over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
18-01-2010
Run 18 januari
Gelopen
6 km; chrono 33'12; temperatuur 5�; gestart om 19 u met een goed gevoel; lichtjes vermoeide maar zeker geen pijnlijke of stramme spieren meer; dus de marathon van zaterdag goed verteerd; ook de enkels deden weinig of geen pijn; normaal moet ik de afstand de komende dagen weer wat kunnen opdrijven; toch ga ik het deze week nog tamelijk kalm doen; niet forceren is de boodschap
Gelezen
de man die gisteren alle pech van de wereld had en tegen een verkeersbord aanliep is ene David De Ridder; hij is 31 jaar en afkomstig van Balegem; hij liep de eerste keer mee met marathonman; rond kilometer 33 gebeurde het; hij liep ongelukkig tegen een verkeersbord; hij liep deze marathon (zijn eerste) als voorbereiding op het komende mountainbikeseizoen; hij hoorde anderen wel roepen dat er moest opgelet worden voor het paaltje maar hij was net aan het omkijken en liep pal tegen het bordje dat de splitsing van het fietspad aanduidt; het was een hevige klap; gelukkig lag de snelheid niet zo hoog; omdat er maar 9 km meer te lopen was heeft David De Ridder de marathon toch nog kunnen uitlopen; nadien moest hij wel naar de spoeddienst van het Jan Palfijnziekenhuis waar zijn wenkbrauw en zijn oogkas op vijf plaatsen werd gehecht; brute pech dus; vooraleer hij begon met mountainbiken was hij aangesloten bij atletiekclub KASV in Oudenaarde; maar door een achillespeesblessure stopte hij zijn atletiekbedrijvigheden op 21e jarige leeftijd; bij deze wens ik hem een spoedig herstel!
gisteren waren de jongens en meisjes van het Rugby Football Team van de partij bij Marathonman; in hun groen-witte streepjesoutfit kwamen zij hun conditie bewijzen en eventueel nog wat aanscherpen; het koude winterweer van zaterdag had gisteren plaats gemaakt voor een zonovergoten Watersportbaan; bij een temperatuur van 7� was het genieten voor de velen die afgezakt waren naar de Watersportbaan in Gent
Lo
Het Feestpaleis in Beervelde is een cultureel monument met een lange geschiedenis. Het is momenteel de enige 'monumentale' discotheek in Belgi�. Er werd gestart met het bouwwerk in 1924. In 1927 opende de zaak haar deuren onder haar huidige naam. De activiteiten die er doorgingen waren vooral bioscoop- en toneelvoorstellingen en ook wel dansfeesten. Na verloop van tijd kwam er vooraan een caf� bij. Vanaf 1951 krijgt het Feestpaleis de allure van een echte balzaal. Vanaf de zestiger jaren treden er talrijke artiesten op. Bobbejaan Schoepen, Bob Scholte en vele anderen stonden er op het podium. Omstreeks 1977 werd de overstap gemaakt naar een discobar en naar Vlaamse artiesten. In 1995 werd het gebouw een beschermd monument.
Gelopen NEEN; vandaag mezelf een rustdag gegund; de marathon van gisteren toch goed verteerd; met wat stramme spieren uit bed gekomen maar een warm/heet bad deed deugd en ontspande me; de weersomstandigheden zaten gisteren dan ook niet echt mee: het was koud en na een tweetal uur is het beginnen regenen, eerst zachtjes maar daarna steeds harder; maar toch was het 'plezierig-plezant', toch was het 'hartstikke leuk'; mijn gewicht is met 1,2 kg gedaald naar 63,2; dit valt al bij al dus nogal mee; heb dan ook tamelijk veel gedronken; bijna elke ronde, dus om de 5 km; het samen lopen, in het zog van marathonman 365, maakt het lopen gezellig en gemakkelijk; marathonman inspireert blijkbaar velen, zowel de meer geoefende lopers als de occasionele sporters, de start-to-runners zeg maar; iedereen 'werkt' samen, zorgt dat de paaltjes door eenieder worden ontweken; toch durft het wel eens mislopen; iemand van de groep liep vlak tegen een bordje aan; brilletje wat scheef en een beetje groggy denk ik; aan de snelheid waarmee de rondjes afgemaald worden is er veel gelegenheid om te genieten, om een babbeltje te slaan; alleen zou ik er niet in slagen om zo traag te lopen; niet dat ik de marathon anders zo snel loop; het is trouwens maar de derde keer dat ik die afstand overbrug en mijn twee vorige heb ik ook maar gelopen in 3u20; maar toch...; aan de aankomstplaats is het wel opletten als je je bij de groep aansluit of de groep verlaat; het kan daar verdraaid druk zijn op de baan en je mag er niet aan denken dat iemand de weg daar oversteekt en in zijn/haar enthousiasme vergeet het verkeer in de gaten te houden; of een kind dat daar de weg wil oversteken en niet aandachtig is; maar voor de rest niets dan lof voor de organisatie; ik ben er zeker van dat de groep volgelingen steeds groter zal worden; ik denk dat velen al uitkijken naar de dag dat het record zal gebroken worden; en wat dan verder dit jaar nog allemaal kan gebeuren zien we nog wel!
