011 om 17:58 geschreven door marc lenaerts



    Veel leesplezier!
    10 miles 2018 22/4/17 : 1u55 * 10 miles 2017 23/4/17 : 1u33 * 10 miles 2016 17/4/16 : 1u40 * 10km Knokke 1/5/16 : 59:16 * .
    ...

    Loopwedstrijden

    RESULTATEN 2014

    27/04/14 - 10Miles

      --- 16km - 1:40:11



    RESULTATEN 2013
    20/10/13 - Brugge Urban Trail
      --- 10.3km - 1:02
    20/05/13 - Kortrijk Loopt
      --- 11km - 1:02:55
    12/05/13 - Aardbeirun
      --- 10km - 54:40
    21/04/13 - 10Miles
      --- 16km - 1:39:53
    17/03/13 - A.Urban Trail
      --- 12km - 1:14:22

    RESULTATEN 2012
    09/09/12 - Bollekesloop
       --- 5.3 km - 28:35 

    RESULTATEN 2010-2011
    15/10/11 - Natuurloop Lier
         --- 10,8km - 1:00:14u
    25/09/11 - Mechelen
           --- 9,7km - 1:01u
    11/09/11 - Bollekesloop
            --- 5km300 - 28:08
    03/08/11 - Red Star Run
             ---  5 km
    26/06/11 - Monnikenheide
             --- 11km - 1u06
    05/06/11 - Aardbeirun
              --- 5km - 25:19
    14/05/11 - Rivierenhofloop
              --- 9,2km - 49:01
    01/05/11 - Knokke
              --- 10km - 56:09
    17/04/11 - 10Miles A'pen
              --- 16km - 1u34
    20/03/11 - Dendermonde
              --- 10km - 53:14
    19/02/11 - Natuurloop Lier
              --- 10,8km - 1u01
    28/11/10 - Khamar
              ---  5km - 27:49
    26/09/10 - Mechelen
              --- 10km - 51:44
    19/09/10-Corrida Zwat
              ---   5km - 25:41
    16/05/10-Aardbeirun 
               --- 10km - 51:24
    13/05/10-stadsloop Gent
               --- 10km - 52:19
    01/05/10-Knokke
               ---10km - 53:36
    25/04/10-10M A'pen
               ---16km - 1:36:54
    27/03/10-Hulst
               ---7km - 36:57
    06/03/10-Natuurloop Lier
               ---10km - 53:54
    20/02/10-Grauw
               ---5,3km - 28:36
    Over mijzelf
    Ik ben Nancy
    Ik ben een vrouw en woon in Beveren (België) en mijn beroep is bediende in de verzekeringssector.
    Ik ben geboren op 16/04/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: atletiek, zwemmen, lekker eten,....

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto
    Foto
    Blog als favoriet !

