Voila gasten dat was het voor mij deze maand 823Km voor de maand juni. Moet zeggen dat ik best tevreden ben over de afgelegde km's met vooral veel LSD (Long Slow Distance). Gisterenavond heb ik mijn schatjes proper gemaakt en voorzien van het nodige vet, zodat ze er een kleine 14dagen tegen kunnen. Neem gerust van mij aan dat het met pijn in mijn hart is dat ik ze op NON ACTIEF zet. Maar er is niets aan te doen, vanaf vandaag krijgen mijn zwemmers de volle 200% aandacht van hun coach. En dit om ervoor te zorgen dat ik ze zowel fysiek als mentaal klaar stoom voor hun Moment of Glory (het belgisch zomerkampioenschap binnen 4weken).
Dus het is nu aan Kiki en Spartacus om deze blog een beetje actief te houden en hun km tellertje niet teveel omhoog te laten gaan want anders ben ik voor de rest van het jaar aangewezen op achtervolgen.
Eventjes de tijd gevonden om toch iets te schrijven. Zoals de title reeds aangeeft ben ik volop bezig aan mijn laaste week. Op 01/07 vertrek ik namelijk met mijn zwemmers naar Lignano Sabbiadora op trainingstage. Dit ter voorbereiding op het Belgisch kampioenschappen die voor de jeugd zal plaats hebben op 18-19juli en voor de rest vanaf 28/07 tem 02/08/2009. Dus de fiets blijft thuis en aan de haak hangen Nu om jullie een kort overzichtje te geven van mijn "vakantie" ziehier mijn dagschema
Opstaan 06:00 Snel ontbijt : 06:15 Droogtraining 06:30 Zwemtraining 07:00 - 09:00 Stretching 09:00 - 09:30 Krachttraining 09:30 - 11:00 Middagmaal : 11:30 - 12:00 Platte Rust 12:00 - 14:00 (niet voor mij - vrouw en kindjes zijn mee dus die hebben ook aandacht nodig) Droogtraining 14:30 Zwemtraining 15:00 - 17:00 Strectching 17:00 - 17:30 Avondmaaltijd 18:00 - 18:30 Avondactiviteit (niet iedere avond) Slapen zwemmers 22:00 Voorbereidingen volgende dag 22:00 - ?
Neem van mij aan dat ik blij zal zijn dat ik terug mag gaan werken
Nu is het zo dat ik al geinformeerd heb of ze in de krachtzaal geen bikes hebben staan. En ja hoor, zelfs met spd pedalen dus de fietsschoenen gaan mee de koffer in
Gasten, fiets ze goed tijdens mijn afwezigheid and keep the blog alive