Totaal week 2: 90 km.
Gewogen: 63,2 kg
Totaal week 53 deel 2 + week 1 en 2 = week 53 = 47; week 1 = 87; week 2 = 88; totaal 222 Gevolgd Knesselare - Vinkt 3e provinciale A Oost-Vlaanderen. Wedstrijd gespeeld op een prima speelveld. Weinig publieke belangstelling. Gemakkelijke zege van de thuisploeg die aan de rust reeds leidde met 4-0. In de eerste helft kwamen de bezoekers er helemaal niet aan te pas. Een beter Vinkt in de 2e helft. Ze konden dan ook tegenscoren. Het zag er even naar uit dat ze gingen doorgaan op hun elan maar ze kregen het deksel op de neus. Een scherp Knesselare scoorde een vijfde keer en de wedstrijd was dan natuurlijk helemaal gespeeld. Eindstand 5-1.
42,2 km; chrono 4u06; deze marathon gelopen in slechte weersomstandigheden; ook een beetje onverwacht; het was wel de bedoeling om even naar de Blaarmeersen in Gent te trekken om daar in de buurt van Marathonman 365 een paar rondjes te lopen; ik kon pas om 11.30 uur vertrekken; rond 12 uur aan de Watersportbaan aangekomen; na mij te hebben ingeschreven in 'de bus' en mijn loopkledij aangedaan te hebben kon ik de tocht aanvatten met een achterstand van 15 minuten op 'de groep marathonman'; rustig tempo gelopen en na een tweetal ronden had ik de groep bijgebeend; op die manier begon ik aan de derde ronde; ik voelde dat het goed ging; het tempo waarin gelopen werd lag ook laag; iedereen die ooit al een keertje gelopen had kon gerust volgen; ronde na ronde vlogen voorbij; zo kwamen we stilaan aan het punt waar de marathon begint '30 km'; eigenlijk waren er dus maar twee rondjes meer te lopen; het begon wel steeds meer te regenen en ik kreeg het koud; toch wou ik niet meer stoppen en heb dan maar doorgezet; op die manier mijn eerste marathon van 2010 gelopen; het was leuk en ik raad het iedereen aan om ook even marathonman te vergezellen; ik ben zeker dat het een steun voor hem is dat hij niet steeds alleen moet lopen; je mag er gewoon niet aan denken dat iemand al die rondjes alleen moet afhaspelen; toch mijn bewondering voor wat die man presteert; ik hoop dat hij in ieder geval het record kan breken (ongeveer 55 marathons na elkaar lopen!); als hij dit bovendien een gans jaar kan volhouden is dit werkelijk fenomenaal; maar ik ben er zeker van dat hij op heel wat steun zal kunnen blijven rekenen!
Lo
De Sint-Eligiuskerk heeft een 14e eeuwse achthoekige werktoren maar het driebeukig kerkschip en de steekboogramen dateren van 1773. In de toren hangen drie klokken waarvan de oudste 'Gerda Gabriella' 751 kg weegt. Het orgel is een geklasseerd monument sedert 1980. Het dateert van 1775 en is van de hand van Pieter Van peteghem uit Gent.
10 km; chrono 47'14; km.tijd 4'41; temperatuur +3°; gestart om 19 u; grote ronde, idem gisteren, met enkele versnellingen; redelijk goed gevoel
Lo
De Onze-Lieve-Vrouw- en Sint-Pieterkerk is een neogotische kerk. Ze werd gebouwd omstreeks rond 1885. De toren werd in 1907 afgewerkt. Vermeldenswaardig zijn twee schilderijen van François Navez uit 1827, prachtige glasramen van de Gentenaar Gust Ladon en een doopvont komende uit het Prinsenhof.
10 km; chrono 48'33; km.tijd 4'48; gestart om 19.30 u; temperatuur +2°; af en toe een versnellingske ingelast zodat het een intervaltraining werd; opnieuw dezelfde grote ronde van gisteren gelopen
Lo
De Onze-Lieve-Vrouw Middelareskerk is een modern-gotische kerk. Het is de meest recente kerk van de gemeente. Ze werd ingewijd op 25 maart 1952.
