....... doe je hier best niet. De beste taiji training krijg ik hier in Shanghai gratis als ik naar het park fiets. De Belgische beleeftheids en verkeersregels zijn hier nl niet van toepassing.
Ik stel me zo voor dat als de modale Shanghainees smorgens het huis verlaat, na het eten van enkele meatballs en een tofudrankje, zijn borst natmaakt, enkele diepe kniebuigingen doet, vrouw en zoonlief nog een laatste knuffel geeft en dan..... banzai..... zich in het gewoel stort. Het enige wat telt bij het fietsen is wat voor je ligt, al de rest is iemand anders probleem. Plots uitwijken of stilstaan of uit het niets met een scherpe bocht en blik op oneindig zich in het verkeer storten, tis hier dagelijkse kost. Daar krijg je stalen zenuwen en goede ting jing van
Deze morgen weer een goede taiji training achter de rug, de trage vorm is bijna aangeleerd, push hands herhaald met enkele leuke klemmen, vervolgens weer jibengong, geen nieuwe dingen maar oude oefeningen verdiept en uitgezuiverd.
Het laatste half uurtje verdwijnen we weer tussen de bomen en doen Qi Gong en boomoefeningen.
Na 5 uur training trakteren we Shen Lao shi en onszelf op een al you can eat buffet.
het leven kan mooi zijn.
ps: de stappende qi gong oefening beschreven in een vorige bericht, is volgens Shen Lao shi een oefening voor mensen met maag darm problemen. Deze oefening zou een weldadige invloed hebben en de stoelgang bevorderen.
Tijdens de ochtendtraining vraag ik Shen tiegen naar deze basis taiji termen.
Zijn uitleg komt hierop neer.(of zoals ik het verstaan heb)
Peng = (zachte) aanraking vd ander, contact met de ander maken(dus niet zoals in Yang stijl waar peng actiever is) peng is ook zoals een boot die op het water rust, het water is niet actief. Lu= de ander naar de leegte leiden of volgen Cai= gelijkaardig als lu maar vraagt groter kracht en wordt agressiever uitgevoerd. Ook is hier een diagonale richting aanwezig. Ji= achterste hand stoot/duwd/ondersteund voorste hand An= voorste hand(en) duwt/stoot
Zhou: elleboog Kao: leunen: vb met schouder of rug Lie: breken, splitsen
We doen een aansluitende nieuwe push hands vorm waar Lie wordt geoefend en oefenen ook de hierboven genoemde in .
Als mijn Duitse medeleerling komt oefenen we vorm en vervolgens toepassingen van stamp met de hiel, en stap terug en sla de tijger met zoals altijd vele variaties.
Belangrijke les hier is, eerst verdedigen dan de rest..., houd afstand... wanneer men (snel)in de anders beweging gaat probeer dan aan de buitenkant te geraken en zijn balans te verstoren, zodat hij minder makkelijk volg op bewegingen kan doen
Gisterenmorgen nam ik een halve rustdag van mijn taijitraining. De Chinese les in de namiddag ging natuurlijk wel door.
In de buurt van de school is er een boekventer die heel goedkope, ook Engelstalige boeken verkoopt. Voor ongeveer 1.5 -2.5 euro kan men daar de laatste Harry Potter kopen .
De boeken liggen op een handkar, zodat indien de politie een straat razzia doet de verkoper snel weg kan en toch zijn koopwaar niet verliest. Op andere plaatsen verkopen Tibetaanse dames allerlei prullaria op uitgestrekte doeken van ongeveer 1 op 1m.
Ik zie ook een koopman deze doeken verkopen, hij legt uit aan de geinteresseerde koper hoe het eenvoudig model te gebruiken, vier hoeken bij elkaar vouwen, en dan wegwezen. Hij heeft ook een luxe versie, hier verbind een touw de 4 hoeken die elk een magneet hebben, zo gaat het inpakken nog sneller en wordt de koopwaar beter beschermt
Als de politie een razzia doet verdwijnen al de verkopers snel van de straat. Buiten 1 ongelukkige dame die gevat wordt.
Mijn Duitse collega`s kunnen niet komen deze morgen dus krijg ik 4 uur prive les van Shen Tiegen.
Hij geeft me een papier met de Chinese en Engelse benamingen voor de push hand drils die we aan het oefenen zijn. De 13 hand vaardigheden.
