Gelopen 12km600 (20FP); chrono 59:15; gestart om 15.15 u; temperatuur 15°; het blijft maar mooi runweer; voor mij mag dit eeuwigdurend zijn; schitterend gewoon; zoals gewoonlijk een ietwat tragere start, naar het einde toe het tempo terug opgedreven; en fris geëindigd; dit is deze week wel al eens anders geweest
Gezien Ninove - Lo u19 prov. oost-vlaanderen matige partij voetbal op een nochtans zeer behoorlijk terrein; vooral de bezoekers bakten er niks van; één kans die vakkundig verkwanseld werd en dat was het; geen enkel doelschot tussen de palen; de thuisploeg probeerde dit wel eens, slaagde daar ook in en scoorde de winninggoal; 1-0 eindstand
Gelopen 10km600 (16FP); chrono 48:55; gestart om 17.45 u; prima weertje opnieuw; 17°; zelfde run van gisteren maar iets trager; had in den beginne wat last van de buikspieren en ook de voetpezen waren wat weerspannig; eventjes rustig aan doen; de laatste drie kilometer toch het tempo wat opgedreven zodat het al bij al nog niet zo'n trage run werd; en hiermee zijn de eerste 1000 van dit jaar al bereikt; op naar de volgende; en nu even voetbal kijken en duimen voor de rode duiveltjes tegen de oostenrijkers; laat ons hopen dat die eeuwige beloften het nu eindelijk eens waar maken
Gelopen 10km600 (16FP); chrono 47:23; gestart om 18 u; schitterend weertje deze avond; gans de dag trouwens; zo'n 18°; prachtig; vrije dag vandaag dus... uitermate druk; jeroen was dringend aan een paar nieuwe loopschoenen toe; dus daar deze voormiddag eerst om geweest; zijn keuze viel terug op mizuno; een lichte schoen en dat is natuurlijk verleidelijk; maar hij was er ook de vorige keer tevreden over; dus waarom veranderen; prijs 125 eurokes; daarna wat boodschappen, wat info gaan vragen over boompjes om in de tuin te planten en deze middag gaan eten in het financiecentrum; dit werd mijn rustmoment van de dag; collega nick ontmoet en wat gekletst over running, voetbal en wandelen; hij is een wandelfanaat en dweept met 100-km tochten; geef mij maar de marathon; duurt minder lang; daarna naar een bandencentrale geweest voor vier nieuwe bandjes; prijs 350 euro; daarna het gras een eerste maaibeurt gegeven; en dat is toch altijd een serieus werkske; toch een drietal uurtjes mee zoet geweest; en dan... ja dan konden we ons loopke doen; en daarna een heerlijk badje en een goed massageke om de toch wel stramme spieren van de deze week toch reeds gelopen 60 km wat op te peppen; en morgen werken want thuisblijven is te duur! we geven dan te veel geld uit; maar het waren echt wel noodzakelijke aankopen!
Gelopen 16km400; chrono 1:31:05; gestart om 18 u aan de sporthal van de atletiekclub; het mocht vandaag traag want ik had eigenlijk tot 19.45 u willen lopen; jeroen mocht na zijn training nog frietjes blijven eten, dus we konden niet direct naar huis; trouwens, om eerlijk te zijn was ik blij dat het vandaag wat rustiger mocht want de runs van de voorbije dagen deden zich nog gevoelen; ik startte niet echt fris; maar goed, we hebben het toch anderhalf uur volgehouden en toch een respectabel aantal kilometer gelopen; meer moest niet, en kon ook niet
Gelopen 16km700; chrono 1:16:10; heerlijke looptemperatuur vandaag; 16°, weinig of geen wind en een deugddoend zonnetje; terug pisterondjes gelopen, ditmaal op baan 3; elke ronde een versnelling gedaan van een honderdtal meter; in zijn geheel wel iets trager gelopen dan gisteren
Gelopen 16km500; chrono 1:13:50; 40 pisterondjes gelopen op baan 2; schitterend weertje deze namiddag; temperatuur 16° en volop zon; 's nachts koelt het serieus af en is er zelfs wat nachtvorst; maar wie treurt daar nu om als het overdag zo'n fantastisch weertje is
Gelopen NEEN; inderdaad vandaag de vijfde niet-rundag van dit jaar; eigenlijk amper een gaatje gevonden om dit hier te posten; om van 't lopen nog maar te zwijgen; deze voormiddag mocht jeroen vriendschappelijk voetballen tegen zijn collega's van de atletiekclub van gent; ik ben tot bij de rust gebleven en toen was de tussenstand 4-3; achteraf hoorde ik dat ze de wedstrijd wel gewonnen hebben met 7-8; en jeroen heeft gescoord; neen, blijkbaar niet de winning-goal, maar hij was er toch tevreden mee; vooral ook met de winst
Gevolgd Aalter - Bazel 2e prov. oost-vlaanderen deze namiddag ging het dan naar aalter waar ik de wedstrijd tegen bazel heb gevolgd; de bezoekers kwamen 0-3 voor; van een verrassing gesproken want aalter is toch één van de toppers van de reeks; nog voor de rust konden ze evenwel nog terugkeren tot 1-3; na de rust was het al aalter wat de klok sloeg; bazel kreeg op tegenaanval nog wel enkele reuzekansen maar konden die niet benutten; aalter scoorde wel nog tweemaal zoat deze wedstrijd op een al bij al billijke drawn eindigde; eindstand 3-3; de avond werd afgesloten in 't biezemhof in de kattewegel in aalter en zoals daarnet gezegd net op tijd thuis gekomen om dit nog te posten
Gelopen 10 km (16FP); chrono 48:45; gestart om 17 u; temperatuur 12°; veel zon; helder weertje; mooi windje; heel droog; of hoe het op 24 u kan veranderen van kletsnat en kil weer, naar mooi en zonnig; weerom echt genoten van deze fijne, rustige tempoloop
Gevolgd Evergem - St. Wetteren u 19 prov. oost-vlaanderen spannende wedstrijd tussen twee ploegen die elkaar waard waren; beide verdedigen waren echter bijna door lopend baas over de aanvallers zodat deze wedstrijd op een scoreloos gelijkspel eindigde
Gezien Lo - Lovendegem u19 prov. oost-vlaanderen ultraslecht begin van de thuisploeg die na een kwartier reeds tegen een 0-2 achterstand aankeken; toen iedereen van de thuisploeg reeds aan een rampscenario begon te denken en aan een totale afgang, begon het warempel te draaien; rond het halfuur werd op een vijftal minuten de situatie rechtgezet; lo scoorde driemaal na enkele mooie combinaties; de drive zat er nu in en nog voor de eerste helft verstreken was werd nog een vierde maal gescoord; de tweede helft was veel minder hoogstaand en geen van beide ploegen kwam nog tot scoren; eindstand 4-2; de prima prestatie van ref soren beerens mag ook worden vermeld
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:05:10; gestart om 18 u; temperatuur 8°; een regenrun vandaag; dat was al efkens geleden; maar het deed het goed; het regende onophoudelijk; dit en toch wat vermoeide benen hebben me er een rustige duurloop doen van maken; de volgende dagen zou het terug beter weer worden; laat het ons hopen
Gelopen 16 km (40P); chrono 1:11:30; gestart om 16.30 u; temperatuur 9°; heel wat frissser dan de voorgaande dagen, vooral door de wind; van lentekledij is opnieuw geen sprake meer; weerom lange broek en shirt met lange mouwen boven gehaald; maar de voorspellingen zijn opnieuw beter; laat maar komen; toch een goed gevoel na deze run; alleen was er iets te weinig tijd tussen mijn middagmaal en het begin van de loop; maar voor de rest weinig negatiefs te melden; laat ons proberen dit zo te houden en dan zullen we zeker klaar zijn tegen dat de 20 km van brussel op het programma staat; maar dit is pas eind mei dus nog eventjes wachten
Gelopen 13,5 km; chrono 1:05:40; gestart om 18.45 u; laat, want er waren heel wat treinperikelen; eerst nog getwijfeld of we nog wel naar de club zouden rijden; maar jeroen overhaalde mij; hij wou zo graag; het was wel iets frisser dan gisteren maar toch nog een prima weertje; dus dan toch maar gereden; ik wou er dan tegelijkertijd toch een stevig loopke van maken; daarom een goed uur tempo gelopen; voor jeroen gaat het nu een paar weken rustig aan; even uitbollen om de sprong (of stap) naar het zomerseizoen te maken
Gelopen 20 km (35FP); chrono 1:33:25; gestart om 17 u; temperatuur 15°; lenteweer, dus voor het eerst in korte shirt; altijd even wennen na de winter; maar het scheelt als je met wat minder ballast kan lopen; goede duurloop; vandaag geen versnellingen, maar rustig tempo gelopen
Gelopen 18 km (45P); chrono 1:22:30; gestart in de late namiddag bij een prachtig lenteweertje; zo'n 13° en weinig of geen wind; zoals bij zovelen loopt het ook bij mij wat gesmeerder bij deze temperaturen en deze omstandigheden; een merkelijk verschil met de lagere temperaturen van deze winter; de lente komt er aan; stilaan tijd voor iets lichtere kledij; deze temperaturen nodigden volop uit om iets meer te doen dan een gewone duurloop; daarom er een paar intervallen ingelast; 5 x 400 m met telkens 400 m uitlopen; het werd dus een pittig maandag-loopje
Gelopen 9km200 (15FP); chrono 44:30; temperatuur 8°; zoals mezelf beloofd, opgestaan bij het ochtendgloren en het op een lopen gezet; het moest vroeg, zoniet zou het er ook vandaag niet van gekomen zijn; dus om kwart voor zeven vertrokken; eerst langzaam, het ritme moest nog gevonden worden; maar het was lekker lopen; een en al rust zo op een vroege zondagmorgen; een kat zocht toch reeds haar prooi; ik zocht wat drive, wat snelheid; na drie kilometer besloot ik om er een interval van te maken; het moest immers vlugger, en dat was de enige manier om dit te kunnen; versnellingen van 400 m met telkens 200 m recuperatie werden op het programma geplaatst; stilaan verhoogde het tempo en ik kwam uiteindelijk goed aan in de hiervoor vermelde chrono; opdracht volbracht; lekker relaxbad genomen, een goed ontbijt, en dan op weg naar oostende; afspraak was om half tien aan de piste; rond kwart voor elf waren we ter plaatse; reeds heel wat volk en even moeten zoeken om auto kwijt te geraken; maar alles verliep vlotjes; avlo stapte in groep het parcours af en dan konden alle atleten zich gaan klaarmaken; kleden, opwarmen en starten maar; jeroen liep om 13.20 u.; hij was goed gestart maar moest toch vrij vlug de betere (lees snellere) lopers laten voorgaan; het was een lichtlopend parcours; de hellingen zorgden voor de enige hindernissen; daar werd enigszins snelheid geminderd; maar de rechte stroken gingen heel vlug; jeroen ging diep maar was toch niet echt uitgeput na zijn race; sommigen waren dit echter wel en lagen lang uitgestrekt op de grond; één atleet had zelfs verzorging nodig; raar, want dit waren toch ideale loopomstandigheden; liep jeroen een megarace; neen, zeker niet; ontgoochelde hij vandaag; neen, ook dat geenszins; en ik... ik liep dus niet en vond het voor één keer fijn zo
Gelopen NEEN en daardaar zijn we aan de vijfde runloze dag van het jaar; de tijd ontbreekt me vandaag, vandaar; ook morgen wordt het moeilijk wegens onze uitstap naar 't zeetje; maar ik ga toch proberen om bij het ochtendgloren even wat los te lopen; we worden om half tien aan 'de poorten' van de club verwacht waar we gezamenlijk gaan vertrekken richting oostende; het wordt dus vooral een weekend van kijken, van observeren; maar goed, misschien worden we ook daar wel beter van; even kijken naar de looptechniek van 's lands elitelopers en dat dan maar trachten na te doen; meestal véél gemakkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk
Gevolgd cercle melle - melsen u13 prov. oost-vlaanderen een 'rijpere' thuisploeg, met toch ook heel wat voetballend vermogen, haalde het eerder gemakkelijk van de bezoekers; toch wisten deze laatsten nog te scoren in de laatste minuut; eindstand 5-1
Gezien meldert - lo u19 prov. oost-vlaanderen prima begin van de bezoekers die reeds scoorden in de eerste minuut; de thuisploeg herpakte zich langzaam maar kwam toch steeds beter in de match; lo was niet in staat voor echt weerwerk te zorgen en meldert stelde voor de rust dan ook gelijk via strafschop; ruststand 1-1; in de tweede helft drukte de thuisploeg door en scoorde 2-1; lo reageerde echter gevat en kon terug gelijkstellen; naar het einde toe kregen beide ploegen nog enkele hele en halve kansen; een schot van dichtbij van lo eindigde op de paal; de thuisploeg kon het wel nog afmaken; eindstand 3-2; mooie en spannende partij voetbal op een prima kunstgras terrein; een accomodatie om u tegen te zeggen overigens
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:04:10; gestart om 18.30 u; temperatuur 10°; in tegenstelling tot gisteren was er nu bijna geen wind; dus heel aangenaam lopen; het wel rustig gehouden vandaag, een relax- en recuperatierun; eventjes het tempo laten zakken kan geen kwaad
Gelopen 10 km (16FP); chrono 45:05; gestart om 18 u; temperatuur 8°; enorm veel wind vanavond; heb je hem van achter dan is het makkelijk lopen; heb je hem tegen, dan is het zwoegen om niet ter plaatse te trappelen; zeer goede tempoloop; loop zelden zo vlug op training; het kwam misschien door die wind; maar toch, het was verdraaid lastig; met de conditie zit het wel snor; hopelijk kunnen we dit houden tot een volgende wedstrijd; maar die is nog niet voor direct gepland; waarschijnlijk zelfs niet meer deze maand
Gelopen 14km700; chrono 1:15:00; woensdagavond, dus clubtraining; gestart om 18.15 u; temperatuur 8°; het had net wat geregend dus geen last van stof; tijdens de run bleef het droog; dus ideale omstandigheden; 7 rondjes gelopen van 2km100 telkens met een kort maar nijdig bergopke waar de buikspieren even konden getest worden
Gelopen 10 km (16FP); chrono 46:55; gestart om 20 u; temperatuur 6°; prima loopweertje; jammer dat ik ietwat weinig tijd had; bovendien lichtjes verkouden; niks erg, maar toch; hopelijk is het morgen beter; de goede tempo-zweetrun van vandaag zal mij daar misschien bij helpen; voor de rest zeer goed gevoel na deze training; eigenlijk jammer dat er zondag geen wedstrijd op het programma staat; maar dan gaat het richting oostende en gaan we eens kijken hoe jeroen het er van af brengt; supporteren is ook eens leuk