10 km; chrono 49'42; km.tijd 4'47; gestart om 19.30 u langs piste (1 ronde), Bosdreef, Pauwstraat, Loboskapel, dreef kasteel Rozelaar om te eindigen met terug 1 ronde piste; temperatuur +1°
Lo
De Sint-Daniëlkerk is gebouwd in neogotische stijl. Ze werd voltooid in 1928 maar de gotische bakstenen westertoren is veel ouder (14e eeuw). Binnen zijn een paar mooie zaken te zien: in het koor de zeven gekleurde ramen, een houten Onze-Lieve-Vrouwbeeldje, twee eikenhouten biechtstoelen in renaissancestijl en een preekstoel die gesneden is in Louis XV stijl.
Gelopen 8 km; chrono 41'09; km.tijd 5'00; temperatuur +1°; gestart om 19.30 u.
Lo De Vrijheidsboom staat in het midden van de rijweg, in het centrum van Beervelde. Hij werd in 1831 geplant ter gelegenheid van de Belgische onafhankelijkheid. Het is een plataan die sinds 1930 op de lijst van beschermde monumenten staat en het uitzicht van de gemeente mee bepaalt.
8 km; chrono 39'02; km.tijd 4'48; gestart om 18.45 u; temperatuur +1°; gelopen op Finse piste
Lo
De Sint-Niklaaskerk is genoemd naar Sint-Nicolaas van Myra. Dit is de patroonheilige van de handelaars, de scholieren, de reizigers, de zeelui, de huwbare dochters en de gevangenen. De vieringtoren met korte leien spits is in de 15e eeuw opgetrokken met Balegemse en Ledische steen. Binnenin de kerk vinden we een aantal interessante meubelstukken en beelden waaronder het gepolychromeerd mariabeeldje dat werd overgebracht uit de kapel van Lobos. Dit miraculeuze beeld van maria bleef bij een bominslag in de kerk tijdens WO II ongedeerd, hoewel het altaarstuk daarbij zwaar werd beschadigd.
run 10: 7 km; chrono 36'51; km.tijd 5'02; gestart om 11 u; temperatuur 0°; geen vorst vandaag dus; gelopen op de Finse piste
run 11: 8 km; chrono 40'34; km.tijd 5'03; gestart om 16 u; temperatuur 0°; ook deze namiddag gelopen op de Finse piste die, alhoewel het af en toe lichtjes sneeuwde, toch goed beloopbaar was
Totaal week 1: 87 km.
Gewogen: 64,4 kg
Totaal week 53 deel 2 + week 1 = 47 + 87 = 134
Middel: 76 cm
Lo
Een ander monument dat ik regelmatig voorbij loop is het kasteel Rozelaar. Het is een domein dat een grote rol speelde in de geschiedenis van de gemeente. Het oorspronkelijke domein Roselaer is een stichting van de Gentse Sint-Baafsabdij. Het oorspronkelijk kasteel fungeerde als residentie voor abten. Het werd meermaals gedeeltelijk vernield en het werd uiteindelijk gesloopt in het begin van de 19e eeuw.
Op de plaats waar zich nu het huidige kasteel bevindt liet prins-bisschop Ferdinand von Lobkowitz paardenstallen en twee oranjerieën bouwen. Deze werden later geÏntegreerd in het huidige kasteel.
In 1797 werd het kasteel openbaar verkocht en ging het over van de families Caude en de la Croix naar de redersfamilie De Cock die de Gentse architect Louis Minard het huidige kasteel in neoclassicistische stijl liet ontwerpen. Ferdinand Vuylsteke, die zich in 1859 in Lichtelare vestigde, werd er hovenier en zaakvoerder. In 1857 startte zijn zoon Charles Vuylsteke een commercieel tuinbouwbedrijf op de gronden van het kasteel Roselaer. Dit was het begin van wat zou uitgroeien tot een internationaal erkend en gewaardeerd sierteeltbedrijf. Dit werkte aanstekelijk want onder zijn stimulans begonnen meerdere werknemers een eigen sierteeltbedrijf. De gemeente kende in 1895 op die manier reeds 47 sierteeltbedrijven.
Charles Vuylsteke beheerste de techniek om planten te kruisen waardoor hij veel nieuwe soorten creëerde, waaronder bijvoorbeeld palmen en azalea's. Erkenning voor zijn werk kreeg hij definitief in 1911 op een internationaal tuinbouwcongres te Brussel toen het hem gelukt was om drie verschillende orchideeëngeslachten met elkaar te kruisen. Deze kruising werd dan ook naar hem genoemd 'Vuylstekeara'.