Shen tiegen verteld dat de martiale toepassingen in de taijivormen vaak verborgen zijn. In Wu stijl nog meer dan in andere stijlen, vind ik. We laten aan buitenstaanders (als we bijvoorbeeld in het park oefenen) niet zien wat we eigenlijk aan het oefenen zijn. Dus taijiquan is een neijia quan of interne school of verborgen vuist. Gelukkig voor mij is Shen Tiegen een heel open leraar en laat hij wel veel dingen zien en oefenen. Vandaag krijg ik de kans om een aantal klemmen op de push hands dril ge-ent in te oefenen.
We gaan verder met de vorm training, daarna push hands, Shen Tiegen toont welke drils van de 13 al gedaan zijn, welke nog te gaan.
Vervolgens basis training en als afsluiter leer ik een korte 4 richtingen oefening.
Fiets naar het park en lever mijn fiets af aan de ingang waar een pittige oudere dame en enkele collega`s van haar mijn fiets bewaken voor 0.5 yuan (1 euro = 10 yuan). Voor een kleine vergoeding van 2 yuan kan je daar ook kleine herstellingen laten uitvoeren.
Ik ga het park binnen met mijn yi yue piao (1 maand ticket, prijs 8 yuan )
Een nieuwe trend in het alternatieve taiji circuit, na de Taiji Bailong Ball is het tollen. De beoefenaars zwaaien rond met een stevige houten tol aan een koord met twee houten stokjes. Lijkt wat op Chen taiji.
Een andere nieuwigheid is een vorm van stappende Chi Gong. De meestal vrouwelijke beoefenaars wandelen traag door het park terwijl ze bij elke stap een arm beweging maken vanuit de heup, soms wordt er even gestopt en geglimlacht als een aapje
Als ik op mijn oefenplaats aankom passeert er een oude man van een jaar of tachtig. Als hij mij ziet geeft hij mij een grote 1 tand grijns. Hij zwaait met een stok terwijl hij verder wandelt. Iets verder staat hij stil en doet shaolin oefeningen, ongelofelijk, zo soepel die man nog is. Hij doet oa de hoge stampen, kniebuigingen op 1 been met handen in groet voor het lichaam en andere stretching. Na een kwartiertje training gaat hij verder.
De man doet me denken aan een uitspraak van Shen Tiegen, jong en oud blijf je dezelfde oefeningen doen, alleen de intensiteit en duur vermindert.
`giet de theepot uit` (vrij vertaling uit het Chinees door Fred )
Zoals vele oefeningen in taijiquan heeft deze ook verschillende lagen.
Laag 1: Schouders ontspannen Laag 2: Partner de kans geven om een klem/worp te oefenen Laag 3: Hoe deze klem/worp vermijden Laag 4: Zichzelf beschermen en elleboog stoot geven enz...
Daarna doen we aansluitende Jibengong. In deze basistraining leren we verschillende elleboog technieken. Gecombineerd met stappen (zie vorige blog entry)
Tijdens de vorm training leer ik de Wu versie van De slang en de Goudfazant op 1 been (weeral vrij vertaald) Shen Tiegen toont dan een aantal toepassingen.
Na 5 uur training trek ik voldaan huiswaarts
Vanavond eten we Koreaans (nog een verlaat afscheidsfeestje voor Jp )
Ik oefen in een bosrijk stukje park omringd door oudere Chinezen.
Een man beoefent de 48 combinatievorm, een koppel doen een soort van imitatie oefening, ze staan tegenover elkaar en imiteren elkaars chi gong achtige bewegingen , een andere dame bracht haar eigen geluidsinstallatie mee en volgt de instructies op de cassette, er shi yi taijiquan, tedemdemdem ....(24 vorm taijiquan, gevolgd door een muziekje...)
Ondanks mijn buitenlands uiterlijk blend ik in in het geheel, niemand schenkt speciaal aandacht aan mij. Vroeger was dat anders, toen kwam er regelmatig een chinese medeburger langs om mij te corrigeren, meestal vroeg ik dan of die persoon ook pushhands kende, de theorie en praktijk hadden vaak niet hetzelfde niveau , dat lag natuurlijk aan mij , ik gebruikte te veel spierkracht, of kon hen alleen maar omverduwen wegens mijn door hamburgers en steaks gevoede sterke lichaam .
Gelukkig kwamen er ook soms heel vaardige mensen langs, zoals mijn huidige leraar Shentiegen.
