Loopervaringen Renzo Vanhoorelbeke
Inhoud blog
  		• nieuwe site
  		• duidelijke progressie in Sluis
  		• iets trager dan verwacht in Velaines
  		• goeie prestatie in Kerstcorrida
  		• terug aan het lopen
    Zoeken in blog

    Mijn Sites
  		• Slovenië Start
  		• Sportsites.be
  		• InfoSlovenia.be
  		•
    Looplinks
  		• Atletiek - Sportsites.be
  		• Runners Meetingpoint
  		• Atletiek - Startbewijs.nl
  		•
    Lopende Bloggers
  		• Jan Van Eenoo
  		• Wieteke Loots
  		• Philippe Lagae
  		• Marc Lenaerts
  		•
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    bouviertrouw
    www.bloggen.be/bouvier

     
    05-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.5 september: Einde nabij?
    Na iets meer dan 2 weken na mijn inspuiting is er met mijn blessure aan de aanhechtingsspieren van mijn hamstrings nog niet veel verbeterd.  De trainingen heb ik verminderd met 2 maal per week 30 minuten lopen & 1 maal fietsen.  Mentaal kan ik het momenteel niet opbrengen om 4 keren per week te trainen als ik niet zeker weet of ik ooit nog een wedstrijd zal kunnen lope.  Want ik heb me voor genomen om geen wedstrijden te lopen zolang ik niet intensief kan trainen.  Dus eigenlijk zolang mijn blessure niet volledig gedaan is & na 1 maand geen andere bij krijg. 
    Voorlopig behandel ik mijn blessure met iedere dag minstens 15 minuten te strechen & andere speciale oefeningen uit te voeren.  Ondanks de niet merkbare verbetering blijf ik ze doen om zo de deur nog op een klein kiertje open te laten.   Terug voor de zoveelste keer naar de dokter te gaan zie ik niet zitten & na 27 kinebeurten zonder langdurig resultaat heb ik het wel gehad met deze behandelmethode.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    05-09-2009, 19:29 geschreven door renzolini  
    18-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ultieme geneesmiddel ?

    Doordat ik de laatste weken nog steeds last heb van de aanhechtingsspieren van mijn linkerhamstrings besloot de sportarts me door te sturen naar de fysiotherapeut.  Deze namiddag gaf hij me ter hoogte van de zitknobbel een inspuiting.  Daarmee zou mijn blessure na 5 dagen  volleidige rust genezen zijn.  Zondag mag ik terug lopen.  Daarmee moet ik verstek geven voor de Wembleyloop in Heule waar ik de 5,4km ging betwisten.
    Voorals denk ik nog niet meteen aan wedstrijden lopen.  Eerst hopen dat ik, voor het eerst na 6 maanden, intervaltrainingen & intensievere duurlopen naar behoren kan afwerken zonder blessures of andere kwaaltjes.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-08-2009, 19:57 geschreven door renzolini  
    04-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Foto Wedstrijd Wenduine 200 meter voor aankomst
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    04-08-2009, 16:03 geschreven door renzolini  
    01-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.47ste op 180
    Gisterenavond ben in de lastige strand, bos -en duinenloop op 47ste plaats geëindigd op 180 lopers.  Ik legde de 9,65km af in een tijd van 45'25" met een gemiddelde hartslag van 180 & maximaal hartslag van 193.  Deze keer ging ik van start op 90 procent van mijn werkelijke loopsnelheid , na zowat 8 minuten versnelde ik een beetje zodat ik regelmatig lopers kon inhalen.  Bij de afslag aan de vlaggen in de Haan hield ik me net voor de losse zandstraat in om dan te spurten naar de dijk.  Van dan af aan kon geen enkele loper me nog inhalen & liep ik zo maximaal.  Het verdere gedeelte van het parcours viel echter een beetje tegen.  Er waren nog stroken bij van zand , veel bochten & af en toe een klimmetje of een verhoogde troittoir dat ik over moest springen.  In dat gedeelte kon ik toch een 3-tal lopers inhalen.  Laatste anderhalve kilometer kon ik nog aan een strak tempo lopen zodat ik nog 2 lopers bij de lurven kon grijpen.  Ik was tevreden met mijn prestatie.  Door het lastige parcours kan je mijn tijd niet vergelijken met mijn andere loopwedstrijden.  Van mijn blessure had ik een beetje last gedurende km 2 & 3.  Deze wedstrijd is zeker voor herhaling vatbaar.  Volgend jaar hoop ik de 10 mijl mee te kunnen doen & hopelijk dan met een betere voorbereiding.
    Later deel ik de officiële uitslag, tijd & aantal deelnemers mee.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    01-08-2009, 00:00 geschreven door renzolini  
    30-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.30 juli: Morgen Wenduine
    Morgen zal ik voor het eerst sinds 7 weken deelnemen aan een loopwedstrijd dit keer in Wenduine.  Vorig jaar kwamen er op de 6 mijl 200 deelnemers aan de start.  Mijn blessure aan het zitvlak is ietsje beter of enkele weken terug maar is nog niet voorbij.  Ik verwacht doordat ik nie ten volle heb kunnen trainen geen spectaculaire prestaties.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    30-07-2009, 22:51 geschreven door renzolini  

