|
Net de zondagochtend training achter de rug.
We begonnen om 7.30 tot 13.00
Daarna met Shentiegen en medeleerlingen iets gaan eten 
de training:
We beginnen met jibengong (basistraining)
In de Wu stijl bestaat deze jibengong uit het herhalen van een beweging uit de vorm, maar dan op een aangepaste manier uitgevoerd.
Op die manier oefenen we bu fa, stapmanieren, shou fa, hand technieken en fa jing/fa li, gecombineerd.
Daarna oefenen we deze technieken met partner.
Belangrijk hier is een van de vaardigheden die we in push hands oefenen en dat is de ander uit balans brengen. Eens uit balans is de partner beter te controleren en vraagt het minder energie om de techniek efficient te maken.
Vervolgens leer ik een nieuw stukje vorm, en oefen push hands met mijn partner. We doen de dubbelhand pushands met enkelvoudige veranderingen.
Na deze oefening verhuizen we naar een rustig stukje park om boomoefeningen (een soort van hardingsoefeningen) te doen en Chi Gong.
Enkele uitspraken die altijd terugkomen tijdens de training zijn:
Ziran-wees natuurlijk
Bian hua- verandering (als een techniek niet werk verander dan naar een andere)
No basic training no kung fu 
Hen Jin- heel licht (tijdens push hands moet het contact heel licht zijn omdat we onze ting jin, luister voel energie, willen oefenen)
F
28-10-2007 om 08:29
geschreven door dongfang 
|