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Laatste commentaren
  • Uiterdepuit? (Els)
        op De dodentocht 2018
  • Dodelijke dodentocht? (Bart)
        op De dodentocht 2018
  • Bloggen (dirk)
        op 10 Miles Antwerpen
    • Archief per week
  		• 05/12-11/12 2022
  		• 06/08-12/08 2018
  		• 16/07-22/07 2018
  		• 23/04-29/04 2018
  		• 02/04-08/04 2018
  		• 19/02-25/02 2018
  		• 01/01-07/01 2018
  		• 21/08-27/08 2017
  		• 31/07-06/08 2017
  		• 24/07-30/07 2017
  		• 17/07-23/07 2017
  		• 24/04-30/04 2017
  		• 10/04-16/04 2017
  		• 25/04-01/05 2016
  		• 28/03-03/04 2016
  		• 14/03-20/03 2016
  		• 07/03-13/03 2016
  		• 15/02-21/02 2016
  		• 08/02-14/02 2016
  		• 01/02-07/02 2016
  		• 11/01-17/01 2016
  		• 28/12-03/01 2021
  		• 02/11-08/11 2015
  		• 28/09-04/10 2015
  		• 31/08-06/09 2015
  		• 17/08-23/08 2015
  		• 03/08-09/08 2015
  		• 27/07-02/08 2015
  		• 13/07-19/07 2015
  		• 15/06-21/06 2015
  		• 08/06-14/06 2015
  		• 25/05-31/05 2015
  		• 11/05-17/05 2015
  		• 06/04-12/04 2015
  		• 23/03-29/03 2015
  		• 16/03-22/03 2015
  		• 09/03-15/03 2015
  		• 02/03-08/03 2015
  		• 22/12-28/12 2014
  		• 27/10-02/11 2014
  		• 08/09-14/09 2014
  		• 01/09-07/09 2014
  		• 18/08-24/08 2014
  		• 11/08-17/08 2014
  		• 04/08-10/08 2014
  		• 28/07-03/08 2014
  		• 21/07-27/07 2014
  		• 07/07-13/07 2014
  		• 23/06-29/06 2014
  		• 09/06-15/06 2014
  		• 26/05-01/06 2014
  		• 19/05-25/05 2014
  		• 12/05-18/05 2014
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 14/04-20/04 2014
  		• 24/03-30/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 10/02-16/02 2014
  		• 27/01-02/02 2014
  		• 06/01-12/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
  		• 14/10-20/10 2013
  		• 07/10-13/10 2013
  		• 02/09-08/09 2013
  		• 12/08-18/08 2013
  		• 29/07-04/08 2013
  		• 22/07-28/07 2013
  		• 08/07-14/07 2013
  		• 24/06-30/06 2013
  		• 20/05-26/05 2013
  		• 06/05-12/05 2013
  		• 29/04-05/05 2013
  		• 15/04-21/04 2013
  		• 08/04-14/04 2013
  		• 01/04-07/04 2013
  		• 25/03-31/03 2013
  		• 11/03-17/03 2013
  		• 04/03-10/03 2013
  		• 25/02-03/03 2013
  		• 04/02-10/02 2013
  		• 28/01-03/02 2013
  		• 21/01-27/01 2013
  		• 14/01-20/01 2013
  		• 07/01-13/01 2013
  		• 31/12-06/01 2013
  		• 24/12-30/12 2012
  		• 17/12-23/12 2012
  		• 10/12-16/12 2012
  		• 12/11-18/11 2012
  		• 05/11-11/11 2012
  		• 29/10-04/11 2012
  		• 15/10-21/10 2012
  		• 24/09-30/09 2012
  		• 03/09-09/09 2012
  		• 27/08-02/09 2012
  		• 13/08-19/08 2012
  		• 30/07-05/08 2012
  		• 23/07-29/07 2012
  		• 16/07-22/07 2012
  		• 09/07-15/07 2012
  		• 02/07-08/07 2012
  		• 11/06-17/06 2012
  		• 21/05-27/05 2012
  		• 14/05-20/05 2012
  		• 30/04-06/05 2012
  		• 09/04-15/04 2012
  		• 02/04-08/04 2012
  		• 26/03-01/04 2012
  		• 12/03-18/03 2012
  		• 05/03-11/03 2012
  		• 27/02-04/03 2012
  		• 20/02-26/02 2012
  		• 06/02-12/02 2012
  		• 30/01-05/02 2012
  		• 23/01-29/01 2012
  		• 16/01-22/01 2012
  		• 09/01-15/01 2012
  		• 02/01-08/01 2012
  		• 24/12-30/12 2012
  		• 19/12-25/12 2011
  		• 21/11-27/11 2011
  		• 14/11-20/11 2011
  		• 31/10-06/11 2011
  		• 24/10-30/10 2011
  		• 17/10-23/10 2011
  		• 10/10-16/10 2011
