Iedere dinsdag vanaf 19 uur looptraining op piste te Oudenburg. Vanaf 10 maart 2009 nieuwe reeks Start-to-Run aan de piste IEDEREEN WELKOM !!!!!
ACO.Blog.be
01-06-2008
Weekendduurloop
Hallo, Zoals gisteren gemeld vandaag de tweede duurloop gedaan.Iets sneller,maar ook wat minder lang dan gisteren.Alhoewel ik hier en nu de vermoeidheid best wel voel ging het vanmorgen prima.Het weer zat mee,niet te warm maar zeker niet koud,met andere woorden perfect vor een duurloopje.Dat m'n copain niet van de partij kon zijn heeft er wel voor gezorgd dat het op het einde wat moeizamer ging,maar al bij al ben ik dik tevreden over de training.De eerste week zit er dus op,het gevoel is goed,dus mag ik morgen wat de training betreft een rustdagje nemen.We zien elkaar dan Dinsdag op de clubtraining. Groeten, RunningRonny
Allo, Zoals voorzien vandaag duurloopje gedaan.Wel wat warmpjes voor twee uur draven,maar verder geen plobleem.Morgen dus nog een keer van dat en dan een rustdagje.Tot Dan. Groetjes RunningRonny.
Dag allemaal, Gisteren door omstandigheden gedwongen om een rustdag te nemen,dus vandaag dan maar de donderdagtraining gedaan.Onder een zalig zonnetje even na vijven een driekwartier losgelopen(net geen 12 per uur).Wat heb ik na een dag hard labeur van dit loopje genoten! Ik vraag me wel af of ik de enige ben die dezer dagen op pad ga? Niemand schijnt iets aan de blog te willen toe vertrouwen en niemand vind het blijkbaar de moeite om op mijn schrijfsels te reageren.Dat valt me na alle gedane beloftes wel wat tegen!Het komende weekend staan voor mij in het teken van kilometers verzamelen met zowel morgen als Zondag een trage lange duurloop.Ik kan alleen maar hopen dat jullie m'n voorbeeld volgen en laat AUB eens iets van jullie horen! Tot schrijfs, RunningRonny
Hallo, Vandaag tempoloopje gedaan maar door de strakke wind het beoogde tempo niet gehaald.Geen nood,we beginnen pas.Morgen mag het wat rustiger en hopelijk is het weer dan ook wat kalmer.Een drietal collegarunners tegengekomen op het parcours en dat gebeurd meer en meer,het lopen zit duidelijk in de lift. See You,
Hallo, Net terug van de starttraining voor Eindhoven.In volle euforie te veel en te snel gelopen,maar het marcheerde goed.Geen last meer van de dikke poten dus hopelijk vertrokken voor 20 weken zalig voorbereiden wat moet resulteren in een knalprestatie half October.Vandaag voor onze start to runners D-day.Een welgemeende proficiat voor de dapperen die slaagden voor hun 5 km test,doe zou verder,de conditie en vriendschap zal er wel bij varen.Morgen een tempoloop op het programma waarvan ik wer iets laat horen.Tot schrijfs.
Holla ACO-ertjes, Hierzie mijn eerste schrijfsel als co-auteur van de blog.Gisteren met de Luc een rustig duurloopje afgewerkt en vandaag dus"dikke poten" zoals men in wielermiddens stijve benen zo mooi noemt.Vandaag een rustdagje en morgen er tegenaan.Dit betekent jammergenoeg ook dat de Dinsdagtraining er voor mij soms al eens ietsje anders zal gaan uitzien,maar geen nood we blijven een trouwe kameraad op Dinsdag! Vandaag de folder in de bus gekregen voor Eindhoven2008,als dat geen motief is om de voorbereiding aan te vatten weet ik het ook niet meer! Ik heb er in allegeval bek op,ik hoop van jullie allen la meme chouse. Tot morgen, RunningRonny.
