Ik ben N, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Schelpje67.
Ik ben een vrouw en woon in Regio Brugge (België) en mijn beroep is Administratief medewerker.
Ik ben geboren op 24/01/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen, muziek beluisteren, fotografie,decoratie, films bekijken, internetten, koken, postcrossing, borduren, breien.
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
~~Schelpje's blog~~
Moi, je ne cherche pas, je trouve .. You cannot change what’s over, but only where you go
31-01-2009
Skriye Tutkun - Arda Boylari
Mijn mantra : ik ken het liedje al jaren van de cd , maar ik begrijp er eigenlijk geen woord van, nu ik het filmpje zie, kan ik het mij wel een beetje voorstellen. Het past bij mijn stemming Als het iemand voor mij kan vertalen? Graag!
Arda boylarinda kirmizi erik
Halime'nin ardinda onyedi belik
Ah annecim ah annecim yaktin ya beni
Bu genc yasta denizlere attin ya beni
Aliverin feracemi annecim diksin
O giymatli Ismail'e kendisi gitsin
Uyan uyan Ereceb'im senin olayim
Ardalar aldi ya nerde bulayim
Arda Boylarina ben kendim gittim
Dalgalar vurdukça can teslim ettim
Ah annecim ah annecim yaktin ya beni
Bu genc yasta denizlere attin ya beni
Over Şükriye Tutkun:
"Born in 1965, I was raised and got my education in state dormitories. In those years music became a lonely hope in my sad environment. In that continuously stressful environment music seems to have a such tenderness which covers people and helps a lot communicate with each other.
Following my graduation from High-school I was selected to Conservatory to study Opera but I had to drop my classes and to start working. Anyhow music should take its place in my life. While I was working, I also joined Turkish Radio Television youth chorus, Opera of Istanbul youth chorus and Church of St. Antoine chorus.
A took Conservatory entrance exams one more time and got selected as number one draft. While I was studying, I taught music in the kindergartens and trained youth choruses to earn my life. Conservatory education was very important to improve my technic, I learned new Arias everyday and performed those in the Conservatory concerts and got good reactions. Everything was just fine but I felt that something was missing. This feeling started to work on folk songs with my vocal teacher. I felt that I had to sing folk songs. Because my voice and my feelings came to life better with folk songs, Singing folk songs was making me so happy, I finally found my target in my career. That is what it was missing.
When the time has come to record an album, I immediately said that "I'm gonna sing Turkish Folk Songs". However I was aware it was not that easy to sing Turkish Folk Songs as it should be sang and to give its due. I overcame this problem with my rich experiences in the contemporary music. In this first album, I performed the songs that are known and favored with Ferhat Livaneli's contemporary music. I wanted to name this album "Sevin Gayrı" (Be Happy) as my slogan is Love and Peace."
Hartelijk dank voor alle fijne verjaardagswensen die jullie mij sturen!
Ik maak momenteel een moeilijke periode mee. Ik wil dan ook mijn trouwe vrienden nog eens extra bedanken voor alle steun en meeleven!!
Desondanks word ik verwend, en geniet ik ervan: vanavond (samen met mijn jongste dochter) een hapje en een drankje, een filmpje meepikken. Well survive!!
De kerstboom is de deur uit en de kerstdecoraties zitten weer in de doos voor volgend jaar. Je huis ziet er ineens leeg en kaal uit, dus een goede reden om eens door een andere (voorjaars)bril naar je huis te kijken.
Nu die grote boom je huis heeft verlaten mis je het groen. Tijd dus om een mooie grote pot aan te schaffen met daarin bijvoorbeeld een grote Allocasia of een kamerlinde met zijn grote lichtgroene en zachte bladeren. Planten geven jou en je huis positieve energie. Op de plek waar het kerststukje heeft gestaan zet je een mooie schaal vol met voorjaarsbolletjes zoals blauwe druifjes of heerlijk geurende hyacinten. Deze plantjes passen ook prima bij de pasteltinten die dit jaar de trend zijn.
Geef je bolletjes niet te veel water, want dan zijn ze sneller uitgebloeid. En zijn ze uitgebloeid, laat dan het groen en de oude bloemen er gewoon aanzitten en poot ze in de tuin. Uit het oude groen haalt het bolletje de voeding om volgend jaar in het voorjaar weer opnieuw voor je te gaan bloeien.
Heb je echt hele grote voorjaarskriebels, schuif dan eens met je meubels, zet je eettafel eens bij het raam en laat het voorjaarszonnetje je ontbijtje 's morgens opfleuren.
Een nog betere tip; laat een professionele interieuradviseur bij je langskomen. Deze bekijkt met een nog veel frissere blik jouw interieur en geeft je gelijk goede tips. Bijvoorbeeld om dat ene wandje in een lekker fris kleurtje te verven. Dan weet je zeker dat je geen voorjaarsdip krijgt.
Danielle Monteney, InterieurTipgever Arnhem en omgeving
Waar heb jij een hekel aan? Welke dingen in je leven had je liever niet gehad maar moet je wel keer op keer tolereren? Ik heb het over kleine dingen zoals de grote berg strijkgoed, het gedrag van je partner, steeds 500 euro in het rood staan, je fiets die nog steeds aanloopt en de tuindeur die al jaren klemt.
Denk er eens over na. Alles wat jij steeds weer tolereert of 'verdraagt' in je leven kost je energie. Iedere keer als het weer op je pad komt erger je je eraan. Je bedenkt dat je het al eerder had moeten oplossen, bent misschien zelfs boos op jezelf of juist teleurgesteld. Je kunt je aan allerlei dingen ergeren zonder dat je het in eerste instantie doorhebt.
Je kunt het niet eens zijn met het feit dat je altijd op je nagels bijt of dat je steeds alles uitstelt. Het kan zijn dat je gek wordt van de rommel in je huis of dat je het steeds maar weer moet verdragen dat je in een huis woont waar je je niet lekker voelt.
Deze week ga je aan de slag met je irritaties om meer energie vrij te maken in je leven. Door je ergernissen aan te pakken zul je je lichter en vrolijker gaan voelen!
Pak je irritaties aan!
Maak een lijst van alles wat je niet bevalt maar wat je wél moet verdragen. Start hier vandaag nog mee en werk er morgen ook nog aan.
Bepaal overmorgen welke 5 ergernissen voor jou het belangrijkst zijn, welke irriteren je het meest? Omcirkel deze op je lijst. Start ondertussen met het aanpakken van ergernissen op je lijst.
Start de dag hierna met het aanpakken van de belangrijkste ergernissen in je leven. Wees creatief en zoek oplossingen. Praat er met mensen over en zet een eerste stap, dan wordt de rest makkelijker.
Blijf je lijst de hele week aanvullen en blijf kleine ergernisjes aanpakken, probeer het slim te doen! Gebruik bijvoorbeeld het weekend om in één klap alle klusjes in huis te doen.
Zorg dat je volgende week aan het einde van de dag een flink aantal (misschien wel de helft) van de ergernissen op je lijst hebt afgehandeld. Dát voelt heerlijk!
Door kleine ergernissen aan te pakken maak je veel energie vrij. Iedere terugkerende irritatiebron kost je energie, en die energie kun je véél beter gebruiken!
In de kerstperiode heb ik oa het boek: gezondheidswijzer Chronische pijn gelezen.
Ik vind het één van de betere in zijn categorie.
Overzichtelijk, geschreven in een begrijpelijke taal.
Het is min of meer een samenvatting van alles wat ik tot nu toe gelezen heb ivm het onderwerp Chronische pijn. Een aanrader dus!
Korte inhoud:
Over hoe u omgaat met chronische pijn in het dagelijks leven
Jaarlijks wordt bijna de helft van onze inwoners voor pijnklachten behandeld. Pijn wordt tegenwoordig niet alleen beschouwd als een verschijnsel dat optreedt bij ziekte, maar ook als iets dat een ziekte op zichzelf kan zijn. Bij continu aanhoudende pijn - er wordt dan gesproken van chronische pijn - bieden medicijnen alleen meestal niet voldoende verlichting. Chronische pijn is vaak niet te genezen, maar met een combinatie van beweging, ontspanningsoefeningen en gedragsverandering, kan men leren met de pijn om te gaan zodat er meer plezier en voldoening uit het leven en de dagelijkse bezigheden kan worden gehaald.
Dit boek geeft deskundige, betrouwbare, praktische en gemakkelijk te begrijpen informatie over onder andere:
Ken je het gevoel van het nieuwe jaar? Geen kerstboom meer, geen versieringen door het hele huis en een heel nieuw en fris jaar voor de boeg. Tijd om de leegte te verwelkomen en opnieuw te beginnen!
Een frisse start in een nieuw jaar!
Voor veel mensen staat het nieuwe jaar symbool voor een nieuwe, frisse start. Er wordt in december veel gegeten, veel uitgegeven, veel gedronken en vooral heel veel gedaan. Januari is daarentegen een rustige maand. Een maand van leegte. Hoewel veel mensen juist een hekel hebben aan dit gevoel, willen wij je aanmoedigen te genieten van dit moment!
Genieten van de leegte van januari
Hoewel je bij een nieuwe start denkt aan de lente, is januari praktisch het begin van de winter. Januari is de maand waarin de tijd een beetje stil staat. De natuur ligt in een winterslaap en wacht op de lente om te ontwaken. Jij komt uit een drukke periode en kunt de rust van januari gebruiken om je leven weer fris op te pakken!
1. Opruimen! Mest je huis uit.
Probeer je te ontdoen van alles wat je niet echt nodig hebt in huis. Deze maand kun je lekker opruimen, schoonmaken en uitzoeken. Begin het nieuwe jaar met een huis dat past bij de persoon die jij dit jaar wilt zijn.
Pak het echter niet te massaal aan. Begin uiteraard met al je kerstversiering op te bergen en de boom het huis uit te gooien. De weken daarna kun je stukje voor stukje je huis opruimen. Ruim de ene dag een kast op en de andere dag je bureau. Werk stapje voor stapje je huis af, tot je aan het einde van de maand een volledig opgeruimd huis hebt. Vergeet ook de kelder/garage/schuur niet mee te nemen!
Meer leuke opruimtips vind je uiteraard op onze zustersite Stofzuigerzen.
2. Reset je financiën
December is een echte feestmaand voor veel bedrijven, omdat wij met zijn allen veel geld uitgeven tijdens deze maand. We geven cadeau's, er zijn veel mensen jarig (december valt ongeveer 9 maanden na de lente), we organiseren steeds luxere kerstdiners thuis en tijdens het shoppen vinden we het ook wel lekker om nog even wat te eten of drinken.
De kassa's rinkelen in december van ons geld. Het kan dan ook makkelijk gebeuren dat je je laat meeslepen in deze 'spending-spree'. December maakt ons materialistisch en gewend aan geld uitgeven. Dat is niet erg, maar december kan niet voor altijd duren.
Januari is de tijd om schoon schip te maken in je financiële situatie. Maak een budget voor het komende jaar en probeer je hier aan te houden. Kijk waar je uitgaven naartoe gaan en probeer deze te minimaliseren. Start met sparen en richt een plan voor de toekomst op. Lees ook Overzicht in je Eigen Financiën: Praktische Tips!
3. Maak je leven overzichtelijk
Deze eerste maand van het jaar is vanwege haar symbolische waarde een goed moment om je leven onder de loep te nemen. Je maakt een soort nieuwe start in je werkende leven. Het is daarom nuttig om inzicht te krijgen in alles wat je op dit moment bezighoudt, en hoe je hier mee om wilt gaan. Hiervoor kun je dit artikel lezen: Binnen 10 Minuten Grip op je Leven.
Daarnaast is het een mooi moment om je doelen te evalueren en, als je ze nog niet hebt, te stellen. Wat wil jij het komende jaar bereiken? Als je één tot drie doelen mag kiezen, welke zijn dat dan? Maak deze drie doelen je missie voor het komende jaar. Zorg dat ze uitdagend zijn maar wel binnen een jaar haalbaar zijn. Meer over het stellen van doelen lees je in Eenvoudig Doelen Stellen: 1-2-3.
4. Maak je lijf klaar voor een nieuw jaar
Ja, het is waar. In januari willen veel mensen afvallen. Aan de ene kant willen ze de decemberkilo's kwijt en aan de andere kant willen ze in het nieuwe jaar gewoon gezonder leven. Het is een goed voornemen dat veel mensen hebben als logische reactie op de extreem ongezonde decembermaand.
Het is belangrijk dat je goed zorgt voor je lichaam. Ook als je niet persé af wilt vallen kan het prettig zijn om je lichaam wat rust te gunnen en bijvoorbeeld een balansweekje te houden.
Hij werd geboren in Kalamata in Griekenland. Hij was lid van de Griekse Nationale Zwemploeg en brak het nationale record vrije slag op de leeftijd van 14 jaar. Hij kwam naar de Verenigde Staten na zijn High school en behaalde een graad in de psychologie aan de Universiteit van Minnesota voordat hij de muziek in ging. Het duurde niet lang voordat hij een vaste plaats had verkregen als studio musicus. Je kunt in Amerika geen tv of radio aanzetten, of je hoort de muziek van de Griekse componist Yanni. Dit is niet zo vreemd, want hij componeerde niet alleen film soundtracks, maar ook muziek van TV series en tunes voor sport programmas.
Het opbouwen van zelfvertrouwen lijkt soms een moeilijk proces. Toch kun je een deel van je zelfvertrouwen vrij eenvoudig een oppepper geven in een paar uur! Deze tips helpen je weer lekker als nieuw te voelen!
Je kunt je beter voelen over jezelf
Je zelfvertrouwen draait volledig om het beeld dat jij van jezelf hebt opgebouwd. Dit beeld van jezelf kun je door er bewust mee om te gaan langzaam veranderen. Dit is inderdaad lastig en kan lange tijd duren. Toch betekent dat niet dat je niet vanavond nog resultaat kunt boeken. Je kunt je zelfvertrouwen namelijk met wat eenvoudige acties al een flinke oppepper geven!
De Zelfvertrouwen Kuur
We hebben al vaker uitgelegd op soChicken dat lichamelijke en uiterlijke verzorging een positieve boost aan je zelfvertrouwen kunnen geven. Door je lichaam goed te verzorgen en het op die manier te leren waarderen ga je je beter voelen over jezelf. Je leert dan al je rondingen en imperfecties te accepteren als deel van jezelf waar je trots op bent.
Zo'n kuurtje is makkelijk uit te voeren en bovendien erg leuk en ontspannend. Ken je dat gevoel van 'nieuwheid' in je huiskamer als je een paar meubels hebt verplaatst en wat accessoires hebt toegevoegd? Nadat je lekker een tijdje met je lichaam bent bezig geweest voel je jezelf weer helemaal als nieuw!
Maak jezelf lekker schoon
Haal alle luxe badproducten uit de kast en was jezelf lekker van top tot teen. Verzorg je haar, reinig je gezicht, was je lichaam en behandel je nagels. Door jezelf lekker te wassen voel je je heerlijk fris en ruik je bovendien lekker. Probeer tijdens het wassen je lichaam te waarderen.
Scrub je dode huidcellen weg!
Tijd om je huid eens lekker te vernieuwen. Scrub je lichaam met scrubzout en pak je gezicht aan met speciale gezicht scrub. Je kunt vervolgens ook je voetzolen eens lekker ontdoen van eelt voor frisse en lekker zachte voetjes.
Maskers en modders
Wil je je huid echt even lekker laten verwennen? Ga dan eens aan de slag met lekkere maskers en modders. Je kunt een masker voor je gezicht gebruiken en speciale modder voor je lichaam. Daarnaast kun je zelfs je haren in een maskertje zetten! Gun jezelf wat rust en zak heerlijk onderuit terwijl je huid wordt verzorgd.
Smeer jezelf in met verzorgende producten
Gebruik gezichtscreme, bodylotion, handcreme, nagelcreme, voetencreme en lekkere lippenbalsem om je huid optimaal te verzorgen na je kuurtje!
Een avondje zuiveren
Terwijl je de buitenkant van je lichaam weer lekker zuiver maakt is het een goed idee om ook de binnenkant van je lijf te zuiveren. Dit kun je doen door de hele avond lekker veel water te drinken, en dit af te wisselen met bijvoorbeeld groene of witte thee. Daarnaast kun je wat gezond fruit eten (geen bananen, mango's en andere calorierijke vruchten) om je lichaam een gezonde boost te geven. Je kunt natuurlijk ook een lekkere smoothie maken!
Masseer jezelf
Wist je dat het niet zo moeilijk is om jezelf te masseren op bepaalde plekken? Ga maar eens lekker aan de slag met je voeten of je hoofdhuid en merk hoe fijn dat kan zijn. Ook je schouders en je onderrug kun je tot op zekere hoogte zelf masseren. Zo kun je extra ontspannen!
Maak er een gewoonte van
Reserveer in je agenda iedere maand een zelfvertrouwen kuurtje voor jezelf. Op die manier herinner je jezelf er regelmatig aan dat je tijd voor jezelf moet nemen. Juist in drukke tijden waarin je nergens tijd voor hebt is het extra belangrijk om af en toe tijd voor jezelf te nemen. Hiermee voorkom je vervelende zaken als een laag zelfbeeld en mogelijk zelfs een burnout. Hou net zoveel van jezelf als je van andere mensen houdt. Je hebt je eigen liefde hard nodig!
Op oudejaarsdag reflecteer je op het oude jaar en ben je klaar het nieuwe jaar in te gaan. Maar weet jij zeker dat je geen unfinished business hebt met het jaar dat je gaat verlaten?
Wat heb je dit jaar bereikt?
Als we praten over effectiviteit en het bereiken van je doelen is dit een belangrijke vraag. Wat heb je bereikt het afgelopen jaar? Op welke prestaties kun je met veel voldoening en trots terugkijken? Het kan leuk zijn om deze bereikte doelen voor jezelf op te schrijven. Hierdoor geef je je zelfvertrouwen een oppepper en krijg je een overzicht van wat het jaar jou heeft gebracht.
Wat heb je dit jaar niet bereikt?
Misschien een minder leuke oefening, maar wel erg nuttig. Vraag jezelf eens af wat je het afgelopen jaar allemaal niet hebt bereikt. Wat heb je als doel gesteld maar heb je niet weten te realiseren? Misschien wilde je afvallen maar ben je juist aangekomen, of wilde je je eigen bedrijf opstarten maar werk je nog steeds bij je baas.
Het is niet de bedoeling dat je jezelf 'straf' geeft dat je deze dingen niet hebt bereikt dit jaar. Het leven loopt zoals het loopt. Je kunt er echter wel van leren. Waarom heb je deze doelen niet bereikt? Welke factoren hebben de realisatie van deze doelen in de weg gestaan? Kun je deze misschien in het komende jaar omzeilen? Wil je deze doelen nog steeds bereiken? Misschien wordt het dan nu tijd om er echt mee aan de slag te gaan.
Wat heb je geleerd?
Als je aan het einde van het jaar terugkijkt lijkt het vaak of het jaar een specifiek 'thema' had. Dat kan een prettig thema zijn, het kan ook te maken hebben met iets minder leuks, zoals tegenslagen. Hoe dan ook heeft dit jaar jou ongetwijfeld veel geleerd. Als je 5 dingen zou moeten noemen die dit jaar je leerde, wat zouden die leerpunten dan zijn?
Het kan zijn dat je een dierbare bent verloren, en hebt geleerd dat je familie enorm belangrijk voor je is. Je kunt erachter zijn gekomen dat er meer in je zit dan je dacht, of dat de wereld niet zo slecht is als je dacht.
Schrijf deze leerpunten eens voor jezelf op. Wellicht zie je iets interessants. Het is leuk om op deze manier je leven te evalueren omdat je van deze leerpunten alweer iets leert. Je leert namelijk leerpunten in het dagelijks leven herkennen waardoor je nog meer kunt leren van het leven.
Wat zou je liever anders gedaan hebben?
Sommige dingen liepen het afgelopen jaar niet goed. Wellicht zijn er dingen waarvan je wenste dat je ze anders gedaan zou hebben. Misschien heb je ruzie gemaakt met iemand van wie je veel houdt, of heb je een periode slecht gepresteerd op je werk.
Het is niet de bedoeling om jezelf de put in te praten over wat je allemaal fout hebt gedaan. Het is de bedoeling dat je deze energievretende zaken in je leven benoemt en vervolgens een plekje geeft. Als je merkt dat je bepaalde dingen liever anders zou hebben gedaan, schrijf dit dan voor je op. Schrijf op hoe je het liever gedaan zou hebben. Wees vervolgens creatief en denk: "Zou ik dit op de een of andere manier alsnog ongedaan of minder erg kunnen maken?" Misschien kun je een ruzie bijleggen, of je baas uitleggen dat je een mindere periode had wat je betreurde.
Wat wil je dat het nieuwe jaar je gaat brengen?
Wat zou volgens jou het thema van het nieuwe jaar moeten zijn? Wat wil je bereiken en wat wil je beleven? Wordt jouw thema liefde, onafhankelijkheid, succes of iets anders? Ga bij jezelf na waar je echt behoefte aan hebt voor het komende jaar, en richt je strategie daar op.
Ontwikkel vervolgens een lijstje met drie goede voornemens voor het nieuwe jaar. Een op het gebied van werk of school, een in de relationele sfeer en een voor je lichaam/gezondheid. Maak deze drie doelen jouw missie voor het nieuwe jaar. Lees voor meer informatie hierover: Zo Maak je je Goede Voornemens Waar!
