over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
30-07-2015
TR147 - 13 KM - 1:10:00
vandaag een gewone tempoloop afgewerkt; niet al te best zomerweer maar... prima loopweer; het had redelijk wat geregend dus er was genoeg frisse lucht en zuurstof om in te ademen; uiteindelijk ook tevreden met het behaalde tempo; hiermee ook het droevig nieuws over JOHAN DE WISPELAERE, 62 jaar en ondervoorzitter van het provinciaal comité oost-vlaanderen van de kbvb, wat verwerkt; thuis van de trap gevallen; kan het droeviger; had hem zondag nog ontmoet in lovendegem na de wedstrijd tegen ksk ronse; het leven kan wreed zijn
veel wind vandaag; ook fris voor de tijd van het jaar maar dat geeft dan wel prima runweer; nog steeds met oude schoenen gelopen; maar... quasi geen hinder meer van hiel; en dat was eigenlijk wel de bijzonderste en leukste vaststelling deze avond
vandaag helemaal geen zomers weertje; nu jonas net op voetbalstage is; maar goed, daarvoor hoeft het natuurlijk niet te warm te zijn; om te lopen eigenlijk ook niet; daardoor eigenlijk wel een goed gevoel vandaag; morgen begint de voetbalcompetitie ( crocy-beker) reeds opnieuw dus... geen run dan maar wel op naar lovendegem
niet zo veel gelopen vandaag; de tijd ontbrak; moest nog wat rijlessen geven; maar eigenlijk kwam het wel goed uit; op die manier kunnen een aantal ongemakken wat helen
terug met de oude schoenen gelopen; nog iets intenser dan gisteren; eigenlijk wel meer dan gepland; op het eind toch weer een beetje last; dus toch maar voorzichtig wezen
eindelijk nog eens wat kilometers aan één stuk kunnen afmalen; terug eens een paar oudere schoenen aangedaan; dat liep beter; toch wat het hielstuk betreft; de schoenen maken dus toch wel verschil
tamelijk wat klusjes gedaan vandaag; king filip zal het me wel niet kwalijk nemen dat ik niet naar brussel afgezakt ben; het was nochtans reuze weer; maar in de late namiddag moest er een run afgewerkt worden; opdracht volbracht; moe maar tevree
mooi spurtje vandaag in de tour; ANDRE GREIPEL wint verdorie zijn derde rit; JOHN DEGENKOLB werd tweede; ALEXANDER KRISTOFF derde; en de fantastische PETER SAGAN vierde; maar wat een allrounder is me dat; normaal dat die met voorsprong leidt voor het GROEN; en CHRIS FROOME blijft natuurlijk in het geel; op naar de laatste en zware week in de alpen; ik liep vandaag mijn wedstrijd van gisteren uit de benen; conditie: goed; jammer van de hiel waardoor ik toch nog enigszins geremd loop; maar zo is het natuurlijk altijd iets
3 ronden van 3,5 km is 10,5; jonas liep er 2; dus 7 km; maar hij had deze voormiddag ook al een voetbaltraining in de benen; omdat hij één van de organisatoren kende wou hij toch lopen; en eigenlijk nog lang zo slecht niet; 12e plaats in 31:54 wat 13,2 km/u maakt en 4:33/km; ik dus maar ingeschreven voor de 10; wat bekende gezichten gezien; de familie VAN PUYVELDE, en good old ROLAND ADRIAENSSENS die ook voor de 7 had geopteerd en er puik 2e in werd; chapeau; ik liep zo goed als gans de wedstrijd samen met RONNY SAMSON; en we werkten goed samen; als ik het moeilijk had nam hij over, en omgekeerd; zo konden we de goed lopende LYN BOHYN nog net achter ons houden
GREG VAN AVERMAET wint de ronde van frankrijk; sorry, een paar woordjes vergeten; hij wint EEN RIT in de ronde; maar eigenlijk zijn we er even content mee als vroeger; toen we de ronde wel nog wonnen; met MERCKX, VAN IMPE; dat waren nog eens tijden; maar dat kan nu niet meer, zeggen ze; de tijden zijn veranderd; een BRIT ja, die kan het; CHRIS FROOME; maar wij, neen vergeet het; hopelijk heeft VAN AVERMAET nu verdorie toch geen KETONEN genomen; want wie doet er nu ACETON in zijn koffie; maar er is allicht nog wel ander spul in die chemische troep; heel emotioneel ben ik na de rit van vandaag even kort ontspannen gaan lopen; na twee jaar nog eens een overwinning in frankrijk; en dan nog een waaslander; en met een vriendin van lochristi; fantastisch toch; proficiat GREG; dit feestje moest ik er even uit lopen; ik kijk al uit naar 2017; want dan winnen we vast opnieuw
kort maar goed vandaag; althans dat denk ik toch; met het komende voetbalseizoen stilaan in aantocht moeten we toch terug onze basissnelheid wat aanscherpen; en hoe doe je dat beter dan met spurten van 40 meter; best wel vermoeiend ook al lopen de afgelegde kilometers op die manier niet snel hoog op
redelijk zwaar trainen zonder heel veel kilometers af te leggen; dat is voorlopig een beetje het devies; lukt dat; wel ja, met intervallen en tempo's kan je heel wat spelen; misschien zijn dergelijke oefeningen wel productiever dan een gewone jogging
slecht nieuws van het televisiefront; de omroepsters worden afgeschaft; wat zal ik ze missen EVA DAELEMAN, SAARTJE VANDENDRIESSCHE, ANDRE CROONENBERGHS en natuurlijk GEENA LISA; eigenlijk had ik het liever anders gezien; dat ze de omroepsters behouden en de programma's afschaffen; nu kijk en luister ik immers vaak naar de programma-aankondigingen om me daarna wat van het scherm te verwijderen en iets anders uit te richten; hoe het nu verder moet weet ik ook niet direct; ik zal niet zeggen dat ik ten einde raad ben, maar toch...; ah ja, de loop vandaag bestond uit een meer dan degelijke test; de conditie is vrij behoorlijk; alleen begint die rechterhiel serieus op mijn zenuwen te werken; die lichte stekende pijn blijft maar duren
gaat het beter; tja, misschien wel; maar het blijft voorlopig toch net als op hete kolen lopen; op de toppen van de tenen; jammer genoeg hou je dat niet vol; ik toch alvast niet
ik blijf voorlopig een beetje van alles doen; kracht, lenigheid en buikspieroefeningen, gekoppeld aan toch enkele kilometers lopen; zo werd er vandaag een toch heel gevarieerde trainingsloop afgewerkt; en eerlijk gezegd, voorlopig voel ik mij daar niet zo slecht bij; maar toch kijk ik uit naar het tijdstip dat er terug iets verder kan gelopen worden
snikheet vandaag; dus zeker rustig aan; alhoewel, toch ook de spieren aan de buik wat geoefend en ook wat 'force'; als we niet veel lopen, moeten we alternatieven zoeken
gisteren stond dus sleidinge op het menu; afspraak was om samen met jonas te lopen; bij hem in de buurt te blijven dus; ondanks de weinige kilometers in de benen liep ik toch tamelijk gemakkelijk; niet echt top natuurlijk; maar dat kan ook aan de warmte gelegen hebben; hoe dan ook, waar ik geëindigd zou zijn als ik van in den beginne 'volle bak' had gegeven zal ik nooit weten; doet er ook niet toe; nu heb ik alleen de laatste kilometer nog eens goed doorgegeven; een testje zeg maar; tijdens die laatste kilometer toch nog een paar atleten kunnen voorbijsteken en... jonas, wiens pijp volledig uit was, toch nog ongeveer anderhalve minuut aangesmeerd; volgende week zouden we terug een wedstrijd lopen; dan zou ik toch nog eens graag willen doorgaan; maar dan mag de hielpijn terug niet beginnen opspelen natuurlijk
