Ik ben N, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Schelpje67.
Ik ben een vrouw en woon in Regio Brugge (België) en mijn beroep is Administratief medewerker.
Ik ben geboren op 24/01/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen, muziek beluisteren, fotografie,decoratie, films bekijken, internetten, koken, postcrossing, borduren, breien.
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
~~Schelpje's blog~~
Moi, je ne cherche pas, je trouve .. You cannot change what’s over, but only where you go
Gisteren ben ik naar de prondel-, antiek-, brocante- en curiosamarkt te Brugge geweest. Eén keer per jaar probeer ik te gaan: snuffelen, kuieren, genieten. Meestal koop ik niks, maar deze keer heb ik een koopje gedaan. Ik heb een voederhuisje voor vogels voor 5 euro op de kop kunnen tikken. Volgens mij zo goed als nieuw , ik betwijfel het ooit buitengestaan heeft?
Ikke happy en de vogeltjes deze winter ook, hoop ik!
Herfst de eerste grijze, grauwe - soms zelfs regenachtige en stormachtige - dagen. De zomer is inmiddels een verbleekte herinnering en enkel de gedachte aan de lange, koude winter die voor de deur staat, bezorgt je kippenvel. Maar zo erg hoeft het toch allemaal niet te zijn? We stelden een recept voor je samen om de herfst met blij gemoed door te komen.
* Een flinke scheut optimisme Ga niet bij de pakken neerzitten en laat je niet klein krijgen door het sombere weer en de lage temperaturen. Denk positief. Spreek niet over 'herfst' maar over 'nazomer', zeg tegen jezelf dat regen en wind het er binnen 'des te knusser' op maken en verwen jezelf met een troostende, warme chocolademelk.
*Een extra dosis aandacht voor je lichaam 'Je lichaam is geen machine', zegt mijn moeder altijd. Het heeft tijd nodig om zich aan te passen en je moet het altijd en overal respecteren. Vooral in een overgangsseizoen als de herfst ben je lichaam extra aandacht nodig. Verwen je lichaamshuid met een voedende crème, bescherm je gezichtshuid en handen tegen kou en wind, verwarm lichaam en geest 's avonds met een geurig, warm bad (bij kaarslicht!) en duik wat eerder je mandje in voor extra energie.
* Een grote 'schep' vitaminen Niemand heeft zin in een zere keel en een ontsierende, rode neus... wapen je tegen verkoudheid en griepjes met groenten en (herfstig) fruit, en misschien wel een vitaminepreparaat. Zorg voor voldoende nachtrust en beperk stress door nu eens niet al te veel hooi op je vork te nemen.
* Een handjevol herfstige accessoires Met een kleurige paraplu, een paar fleurige en regenbestendige kaplaarzen en een trendy trenchcoat kan je de regen met flair trotseren. Investeer in een modieuze en praktische 'regenoutfit'. Het maakt de herfst er zoveel aangenamer op. 'i'm singing in the rain'... weet je nog?
*Een 'pondje' gezelligheid We zouden het al: treed de herfst positief tegemoet. Sluit de herfst niet buiten, maar haal dit seizoen met al zijn gezelligheid in huis. Vul de keukenkastjes met druiven, noten, de eerste sinaasappels en mandarijnen, en chocola. Kook en bak gerechten met paddenstoelen die je huis met een heerlijke geur vullen. Verwissel je rosé voor een volle, rode wijn. Koop takken met bessen voor op de tafel, update je interieur met zwarte accessoires (heel trendy) en steek 's avonds zwarte kaarsen aan voor een intieme sfeer. De herfst is zo slecht nog niet!
Zwarte kaarsen zijn niet echt mijn ding. Wel kaarsen in mooie herfsttinten: roestbruin, wijnrood, aardekleuren,
De Provincie
West-Vlaanderen organiseert in 2008 voor de vijfde maal het project:
'Buren bij kunstenaars' -
Open-atelierdagen
Dit project loopt
gelijktijdig in de Provincie West-Vlaanderen, in het Departement Nord en het
Departement Pas-de-Calais.
Op vrijdag 17, zaterdag
18 en zondag 19 oktober 2008 stellen kunstenaars in heel de provincie
West-Vlaanderen hun atelierdeuren open.
Amateurs of professionelen, vanuit heel diverse disciplines (grafiek,
schilderkunst, beeldhouwkunst, fotografie, videokunst, kunstambachten,
installatie, multimedia enz.) kunnen deelnemen aan het project.
Ook dit jaar neemt mijn vader deel aan 'Buren bij kunstenaars'.
A. DC. Olieverf, acrylverf,
pastelkrijt.
Akkerstraat 75 - 8730 Oedelem
Op zaterdag 18 oktober 2008 en
zondag 19 oktober 2008
Een dame die keihard in haar telefoon tettert in een overvolle trein, een opa die te langzaam voor je rijdt, een buurman met een elektrische gitaar of je broer die graag opzichtig in zn neus peutert. Het leven zit vol dingen waar je je aan kunt ergeren. Toch scheelt het voor je gemoedsrust enorm als je dat niet doet. Hoe? Door te leren accepteren.
Stappen
Besef dat iets jóu ergert
Uit een onderzoek van psychologe Nele Jacobs van de Universiteit van Maastricht blijkt dat ergernissen, groot of klein, leiden tot stress. En dat de hevigheid van die stressreactie voor een groot deel wordt bepaald door je genen. Maar je kunt wel actief ingrijpen om die reactie tot een minimum te beperken. De oorzaak van de ergernis ligt namelijk bij jou en niet bij de ander. Redenen om je te ergeren zijn er namelijk genoeg. De één ergert zich dood aan iets, terwijl de ander er schouderophalend aan voorbij loopt.
De ander, die jij snel als de schuldige aanwijst, heeft meestal niet in de gaten dat hij jou hindert met zijn gedrag. Jij hebt bepaalde opvattingen of verwachtingen, en als iemand iets doet wat daar tegenin gaat, vind je dat vervelend. Wil je rust in de trein, dan vind je het vervelend als iemand die verstoort met hard praten. Je merkt ook dat de kiem van de ergernis bij jou ligt als je bijvoorbeeld moe bent of een slechte dag hebt gehad: dingen die je normaal niet eens zo vervelend vindt, storen je meer. En als je je eenmaal gaat ergeren, zie je alles door die geïrriteerde bril. Dan is ineens niets meer goed.
Als je je ergert, krijg je een gevoel van onmacht, omdat je vaak geen invloed op de situatie wilt of kunt uitoefenen. Je wilt bijvoorbeeld de lieve vrede tussen jou en je luidruchtige buren liever bewaren. Maar doe je niets, dan keert je bron van ergernis steeds terug en bouwt de spanning zich op. Met de kleinste dingen komt dat vervelende gevoel naar boven. Je ziet alleen nog maar de negatieve kant. En dan komt die opgekropte ergernis er vroeg of laat uit.
Accepteer
Je kunt jezelf een hoop negatieve energie besparen door je gedachten actief te beïnvloeden. In het geval van de harde gitaarmuziek van de buurman kun je ook denken: Hij vindt het fijn om te spelen, en het is zo weer afgelopen. En over de slome weggebruiker: Ik kom er uiteindelijk wel, maar ietsje later. Iedereen heeft evenveel recht op de weg.