Eindelijk terug van de partij. Beetje werk in de tuin , vele vergaderingen voor het werk, Maureen helpen met .... ; dit alles hield mij een beetje van de blog, maar vanaf nu zul je me bijna dagelijks kunnen volgen ( toch wat mijn trainingen betreft ). Ronny en ik beginnen dinsdag met de trainingen die ons in Eindhoven onder de drie uur moeten brengen op de marathon. Auteur van het schema is Ronny himzelf en die schotelt ons onmiddellijk een trainingsweek van 5 dagen Ronny en Steve hebben nu ook een log-in om te schrijven op de blog, hopelijk maken ze er gebruik van Dinsdag aanstaande lopen de start-to-runners hun 5 kilometer, maar volgens trainer Stevie zal dat geen probleem zijn, we kijken ernaar uit Vele groetjes en tot blogs
Mager beestje vanavond, daar zal de wedstrijd van morgen te Jabbeke wel voor iets tussen zitten denk ik. Enkel Patrick , Danny en mezelf waren present voor het grote rondje van 9 kilometer, dat werd afgehaspeld aan een gemiddelde van 12.9km/u. Gino en Eddy hielden het bij een zeeeeeeeer traaaaaaag rondje van 5 kilometer, kwestie van morgen " gensters " te slaan !!! Succes jongens Gelukkig zijn er nog zekerheden op dinsdag, de twee start-to-runners en de joggende dames Maureen en Eric verkozen op de piste te blijven om te trainen onder de deskundige leiding van Stevie... Ronny was vreemd genoeg afwezig, of waren er nog naweeën na de zware duurloop van zondag ??? Tijdens het weekend worden de definitieve bestelbons overgemaakt aan de verantwoordelijke firma en hopen we in juni over onze nieuwe uitrusting te beschikken. Voor iedereen veel loopplezier !
Leuk om weer eens een wedstrijdje te lopen , en dan nog op ons vertrouwd parkoers. Leuk ook om een aantal vrouwelijke start-to-runners aan de start te zien ! Iedereen heeft de wedstrijd volbracht, ieder op zijn/haar eigen manier en volgens kunnen ....... de leuze blijft " deelnemen is belangrijker dan winnen " En dat de uitslag geen belang heeft werd duidelijk tijdens de tombola...... Vrijdag wil ik de nieuwe uitrusting bestellen, leden die nog iets willen toevoegen betreffende maten enz......geef maar seintje !
Graag een woordje van dank aan de personen die gereageerd hebben op mijn ( iet wat overdreven ) schrijven. En ja Els, ik had je over het hoofd gezien, mijn welgemeende excusus Misschien dat de vaste schrijvers ook de anderen eens aansporen om iets neer te pennen ...... Gisteren dus 23 kilometer met Ronny afgehaspeld aan een tempo van 12.7 gemiddelde, het ging voor beiden goed tot anderhalfuur, toen begon de toch hevige tegenwind ons parten te spelen .............. Vandaag een rustig loopje van een kleine 12 km, kwestie van de beentjes een beetje te laten ontspannen. Morgen voor mij terug start-to-run, dus niet veel trainingswerk. Normaal ging Stevie overnemen, maar hij moet wat uitzieken ........ soigneer je of beter laat je soigneren ..... greetz, Luc
Beste vrienden van den atletiek. Blijkbaar heeft er niemand nog zin in een babbel op de blog. Kan me niet inbeelden dat jullie allemaal geen tijd hebben om te reageren en het verloop van een training/wedstrijd op de blog te plaatsen. Zoals vele vele vele jaren moet het bijna altijd van mij komen !!! Ronny en af en toe ( alhoewel al lang geleden ) Jan en Gino gaven een reactie maar de van de rest zeer weinig respons. Ik ben me nu aan het dubbel plooien om IEDEREEN een ( bijna gratis ) uitrusting aan te bieden , ik geef start-to-run , ........ en toch zijn er nog mensen die weinig blijk van erkentelijkheid hebben. Maar goed, het zal wel aan mij liggen................ Oh ja, ik heb ook nog getraind deze week, maandag 9 km met Ronny ( ging niet goed ) en vandaag 8 Km en het ging nog steeds niet goed ! Morgenochtend een nuchterloop van 5 KM en zondagochtend 25 Km met Ronny. Hopelijk tot blogs