17 km; chrono 1u28'31; km.tijd 5'05; gestart om 13.30 u; temparatuur -1°; het voelde wel wat kouder aan (zoals men had voorspeld in de weerberichten!); het sneeuwde; maar door de bij momenten hevige windstoten waren het niet echt dwarrelende vlokken; neen, het waaide allemaal wat weg en hier en daar was het lopen op een door de wind gevormd sneeuwtapijt van toch wel enkele centimeters dik; ik had vandaag wel iets meer kledij aangedaan (3 lagen: een hemdje zonder mouwen en twee met lange mouwen; en ook nog een wintermuts); het moest immers een rustige duurloop worden; kou heb ik in elk geval niet gehad; tijdens het lopen en daarna een goed gevoel; alleen wat problemen met beide enkels; een probleem waar ik al langer mee sukkel en dat blijkbaar niet wil wijken; zou het overbelasting zijn ik weet het niet; na het lopen verdwijnt de pijn tamelijk vlug; ik smeer me dan ook in met een balsem voor spieren en gewrichten op basis van paardenmelk maar of dat veel uithaalt weet ik niet; maar het voelt wel goed
Lo
Als ik niet op de Finse piste loop die is aangelegd rond de gemeentelijke sportterreinen, gaat het traject vaak langs de Loboskapel.
In die Loboskapel werd van oudsher Maria aanbeden. En dit ter genezing van huidziekten en andere kwaadaardige wonden.
De oorspronkelijke kapel werd in 1606 opgetrokken. Dit op vraag van de toenmalige bisschop van Gent en ter ere van Onze Lieve Vrouw. Ze trok toendertijd veel pelgrims aan.
In 1808 werd de kapel afgebroken.
De neogotische kapel, zoals we ze nu kennen, werd opgericht in 1895. Er staan zeven kapelletjes rond, dit als uitdrukking van de zeven smarten van Maria. In de kapel is er een opvallend kruisgewelf.
6 km; chrono 29'13; km.tijd 4'38; temperatuur -3° maar het voelde kouder aan door de strakke wind; gestart om 18.30 u
Gelezen
Lo
Mijn voornaamste loopomgeving is Lo. Het is de oudste naam voor Lochristi. Soms vindt men het ook terug in de vorm van Lho, Loo en Loe. Lo betekent in het germaans 'bos' of 'open plek in het bos'. Het zou oorspronkelijk de naam geweest zijn van de open plek in Lobos (is een wijk van Lochristi) waar later, met name in het begin van de 16e eeuw, een kapel werd opgericht.
Toen het grondgebied van wat later Lochristi zou worden, deel ging uitmaken van de Sint-Baafsabdij, voegden de monniken het woord 'Christi' toe om aan te duiden dat Lo in de Heilig Kerstparochie van de Sint-Baafsabdij lag, ter onderscheiding van andere Lo's.
Vanaf 1295 komt de benaming 'Loe Sancti Christi' voor, die in de 15e en 16e eeuw wordt verdrongen door 'Loochristi'.
9 km; chrono 45'30; km.tijd 4'52; gestart om 19.30 u; temperatuur -3°; voor eerste keer gelopen met nieuwe nike
Gelezen
100 meter
Sommigen noemen de 100 m sprint het koningsnummer van de atletiek. Het is de kortste sprintwedstrijd die door senioren op een out-door baan wordt gelopen.