Op de terugweg naar mijn studio probeer ik een paar schoenen te kopen met platte hiel, ik kom in een winkel terecht waar ze het merk NIBE verkopen , ze hebben echter mijn maat niet, 44 Zal straks na mijn Chinese les even langs het wu shu winkeltje op Nanjing lu lopen.
Net de zondagochtend training achter de rug. We begonnen om 7.30 tot 13.00
Daarna met Shentiegen en medeleerlingen iets gaan eten
de training:
We beginnen met jibengong (basistraining) In de Wu stijl bestaat deze jibengong uit het herhalen van een beweging uit de vorm, maar dan op een aangepaste manier uitgevoerd. Op die manier oefenen we bu fa, stapmanieren, shou fa, hand technieken en fa jing/fa li, gecombineerd.
Daarna oefenen we deze technieken met partner. Belangrijk hier is een van de vaardigheden die we in push hands oefenen en dat is de ander uit balans brengen. Eens uit balans is de partner beter te controleren en vraagt het minder energie om de techniek efficient te maken.
Vervolgens leer ik een nieuw stukje vorm, en oefen push hands met mijn partner. We doen de dubbelhand pushands met enkelvoudige veranderingen.
Na deze oefening verhuizen we naar een rustig stukje park om boomoefeningen (een soort van hardingsoefeningen) te doen en Chi Gong.
Enkele uitspraken die altijd terugkomen tijdens de training zijn:
Ziran-wees natuurlijk Bian hua- verandering (als een techniek niet werk verander dan naar een andere) No basic training no kung fu Hen Jin- heel licht (tijdens push hands moet het contact heel licht zijn omdat we onze ting jin, luister voel energie, willen oefenen)
Deze morgen JP naar de luchthaven gebracht, we nemen de taxi vanaf JP verblijfplaats tot aan Pudong internatonal airport. Ik laat JP achter aan zijn incheck balie waar al een lange rij staat te wachten.
Daarna met de Maglev trein met een topsnelheid van 431 km/h en metro terug naar zhabai qu, zhabei area, waar ik woon en train.
Gisterenavond een klein afscheisfeestje gedaan en daar hoort in China lekker eten bij en het plaatselijk bier, tsingtao. Na het eten wandelen we nog even langs de huangpu river aan de Pudong zijde, met wonderbaarlijk uitzicht op de bund aan de andere oever en de rivier en de reclameboten die voorbijvaren.
Straks zelf wat trainen, vanaf morgen begint het echt werk.
Het zit er bijna op voor mij. Morgen, zaterdag in de voormiddag vertrek ik en kom in Zaventem aan tegen 22u20. Het had gerust nog wat kunnen duren, maar ik kijk er ook naar uit om terug te keren! Gisteren nog een initiatieles gehad bij Shen Tiegen. Een eenmalige ervaring helaas maar je kan niet alles hebben. Vanavond nog een laatste restaurantbezoek in SH -city. Er zal volop getoast en gesmuld worden, dat staat nu al vast!
hieronder hebben jullie,met een week vertraging een aantal foto`s van Hangzhou http://rongjin.zheng.photo.163.com. Moest er een codenummer gevraagd worden: 950730
Gisteren met Fred naar een ander park gegaan om een chen school aan het werk te zien. Hoewel een variant op de vorm die ik heb geleerd, zag ze er heel goed uit. De lerares haar fa jin was ok en bovendien was ze heel lenig. Mooi. Nog effe pushing hands gedaan met z`n tweeen en daarna elk zijn weegs. Fred naar de chinese les en ik wat trainen.
Die avond waren we uitgenodigd bij Mr. Wang voor het avondeten. Het was een toffe avond en moet het gezegd, heel lekker. veel over taiji gepraat en nog wat tips meegekregen. Wellicht kom ik terug bij hem trainen. Nog wat foto`s genomen en veel getoast met wolfberry wine. Grappig dat Fred voornamelijk in het chinees praat terwijl ik er wel zo uit zie maar niet ben of (nog niet) ken. Of zoals een verkoopster zei, you`re switched! Als afscheidscadeau een taijipak gekregen en veel gelukwensen.
Deze morgen om 5.30 uit bed, om 6.30 begon de training met Shen Tiegen. Jp en ik zijn deze morgen zijn enige leerlingen. Ik leer een nieuw stukje Wu stijl vorm, Jp mag basis training doen. Daarna doen we push hands, vervolgens enkele toepassingen met een aantal variaties.
Vanaf zondag start de training om 7.30. We zullen dan verder werken aan de Wu stijl eerste vorm, push hands, basis training en toepassingen. De eerste twee uur krijg ik dan prive les, de volgende uren zal ik samen trainen met twee Duitse collega`s die in Shanghai ook Xing Yi studeren en die met Shen lao shi, basistraining doen en toepassingen. Een van mijn Duitse collega`s is de zoon van Nena, bekent van het nummer 99 Luftballons (http://www.youtube.com/watch?v=ngl7U-L3YLk)
Vandaag mijn eerste Chinese les gehad. Ik studeer in Just Mandarin een klein schooltje in het centrum van Shanghai, dicht tegen Nanjing lu. De prijs voor een uur prive les is ongeveer 5 euro.
Mijn leraar studeerde Frans, Engels en Chinees. De perfecte combinatie dus om een Belg verder op weg te helpen. We gingen verder waar we de vorige keer eindigden. Tijdens de pauze liet mijn leraar mij een chatroom zien en beluisteren waar hij een van de moderators van is. Chinese taal studenten kunnen zich hier inschrijven en dan met mensen uit vooral China de hun gekozen taal inoefenen. Andere chatbox leden kunnen meeluisteren. Elk gesprek duurt 5 minuten waarna men een andere chatbewoner aan de lijn of webcam krijgt.
We volgen het chat gebeuren voor een tijdje. Het tweede `gesprek` werd interessant als een deelnemer een eigen geschreven Chinees hip hop nummer laat horen.
Net terug in Shanghai, na een week vakantie in een vakantie in HZ. Heb met mijn taiji collega wat vrije pushing hands gedaan. Elkaar vol lof bestookt ( hahaha) alvorens gegevens uit te wisselen en afscheid te nemen. Ook een qi gong beoefenaar ontmoet die wat tips gaf. Trouwens meer qi gong gedaan hier ipv conditie training. Gisterenavond naar een poepsjiek restaurant geweest ( tis echt overdreven hoe ze me hier in de watten leggen...) en de dag besloten in een charmant theehuis aan de oevers van West Lake. Mijn gastgezin heeft hemel en aarde bewogen om hun stad van haar mooiste kant te laten tonen en is daar glansrijk in geslaagd. Een aanrader! Morgen komt Fred aan in Shanghai, ik kijk er naar uit om elkaar te zien...
In Hangzhou is er een groot meer , Xihu ofte West Lake, waar tal van iddylische plekjes te vinden zijn. Al dan niet met een romantisch verhaal verbonden wat HZ de bijnaam `stad van de liefde` verleent. Een andere bijnaam Flowercity dankt ze aan de indringende parfum van een plaatselijke bloem, de osmanthus die werkelijk overal te ruiken is. Een van die plekjes is de Goldfish Pond, een heel mooi park met een overvloed aan goudvissen en karpers. Terwijl we hier lunchen rijst er uit de parken jazz-en chinees klassieke muziek. Die chinezen toch, ze weten wat van levenskunst af... Vandaag ook weer de bergen ingetrokken, deze keer om de Lingyin tempel te bezoeken, een van de grootste tempelcomplexen van heel China. Tal van boeddhabeelden gezien , de een al groter en indrukwekkender dan de andere. De grootste meet een kleine 25m hoog... Hoewel het een favoriete trekpleister voor de toerist is, voeren de monniken gewoon hun rituelen uit en heerst er een rustige sfeer. Een indrukwekkende ervaring. De avonden probeer ik te besluiten met wat Qi gong-oefeningen aan het meer. Ik zal eind deze week een foto- reeks op het net trachten te zetten van deze vree schoene stad.
Ochtendtrainingen zijn leuk. Heb een chen genoot ontmoet die ook de Yi Lu vorm beoefent. Het nabije meer biedt iets extra`s. Vandaag op sleeptouw genomen door de gastvrouw. Na een bezoek aan een cultuurfestival met heel wat koopstandjes (souvenirs!) zijn we weer een restaurant in gedoken. En het moet gezegd, ik heb hier nog geen twee dezelfde maaltijden gegeten. Alsof ze me willen overtuigen dat chinees eten `s werelds beste is. Na het eten de heuvels rond Hangzhou in getrokken om een taoistische tempel te bezoeken. In feite hebben we er twee gevonden maar de hoofdtempel was in renovatie. Heb wat wierook gebrand en zegeningen ontvangen van de monnik. Mooie ervaringen in de bergen en een hele verademing na de stadsgekte... Mijn gastvrouw vroeg zich af of er een universiteit of hogeschool bereid is om een uitwisselingsprogramma op te starten met een chinese universiteit. Iemand interesse om mee te werken?
Vandaag de trein genomen naar Hangzhou, waar ik een week zal logeren bij een bevriende familie. Hangzhou is een middelgrote stad van 1.8 miljoen inwoners dat een favoriete reisbestemming is voor de Chinezen. Hier is heel wat groen aanwezig, een lust voor het oog. Ik verblijf op een universiteitscampus vlakbij een meertje waar ik ook kan trainen. Omdat het blogactionday is, leek het misschien een goed idee volgens Fred, om wat neer te schrijven over het locale milieu. Wel, het is genoegzaam bekend dat China nog een lange weg te gaan heeft omtrent milieuvriendelijk beheer. Shanghai doet wat stofferig aan in bepaalde wijken en gaat gebukt onder immens veel verkeer. Zeker de oudere voertuigen zorgen voor heel wat overlast. Anderzijds zie je hier ook veel fietsers en openbaar vervoer. De man des huizes in Hangzhou, is professor Natural Physics en zijn major is Energy Conservation en bevestigt het globale probleem van Co2. Hij zegt dat hij niet direct een verandering op korte termijn ziet in China en stelt als eerste stap `minder energie consumptie`. Natuurlijk zorgen een massa chinezen voor een massa energieconsumptie. Zelfs met het huidige 1kind-beleid, zou China pas in 2030 een neerwaartse trend vertonen in totale bevolkingsaantal. Tot dan , zal China volgens demografische prognoses , 1.6 miljard inwoners tellen. Bossen zijn een natuurlijke compensatie voor de Co2-uitstoot. In China is het bnp zo`n kleine 2000 euro, wat niet veel is. Tot voor kort gebruikte vooral de armere provincies, hout als stookmiddel. Recent wordt nu wel overgeschakeld op voornamelijk gas, mede te wijten aan de hogere levensstandaard. De heuvels aldus mijn gastheer, kleuren meer groen, wat een hoopvol teken is!
Terwijl de Special Olympics een triomfantelijk orgelpunt zetten achter een groots en hartverwarmend spektakel, rond ik mijn vorm af. Na mijn laatste bericht heb ik zoals vermeld,een tandje bijgestoken en met resultaat. Na mijn voorlopig laatste training bij Mr. Wang besluit hij met de diplomatische woorden: `In Europe you do very well, in China you... progressing.` Tsja, ik zal het met de nodige korrels zout nemen zeker... Hoewel ik geen nieuwe vorm heb aangeleerd en aanvankelijk het gevoel had weer van nul te beginnen, heb ik geen spijt van mijn besteedde geld. Mijn basis voelt solide aan en de vorm is aanmerkelijk verdiept. Een werkpunt blijven de schouders die ik nog te veel meebeweeg, waardoor de fa jin aan kracht inboet. Die avond zijn we de stad in getrokken en ons eens goed laten gaan in een welbekend Sichuan restaurant. (olala mijn papillen!) Nadien nog wat rondgekuierd in Xin tian di, de uitgaansbuurt bij uitstek voor de gwaelo`s. Dit is een wijk vol westerse pubs, restaurants en boetieks. Een ideale plek voor locals en buitenlanders om elkaar te ontmoeten, maar ik laat het feestgedruis vrolijk aan mij voorbij en keer braaf terug. Onderweg komen we nog een locale straatmuzikant tegen die -zich op een halfakoestische gitaar begeleiddend, mij weet te ontroeren met een melancholisch lied.
Terwijl ik de laatste dagen haast in een natuurlijke roes leefde, bracht Mr. Wang me op de laatste training weer met beide benen op de grond. Hij vroeg om de vorm extra traag te doen en vestigde mijn aandacht op enkele onzuiverheden die mij anders niet waren opgevallen. Tsja, de graad van perfectie nog niet bereikt. Heb me daardoor niet laten ontmoedigen en de solo trainingen wat opgedreven. Koppig ben ik wel...
reactie op het bericht van Stefan: Geen nood, ik keer graag terug! Hoewel het leven beduidend goedkoper is in Shanghai, raken mijn centen ook stilaan op. Terugkeren is een must. China is wel zeker voor herhaling vatbaar!
met zoals altijd vele variaties.
.
, dat lag natuurlijk aan mij 
