Ik ben Luk Tijsmans, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Luke T-Iceman.
Ik ben een man en woon in Brasschaat (België) en mijn beroep is Instructeur initiële opleiding Doel 34.
Ik ben geboren op 02/02/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Triatlon, muziek (saxofoon).
TRIATLON - Luk Tijsmans
Een sporter die den hoop vergroot!
13-05-2012
1/4 GEEL
De eerste triathlon van het seizoen is een feit. Deze middag deelgenomen in Geel. Na lang in spanning wachten kwam deze ochtend het verlossende bericht dat er zou gezwommen worden. Het water bleek zelfs 16°C te zijn en was best aangenaam. Toen ik aankwam in Geel gaf mijn wagen 13°C aan, niet echt warm. Uiteindelijk zou het 19°C worden. Een aangenaam weertje voor een triathlon.
ZWEMMEN 23'13 Het parcour was dit jaar anders. Deze keer werd er 1500m in lijn gezwommen. Andere jaren moesten we op het einde nog een lus maken van 250m. De veteranen startte samen met de dames. Zonder senioren heb je het voordeel dat als je vooraan wil starten dat dit geen probleem is. Na het startschot even doorgetrokken zodat ik goed weg was. Ik zag dat er een 2tal atleten echt afstand namen daarachter vormde zich een groepje. Na enige tijd kreeg ik door dat ik achter de eerste dames aan het zwemmen was. Er lagen 2x 3dames naast elkaar ik heb me er lekker achter gelegd. Na 2/3de wedstrijd trok het pak even open en heb ik geprobeerd om er voorbij te zwemmen maar dat kostte duidelijk meer moeite dus heb ik me terug achteraan genesteld. Zo kwam ik als 2de veteraan uit het water. Mijn tijd van 23'13 vond ik eerst niet zo goed maar gezien mijn positie denk ik dat het zeker 1500m was.
Mijn wissel zwemmen/fietsen was echt een ramp. Al goed dat ik 2 wedstrijden voor Nice doe om dit wat te oefenen. Niet dat in Nice daar het verschil gemaakt wordt maar zo staan sukkelen is het ook niet. Om te beginnen vond ik mijn fiets niet terug. Ik had nummer 351 en was aan het zoeken bij 251 totdat Mirco (BrTC) mij er op wees dat de mannen 50m verder staan. Daar aangekomen had ik de klassieke problemen om mijn pak uit te krijgen en nadien was het vooral mijn TT helm en bril die me parten speelden. Dit oefen ik elke ochtend voor een wedstrijd. Toch heb ik hem 2x terug moeten af- en terug opzetten ... moet beter!
FIETSEN 1u06 Mijn werkpunt voor Nice. En dat was er aan te merken vandaag en dit niet in de positieve zin. Ik ben, met het oog op Nice, heel deze week blijven doortrainen. Vooral tijdens het fietsen voelde ik dit. Mijn bovenbenen deden pijn. Duidelijk niet 100% fris. De laatste 6km heb ik het tempo wat moeten laten zakken. Tijdens het fietsen ben ik voorbijgereden door een 7-tal atleten. Normaal kan ik dan bij de niet al te snelle jongens aanpikken. Hier had ik vandaag duidelijk de benen niet voor en wou niet het risico op een gele kaart lopen. Daarom ben ik voor mijn eigen wedstrijd gegaan. Met het oog op Leuven volgende week ga ik het deze week tijdens het fietsen echt rustig aan doen want als ik met deze benen 90km moet rijden? Uitendelijk had ik een gemiddelde van 37km/h gezien de omstandigheden al bij al OK, meer niet.
LOPEN 36'54 Tijdens het lopen merkte ik dan weer de positieve kant van al die trainingsarbeid. Ik kon onmiddellijk in een snel tempo vertrekken en heb dit gans de wedstrijd kunnen volhouden. Normaal kon ik nog wat sneller maar ik voelde in mijn linkerbeen wat overbelasting van al dat trainen en heb geen risico willen nemen. Mijn tijd 36'54 voor 9.7km, dat is 15.7km/h! Ik ben door 1 atleet voorbij gestoken en heb zelf 2 ander ingehaald. Dit gaf mij een eindtijd van 2u06'07 eindresultaat van 8ste bij de veteranen. Voor zo'n goed bezette wedstrijd een zeer mooi resultaat.
Conclusie: Geslaagde trainingswedstrijd. Nu maar hopen dat ik morgen niet te stijf ben. Deze week wat rustig trainen en herstellen voor volgende zondag in Leuven.
Dit weekend beginnen we er echt aan. Onze eerste triathlon. Naar traditie die van Geel. Ook al enkele jaren traditie: wordt het een traithlon (al dan niet met ingekorte zwemproef) of een duathlon. De temperatuur van het water is namelijk nog niet zo hoog. Laat ons toch maar op het zwemmen hopen want in een duathlon heb ik geen zin. Ook te risicovol voor mogelijke kwetsuren. Dit jaar bekijk ik Geel wel echt als een training. Ik train heel de week nog gewoon door. Zo heb ik gisteren nog 140km gefietst en 's avonds nog een zwemtraining van 3000m afgewerkt. Volgende week is ook nog Leuven. Hier zou ik toch minstens 1 dag voordien willen rusten en de vrijdag enkel wat zwemmen. De eerste 4 dagen van volgende week train ik gewoon door. Hoe zit het momenteel met de conditie:
ZWEMMEN: dit zal wel geen probleem zijn denk ik. In april heb ik mijn 30' test nog eens hernomen. 1966m dat is 50m meer en minder moe dan die van januari. Vanaf volgende week starten we met het open water zwemmen met BrTC. Dat is nog een extra zwemtraining die er bij komt.
FIETSEN: het grote vraagteken voor NICE. Momenteel train ik ongeveer 300km per week. Ik merk dat de uithouding geen probleem is (hier op onze vlakke wegen). Hopelijk valt de snelheid nu zondag niet te hard tegen. Echt fris zal ik zondag niet aan de start staan. Volgende week ga ik Leuven zeker verkennen. Beetje bergop rijden. Vanaf de week daarna ga ik proberen nog enkele keren naar de Ardennen te gaan om wat extra klimkilomers te trainen.
LOPEN: dit zit ook wel snor. Mijn hartslagen dalen nog terwijl mijn snelheid toeneemt. Iets wat ik bij het aanbreken van het goede weer elke jaar vaststel. (en het moet nog echt goed weer worden!) Ook mijn nieuw record op de 10miles geeft me hoop. Het lopen in NICE zal vooral van de verwerking van het fietsen en de temperatuur op de Promenade des Angles afhangen. Aan de voorbereiding zal het niet liggen.