De 100 meter wordt onderverdeeld in verschillende fasen:
fase 1 = de start; is van essentieel belang; de gemiddelde reactietijden zijn beduidend korter dan bij een 200 of 400 m; over het algemeen reageren mannen sneller dan vrouwen
fase 2 = de versnelling; de sprinter wint snel aan snelheid door middel van kleine snelle passen; naarmate de versnelling minder hard toeneemt zal de atleet zijn pas vergroten; deze fase eindigt tussen de 40 en 70 meter, afhankelijk van de sprinter
fase 3 = de topsnelheid; mannen halen hier een snelheid van 12 m per seconde (of 43,2 km/u), vrouwen halen tot 10,5 m per seconde (of 37,8 km/u)
fase 4 = de negatieve versnelling of vertraging; na enkele seconden topsnelheid houdt de atleet deze nietr meer vast en zal hij na ongeveer 70 tot 90 m vertragen; om toch de snelheid te trachten te behouden, vergroot de atleet zijn pas
fase 5 = de finish; één pas voor de finish brengt de sprinter zijn borst naar voor; de tijd wordt immers gemeten wanneer de torso over de finish komt (dus niet een arm of het hoofd)
16 km; chrono 1u24'49; km.tijd 5'14; gestart om 15 u; temperatuur -2�; vandaag hebben ze de Finse piste wat onder handen genomen door ze aan te vullen met boomschors; dit mocht gerust reeds wat eerder zijn gebeurd want zoals ze er de vorige maanden bijlag was ze zelfs voor de vorst- en sneeuwperiode slecht beloopbaar en kon men er bij intensief gebruik wel blessures opdoen; misschien was het feit dat de plaatselijke voetbalploeg SK Lo gisteren de looppiste diende te gebruiken om haar training af te werken (wegens onbespeelbaarheid van het terrein) wel de aanleiding tot het herstel; hoe dan ook zal een en ander voor een ferme verbetering zorgen en kunnen we terug van de piste gebruik maken zonder gevaar voor kwetsuren
Gekocht
nieuwe schoenen Nike Air max moto+ 7 9 - 141 in Runners service lab Antwerpsesteenweg 192 te Gent 9040 (prijs 120 euro); we zijn terug goed voor zes tot acht maanden; vanaf morgen neem ik ze in gebruik (wel af en toe nog eens afwisselen met mijn vorige)
Gelezen
100 meter
Snelheid heeft voor de gemiddelde loper een magische klank. Zonder snelheidstraining is de loper immers gedoemd te blijven steken bij hetzelfde rondje van 10 km, dezelfde tussentijden en geen verdere prestatieverbetering. Maar trainen op snelheid roept vlug het beeld op van eindeloze tempolopen op een atletiekbaan, ronde na ronde op een hard en saai parcours van slechts 400 meter. Maar kan het niet anders?
Jazeker, er zijn voldoende trainingen te bedenken die gericht zijn op het verbeteren van tijden op 5 km, 10 km, en zelfs op de marathon.
Zoek daarom een parcours in een rustige omgeving. Ik denk hierbij aan bossen, landweggetjes, recreatiegebieden, ... Als je een goede locatie hebt ontdekt kan je verschillende trainingen combineren, naargelang het gevoel en de conditie van de dag.
1� versnellingen: zoek op uw looproute gemakkelijke markeringspunten, zoals bijvoorbeeld lantaarnpalen, bomen, kruispunten, en dergelijke. Loop in uw normale tempo en verhoog dit van af het ene tot het andere markeringspunt. Loop daarna weer in uw normaal tempo tot de volgende versnelling. Het idee achter deze training is het lopen in een hoger tempo, om daarna weer in staat te zijn naar het basistempo terug te keren. Voorbeeld: start de training in het basistempo; gebruikmakend van de markeringspunten wordt het tempo verhoogd, waarna u in het normale tempo verdergaat; herhaal deze versnellingen drie tot tien keer, afhankelijk van de afstanden tussen de markeringspunten
2� sprintjes: na een rustige looptraining doen veel atleten sprintjes. Zij doen geen spurten in het maximum tempo, maar lopen vooral in een hoger, pittiger tempo dan zij deden tijdens de training zelf. Voorbeeld: doe na een rustige trainingsloop rekoefeningen; loop daarna 5 tot 10 keer een spurt van 100 tot 150 m; sprint niet zo hard u kunt, maar leg de nadruk op de beweging van de benen; neem een minuutje rust na elke sprint; be�indig de training met rekoefeningen
3� snelle duurloop: voelt u iets voor een duurloop van zo'n 20 minuten dan is deze training iets voor u. Let wel op: de training moet tenminste 20 minuten duren om de conditie van het hart-longsysteem te verbeteren. Voorbeeld: loop gedurende 20 minuten in een verhoogd tempo; vervolg met 10 minuten joggen als cooling down; sluit af met rekoefeningen; u kunt deze training herhalen maar loop in totaal niet meer dan 40 minuten in dit tempo; de bedoeling van deze training is dat u zich na deze training nog redelijk fris voelt in plaats van uitgeput
4� fartlek: dit is een Zweedse term en betekent zoveel als vaartspel. Het is een combinatie van verschillende trainingsvormen. Kies voor de fartlek een heuvelachtig crossterrein. Tijdens een loop van zeg maar 15 km versnelt u enkele malen 2 tot 8 minuten, en dit telkens met een minuut herstel. Een fartlek kan 2 tot 3 maal op het programma staan. Het belangrijkste bij fartlek is het vari�ren van de snelheid. Opgelet u moet zich aan het eind nog redelijk fris voelen en niet uitgeput. Fartlek is tenslotte een 'spel'.
5� wedstrijden: deze kunnen heel goed uw snelheid bevorderen als u ze puur ziet als training; sommige atleten die zich voorbereiden op een marathon lopen wedstrijden van 10 km tot een halve marathon. Deze wedstrijden legt men dan ag in een iets sneller tempo dan het marathontempo. Voorbeeld: loop een wedstrijd van 5 of 10 km in een iets langzamer tempo dan in een normale, pittige wedstrijd over die afstanden; de snelheid is vrij hoog, maar beheerst; vergeet in geen geval dat het slechts een training is.
Opmerking die geldt voor alle trainingen: doe een warming-up en een cooling-down van 10 tot 15 minuten, met daarna steeds enkele rekoefeningen.
12 km; chrono 58'15; km.tijd 4'54; gestart om 19 u; temperatuur -1°; wegdek lag glad waardoor het opletten was op sommige plaatsen; Finse piste niet beloopbaar
Gelezen
100 meter
De sprint is ontstaan in de 18e en 19e eeuw in Groot-Brittannië. Het waren studenten die deze sport toen reeds beoefenden. Maar... de afstand werd gemeten in yards en niet in meter (100 yard is ongeveer 92 meter). Pas toen de Europeanen mee gingen doen aan deze wedstrijden wilde men deze gemeten hebben in meter. De sprint werd op die manier 110 yard (100,54 meter).
Toen deze korte afstand ook op de Olympische Spelen zou worden gelopen, besloot men de afstand definitief in meter uit te drukken. Het eerste officiële wereldrecord werd op 6 juli 1912 gelopen in Stockholm. Het was de Amerikaan Don Lippincott die de afstand liep in 10,6 sec.
Wetenswaardigheden:
1) tijdens belangrijke atletiekwedstrijden weerklinkt het startschot in een luidspreker op elk startblok. De starter staat namelijk over het algemeen op het middenterrein van de atletiekbaan. Daar het verschil tussen de binnen- en de buitenbaan 10 meter bedraagt zou de atleet op de buitenbaan zonder de luidsprekers het startschot 0,03 seconden later horen dan de atleet op de binnenbaan
2) het zijn nu nog de mannen die de dienst uitmaken op de atletiekbaan, maar vrouwelijke atleten zullen uiteindelijk harder lopen dan mannelijke. Zowel mannen als vrouwen worden steeds sneller op de 100 m sprint, maar bij vrouwen groeit de snelheid harder. Britse onderzoekers voorspellen dat op de Olympische Spelen van 2156 een vrouw de afstand in 8,079 sec zal afleggen, terwijl het record bij de mannen dan op 8,098 zal liggen.
12 km; chrono 1u1'23; km.tijd 5'04; gestart om 18 u; temperatuur -2°; door de lichte sneeuwval van gisteren was de weg moeilijk beloopbaar; de Finse piste zelfs helemaal niet.
Gelezen
100 meter
Kristof Beyens; geboortedatum 13 juli 1983; geboorteplaats Herentals.
Zijn beste prestatie op de 100 m leverde Beyens op 14 juni 2003 in Genève met een tijd van 10,32 sec.
5 km; chrono 19'; temperatuur -2�; gestart om 10.30 u; zonnig maar koud; rustig recuperatieloopje na inspanning van gisteren
Gewogen: 64,1 kg
Totaal week 53/deel 2: 47
Middel: 76 cm
Gevolgd
Oosterzele - Moortsele 3e provinciale B Oost-Vlaanderen.
Wedstrijd op een licht besneeuwd en bevroren terrein. Dus moeilijk bespeelbaar. Toch maakten beide ploegen er, gezien de omstandigheden, een goede partij van. Gelijkopgaande eerste helft met weinig uitgespeelde kansen. Ruststand 0-0. Na de rust begon Oosterzele het scherpst en kon in de 50' op voorsprong komen. Na dit doelpunt krijgen beide ploegen nog enkele kleine kansen maar de stand wijzigde niet meer. Eindstand 1-0.
UITSLAGEN
Serskamp - Oordegem
0
-
2
VSV Gent - Smetlede
8
-
3
Edeboys - Oostakker
3
-
1
Massemen - Azalea
1
-
4
Zwijnaarde - C Melle
2
-
2
Bottelare - Muide Gent
1
-
1
Oosterzele - Moortsele
1
-
0
Heusden - Windeke
0
-
1
KLASSEMENT
1.
Zwijnaarde
39
2.
Windeke
39
3.
VSV Gent
37
4.
Azalea
30
5.
C Melle
30
6.
Oosterzele
30
7.
Edeboys
27
8.
Serskamp
27
9.
Muide Gent
26
10.
Moortsele
21
11.
Heusden
20
12.
Bottelare
18
13.
Oordegem
14
14.
Oostakker
13
15.
Massemen
11
16.
Smetlede
6
Gelezen
100 meter
Ronald Desruelles; geboortedatum 14 februari 1955; geboorteplaats Antwerpen.
In 1985 liep Ronald Desruelles een Belgisch record van 10.02 sec op de 100 m. Deze tijd geldt sindsdien als officieel Belgisch record.
27 km; chrono 2u18'52; km.tijd 5'09; temperatuur +2°; gestart om 12.30 u; vandaag naar de Blaarmeersen in Gent geweest en daar een vijftal rondjes gelopen (+ een klein loopje tot op het circuit); enkele rondjes meegelopen met de groep die zich gevormd had rond marathonman 365; opnieuw schitterend weer om te lopen, fris maar veel zon en helder weer
Gelezen
100 meter
Patrick Stevens; geboortedatum 31 januari 1968; geboorteplaats Leut.
Zijn eerste succes boekte Stevens in 1988 bij de Belgische kampioenschappen. Hierbij won hij een gouden medaille op zowel de 100 m (10,44 sec) als de 200 m (20,72 sec). Hierna werd hij nog vaak Belgisch kampioen op deze twee sprintonderdelen. Later dat jaar maakte hij zijn olympisch debuut op de Olympische Spelen van Seoel. Hij sneuvelde hierbij zowel op de 100 m als op de 200 m in de kwartfinale.
In 1996 kwalificeerde Stevens zich voor de Olympische Spelen van 1996 in Atlanta. Opmerkelijk was dat Stevens op de 200 m als enige blanke atleet wist door te dringen tot de finale. Hij eindigde op een 7e plaats in 20,27 sec. op de 100 m werd hij in de kwartfinale uitgeschakeld met een tijd van 10,31 sec. In de series liep hij weliswaar een snellere 10,21 sec, maar dit liep hij met een onreglementaire meewind.
Beste prestatie op de 100 m 10,14 sec gelopen op 28 juni 1997 in Oordegem.
15 km; chrono 1u19'47; km.tijd 5'18; temperatuur +3°; gestart om 13.30 u; rustige duurloop om 2010 te beginnen; schitterend joggingweer: koud maar een heerlijk winterzonnetje; er waren dan ook nog een paar collega's joggers hun rondjes aan het afhaspelen op de Finse piste; zelf zat ik vandaag met een melodietje in mijn hoofd; deze song uit de oude doos van Zjef Vanuytsel liep vandaag bijna constant met me mee:
Ik weet wel mijn lief
* ik weet wel mijn lief je voelt je bedrogen
je dacht in je droom aan een andere man
je zocht een veilig nest een veilig onderkomen
een troost voor je zorgen een sterke hand
o ik weet wel mijn lief het viel je erg tegen
de rust die je bood die leek me zo vreemd
ik was niet gewoon met een ander te delen
ik had al te lang met mijn eigen geleefd
en dan liep ik van je weg in de kilte van de morgen
met mijn ziel overhoop
ik kwam dra terug met mijn handen vol nieuwe hoop
* ik weet wel mijn lief je wilde me binden
je dacht bij jezelf ik krijg hem wel klein
en ik moest tot mijn spijt aldra ondervinden
dat je voor altijd de sterkste zou zijn
o ik weet wel mijn lief ik spande mijn spieren
ik zocht naar een uitweg ik wilde je kwijt
het was toch normaal 'k had veel te verliezen
en 'k had voor mezelf al zo weinig tijd
en dan liep ik van je weg in de kilte van de morgen
met mijn ziel overhoop
ik kwam dra terug met mijn handen vol nieuwe hoop
* ik weet wel mijn lief je hebt me genomen
je bouwde een kooi rond mijn kleine bestaan
en 'k had nooit gedacht 'k had nooit durven dromen
dat ik zo braaf in je voetspoor zou gaan
o ik weet wel mijn lief er zijn van die dagen
waarop ik de weg naar je warmte niet vind
maar je laat me begaan j'hoeft niks meer te vragen
je weet dat ik toch ooit dat pad terugvind
ook al liep ik van je weg in de kilte van de morgen
met mijn ziel overhoop
ik kwam dra terug met mijn handen vol nieuwe hoop
* nu weet ik mijn lief 'k was niet d'ideale
maar ik vraag me toch af of een mens dat ooit vindt
ik wist nooit een antwoord op al je vragen
maar 'k heb geprobeerd 'k heb je heel echt bemind
o ik weet wel mijn lief het viel je erg tegen
je had je misschien alles anders voorgesteld
maar als je wil kan je gaan ik hou je niet tegen
ik leg voor je toekomst geen steen in de weg
* ik was nooit een held, ik heb je nooit voor het leven behoed
maar bij jou vond ik rust bij jou werd alles goed
Deze voormiddag ben ik naar de start gaan kijken van Stefaan Engels. Stefaan is vandaag in Gent aan de Watersportbaan om 11.55 u begonnen aan zijn monsteronderneming om dit jaar 365 marathons te lopen (elke dag één). Meer informatie op www.marathonman365.be.
14 km; chrono 1u12'56; km.tijd 5'12; temperatuur +3°; gestart om 11.30 u.; rustige duurloop om het jaar 2009 (en het eerste decennium van deze eeuw) uit te lopen
Totaal week 53 (deel 1): 47,5 km.
Totaaal week 49/53deel1: 300 km.
Totaal aantal runs in december = 30
Hierbij een overzicht van het jaar. Mijn doel (het aantal kilometer te beperken tot maximum 3000 km) is niet gehaald. Maar het 'teveel' is toch binnen de perken gebleven. Het nieuwe jaar start ik in elk geval met dezelfde ambitie: maximum 3000 km.
winnaar Bekele Atelaw 31'15; tweede Janssens Hans 31'18; derde Diaz Rodriguez Alexander 31'45; 4) Naert Koen; 5) Luxem Yeray; 6) Van Den Broek Stefan; 7) Roels Jonas; 8) Lintermans Stijn; 9) Meire Tom; 10) Fincioen Stijn; 11) Stevens david; 12) Mouton Kristof; 13) Sergooris Jonas; 14) Pelicaen Joachim; 15) De Loose Steven; 16) Van Guyse Jordi; 17) Foubert Tom; 18) Acke Davy; 19) Van lancker Jasper; 20) De Nys Maarten; 21) Van Lierde Philip; 22) Vispoel Ruben; 23) Thys Rob; 24) Verhaege Sven; 25) Swinnen Jeroen; 26) Geerts Kim; 27) De Smet Wouter; 28) Verstreten Arne
Atelaw Bekele had op 13 december op het EK veldlopen voor beloften (-23 jaar) brons veroverd in het Ierse Dublin. De titel ging naar de Fransman Nourredine Smaïl, die de 8018 m aflegde in 25'11. Zijn landgenoot Hassan Chahdi finishte op 6 sec en Bekele op 10 sec. Na Frankrijk en Groot-Brittannië pakte België ook brons in het landenklassement. De 22-jarige Bekele is een vorig jaar tot Belg genaturaliseerde Ethiopiër. Eerder dit jaar werd hij al Belgisch kampioen veldlopen.
Gelezen
100 meter
Erik Wijmeersch
Geboortedatum 23 januari 1970; geboorteplaats Sint-Niklaas.
Hij liep op 28 juni 1997 10,17 sec op de 100 m in Oordegem.
Wijmeersch bekende in 2008 op advies van dopingjager Renno Roelandt (ondervoorzitter van het BOIC en lid van het Wereldantidopingagentschap) dat hij tussen het einde van 1998 en het voorjaar van 2001 groeihormonden te hebben gebruikt. Hij maakte dit bekend op een persconferentie waarop hij zijn afscheid van de sport aankondigde.
Korte tijd later verscheen zijn biografie 'De puntjes op de ij' waarin hij beschrijft hoe hij in die periode met vijf verschillende dopingmethodes te hebben geëxperimenteerd.
Eind 2008 werd om die reden door de Vlaamse Gemeenschap een rechtszaak tegen hem aangespannen en werd aanvankelijk levenslange schorsing tegen Wijmeersch geëist. Later werd dit afgezwakt tot een schorsing van 2 jaar.
Op 21 januari 2009 werd Wijmeersch door de Disciplinaire Commissie van de Vlaamse Gemeenschap vrijgesproken van het gebruik van doping. Volgens het Belgisch strafwetboek geldt een algemene verjaringstermijn van 5 jaar. Aangezien de laatste feiten die Wijmeersch ten laste werden gelegd dateerden van het voorjaar van 2002, oordeelde de rechter dat hij tuchtrechtelijk werd vrijgesteld van straf, ook al blijven de dopingfeiten misdrijven.
ik weet het niet; na het lopen verdwijnt de pijn tamelijk vlug; ik smeer me dan ook in met een balsem voor spieren en gewrichten op basis van paardenmelk
maar of dat veel uithaalt weet ik niet; maar het voelt wel goed