  		• 03/10-09/10 2011
  		• 19/09-25/09 2011
  		• 05/09-11/09 2011
  		• 29/08-04/09 2011
  		• 22/08-28/08 2011
  		• 15/08-21/08 2011
  		• 08/08-14/08 2011
  		• 01/08-07/08 2011
  		• 25/07-31/07 2011
  		• 18/07-24/07 2011
  		• 11/07-17/07 2011
  		• 04/07-10/07 2011
  		• 20/06-26/06 2011
  		• 13/06-19/06 2011
  		• 06/06-12/06 2011
  		• 30/05-05/06 2011
  		• 23/05-29/05 2011
  		• 16/05-22/05 2011
  		• 09/05-15/05 2011
  		• 02/05-08/05 2011
  		• 25/04-01/05 2011
  		• 18/04-24/04 2011
  		• 11/04-17/04 2011
  		• 04/04-10/04 2011
  		• 28/03-03/04 2011
  		• 14/03-20/03 2011
  		• 07/03-13/03 2011
  		• 28/02-06/03 2011
  		• 21/02-27/02 2011
  		• 14/02-20/02 2011
  		• 07/02-13/02 2011
  		• 31/01-06/02 2011
  		• 17/01-23/01 2011
  		• 10/01-16/01 2011
  		• 03/01-09/01 2011
  		• 26/12-01/01 2012
  		• 20/12-26/12 2010
  		• 13/12-19/12 2010
  		• 29/11-05/12 2010
  		• 22/11-28/11 2010
  		• 15/11-21/11 2010
  		• 08/11-14/11 2010
  		• 01/11-07/11 2010
  		• 25/10-31/10 2010
  		• 18/10-24/10 2010
  		• 11/10-17/10 2010
  		• 04/10-10/10 2010
  		• 20/09-26/09 2010
  		• 13/09-19/09 2010
  		• 06/09-12/09 2010
  		• 30/08-05/09 2010
  		• 23/08-29/08 2010
  		• 16/08-22/08 2010
  		• 09/08-15/08 2010
  		• 02/08-08/08 2010
  		• 26/07-01/08 2010
  		• 19/07-25/07 2010
  		• 12/07-18/07 2010
  		• 05/07-11/07 2010
  		• 28/06-04/07 2010
  		• 21/06-27/06 2010
  		• 14/06-20/06 2010
  		• 07/06-13/06 2010
  		• 31/05-06/06 2010
  		• 17/05-23/05 2010
  		• 10/05-16/05 2010
  		• 26/04-02/05 2010
  		• 19/04-25/04 2010
  		• 12/04-18/04 2010
  		• 05/04-11/04 2010
  		• 29/03-04/04 2010
  		• 22/03-28/03 2010
  		• 15/03-21/03 2010
  		• 08/03-14/03 2010
  		• 01/03-07/03 2010
  		• 22/02-28/02 2010
  		• 15/02-21/02 2010
  		• 08/02-14/02 2010
  		• 01/02-07/02 2010
  		• 25/01-31/01 2010
  		• 18/01-24/01 2010
  		• 11/01-17/01 2010
  		• 04/01-10/01 2010
  		• 28/12-03/01 2010
  		• 21/12-27/12 2009
  		• 14/12-20/12 2009
  		• 07/12-13/12 2009
  		• 30/11-06/12 2009
  		• 23/11-29/11 2009
  		• 16/11-22/11 2009
  		• 09/11-15/11 2009
  		• 02/11-08/11 2009
  		• 26/10-01/11 2009
  		• 19/10-25/10 2009
  		• 12/10-18/10 2009
  		• 05/10-11/10 2009
  		• 28/09-04/10 2009
  		• 21/09-27/09 2009
  		• 14/09-20/09 2009
  		• 07/09-13/09 2009
  		• 31/08-06/09 2009
  		• 17/08-23/08 2009
  		• 10/08-16/08 2009
  		• 03/08-09/08 2009
  		• 27/07-02/08 2009
  		• 20/07-26/07 2009
  		• 13/07-19/07 2009
  		• 06/07-12/07 2009
  		• 29/06-05/07 2009
  		• 22/06-28/06 2009
  		• 08/06-14/06 2009
  		• 25/05-31/05 2009
  		• 18/05-24/05 2009
  		• 11/05-17/05 2009
  		• 04/05-10/05 2009
  		• 27/04-03/05 2009
  		• 20/04-26/04 2009
  		• 13/04-19/04 2009
  		• 06/04-12/04 2009
  		• 30/03-05/04 2009
  		• 23/03-29/03 2009
  		• 16/03-22/03 2009
  		• 09/03-15/03 2009
  		• 02/03-08/03 2009
  		• 23/02-01/03 2009
  		• 16/02-22/02 2009
  		• 09/02-15/02 2009
  		• 02/02-08/02 2009
  		• 26/01-01/02 2009
  		• 19/01-25/01 2009
  		• 12/01-18/01 2009
  		• 05/01-11/01 2009
  		• 29/12-04/01 2009
  		• 22/12-28/12 2008
  		• 15/12-21/12 2008
  		• 08/12-14/12 2008
  		• 01/12-07/12 2008

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs