over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
16-07-2015
TR136 -8 KM - 0:50:00
kort maar goed vandaag; althans dat denk ik toch; met het komende voetbalseizoen stilaan in aantocht moeten we toch terug onze basissnelheid wat aanscherpen; en hoe doe je dat beter dan met spurten van 40 meter; best wel vermoeiend ook al lopen de afgelegde kilometers op die manier niet snel hoog op
redelijk zwaar trainen zonder heel veel kilometers af te leggen; dat is voorlopig een beetje het devies; lukt dat; wel ja, met intervallen en tempo's kan je heel wat spelen; misschien zijn dergelijke oefeningen wel productiever dan een gewone jogging
slecht nieuws van het televisiefront; de omroepsters worden afgeschaft; wat zal ik ze missen EVA DAELEMAN, SAARTJE VANDENDRIESSCHE, ANDRE CROONENBERGHS en natuurlijk GEENA LISA; eigenlijk had ik het liever anders gezien; dat ze de omroepsters behouden en de programma's afschaffen; nu kijk en luister ik immers vaak naar de programma-aankondigingen om me daarna wat van het scherm te verwijderen en iets anders uit te richten; hoe het nu verder moet weet ik ook niet direct; ik zal niet zeggen dat ik ten einde raad ben, maar toch...; ah ja, de loop vandaag bestond uit een meer dan degelijke test; de conditie is vrij behoorlijk; alleen begint die rechterhiel serieus op mijn zenuwen te werken; die lichte stekende pijn blijft maar duren
gaat het beter; tja, misschien wel; maar het blijft voorlopig toch net als op hete kolen lopen; op de toppen van de tenen; jammer genoeg hou je dat niet vol; ik toch alvast niet
ik blijf voorlopig een beetje van alles doen; kracht, lenigheid en buikspieroefeningen, gekoppeld aan toch enkele kilometers lopen; zo werd er vandaag een toch heel gevarieerde trainingsloop afgewerkt; en eerlijk gezegd, voorlopig voel ik mij daar niet zo slecht bij; maar toch kijk ik uit naar het tijdstip dat er terug iets verder kan gelopen worden
snikheet vandaag; dus zeker rustig aan; alhoewel, toch ook de spieren aan de buik wat geoefend en ook wat 'force'; als we niet veel lopen, moeten we alternatieven zoeken
gisteren stond dus sleidinge op het menu; afspraak was om samen met jonas te lopen; bij hem in de buurt te blijven dus; ondanks de weinige kilometers in de benen liep ik toch tamelijk gemakkelijk; niet echt top natuurlijk; maar dat kan ook aan de warmte gelegen hebben; hoe dan ook, waar ik geëindigd zou zijn als ik van in den beginne 'volle bak' had gegeven zal ik nooit weten; doet er ook niet toe; nu heb ik alleen de laatste kilometer nog eens goed doorgegeven; een testje zeg maar; tijdens die laatste kilometer toch nog een paar atleten kunnen voorbijsteken en... jonas, wiens pijp volledig uit was, toch nog ongeveer anderhalve minuut aangesmeerd; volgende week zouden we terug een wedstrijd lopen; dan zou ik toch nog eens graag willen doorgaan; maar dan mag de hielpijn terug niet beginnen opspelen natuurlijk
vandaag langzaam wat opgedreven; maar toch nog voorzichtig; het belangrijkste is dat we morgen een wedstrijdje kunnen lopen; zal ook niet vlug gaan; hopelijk wordt de pijn in de hiel niet terug erger; en ja, ook vandaag geen belgische ritzege in de ronde; ZDENEK STYBAR won; gele trui TONY MARTIN valt en breekt sleutelbeen; CHRIS FROOME wordt nieuwe leider
jawel, hoor, ook gisteren gelopen; terug niet zo ver; niet forceren is de boodschap; dan maar wat naar de ronde van frankrijk gekeken; ANDRE GREIPEL won
oeioei lang geleden... dat noemt men even stilliggen... ondertussen al heel wat gebeurd natuurlijk... belgisch kampioenschap wielrennen gewonnen door PREBEN VAN HECKE... een oost-vlaming zowaar... maar mij onbekend... GRIEKENLAND... zit nog steeds in de shit... ook na het referendum... ze hebben oxi gezegd tegen besparingen (oxi is neen)... ze hadden nai moeten zeggen (nai is ja)... wordt allicht vervolgd... de RONDE VAN FRANKRIJK is ondertussen begonnen... in nederland (utrecht)... al over antwerpen en HOEI zijn ze vandaag toch frankrijk binnengereden... maar ik verwacht toch wel eens een ronde waarin ze frankrijk links laten liggen... of misschien nog alleen de COL DE LA MADELEINE over rijden om zo in PARIJS te landen... ja, die globalisering... MERCKX EDDY is ondertussen 70 lentes geworden en heeft in zijn geboortedorp MEENSEL-KIEZEGEM zowaar een standbeeld gekregen... dus als je er even passeert, zeker gaan kijken... zelfs vandaag is die oude merckx nog de belgische vedette... maar ja, onze 'belgskes' doen het ook van jaar tot jaar slechter... zelfs TIM WELLENS presteert beneden peil... alleen GREG VAN AVERMAET presteert degelijk... hij wint niet maar is er altijd dicht bij... ook een oost-vlaming zowaar... zelfs een waaslander... en zijn vriendin is ook een goei... van LOCHRISTI... voor mijn part mogen ze GREG ook een standbeeld geven... maar neen, dan verdient OLIVIER DESCHACHT die toch nog meer... ondertussen was er ook een HITTEGOLF... dit wil zeggen 5 dagen of meer een temperatuur boven de 30... mooi zo... ondertussen was er ook een VERHUIS... neen, helaas niet naar griekenland... maar dat komt misschien nog... afwachten hoe het daar evolueert... maar in afwachting zijn we vandaag dus terug herbegonnen... de hiel lijkt me redelijk hersteld... dus toch maar even getest... moet ook want vrijdag staat er een wedstrijd geprogrammeerd... JONAS wil lopen... dus loop ik mee... samen met hem moet lukken... zo vlug loopt de jeugd van vandaag nu ook weer niet... dus vrijdag naar SLEIDINGE... ook in oost-vlaanderen, jawel
gisteren begonnen op de finse piste; maar met pijn; net alsof ze met een naald in de hiel prikten; na een tijdje het pad verlaten; toen ging het warempel beter
ik doe voorlopig verder zoals het weer, dat wil zeggen 'kwakkelen'; maar naar het einde van volgende week toe voorspelt men beter weer (+ 20 °); tegen dan ben ik toch ook beter; hoop ik
nee, het ging niet goed vandaag; enkele dagen niet gelopen wegens hielpijn; aan beide hielen, maar rechts toch meer dan links; neen, niet aan de achillespees; maar toch heel vervelend; ik hoop op vlugge beterschap; hoe mijn dag vandaag toch wat positieve kleur kreeg; door de 70e verjaardag van de toch wel grootste Belgische sportman ooit, EDDY MERCKX; met heel veel weemoed aan teruggedacht vandaag; niet enkel aan zijn vele overwinningen op zich, maar wel aan de manier waarop die werden behaald; in de zeventiger jaren ooit nog iemand uitgelachen omdat hij zei dat we nog tranen zouden laten om nog ooit zo'n renner te hebben; pas nu besef ik het enorme waarheidsgehalte van die uitspraak
twee weken terug brussel; gisteren melsen voor de elfde ename abdijbierenloop; een hele stap; een fameuze overgang; melsen, een mooi en rustig dorpje aan de schelde, en geboortestreek van vader zaliger, heeft een 1500-tal inwoners; het werd gisteren uit zijn zomerslaapje gehaald door de jogging; de mensen kwamen nog eens buiten, zetten tafels en stoelen in voortuin en op de stoep, of gingen in de kroegen een terraske doen; en daar was het natuurlijk wel het weertje voor; het bleef gisteravond warm, de temperatuur daalde nauwelijks onder de dertig graden; van regen of onweer was er nauwelijks een spoortje te bekennen; het ging dus zweten worden; vooraf genoeg gedronken; is voor mij zeker een noodzaak, want tijdens de run, neen dan hou ik het liever droog; vier toerkes van drie kilometer; dat moest je doen als je had ingeschreven voor de 12; en dat had ik; al was het maar voor de ACHT ENAMEKES die daarna op mij stonden te wachten; jonas had meer verstand en hield het bij drie ronden; geen uurwerk aangedaan; dus op gevoel gelopen; geen zichtbare tijdsregistratie; een beetje jammer; voor de rest wel perfecte organisatie; goed gedaan van JOGGINGCLUB DE SCHELDEVALLEI MELSEN; duidelijk al wat ervaring met het organiseren van joggings; ik denk wel dat ik een redelijk egaal tempo heb kunnen aanhouden; er waren enkel moeilijke passages in de mooie en rustige omloop; deels door het bochtenwerk, deels door de wind, die in het open gedeelte toch redelijk parten speelde, maar helaas niet voor afkoeling zorgde; uiteindelijk netjes geëindigd in de top tien; dus dik tevreden ermee
rustig aan vandaag, heel rustig zelfs; weinig kilometers en slechts enkele ultrakorte versnellingen; met andere woorden iets waarvan je niet echt vermoeid bent; maar... het was vandaag toch al heel wat warmer dan gisteren; afwachten hoe het weer er morgen zal uitzien
de burgemeester van antwerpen BART DE WEVER heeft het weer verkorven; terwijl hij even in de VS zit heeft hij een uithaalke gedaan naar federaal minister PIETER DE CREM en zich afgevraagd waarmee die de godganse dag bezig is; en dat is dom, zelfs oliedom, zegt minister van werk CHRIS PEETERS; tja, vragen wij ons niet allemaal af waarmee al die politici zich zoal bezig houden; en bij uitbreiding, vraagt ieder van ons zich niet af of onze gebuur wel hard genoeg werkt voor zijn centjes; maar goed, ik heb andere zorgen, met name hoe bereid ik mij het beste voor op een wedstrijd; dat zou je toch al moeten weten, hoor ik je denken; ja, dat is waar, maar steeds is er toch die twijfel; doe ik niet te veel van dat, en te weinig van iets anders; werk ik niet te veel, of rust ik niet te weinig, eet ik wel gezond, drink ik genoeg, enz.; en waarschijnlijk komt er eind deze week nog een verzwarende factor bij; hoe bereid ik mij voor op de hitte; men voorspelt terug temperaturen die richting dertig graden gaan; loop dan beter niet, hoor ik je weer denken; ja dat is ook waar, maar voor één keer wil zoontje nog eens meelopen; en hem zal de hitte niet tegenhouden, zegt hij; tja...
nauwelijks bekomen van de toch wel zeer goede prestatie van onze RODE DUIVELS tegen FRANKRIJK; voor mijn part één van hun beste matchen die ik hen al zien spelen heb; en dat zijn er toch wel wat; alleen een beetje jammer van de einduitslag; 1-5 of zo had een betere weergave geweest dan de nu op de tabellen staande 3-4; maar dit terzijde; als we nu maar winnen tegen WALES; 't zal wel niet gemakkelijk zijn -- vandaag gelopen; én met versnellingen; 12 x 200 m telkens 200 rust; prima; tevreden met de conditie -- kortom, het gaat me voor de wind, en die is er de laatste tijd voldoende; wanneer keert één en ander?