Accepteren dat mensen hard praten, herrie maken, rommel laten slingeren (continu dingen doen waar je je aan ergert, dus), helpt je de frustratie te verlichten. Acceptatie heeft te maken met loslaten: loslaten van wat jij gewoon of acceptabel vindt, loslaten van wat jij geleerd hebt, loslaten van het idee dat iedereen hetzelfde is. Relativeer kleine dingen en laat ze los. Wat maakt het nu uit op een heel mensenleven dat die trein een half uur later is? Accepteren betekent dat we mensen, gebeurtenissen en situaties moeten nemen zoals ze zijn. Ergernis is een eigen keuze, maar acceptatie ook.
Of je makkelijk kunt accepteren, hangt af met je persoonlijkheidstype. Een type-A persoonlijkheid is ongeduldig, perfectionistisch en veeleisend voor zichzelf en voor anderen. Deze types zijn vatbaar voor stress en lopen dus een groter risico op hartproblemen. Type-B persoonlijkheden zijn vaak beter gehumeurd en accepteren de dingen meer zoals ze zijn. Ze hebben minder last van stress. Ben je een type-A persoonlijkheid of zit jouw persoonlijkheid ergens tussen de twee typen in, dan kun je leren om negatieve gevoelens te leren accepteren en psychologisch flexibeler te worden. Je mag het natuurlijk vervelend vinden dat de trein een half uur later is, tegen dat gevoel hoef je niet te vechten. Maar zie de dingen wel in perspectief.
De Amerikaanse psycholoog Steven Hayes ontwikkelde een behandeling om te leren accepteren. Accepteren ziet hij niet als neerleggen bij maar als erkennen van. Zijn Acceptance and Commitment Therapy (ACT) gaat erom angsten, verdriet of boosheid niet te vermijden, maar te accepteren. Met ACT kun je je eigen gedrag beïnvloeden in plaats van controle krijgen over zaken die niet te beïnvloeden zijn.
Beïnvloed je gedachten
Stap af van het idee dat alles moet gaan zoals jij wilt of dat het leven altijd leuk is. Vervelende dingen horen erbij en daar kun je je geïrriteerd door voelen. Dat is normaal, maar probeer bewust te zijn van je ergernis en plaats hem vervolgens in perspectief. Richt je op de feiten en zie iedere gebeurtenis als een geïsoleerd feit. Dat je vertraging had met de trein, betekent nog niet dat je hele dag verpest hoeft te zijn.
Veel reacties zijn pure reflexen. Merk je dat je enorm prikkelbaar bent in een bepaalde situatie, ga dan bij jezelf na waarom je je ergert. Wees je bewust van je gevoelens. Als je merkt dat een kleinigheid je stoort, wuif dit gevoel dan weg. Zie kleine tegenslagen niet als grote rampen. Roep je terug geest naar het heden en houd je bij de feiten als je gedachten met je op de loop gaan.
Probeer je te verplaatsen in anderen en je zult zien dat woede of irritatie sneller verdwijnen. Hoe zou jij het vinden als iemand ineens tegen je uitvalt, terwijl je je van geen kwaad bewust bent? Misschien heeft degene die voorpiept bij de kassa wel enorme haast. Of hij heeft je niet eens gezien! Met empathie kun je je ergernis makkelijker loslaten.
Grijp in
Dat je moet leren accepteren betekent niet dat je altijd alles hoeft te slikken. Zet je actief in voor de dingen die je kunt veranderen en accepteer wat niet te veranderen is. Houd de ergernis in elk geval altijd bij jezelf (jij ergert je!) en blijf vriendelijk. Tegen je broer: Ik vind het geen prettig gezicht dat je in je neus peutert. Zou je het ergens anders kunnen doen? Of tegen de buurman: Ik vind je gitaarmuziek wel leuk, maar erg hard. Kunnen we tijden afspreken waarbinnen je kunt oefenen? En in de trein kun je je eigen ergernis ook oplossen door ergens anders te gaan zitten. Als er tenminste plek is
Do's
*Leer te accepteren.
*Verplaats je in de ander.
*Ga er niet vanuit dat iemand jou bewust wil irriteren.
Dont's
*Verspil geen mentale energie aan bedenken hoe geërgerd je bent. Observeer je gevoelens en kijk of je ergernis een reflex is, of daadwerkelijk een oorzaak heeft. Als je er iets aan kunt veranderen, doe dat dan, zo niet: accepteer.
*Maak geen punt van irritante trekjes van je partner of gezinsleden. Iedereen heeft onhebbelijkheden, jij ook. Toch ben je een fijn mens.
Last van een herfstdip? We helpen je graag om die donkere gedachten te verjagen. Zo hebben bepaalde voedingsmiddelen een indirect effect op je stemming en helpt ook beweging om je beter te voelen.
We weten het... Als je je niet lekker in je vel voelt, heb je méér zin in een vetrijke en suikerrijke voeding. Niet doen. Een zware, vetrijke maaltijd vergt meer energie bij de vertering waardoor je je uiteindelijk extra moe voelt. Ook de snelle suikers in een koekje of stukje chocolade kan je beter vermijden. Ze jagen je suikerspiegel en je energieniveau tijdelijk de hoogte in, maar zodra je lichaam de suikers heeft verbrand, neemt je energiepeil een diepe duik...
Kies bij een najaarsdip meer dan ooit voor een gezonde en evenwichtige voeding rijk aan vezels, koolhydraten, vitamines, proteïnes en gezonde vetten die je over 5 eetmomenten spreidt: 3 lichte maaltijden en 2 gezonde tussendoortjes (vb. Alpro® soya Dessert), liefst op vaste tijdstippen. Zo blijft je energieniveau de hele dag stabiel.
Geen koffie, wel water.
Koffie en bij uitbreiding alle dranken met cafeïne of theïne - houden je wakker. Je kunt ze dus beter vermijden. Water daarentegen, kan je nooit teveel drinken! Het zorgt voor de afvoer van afvalstoffen, het vervoer van voedingsstoffen, het regelen van de lichaamstemperatuur, ... Geen zin in gewoon water? Leg wat muntblaadjes of een partje citroen in je karaf. Lekker verfrissend!
Pik elk straaltje zon mee.
Bij het korten van de dagen kunnen we minder genieten van licht, onze natuurlijkste bron van energie. Een tekort aan licht heeft een directe invloed op de biologische klok en gaat gepaard met een ontregeling van de dagdagelijkse cyclus waardoor je je moe en depri kunt voelen. Grijp daarom elke gelegenheid om naar buiten te gaan. De beweging in de frisse buitenlucht doet je goed en de zon streelt je stemming.
Maak een herfstfotoboek.
Geen zin om doelloos buiten te lopen? Wat dacht je van deze uitdaging: maak deze herfst elke dag een digitale foto. Van een mooie boom, een veld, een blad, ... en maak er achteraf een fotoboek van. Zo zie je als nooit tevoren de wonderlijke wending van de natuur én ben je elke dag eens buiten!
Als je in een vervelende situatie terecht komt verspil je tijd dan niet aan het uitzoeken van wie er schuld aan heeft, maar gebruik je energie om te bepalen hoe je het beste weer uit deze situatie kunt komen.
Blijven hangen in verwijten en beschuldigingen zorgt voor hoge bloeddruk, verloren tijd, en een hoop vijanden.
Voor veel mensen is het belangrijk om hun huis helemaal op orde te brengen, zodat ze zich er prettig en veilig in voelen. De tuin speelt vaak tweede viool. Zonde, want juist van je tuin kun je écht een relaxplek maken. En je hebt er eigenlijk helemaal niet zoveel voor nodig; met een dag, wat hulp en een helder plan kom je al een heel eind!
Maak een plan
Je wilt je tuin omtoveren tot een relaxplek, maar wat versta jij daaronder? Wil je lekker kunnen zitten in de schaduw, of zoek je liever een plekje in de zon waar je prettig kunt liggen? Of is ontspannen voor jou juist het bijhouden van een bloemperk of een moestuintje? Bedenk wat voor jou ultiem relaxen is en noteer de dingen die je daarvoor nodig hebt. Schrijf of teken dit beeld uit.
Bekijk je werkmateriaal
Waarschijnlijk is je tuin nu al op een bepaalde manier ingericht. Dit is je werkmateriaal. Zijn er al plekken die helemaal naar je zin zijn? Zijn er dingen die helemaal niet naar je zin zijn? Probeer met een open blik te kijken en geen rekening te houden met het werk dat je denkt dat nodig is om je tuin te veranderen naar je droombeeld van een tuin. Het is wel verstandig om rekening te houden met je eigen tuiniervaardigheden en mogelijkheden: pas de complexiteit van je tuin aan op de tijd die je hebt om hem ook op orde te houden.
Aan de slag
Als je overal goed over na hebt gedacht, de benodigde planten, gereedschappen en andere spullen hebt opgezocht of gekocht, dan is het tijd om een dag te kiezen en je schouders flink onder dit project te zetten. Schakel familieleden in, vraag vrienden om je te helpen: doe wat nodig is om jouw tuin helemaal om te toveren tot een relaxplek. Probeer alles op dezelfde dag te doen, zodat je niet met losse eindjes blijft zitten die je waarschijnlijk later niet meer afmaakt. De kans is dan groot dat je je in je tuin ergert, in plaats van ontspant. Met behulp van de onderstaande stappen weet je zeker dat je niets vergeet!
Let op privacy
Hoe gezellig een praatje met de buren ook kan zijn: ontspanning draait vaak om even alleen zijn met je gedachten. Zorg daarom dat je voldoende privacy creëert in je tuin. Als je al een heg hebt, dan kun je die bijvoorbeeld wat hoger laten groeien, of je kunt een overdekte zitplaats maken. De mate van privacy die je hebt en die je kunt maken hangt natuurlijk af van het type huis waar je in woont. Wanneer je in een rijtjeshuis woont, zul je voor wat betreft privacy creatiever moeten zijn dan wanneer je in een boerderij op het platteland woont. Onderschat het belang van privacy echter niet: je tuin moet een plekje worden waar jij je je volledig ongestoord kunt terugtrekken. Om in de tuin van een rijtjeshuis wat privacy te creëren kun je bijvoorbeeld een sierpeer of haagplanten plaatsen. De sierpeer is een boom die qua afmeting prima in een relatief kleine tuin past. Een haag kun je zo laten groeien dat de bladeren een dakje vormen.
Trek natuurlijke geluiden aan
Natuurlijke geluiden zijn over het algemeen rustgevend: denk aan een kabbelend beekje of vrolijk fluitende vogels. Je kunt het geluk een handje helpen door zelf een kleine vijver of een fonteintje aan te leggen. Daarnaast kun je vogels en vlinders naar je tuin lokken met voedertafels en mooie bloemen en planten. Houd deze lokmiddelen wel uit de buurt van je zitplekje: je wilt geen last krijgen van insecten in je drinken of vogelpoep op je mooie stoel of bank. Er zijn tegenwoordig ook prachtige waterornamenten te vinden die je met minimale moeite een maximaal resultaat kunnen opleveren. Ga gerust even naar een tuincentrum om je te laten voorlichten over de mogelijkheden.
Haal binnen naar buiten
Het idee dat je in de tuin vooral oude, plastic rommel neerzet is inmiddels gelukkig hopeloos uit de tijd. Tegenwoordig zijn er tuinmeubels te vinden die ook binnen niet zouden misstaan. Doe je plastic zitset zonder schroom de deur uit en vervang deze door een lekkere loungebank of loungestoel. Kies voor een moderne, grote, strakke tafel waaraan je met het hele gezin comfortabel kunt eten en plaats bijvoorbeeld een vuurkorf om de temperatuur ook aangenaam te houden als de zon al even onder is.
Beplant strategisch
Als de huidige beplanting nog niet helemaal naar je zin is, bedenk dan wat er nog nodig is om je tuin helemaal in orde te maken. Houd met je beplanting rekening met de seizoenen en zorg ervoor dat de planten die zorgen voor je privacy wintervast zijn en hun bladeren niet verliezen. Let er wel op dat je buren geen last hebben van jouw beplanting. Zorg er dus bijvoorbeeld voor dat je geen bomen vlak bij de schutting zet en let op overhangende takken. Dat is namelijk niet alleen storend voor je buren, maar ook verboden.
Plant geurige kruiden
Het geluid van de tsjirpende vogeltjes en het kabbelende water maken je rustig. Je kunt dit gevoel versterken door ook je andere zintuigen te stimuleren, zoals je reukorgaan. Plant naast heerlijk geurende bloemen ook kruiden, zoals basilicum, tijm, lavendel en rozemarijn. Je hoeft deze kruiden niet perse in de tuin te planten, maar kunt ze ook in mooie, grote potten neerzetten.
Geniet!
Neem, als alles af is, ook echt de tijd om van je tuin te genieten. Rooster bijvoorbeeld een vast tijdstip in de week in om even lekker buiten te zitten, je tuin bij te houden of gewoon even te zonnen. Laat slecht weer je niet weerhouden van een rondje door de tuin; even uitwaaien of letterlijk de spanning van je af laten regenen is ook goed voor je!
Do's
*Zorg voor privacy, ook als je denkt dat dit niet zo belangrijk is
*Haal binnen naar buiten en maak van je tuin een tweede huiskamer
*Plant heerlijk geurende bloemen en kruiden
*Probeer al het werk zo goed te plannen dat het in één dag afgemaakt kan worden; anders blijf je het afmaken waarschijnlijk uitstellen, waardoor je nog niet echt kunt genieten van je nieuwe tuin
Dont's
*Laat je buren geen last hebben van jouw beplanting
*Leg geen enorme siertuin aan als je niet van tuinieren houdt
*Houd geen rekening met de tijd en moeite die je denkt nodig te hebben om iets te veranderen: uiteindelijk valt het altijd mee en is het zeker de moeite waard (Bron: HoeDoe?.nl)
De waterlelieboom van Elsie Johansson, Uitgeverij De Geus 2006. ISBN: 9044507168 / 90-445-0716-8 EAN: 9789044507164
Rond 1930 is het voor een meisje van eenvoudige komaf niet vanzelfsprekend om 'door te leren'. Op aandringen van haar onderwijzeres gaat de talentvolle Hildur toch naar het lyceum in de stad. Daar ontmoet ze de knappe winkelbediende Ivan. Voor hem laat ze haar toekomstplannen varen. Hildur trouwt en raakt zwanger. Als snel ontdekt ze dat Ivan naar buiten toe heel anders is dan in de beslotenheid van hun relatie. Hij is depressief en kan zijn gevoelens niet anders uiten dan in seksualiteit, die hij ook bij andere vrouwen zoekt. Ondanks de problemen blijft Hildur trouw aan de belofte dat ze haar man nooit zal verlaten en vecht ze, tegen beter in, voor haar gezin. Maar op latere leeftijd kiest Hildur toch voor zichzelf.
Tekstfragment: Ik zal de vellen papier bewaren in een blauw geschilderd houten kistje dat in mijn kleerkast staat en ik zal ze een voor een in de kachel verbranden wanneer ik het gevoel heb dat alles klaar is en de woorden zinloos zijn geworden. Woorden kunnen zichzelf verteren, kunnen zelfverterend worden, zoals de oude glimmende zwarte kerksjaal met franjes van mijn onbekende grootmoeder, die ik bij mijn vader in de ladekast vond; die verteerde zichzelf op het laatst, de zijde was dun en fijn geworden als een raster. Maar ik heb hem toch bewaard. Zo ben ik nu eenmaal. Iemand die dingen bewaart.
Biografie: Elsie Johansson Geboorteland: Zweden - Geboortejaar: 1931 Elsie Johansson werd geboren in een arm arbeidersgezin. Ze moest al op jonge leeftijd gaan werken en ontwikkelde zich door zelfstudie. Dertig jaar lang had ze een baan bij de posterijen en daarnaast bracht ze een omvangrijk gezin groot. Pas op latere leeftijd kon ze zich serieus aan de literatuur wijden. Ze debuteerde in 1979 als dichteres en heeft sindsdien diverse dichtbundels, jeugdboeken en romans gepubliceerd. Voor Glazen vogels ontving Johansson de Ivar Lo Prijs. Het tweede deel van de Nancy-trilogie, Lente anemoon, werd eveneens beloond. De Nancy-trilogie bevat veel autobiografische elementen.
Een aangrijpend boek, niet voor gevoelige zieltjes.
Je hoofd leeg maken klinkt voor veel mensen veel makkelijker dan het in werkelijkheid is. Loop jij ook direct al op dit punt vast omdat je helemaal niet weet hoe je je boodschappenlijstjes, taken en andere gedachten die in je hoofd rondspoken een halt toe kunt roepen? Ook dan is er hoop. Met de juiste aanwijzingen kan iedereen zijn hoofd leeg maken.
Benodigdheden
Je hoofd
Boekje en pen of telefoon
Verzamelbak
Rustige ruimte
Doorzettingsvermogen
Stappen
Leeg je hoofd op papier
Je hoofd raakt alleen leeg als je onderbewustzijn het idee heeft dat er echt niets meer is wat perse onthouden moet worden. Dit bereik je alleen door alles letterlijk uit je hoofd te halen. Schrijf daarom alle moetjes die in je opkomen op in een boekje. Je kunt hiervoor ook je telefoon of iets anders gebruiken, zolang je het maar continu bij je kunt hebben. Zo kun je ook nog dingen opschrijven waar je nu niet direct op komt.
Verzamel fysieke taken
Om je hoofd leeg te maken, moet je ook een prettig, lege ruimte hebben. Verzamel daarom alles wat zich bijvoorbeeld op je bureau of keukentafel verzameld heeft in één grote verzameldoos. Gooi hier in het vervolg ook direct alle spullen in waar je nog naar moet kijken, die je nog moet lezen of waarop je nog actie moet ondernemen. Zo houd je je omgeving én tegelijkertijd je hoofd leeg.
Test of je hoofd écht leeg is
Als je je hoofd én je omgeving hebt leeggehaald, probeer dan te ontspannen. Zoek een rustige ruimte op en probeer even helemaal nergens aan te denken. Op het moment dat je dit doet, kan het zijn dat je ineens weer allerlei dingen te binnen schieten. Je hoofd was dus eigenlijk nog niet helemaal leeg. Schrijf deze dingen op en doe nog een poging, net zo lang tot er écht even helemaal niets meer te binnen schiet.
Denk aan iets moois
Als je hoofd helemaal leeg is, sluit dan je ogen en probeer aan iets moois en rustigs te denken, bijvoorbeeld een rustig zandstrand of een mooie boom. Het beeld moet jou op je gemak stellen, dus denk niet aan de zee als je last hebt van watervrees. Blijf je op dit beeld concentreren en zorg ervoor dat er geen andere gedachten in je hoofd rond gaan dartelen.
Let op je ademhaling
Terwijl je je concentreert op je beeld haal je rustiger adem en laat je je lichaam helemaal ontspannen terwijl je stevig uitademt. Dit moet vooral voelbaar zijn in je nek en in je schouders, omdat je die over het algemeen aanspant als je geconcentreerd bent. Probeer deze positie zo lang mogelijk vast te houden, maar ga tenminste voor vijf minuten. Geniet van de rust in je hoofd.
'Ontwaak'!
Als je lang genoeg gezeten hebt, dan kom je rustig vanuit je rustpositieterug. Doe je ogen weer open, adem een keer diep in en ga verder met je werkdag, of bijvoorbeeld met de training waarvoor je je hoofd leeg moest maken! Deze oefening zelf kan ook al heel ontspannend zijn, dus herhaal hem regelmatig om je stressniveau gezond te houden!
Do's
*Gebruik het liefst een boekje om dingen op te schrijven; dit kun je echt altijd en overal gebruiken, zonder dat je afhankelijk bent van stroom of batterijen
*Probeer minimaal wekelijks je verzamelbak door te kijken, zodat dit geen probleempunt wordt
*Bouw je concentratietijd op en kijk daar wat voor jou het beste werkt
*Houd je hoofd ook leeg op momenten dat je niet perse aan het ontspannen bent
Dont's
*Probeer niet door te ontspannen als er weer taken of dingen door je hoofd schieten. Onderbreek je rustmoment even om ze op te schrijven en ga dan pas verder
*Houd je schouders en nek niet aangespannen, maar laat ze los hangen
Voor wie zin heeft om naar een romantische film te kijken, een tip:
Their Eyes were watching God gebaseerd op de bestseller van Zola Neale Hurston.
Halle Berry speelt de sterren van de hemel als Janie Crawford, een beeldschone, jonge zwarte vrouw in het Amerika van de jaren dertig. Janie is een dromerig meisje dat wanhopig op zoek is naar romantiek. Maar drie huwelijken brengen haar niet meer dan verdriet. Door schade en schande wijs geworden, groeit Janie uit van een dromerige jonge meid tot een zelfbewuste, onafhankelijke vrouw. Wanneer ze een relatie begint met een veel jongere man, brengt dat een sensatie teweeg in haar bekrompen omgeving.
Gisteren ben ik opnieuw naar de pijnkliniek in Zottegem geweest. De vijfde keer al; de vijfde epidurale inspuiting met Hyalase. Hoe meer inspuitingen ik krijg, hoe meer ongemakken ik er van ondervind. Bij de eerste inspuiting, voelde ik na een dag niks meer; Bij de derde duurde het 2 dagen, de vierde heb ik de woensdagochtend gekregen en ben ik de vrijdagvoormiddag gaan werken, dat was lastig; pas de zaterdagmiddag voelde ik mij terug goed. Gisteren dacht ik even dat ik minder last zou ondervinden, maar da's dus niet zo: gisteren bijna de hele dag geslapen, een woelige nacht achter de rug en nu ik kan niet zitten, niet té lang rondlopen, platte rust dus. Ik vraag mij af hoe dat komt? Misschien doordat die zenuwen (L5-S1) meer en meer vrij komen en ik daardoor gevoeliger word voor die epidurale inspuitingen?
Maar ik klaag niet hoor, want na elke spuit voel ik mij een beetje beter! Ik krijg beetje per beetje meer gevoel en kracht in mijn voet/been en heb vooral minder pijn!
2 oktober krijg ik (voorlopig) een laatste epidurale inspuiting met Hyalase.
Na 3 à 4 weken een totale evaluatie van mijn toestand (fysiek en medicamenteus).
Wil jij alles krijgen waar je van droomt? Dan is het belangrijk om jezelf de juiste vragen te stellen. Verkeerde vragen zijn ontmoedigend en beperkend, en zelfs verslavend. Ze sussen je onrust, maar leiden niet tot constructieve oplossingen. Dit omdat ze focussen op problemen en tekortkomingen en dus kijken naar wat niet werkt.
Heb je bijvoorbeeld geen zin om te sporten? Dan zou een foute vraag zijn, wat maakt het uit als ik een keertje niet ga? Goede vragen geven je positieve antwoorden en daarmee gewenste resultaten. Zon vraag kan zijn, is het niet super als ik mijn sportdoel deze week bereik? Train jezelf daarom om de juiste vragen te stellen. Voel je je somber, kijk dan niet naar waarom voel ik me zo? Maar zeg: wat kan ik doen om mezelf op te peppen? En ga je naar een feestje waar je niemand kent en een stemmetje zegt: kan ik iets verzinnen waarom ik niet hoef te gaan? Denk dan: Zou het niet leuk zijn om nieuwe mensen te ontmoeten? Je voelt meteen het verschil.
Sterke vragen geven je energie, kijken naar een oplossing en zetten aan tot actie. Ben je niet blij bent met de resultaten die je boekt, probeer jezelf dan eens andere vragen te stellen. Vragen waardoor je je prettig gaat voelen, je dromen zult bereiken en het leven met plezier durft aan te gaan. Niet makkelijk, maar oefening baart kunst!
'wat moet ik nu weer aan?' verzuchten we vooral in de overgangsseizoenen. Lente en herfst zetten ons elke keer weer voor het blok. 'wanneer kun je in het wit?', vragen we ons in het voorjaar wanhopig af. En als de herfst nadert en het weer onbestendig wordt, is het de vraag wanneer wit 'nu echt niet meer kan'.
Om dit najaar in ieder geval 'knoerten' van stijlblunders, de zogenaamde 'faux pas', te voorkomen, stelden we klein lijstje voor je. Je kunt het als leidraad aanhouden, maar verder geldt natuurlijk dat het van het weer, de omstandigheden en vooral van je eigen persoonlijke smaak zal afhangen, hoe jij je dit najaar daadwerkelijk kleedt.
Wanneer kan wit niet meer? We zullen deze vraag direct maar bij de kop pakken. Wit is een hoogzomerse kleur en een total white outfit is in september vaak al misplaatst, tenzij het echt uitzonderlijk warm is. Als leidraad zou je kunnen aanhouden dat, als er 's morgens dauw op de velden ligt of het ook maar een beetje begint te misten, een geheel witte outfit echt niet meer kan. Verder is het een kwestie van gezond verstand en het weerbericht bijhouden. Bij twijfel geldt ook hier: niet doen! Het is erg vervelend als je het gevoel hebt dat je te zomers gekleed bent.
Sandalen ook de kwestie van sandalen of niet ligt erg gevoelig. Wil je op safe gaan, draag dan in het najaar, ook al is het weer (voor de tijd van het jaar) nog mooi, geen open schoenen naar je werk. In je vrije tijd kunnen sandalen of slippers nog wel, mits je maar geen koude voeten hebt. Verkleumde voeten zijn erg armoedig. Heb je nog geen zin in laarzen of dichte schoenen, dan kan een paar ballerina's uitkomst bieden.
Panty's 'blauwe benen van de kou' kun je gerust onder de categorie stijlblunders scharen. In het najaar kunnen dunne panty's uitkomst bieden. Ook leggings die de enkel en voet bloot laten, zijn heel geschikt voor het overgangsseizoen. Blote benen kunnen bij mild weer nog wel als je rok maar niet al te kort is (dit geldt vooral voor naar je werk).
Welke kleuren? Donkere kleuren kunnen in het vroege najaar erg winters aandoen. Bovendien zal je ze de hele winter nog moeten dragen. Laat je daarom liever inspireren door het herfstige seizoen. Ga voor okertinten, honingtinten, beige en camel, delicate zilver- en goudtinten, en zachte bruin- en groentinten. Felle kleuren - oranje, turkoois, frambozenrood, smaragdgroen - kunnen in het najaar ook goed, zeker als je nog een bruin tintje hebt.
Niet te winters! De herfst is een overgangseizoen en de hoofdregel zou dus moeten zijn: houd de gulden middenweg aan. Kleed je, in je enthousiasme om je nieuwe kleren te showen, niet te winters. Laat dikke jassen en -jacks, hoe blij je ook met je nieuwe aanwinsten bent, hangen tot het er echt weer voor is!
Pas op met linnen! Linnen is een uitgesproken zomers materiaal en is eigenlijk alleen aan dat seizoen voorbehouden. Zwart of donker linnen kan bij zomerse najaarsdagen nog wel maar in het algemeen geldt dat linnen kledingstukken, als het weer echt frisser wordt, als een van de eerste naar de zolder zouden moeten worden verbannen.
Niet koukleumen de overgangsseizoenen kenmerken zich (vooral in ons landje) door wisselvallig weer. Bereid je daarop voor en kleed je in laagjes zodat je je outfit à la minute aan plotselinge temperatuurswisselingen kunt aanpassen.
Wat kan nog wel? Je fleurige, zwierige zomerjurkjes hoeven echt niet naar zolder! Combineer ze in de herfst met een paar laarzen, (bij fris weer ook met panty's of leggings) en draag er een vestje over. Ook zomerse topjes en hemdjes kun je gemakkelijk met vestjes en jasjes combineren. Geef er een herfstige draai aan door het geheel met accessoires uit de nieuwste herfstcollecties te completeren.
Mensen zonder relatie of zonder uitbundig sociaal leven, kunnen algauw op medelijden rekenen. Maar is dat wel nodig? Veel introverte mensen blijken juist plezier te halen uit hun rustige, afgezonderde leven, zo meldt Psychology Today.
De keuze voor alleen-zijn kan zowel genetisch, aangeleerd of een combinatie van beide zijn. Maar er bestaan ook mensen die in hun alleen-zijn gedwongen zijn. Voor deze sociaal geïsoleerden is alleen-zijn echte eenzaamheid, met alle negatieve gevolgen vandien.
Solisten 'Solisten' gaan nadrukkelijk niet socializen of netwerken. Ze kiezen er voor thuis films te bekijken, een boek te lezen of te computeren. Af en toe komen ze eens onder de mensen, op een feestje of concert, maar daarna hebben ze enkele dagen 'stilte' nodig om 'bij te komen'. Ze hebben meestal enkele goede vrienden, wat volstaat voor hen. Dat maakt hen nog niet 'vreemd', 'zielig' of 'schrikwekkend', want de meesten functioneren heel goed in de samenleving. Alleen willen ze liever alleen zijn.
Druk van extroverten Drie vierde van de bevolking geldt als extrovert. Zij zijn vaak de mensen die de introverten pushen om meer buiten te komen of met mensen te praten. Maar ze missen de kern van de zaak, argumenteren wetenschappers. Introverte personen zijn namelijk niet minder sociaal, ze gaan er alleen anders mee om.
Extraverte personen halen energie uit hun sociale contacten. Voor introverte mensen geldt net het omgekeerde: sociale situaties kosten enorm veel energie, tijd alleen doorbrengen geeft hen energie.
Extra gevoelig Volgens Pyschology Today zijn deze solisten gevoeliger voor emotionele interacties, wat betekent dat ze plezier en genot kunnen vinden waar anderen meer prikkels nodig hebben. Die extra prikkels zijn voor de introverten dan weer te veel. Dat is ook te zien aan hun brein tijdens sociale interacties: het is hyperactief, wellicht de reden dat ze sociale gebeurtenissen zoals een feestje zo vermoeiend vinden.
Subtiele verschillen Die gevoeligheid toont zich ook in atypisch gedrag: ze zullen sneller reageren of meer empathie tonen. Ook zullen ze meer details of subtiele verschillen opmerken dan extroverte personen. Dat maakt hen heel geschikt voor schrijven of wetenschappelijk onderzoek - waarbij meteen het clichébeeld van de wereldvreemde wetenschapper of de eenzame schrijver verklaard wordt.
Gedwongen of gekozen? Er bestaan ook in de introverte categorie verschillende onderverdelingen. Sommigen zijn alleen door een keuze, anderen gedwongen. Hoewel niet alle introverte personen sociaal angstig zijn, bestaat die groep zeker. Extreem verlegen, verlamd wanneer een sociale prestatie verwacht wordt of weinig zelfvertrouwen, op het minderwaardigheidscomplex af, zij worden min of meer in hun levensstijl 'gedwongen'. Deze groep wil graag meer tijd met mensen doorbrengen, maar weet niet goed hoe.
Stress door eenzaamheid Deze personen hebben meer kans op stress door hun levensstijl. Ze voelen zich onder druk gezet om sociaal te zijn, maar hun angst houdt hen tegen, waardoor ze het gevoel krijgen 'vast' te zitten. Wanneer ze alleen moeten zijn met iemand, zijn ze daar zenuwachtig voor en als ze ergens voor het eerst moeten zijn, bereiden ze zich extreem goed voor.
Deze mensen vragen echter geen hulp aan andere mensen als ze een groot probleem moeten oplossen. Hun eenzaamheid wekt zoveel stress op dat het een gevaar is voor hun gezondheid.
Si tu crois un jour qu'je t'laisserai tomber Pour un détail, pour une futilité N'aie pas peur, je saurais bien Faire la différence Si tu crains un jour qu'je t'laisserai faner La fin de l'été, un mauvais cap à passer N'aie pas peur, personne d'autre n'pourrait Si facilement te remplacer Oh non, pas toi Vraiment pas toi Parce que c'est toi le seul à qui je peux dire Qu'avec toi je n'ai plus peur de vieillir Parce que c'est toi Rien que pour ça Parce que j'avoue j'suis pas non plus tentée D'rester seule dans un monde insensé Si tu crois un jour q'tout est à refaire Qu'il faut changer ; on était si bien naguère N'aie pas peur, je n'veux pas tout compliquer Pourquoi s'fatiguer ? Et commence pas à te cacher pour moi Oh non, je te connais trop bien pour ça Je connais par c'ur ton visage Tes désirs, ces endroits de ton corps Qui m'disent encore Parce que nous c'est fort Parce que c'est toi j'oserais tout affronter Et c'est toi à qui j'pourrais pardonner Parce que c'est toi Rien que pour ça Parce que c'est toi, j'voudrais un jour un enfant Et non pas parce que c'est le moment Parce que c'est toi Je veux te voir dedans J'verrais dans ses yeux tous ces petits défauts Parce que parfait n'est plus mon créneau Parce que c'est toi Parce que c'est toi le seul à qui j'peux dire Qu'avec toi je n'ai plus peur de vieillir Parce que c'est toi Rien que pour ça Parce que j'avoue j'suis pas non plus tentée D'rester seule dans un monde insensé Parce que c'est toi
Als je denkt dat ik je op een dag zal laten vallen Om een detail, om een futiliteit Wees niet bang, ik zou heel goed weten Het verschil te maken Als je bang bent dat ik je op een dag zal laten verwelken Aan het eind van de zomer, een moeilijk moment om voorbij te komen Wees niet bang want niemand anders zou Jou zo makkelijk kunnen vervangen O nee, jou niet Jou echt niet Omdat jij de enige bent tegen wie ik kan zeggen Dat ik met jou geen angst meer heb om oud te worden Omdat jij het bent Alleen daarom al Omdat mij, ik geef het grif toe, het idee ook niet aantrekkelijk lijkt Om alleen achter te blijven in een onzinnige wereld Als je denkt dat op een dag alles opnieuw moet worden gedaan Dat het nodig is om te veranderen; we hadden het kortgeleden nog zo goed Wees niet bang, ik wil geen onnodige problemen veroorzaken Waarom zouden we ons zo vermoeien? En begin niet met jezelf te verhullen voor mij O nee, daarvoor ken ik je maar al te goed Ik ken je gezicht uit het hoofd En ook je verlangens, en die plekjes op je lichaam Die mij alles nog steeds vertellen Want wij, wij zijn samen sterk Want voor jou zou ik alles durven trotseren En jij bent degene aan wie ik alles zou kunnen vergeven Omdat jij het bent Alleen daarom al Omdat jij het bent, zou ik op een dag een kind willen En niet omdat het daarvoor het moment is Omdat jij het bent Ik wil je vanbinnen zien Ik zou in zijn ogen al die schoonheidsfoutjes zien Want de perfectie is niet meer het doel in mijn leven Omdat jij het bent Omdat jij de enige bent tegen wie ik kan zeggen Dat ik met jou geen angst meer heb om oud te worden Omdat jij het bent Alleen daarom al Omdat mij, ik geef het grif toe, het idee ook niet aantrekkelijk lijkt Om alleen achter te blijven in een onzinnige wereld Omdat jij het bent
Men zegt van liefde, dat ze goed is Men zegt van liefde, dat ze zacht is Als een lief en teder woord Men zegt van liefde, dat ze hard is En zo vaak het geluk vermoord Men noemt haar, hunker en verlangen Men noemt haar, redder in nood Ik zeg dat liefde, als een bloem is Waarop de zon, haar stralen strooit
Ze is het hart zo bang en breekbaar Zo wankel en zo broos Ze is de droom van voor 't ontwaken Omdat ze dan de waarheid hoort Ze wacht op wie haar nu wil plukken Op wie haar tranen steelt Zo bang, om vroeg te sterven Voor ze werkelijk heeft geleefd En is de nacht zo koud en eenzaam Duurt het wachten veel te lang Denk dan maar dat geluk alleen is Voor wie er hevig naar verlangd Denk dan maar dat bittere winters Een dikke laag van sneeuw Nog nooit, hebben verhinderd dat de roos hen overleeft
Volgend jaar is het 25 jaar geleden dat Ann Christy in tragische omstandigheden overleed.
Op vrijdag 12 september vindt in het Cultuurcentrum 'De Zebrastraat' in de Gentse Zebrastraat een dag rond het leven en werk van oneindig populaire Vlaamse zangeres Ann Christy plaats. Radio 2 pikt in op dit mooie initiatief met een Ann Christy-dag op Radio 2. De hele dag wordt gelardeerd met fragmenten uit het rijke VRT-archief: interviews en gesprekken rond leven en werk van Ann Christy. Radio 2 draait niet alleen de reguliere opnames, maar kan putten uit zijn rijk muziekarchief voor nieuwe, nog niet uitgebrachte opnames of unieke versies van haar bekendste of mooiste nummers.
Vanmorgen heb ik op de radio een bijdrage gehoord i.v.m. nine eleven; i.v.m. een nieuw boek over 11/9/01 geschreven door de vlieginstructeur van die monsters die zich toen in de towers geboord hebben. Ik kreeg er kippenvel van: het moet heel frustrerend zijn: weten dat je door die monsters misbruikt bent.
De vliegende Hollander van Rudi Dekkers:
Begin 2001 bezat Rudi Dekkers twee vliegscholen en was hij bezig met het oprichten van een vliegtuigmaatschappij in Florida. Vliegen was zijn grote passie. He was living the good life. Dat veranderde drastisch op 11 september. Mohammed Atta en Marwan Al Shehhi, de piloten die met gekaapte Boeings het WTC in vlogen, hadden hun brevetten namelijk gehaald op zijn vliegschool... In de commotie die volgde verloor Rudi Dekkers alles. Klanten liepen weg en bleven weg. De media en de politiek tastten zijn imago aan. Banken, zakenpartners en zelfs zijn vrouw lieten hem in de steek. In De vliegende Hollander vertelt Rudi over zijn jeugd in Nederland, zijn eerste banen en liefdes, waarom hij uiteindelijk in Florida terechtkwam, en hoe 9/11 zijn leven op zijn kop zette. Rudi Dekkers vertelt ook openhartig over zijn kennismaking met Atta en Al Shehhi, over hun gedrag en vaardigheden, en legt ook uit hoe de machtigste natie ter wereld op de knien werd gedwongen door twintig jonge moslims op sportschoenen Rudi Dekkers werd geboren in Nederland. Hij emigreerde naar de Verenigde Staten, waar hij een particuliere vliegschool opzette. Hij schreef dit boek in samenwerking met Gert Jan de Vries, freelance journalist en recensent voor o.a. NRC Handelsblad.
Vorig jaar heb ik het boek de weduwen van 11 september gelezen. Wie interesse heeft kan het terugvinden in mijn archief.
Anderzijds loop ik op wolkjes vandaag: Luc en ik = 4 jaar een gelukkig koppel. Op relationeel vlak mijn beste ervaring; ik heb mijn maatje gevonden en ben heel blij met hem. Vanavond gaan we er eentje op drinken.
En de dag brak aan, dat het pijnlijker was om een gesloten knop te blijven dan om het risico te nemen van het openbloeien. - Vrij naar Anaïs Nin.
Deze zin zegt heel mooi hoe het vaak gaat met verandering: we beginnen er pas aan als het té pijnlijk wordt om niét te veranderen. Het lijkt heel raar om in sommige gevallen zo lang te wachten voor je in beweging durft te komen. Raar, omdat je jezelf daarmee in een situatie houdt waarin je eigenlijk (al lang) niet meer wilt zijn.
Het lijkt tegenstrijdig om ergens niet gelukkig mee te zijn en die situatie toch niet te veranderen. Hoe komt dat? De hoofdreden is vaak: angst. Niet zozeer angst voor verandering op zich. Daar zijn we meestal niet op tegen, als we maar zeker weten dat er iets goeds uit voortkomt. Maar dat weet je vooraf nooit helemaal zeker. Daar komt nog bij dat je, om iets te veranderen, dingen anders moet gaan doen dan je ze tot nu toe gedaan hebt. Want als je hetzelfde blijft doen, blijf je dezelfde resultaten halen.
Een vooraf onzekere uitkomst plus het aannemen van een nieuwe houding, denkwijze of gedrag horen bij elk veranderingsproces. Daardoor kan je onzeker of angstig worden om de verandering aan te gaan, en blijf je stilstaan. Tot je vertrouwen groot genoeg is om de verandering aan te durven, of het te pijnlijk wordt om niét te veranderen. Of, in het uiterste geval, de wal het schip keert.
Wat kan je daar aan doen? Hoe kun je die angst loslaten? De allereerste stap is aan jezelf toegeven dat je ergens bang voor bent. Vaak verzinnen we allerlei rationeel lijkende argumenten om maar niet te gaan veranderen. Komt één van de volgende argumenten je misschien bekend voor?
- Daar heb ik geen tijd voor; - daar heb ik geen geld voor; - dat heb ik al eens geprobeerd; - dat krijg ik op mijn werk nooit geregeld; - dat gaat vast niet lukken; - dat kan ik niet; - dat heeft toch geen enkele zin - etc. etc.
Zolang je gelooft dat deze argumenten wáár zijn kom je geen stap verder. Onder ogen zien dat je ergens bang voor bent is het begin van het loslaten van je angst.
Want in tegenstelling tot wat we geneigd zijn te denken wordt angst niet gróter door ernaar te kijken, maar juist kleiner. Soms is ernaar kijken al genoeg om in beweging te durven komen. Als dat niet het geval is, kun je het volgende doen:
Denk terug aan de keren dat je ergens zenuwachtig over was en het tóch gedaan hebt. Wat was de feitelijke situatie, en waar was je bang voor? Door daar aan terug te denken kun je in ieder geval opmerken hoe weinig je angst vaak te maken heeft met wat er werkelijk aan de hand is. Het is niet de situatie die je eng vindt, maar alles dat je daar zelf bij denkt.
Wat heb je toen gedaan om het toch te durven? Hoe heb je je voorbereid of juist helemaal niet? En denk tot slot terug aan hoe je je voelde nadat je het gedaan had. Daardoor herinner je jezelf eraan dat het achteraf eigenlijk altijd enorm meegevallen is.
Door jezelf hieraan te helpen herinneren, vergroot je het vertrouwen in jezelf: het vertrouwen dat je prima in staat bent om lastige situaties aan te kunnen. Want eigenlijk is dat de angst die aan bijna alle angsten ten grondslag ligt: de angst dat er situaties zijn die jij niet aan kan.
En door te kijken naar eerdere momenten waarop je daar bang voor was en het je tóch gelukt is, zorg je ervoor dat je genoeg vertrouwen in jezelf krijgt om de laatste stap te kunnen zetten:
Haal diep adem, en doe het! Uiteindelijk is doen wat je zo eng vindt de enige manier om van je angst af te komen.
Wat past er beter bij een Hot Indian Summer dan zwoele verliefdheid? Dát unieke liefdesgevoel geeft iedere bloeiende Phalaenopsis van nature.
De vlinderorchidee is daarom Woonplant van de maand. Voor iedereen die zich wil laten betoveren door de mooiste, meest tedere bloemen.
De naam Phalaenopsis is afgeleid van het Griekse 'phalaina' (vlinder) en 'opsis' (gelijkend op). De eerste tropische orchideeën kwamen al eeuwen terug in Europa en ze ontketenden direct een ware verzamelwoede onder wie het zich kon permitteren. Anno nu laat iedereen zich - terecht - verleiden door deze bloemvlinders.
Hagelwit of met lipstick Phalaenopsis staat voor sensualiteit. De zichtbare, zilverkleurige wortels, ovale bladeren, wellustige stengels en de haast fladderende bloemen zijn adembenemend. Het vlinderthema is goeddeels wit of roze, maar steeds meer variaties komen tot bloei wit met een roze of rode lip. En schaarse must-haves in lila, zalmkleur, geel, oranje of rood. De stelen zijn doorgaans 55 tot wel 70 cm lang en er komt óók meer en meer variatie in het formaat van de bloemen.
Liefde is Phalaenopsis De Phalaenopsis kan met de juiste aandacht maandenlang bloeien en bovendien daarna weer tot vlinderbloei komen. Voor de vorming van nieuwe knoppen geef je deze lieveling een tijdje een koeler, wat droger plekje. Je ziet vanzelf dat een nieuwe bloemknop zich aan zal dienen en dan stap je weer over op de normale verzorging. Je kunt je zo twee tot drie keer per jaar opnieuw aan je favoriete bloemvlinders verlekkeren!
Gun Phalaenopsis een lichte plek, uit de zon en uit de buurt van radiatoren. Voorkom sterke temperatuurschommelingen, hou de potkluit matig vochtig, maar verwijder overtollig water en zorg iedere maand voor speciaal orchideevoedsel.
Dankzij mijn schoonmoeder is de vlinderorchidee één van mijn lievelingskamerplanten. 4 jaar geleden kreeg ik mijn eerste orchidee van haar cadeau. Die plant is nog geen dag zonder bloemen geweest! Ik heb er ondertussen 3 thuis en ééntje op mijn bureau op het werk. Als die op werk uitgebloeid is, breng ik hem mee naar huis om weer in bloei te krijgen. Na een paar weken kan ik mijn orchidee terug meenemen naar het werk. Mijn collega's zijn dan stikjaloers. Blijkbaar is mijn living/veranda de ideale plaats voor orchideeën.
Boek: Nee, ik wil niet bij een leesclub! van Virginia Ironside
Uitgelezen: Nee, ik wil niet bij een leesclub! van Virginia Ironside
Omschrijving: Marie is te jong om zich met een traplift omhoog te laten vervoeren of om te genieten van de luxe van een inloopbad (maar niet zó jong dat ze niet zou kunnen genieten van een paar gemakkelijke schoenen). Natuurlijk, ze begint al wel op leeftijd te komen maar ze vindt dat geweldig! Weliswaar is ze lichtelijk geobsedeerd door de vraag of ze de seks in haar leven moet opgeven Au! Au! Au! , maar daar staan andere dingen tegenover, zoals helemaal opnieuw verliefd worden op haar kleinkind Gene. Nee, ik wil niet bij een leesclub! is een buitengewoon geestig gefictionaliseerd dagboek. Wat gebeurt er als je de gedachten van een knorrige en verfrissend eigenwijze oudere vrouw mengt met die van Bridget Jones? Dít!
Wat ChickLit.nl van dit boek vindt: Nee, ik wil niet bij een leesclub! is een zeer vermakelijk, vlotlezend boek over een zestigjarige Bridget Jones. Het is geschreven in dagboekstijl en met zoveel eerlijke humor en zelfspot dat je al vanaf de eerste pagina een zwak krijgt voor de ietwat cynische maar grappige hoofdpersoon Marie. Zij is zestig jaar en zet zich af tegen alle standaard clichés over oud zijn. Haar, soms erg korte, beschrijvingen van wat ze allemaal meemaakt lezen erg makkelijk weg en vaak moet je hardop lachen om de manier waarop ze tegen het leven aankijkt. Ook is het erg leuk om te lezen dat (sommige) zestigjarige vrouwen zich vaak nog met precies dezelfde zaken bezighouden als hun veertig jaar jongere seksegenoten, want ook Marie denkt veel na over de liefde, spreekt af met haar vriendinnen, gebruikt email en heeft een zwak voor schoenen. Het verhaal wordt nergens echt spannend, maar dat hoeft ook niet. Het is gewoon een leuk en lekker boek, dat in een gemoedelijk tempo naar een plezierig einde toewerkt. (Judith V.)
Ik sluit mij hierbij aan. Ik vind wel dat ik het 10 jaar te vroeg gelezen heb.
Vandaag ga ik voor de 4e keer naar de pijnkliniek in Zottegem.
De 4e inspuiting met Hyalase, mijn redmiddel
Ik voel mij in ieder geval beter en beter. Eindelijk terug het gevoel dat ik actief leef.
Ik heb minder pijn en kan bepaalde activiteiten langer volhouden. Bijvoorbeeld vorige zondag zijn we in de buurt gaan fietsen: Wingene Egem Pittem. Ik heb cc 25 km gefietst zonder het gevoel te hebben dat ik een inspanning geleverd heb en heb achteraf niet speciaal gerust. Vorig jaar was mijn limiet 18 km en moest ik plat gaan liggen en rusten toen ik thuiskwam.
Mijn voet en been voel ook minder verdoofd aan: ik heb meer gevoel in mijn tenen en het bovenste deel van mijn onderbeen. Rond mijn kuit en enkel is het nog altijd voos.
Ik heb wel last van verschrikkelijk spierkrampen in die voet, zelfs toen ik aan het fietsen was zondag: een gek gevoel hoor, teenkrampen terwijl je aan het fietsen bent. Volgens dr. Demaegd krijg ik die krampen omdat de Hyalase zn werk doet.
Vandaag en morgen zal ik het rustig aan moeten doen: ik heb een heel zwaar gevoel in mijn onderrug na de inspuiting en kan zeker niet bukken. Na 2 dagen voel ik mij terug normaal.
Op naar een actiever leven!
Op het terras van de Rysselendemolen gingen we zondag iets drinken.
Een ongelooflijk verschil met de voorbije weken toen ik deze middag thuiskwam van mijn werk: geen chaos , geen kibbelende meisjes , geen ontbijtspullen meer op de tafel , geen in-pyama-hangende-tieners-voor-de-tv , maar zalige rust en orde in huis !
, ik betwijfel het ooit buitengestaan heeft? 
Ikke happy en de vogeltjes deze winter ook, hoop ik! 
Their Eyes were watching God gebaseerd op de bestseller van Zola Neale Hurston.
De vliegende Hollander van Rudi Dekkers:
Op het terras van de 
, geen kibbelende meisjes 