Gisterenochtend met Ronny een rustig duurloopje afgewerkt. Ongeveer 23 kilometer aan een gemiddelde van 12.3 uur. Ging goed, enkel op het einde was ik wat vermoeid en had wat last van kleine kwaaltjes. Vanmorgen door osteopaat terug gekneed en hopelijk nu vertrokkebn voor een lange periode zonder blessureleed.......alhoewel nu wat last van de lies !!!!! Vanavond terug een 12-tal kilometers op het sportplein en morgen afspraak op de wekelijkse clubtraining voor het toertje van 9 km. Graag nog wat meer reacties op berichtjes aub, is leuk om te lezen en zo houden we contact. Tot blogs
Na een voorlaatste bezoekje aan de osteopaat mag ik terug voluit gaan ! Maar het gaat verdomd moeilijk, ik heb enkel woensdag gelopen en het ging niet bijster goed Ik moet dringend afspraken maken met collega lopers zodat ik vlug in mijn vast stramien van vier trainingen per week kom. Ik had vandaag 20 Km in gedachten....maar wat doe ik............ aan het schrijven voor blog Ronny... ik heb je nodig .... Tot schrijfs...Luc
Jan liep het ' kinderkoersje ' en eindigde 6 de op ..............8 atleten ( grapje ) , weet nu ook dat er nog wat werk aan de winkel is ( liep met een gemiddelde hartslag van 188 !! ). Maar ik ben vooral blij dat hij aan de start stond tesamen met Els en haar ventje. De wedstrijd van negen kilometer bracht 7 aco-ers in koers. Luc, Ronny en Koen liepen het eerste rondje tesamen maar ik voelde al vlug dat het voor mij iets te rap ging. Ik had me voorgenomen een tempo van 13.5 te lopen en na drie km liepen we aan 15 km/u......... veeeeeel te vlug voor mij, het duurde niet lang voordat Ronny en Koen de pijp uit waren........ heb ze pas terug gezien aan de toog Gino, Eddy, Francky en Luc liepen hun wedstrijd zonder probleem uit, ik hoop dat zij hun belevenissen van de wedstrijd schrijven als reactie. Gisteren met Ronny een pijnlijke uitlloopsessie gedaan van 12 kilometer, maar de pijn blijft dus, hou het nu wat rustig en hoop dat het vlug betert. grtjs
Gisterenavond terug van de partij.... kon niet anders , een nieuwe sessie van Start to run ging van start. Amper 1 ( lees één ) moedige dame was van de partij, waren het de slechte weersomstandigheden of het feit dat SP.A ( partij van Gino....) een sessie inricht....ik weet het niet, maar had er meer van verwacht. Geen Ronny te zien, spijtig. Dame in kwestie heeft haar eerste les met verve doorstaan en zo kon ik nog net op tijd aansluiten voor het tweede rondje met de groep. Het ging ietsje te rustig en mijn osteopaat had gevraagd toch eens te testten, dus ging ik met de wind op kop beetje versnellen. Frank en Jan gingen voor de bijl, enkel Koen en Danny klampten aan. Ik was tevreden, nog lichte pijntjes maar het gaat de goeie richting uit. Zonder tegenslagen start ik zaterdag in de Kasseiloop en hoop een gemiddelde van 13.5 km/u te halen.... en dan kunnen we met het echte werk beginnen. Saluuuuuuuuuuuu
Vrijdagavond getraind, pijn in de rug en de benen. Het gaat niet , me geforceerd om toch een halfuur te lopen. Met een pijnlijk grimas op het gezicht naar huis. Terleurgesteld. Zaterdag met Simon naar het voetbal, zelf een bal ophalen gaat niet zonder pijn. Nog meer ontgoocheling. Maandag staat een bezoek aan de dokter op het programma....kan zo niet verder meer. Tot dinsdag...........misschien
Maandagavond 17 uur, trainingsschoenen aan en naar het sportplein. Pijn in de rug , pijn in de benen.........als een oud ventje die zo goed als mogelijk probeert te lopen. De eerste 10 minuten zijn een marteling, maar gaandeweg ( opwarmen van spieren ) gaat het beter en kan ik rond de 13km/u lopen. Geen Ronny te zien, wel Noël Desender en Yvan VanPraet die af en toe wat loopt. Ik kan rustig mijn 8 rondjes afwerken en na 54 minuten of 12 kilometer lopen kom ik terug thuis met een goed gevoel. Drie dagen Parijs hebben deugd gedaan............. op alle gebied............een aanrader !! Tot vanavond, Luc
; dit alles hield mij een beetje van de blog, maar vanaf nu zul je me bijna dagelijks kunnen volgen ( toch wat mijn trainingen betreft ).