    Persoonlijke Besttijden

    3km: 11'47" (22-6-2012) in Kuurne
    5km: 20'20"79 (28-4-2012) in Gistel
    8km: 34'40" (9-06-2012) in Ogy
    10km: 43'30" (9-06-2012) in Ogy

    Seizoens Besttijden 2012

    3 km: 11'47" gelopen op 22-6
    5 km: 20'20"79 gelopen op 28-4
    8 km: 34'40" gelopen op 9-6
    10km: 43'30" gelopen op 9-6
      Archief per week
    		• 02/07-08/07 2012
    		• 19/03-25/03 2012
    		• 06/02-12/02 2012
    		• 12/12-18/12 2011
    		• 26/09-02/10 2011
    		• 21/02-27/02 2011
    		• 13/09-19/09 2010
    		• 30/08-05/09 2010
    		• 23/08-29/08 2010
    		• 09/08-15/08 2010
    		• 14/06-20/06 2010
    		• 07/06-13/06 2010
    		• 26/04-02/05 2010
    		• 29/03-04/04 2010
    		• 01/03-07/03 2010
    		• 08/02-14/02 2010
    		• 01/02-07/02 2010
    		• 11/01-17/01 2010
    		• 31/08-06/09 2009
    		• 17/08-23/08 2009
    		• 03/08-09/08 2009
    		• 27/07-02/08 2009
    		• 06/07-12/07 2009
    		• 22/06-28/06 2009
    		• 15/06-21/06 2009
    		• 01/06-07/06 2009
    		• 25/05-31/05 2009
    		• 18/05-24/05 2009
    		• 04/05-10/05 2009
    		• 27/04-03/05 2009
    		• 20/04-26/04 2009
    		• 30/03-05/04 2009
    		• 02/03-08/03 2009
    		• 09/02-15/02 2009
    		• 26/01-01/02 2009
    		• 05/01-11/01 2009
    		• 22/12-28/12 2008
    		• 15/12-21/12 2008
    		• 01/12-07/12 2008
    		• 17/11-23/11 2008
    		• 10/11-16/11 2008
    		• 03/11-09/11 2008
    		• 27/10-02/11 2008
    		• 20/10-26/10 2008
    		• 13/10-19/10 2008
    		• 06/10-12/10 2008
    		• 29/09-05/10 2008
      E-mail mij

      Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
      Gastenboek

      Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

      Linkpartners worden van mijn blog?  Voeg dan www.bloggen.be/renzolini toe aan uw site & email uw url naar renzolini@pandora.be .
      Archief per maand
    		• 07-2012
    		• 03-2012
    		• 02-2012
    		• 12-2011
    		• 10-2011
    		• 02-2011
    		• 09-2010
    		• 08-2010
    		• 06-2010
    		• 04-2010
    		• 03-2010
    		• 02-2010
    		• 01-2010
    		• 09-2009
    		• 08-2009
    		• 07-2009
    		• 06-2009
    		• 05-2009
    		• 04-2009
    		• 03-2009
    		• 02-2009
    		• 01-2009
    		• 12-2008
    		• 11-2008
    		• 10-2008
    		• 09-2008
      Blog als favoriet !

      Blog tegen de wet? Klik hier.
      Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs