Het is zover: eindelijk vakantie voor L en mij. L: 2 weken en 2 dagen, ik 3 weken.

3 weken geen sleur en routine maar Carpe Diem! Dat wil niet zeggen dat we niks meer gaan doen hé? Maar dat we volgens ons eigen ritme gaan leven en niet volgens de wekker.

De berging moet geschilderd worden! Bah ik heb echt geen zin om al dat gerief er uit te halen en het voor een paar dagen ergens (lees in de keuken, gang en garage) te stockeren. Maar het moet nu eenmaal, want na 12 jaar (shame-on-me) is die toch wel aan een grondige opknapbeurt toe. Het is wel het enige “grote” werk dat we tijdens ons verlof gepland hebben.

We zijn van plan een paar dagtrips te maken, naargelang mijn toestand. Hoe warmer en hoe meer zon, hoe beter ik mij voel: dus duim voor ons dat het gedaan is met die kwakkeldagen en dat we nu eindelijk wat normaal zomerweer krijgen.

Moe, weinig energie? Waar komt die (tijdelijke) dip vandaan? Hier is een lijst met mogelijke oorzaken én remedies. 

1. Je slaapt te weinig

2. Je hebt teveel stress

3. Je hebt een verkeerde houding

4. Je beweegt te weinig

5. Je eet niet goed

6. Je drinkt niet genoeg

7. Je hebt een slechte matras

...of is er meer aan de hand?

Heeft je vermoeidheid niets te maken met te weinig slapen, te veel stress of een fout voedingspatroon, dan is er misschien een lichamelijk probleem.

Bloedarmoede

Te snel of te traag werkende schildklier

Depressie

Slaapapneu

(Bron: Milozine)

http://www.milozine.be/cps/rde/xchg/milo/hs.xsl/health_beauty_tijdelijke-dip-moe-weinig-energie.html?eid=271589762

18-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Daar alleen kan liefde wonen, Daar alleen is het leven zoet,           Daar waar men stil en ongedwongen         Alles voor elkaar doet

17-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Wie een kat in huis heeft rondlopen, heeft 40 procent minder kans op een hartaanval. Het aaien van een kat vermindert immers stress en angsten, waardoor de kans op een hartaanval afneemt. Dit effect blijft zelfs doorwerken bij wie niet langer een kat heeft. Dat stelden Amerikaanse onderzoekers na analyse van gegevens van 4.500 personen vast.

Enig probleem? De onderzoekers weten niet in welke richting het verband gaat: is er minder kans op een hartaanval door de kat, of hebben kattenliefhebbers sowieso minder kans op een hartaanval?

(Bron: Goed Gevoel)

16-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Be like the flower,                       turn your face to the sun.                      (Kahlil Gibran)

15-07-2008 om 19:11 geschreven door Schelpje67  

Dit komt doordat het denkwerk tegenwoordig steeds meer aan computers wordt overlaten. Vaardigheden als ‘lezen van een wegenkaart, foutloos opstellen van een brief, plannen van een treinreis met een spoorboekje’ worden gemakkelijk worden overgelaten aan computers. In Japan (het land dat het meest gek is van de elektronische speeltjes) leidt 10 procent van de mensen tussen de 20 en 40 jaar aan ernstige geheugenproblemen.

Een goede manier om deze klachten te voorkomen is om het gebruik van de hersenen te stimuleren. Bijvoorbeeld door nieuwe dingen te leren of nieuwe activiteiten te ontplooien. Dit zou het geheugen op korte termijn kunnen verbeteren.

Nu begin ik wel te twijfelen: lijd ik aan geheugenverlies door de medicatie die ik neem of door het veelvuldig computergebruik de voorbije jaren? Of misschien wel allebei? Het zal daarmee zijn dat het zo erg met mij gesteld is?!

14-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Amy Macdonald is een Schotse zangeres. Ondanks haar jonge leeftijd (ze is pas 20) heeft ze al een aantal indrukwekkend wapenfeiten op haar naam staan. Ze bereikte haar debuutalbum “This Is The Life” in Groot-Brittanie in slechts 4 dagen de gouden status. Haar (fysieke) debuutsingle “Mr. Rock & Roll” bereikte de twaalfde plaats in de top 40 aldaar.

Mijn nieuw favoriet liedje: "This is the life"

 <center> </center>
 

13-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Jaren later woon je samen. Je hebt inmiddels een vaste relatie. De verliefdheid is langzaam maar zeker (als het goed is) overgegaan in liefde. Je ziet alles weer in proporties. Je kent nu zijn goede én slechte eigenschappen.

Je hebt hem lief, maar wil je voorkomen dat je relatie 'verstikkend' werkt, dan zul je (vooral) ook jezelf moeten liefhebben. Zorg ervoor dat je voldoende ruimte en lucht binnen je relatie krijgt. Hoe doe je dat? Hier zijn enkele tips.

Heb jezelf lief
heb jezelf lief. Schat jezelf naar waarde. Laat jouw eigenliefde niet afhangen van wat hij over je zegt of van je denkt. Zorg ervoor dat je niet afhankelijk wordt van zijn goedkeuring (of afkeuring). Wapen je met een flinke dosis eigenwaarde.

Zet hem niet op een voetstuk
in een relatie is het belangrijk dat beide personen gelijk zijn. En dat heeft niets met achtergrond, opleiding, leeftijd of intelligentie te maken. Zet hem niet op een voetstuk, cijfer je niet voor hem weg, houd altijd voor ogen dat jullie gelijk zijn.

Vraag jezelf altijd af wat jij wilt
volg hem niet in alles wat hij wil (soms heel gemakkelijk), maar blijf jezelf afvragen wat jij nu eigenlijk wilt. Dat geldt voor de kleine én grote dingen in het leven (voor de keuze van een film, van een gerecht, maar ook voor grote beslissingen als kinderen krijgen of niet, trouwen of niet, een huis kopen of huren)

Houd je eigen vriendenkring
geef oude contacten niet op en verwaarloos je vrienden en vriendinnen van vroeger niet. Houd de contacten aan en zoek je vrienden regelmatig op (misschien soms met hem, maar zeker ook alleen)

Creëer je eigen privé-hoekje
creëer letterlijk ruimte en lucht in je dagelijks leven door tenminste één eigen privé-hoekje voor jezelf in huis te reserveren. Een hoekje waar je voor jou waardevolle dingen bewaart, waar je je post leest, waar je emailt of in je dagboek schrijft. Zorg ervoor dat hij dit hoekje respecteert.

Een privacyhoekje in je hoofd
denk niet dat je - omdat je van hem houdt - hem ook per sé alles moet vertellen. We hebben het hier niet over geheimen of het verzwijgen van belangrijke dingen. We hebben het over kleine intieme dingetjes, kleine privé-droompjes of kleine geneugten die hij toch niet zal begrijpen (de ontroering die je voelt bij het lezen van een boek, bij het zien van een film). Koester deze gedachten als een kleine privé-schat.

Doe dingen samen maar ook alleen
samen dingen doen is heerlijk. Het is misschien één van de beste kanten van een relatie. Maar daarnaast is het ook goed om je 'eigen' dingen te blijven doen. Heb je een hobby die hem niet aanspreekt, ga er dan alleen voor. Heb je zin om een cursus te doen, doe die dan eens alleen. Het is goed voor je zelfvertrouwen (en je hebt weer eens iets nieuws te vertellen als je thuis komt).

Laat elkaar vrij
het is belangrijk dat jij je eigen bezigheden en eigen me-time hebt, maar daar staat natuurlijk ook tegenover dat je hem vrij laat om zijn eigen dingen te doen. Laat elkaar vrij, leg geen claim op elkaar.

Wees niet bang voor 'verschillen'
elk mens is uniek. Elk mens heeft zijn eigen mening, zijn smaak en voorkeur. Jij kunt niet altijd met hem op één lijn zitten. Wees niet bang voor de verschillen (er is geen 'goed' of 'fout'), maar accepteer ze als een feit en zoek, als een verschil in de praktijk een probleem oplevert, samen naar een oplossing. Dat kan een compromis zijn (jullie volgen samen de gulden middenweg), maar het kan ook betekenen dat jullie in een bepaalde kwestie elk een eigen weg gaan (jij gaat wel naar die verjaardag, hij niet).

Wees niet bang om te veranderen
mensen veranderen... hij verandert, jij verandert, de omstandigheden veranderen, alles verandert. Wees niet bang om actieve veranderingen in je leven aan te brengen. Voel je de behoefte om een paar dagen alleen weg te gaan (terwijl jullie altijd samen weggaan), breng dat dan ter sprake. Heb je eens geen zin om met hem mee te gaan naar zijn ouders, breng dat dan onder woorden. Zorg ervoor dat de dingen bespreekbaar zijn en dat je relatie flexibel blijft.

Vertrouw op jezelf
zorg ervoor dat je niet afhankelijk wordt van zijn mening, zijn beslissingen, zijn redeneringen. Blijf zelf denken, luister naar je innerlijke stem, je vrouwelijke intuïtie (iets dat hij niet heeft! En iets dat je zeker niet moet onderschatten). Breng je mening onder woorden en wees niet bang voor zijn oordeel. En houd je altijd voor ogen dat je het alleen ook heel goed redt...

12-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

11-07-2008 om 13:02 geschreven door Schelpje67  

10-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Ervaar de kracht van kleuren voor jezelf..............

In één uur tijd zal de Colour Coach alles wat je weet betreffende hoe en waarom je op een bepaalde manier kleding draagt, totaal op zijn kop zetten.

Gebruikmakend van de kennis over de psychologie achter kleuren, zal de Coach gebeurtenissen ontdekken uit je leven, die letterlijk de kleur hebben gegeven aan de manier waarop jij je nu kleed.

Daarnaast worden je praktische oplossingen aangeboden waarmee en hoe je jezelf kunt transformeren met gebruikmaking van deze kennis die je net hebt ontdekt.
Het is een diepgaand consult met een hele nieuwe manier van denken over mode, stijl en hoe jezelf te presenteren aan de buiten wereld.... een unieke methode gedurende twee jaar ontwikkeld door de in Nederland geboren Thelma van der Werff en welke al een grote storm van belangstelling in Nieuw Zeeland op gang heeft gebracht.

Vergeet ieder idee dat je misschien hebt bij andere "nieuw imago" programma's of dat je misschien alleen seizoen gerelateerde kleuren moet gaan dragen om je ware persoonlijkheid te openbaren: Integendeel het programma van Thelma werkt om je te laten begrijpen en ontdekken waarom bepaalde verborgen persoonlijke stukken maken dat je uit gewoonte bepaalde kleuren juist wel en andere kleuren juist nooit draagt.

Over doseer jij jezelf met zwart om hiermee te verbergen wie je werkelijk bent, leef je niet vanuit je ware potentieel?

Misschien is jouw garderobe verloren geraakt in een wereld van roze, of vind je jezelf terug als een persoon die veel te veel betrokken is bij de problemen van anderen, terwijl je voor jezelf ook nog eens afhankelijk bent van hun goedkeuringen?

Je kunt met het teveel dragen van de kleur blauw, letterlijk de "Blues" krijgen.

Terwijl een overdosis aan rood je behoorlijk "opgefokt" en je daarnaast niet tot een stukje ontspannen en relaxen instaat bent.

Colour Coaching gaat over de kleuren die je draagt - en de kleuren die je niet draagt.
Waarom ben je ooit gestopt om dat stralende geel wat je als tiener vaak droeg te dragen, of waarom is dat sexy magenta stilletjes uit je garderobe verdwenen?

Telkens als we stoppen met het dragen van een bepaalde kleur of juist een bepaalde kleur beginnen te dragen is dit gerelateerd aan een emotioneel iets of gebeurtenis volgens Thelma.

"Wanneer we stoppen met het dragen van een bepaalde kleur", wijst dit op een negatieve gebeurtenis, iets heeft ons op emotioneel gebied verstoord en door deze kleur weer te herintegreren in ons leven, werken we bewust aan verwerking en heling van deze negatieve bijwerkingen die zijn blijven hangen aan deze kleur ervaring.

Welke delen van jou zijn achter gebleven door de negatieve ervaringen van het leven en wat moet er worden teruggehaald om weer de volledige, succesvolle, sensuele, ambitieuze man of vrouw te wezen die je eigenlijk bent?

Thelma heeft hierop met deze methode het antwoord en het vergt geen jaren van tijd, psychologische of diepgaande onderzoeken om de oorzaken te achterhalen... voor antwoord is niet meer nodig dan een goed gesprek over jouw garderobe

"Iedereen heeft het potentieel om te stralen als een ster in zijn eigen wereld" zegt Thelma.

En wat zijn dan sterren? Sterren stralen en bestaan uit wit licht, en wit licht bevat en ontstaat vanuit alle kleuren van de regenboog.

Kleur, zo verklaart Thelma, is een trilling. De kleuren die we dragen of vermijden kleuren letterlijk de omgeving met de energie waarop we ons richten of die we ontkennen.

Het is algemeen bekend dat kleuren psychologie op verschillende manieren in diverse instellingen zoals ziekenhuizen en gevangenissen wordt toegepast om bepaalde effecten te creëren, maar Thelma biedt met haar methode een mogelijkheid aan om deze kennis in je persoonlijke leven toe te passen.

"Hebben jullie misschien ook gemerk hoeveel meer mannen er sinds 9/11 roze overhemden zijn gaan dragen? Hiermee zeggen ze dus dat ze de dingen misschien niet zo goed onder controle hebben als dat ze altijd dachten, dat ze zich eigenlijk kwetsbaar voelen en daarom meer support en steun nodig hebben.

Opvallend is ook de manier waarop "nieuwe moeders" of tiener meisjes net voor ze in de pubertijd gaan zichzelf soms een overdosis roze geven.

Roze heeft te maken met ouderschap, bemoederen en de noodzaak van zorgen voor jezelf en bescherming.

De in zwarte designer kleding gestoken stedelijke bewoner wijst erop hoe hij/zij tot een groep willen behoren en zich dus niet echt willen laten zien en tevens de indruk geven dat ze alles goed onder controle hebben.

Een overdosering van zwarte kan iemand belemmeren om hun ware potentieel na te leven.

Wij zouden kunnen denken dat wij bepaalde kleuren kleding niet dragen omdat deze bepaalde kleur ons niet staat, of de kleren werden oud of te strak, maar Thelma weerlegt dit. Zij gelooft dat we op een dieper ( onbewust) niveau deze kleur uit ons leven hebben gestoten en dit om een diepere reden.

Om de volheid van onze ware aard te leren kennen en ervaren zouden wij de volledige waaier van kleuren regelmatig moeten dragen. Iedereen kan dit doen als je maar de juiste tinten van de kleuren neemt dus de tinten die bij je haar en huidskleur passen.

De kleuren die wij op het boven lichaam hebben gedragen vertegenwoordigen en beïnvloeden onze emoties, terwijl de broeken of de rokken die wij hebben gedragen iets zeggen over onze motivatie en wat ons "drive" is in deze wereld.

Het draait allemaal om het vinden van de juiste balans zegt Thelma.

Wij hebben alle kleuren met regelmaat nodig anders veronachtzamen wij delen vanuit ons leven dat uit balans is en wat dus om aandacht vraagt.

Samen met Thelma van der Werff verzorgen wij een opleiding tot colorcoach.

Bekijk de cursuspagina op deze site voor meer informatie.

09-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

08-07-2008 om 08:45 geschreven door Schelpje67  

07-07-2008 om 11:53 geschreven door Schelpje67  

Het Boeddhisme is in wezen geen godsdienst maar meer een levensfilosofie en tegelijk een leer (Dharma) over hoe we zo kunnen leven dat we het lijden, dat toch een deel uitmaakt van het leven, kunnen verzachten. Het gaat om het vermijden van al het foute gedrag, het ondernemen van het goede en het ontwikkelen van je eigen geest. Wat kunnen wij hiervan leren? 8 belangrijke boeddhistische levenslessen:

Leven in het nu
Leven in het nu, oftewel 'mindfulness', betekent dat je met volle aandacht leeft en probeert te genieten van elk moment, zonder je druk te maken over de toekomst of het verleden. Het boeddhisme gaat er van uit dat als je je compleet focust op het 'nu', zodat je gelukkiger en rustiger zal zijn.

Van iedereen kan je wat leren
In je leven ontmoet je ontzettend veel mensen. Met sommigen zal je ontzettend goed kunnen opschieten en met anderen minder. Het boeddhisme leert dat we allemaal met elkaar verbonden zijn en dat ieder mens dat op je pad komt, daar is om jou iets te leren. Ook als je een hekel aan diegene hebt. Iedereen geeft je een levensles. De Dalai Lama noemt deze mensen 'spirituele leraren'.

Vergeven en vrede
Het boeddhisme is in haar lange historie nog nooit de oorzaak geweest voor een oorlog. In het boeddhisme is er geen excuus voor het gebruiken van geweld. "Haat eindigt niet door haat. Haat eindigt door liefde. Dit is een eeuwige wet," aldus Boeddha. Het boeddhisme heeft een vreedzame invloed op de maatschappij. In boeddhistische culturen zijn deugden als het streven naar vriendelijkheid, compassie, harmonie, kalmte en acceptatie ook heel belangrijk. Leren vergeven is van groot belang. Leer te vergeven en laat mensen zijn wie ze zijn. Jij bent jij en zij zijn zij. Iemand vergeven kan moeilijk lijken, maar uiteindelijk doe je het voor jezelf.

Focus op de dingen die belangrijk zijn
Probeer erachter te komen wat de belangrijkste dingen zijn in jou leven. Waar draait het leven voor jou om? Schenk weinig aandacht aan de dingen die niet belangrijk zijn. Zuiver je kijk en beperk je tot de essentie; tot de dingen in het leven die voor jou het belangrijkste zijn. Hierdoor zul je meer energie over houden voor de belangrijkste dingen en zal je beter presteren en meer uit je leven halen.

Volg je hart
Innerlijk geluk bereik je door het volgen van je intuïtie, je hart. Het is als het ware je kompas. Zodra iets goed voelt, weet je dat je goed zit. Zoek jouw positieve gevoelsgebied, passies, luister er naar en laat je verder leiden.

Mediteer
Mediteren heeft veel positieve effecten op je geluksbeleving en gezondheid. Het brengt je tot rust, is stress verminderend en je krijgt overzicht over je leven.

Blijf positief
Nare, negatieve gevoelens en emoties komen en gaan. Het is belangrijk dat je je altijd focust op het goede. Zodra je boos, geïrriteerd of slecht voelt, bedenk dan dat deze gevoelens ook weer weg gaan. Denk aan alle goede en positieve dingen in je leven.

Niet oordelen
De boeddhisten leren ons dat het niet goed is om te oordelen over anderen. Meestal kennen we niet het hele verhaal en is het oordeel gebaseerd op aannames en niet op de waarheid. 'Door niet te oordelen schep je stilte in je geest', aldus een boeddhistische schrijver. Iemand die voorzichtiger is met zijn oordeel, is een zachtere persoonlijkheid en straalt meer respect uit naar anderen. Ook leert het boeddhisme ons om niet direct een oordeel klaar te hebben over onszelf. Geef jezelf niet meteen op je donder als de dingen niet gaan zoals je wilt. Stel realistische doelen en wees ook een beetje lief voor jezelf. Je hoeft niet altijd iets te bewijzen tegenover jezelf.

07-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Gisterenavond zijn we naar de Europafeesten in Tielt geweest. Ik heb niet zo lang kunnen blijven, weer last van mijn been. Vandaag huisarrest om te rusten ...

Maar ik ben blij dat ik geweest ben: ik heb een nieuwe muziekgroep ontdekt: “Bradley's Circus”. Onvervalste blues, een beetje jazzy, een beetje rock. Ik was onmiddellijk weg van de wilde Matanja Bradley met haar rauwe stem (ik heb daar en zwak voor) ! De harp erbij is heel speciaal, maar het totaalplaatje klopt. Maak hier kennis met deze groep.

O ja, we hebben er ook de “nieuwe” Baziel van West-Vlaanderen aan het werk gezien. Luc Vermeersch is lid van de Tieltse Blaaskapelle.

06-07-2008 om 21:12 geschreven door Schelpje67  

<center>

06-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

06-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

05-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

04-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Onze drukke levens zorgen ervoor dat we als gezinsleden gemakkelijk langs elkaar heen leven, ook al wonen we onder één dak. Meer betrokkenheid bij elkaar hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Zo krijg je meer betrokkenheid:

Communiceer

Praat over de dagelijkse dingen met elkaar. Hoe was het op school, op je werk, wat heb je gedaan? Praten over dagelijkse dingen zorgt ervoor dat je on speaking terms bent wanneer er problemen zijn. Stel grenzen en ga conflicten niet uit de weg, maar probeer ook de positieve dingen van elkaar te zien en te benoemen.

Creëer en respecteer gezinsrituelen

Kinderen zijn er dol op, en rituelen versterken de onderlinge band. Hoeft niet ingewikkeld te zijn: elke zondagochtend ontbijten met zelfgemaakte croissantjes, op vrijdagavond een spelletje doen, een verhaaltje voor het slapen gaan. Vooral de activiteiten die je gezamenlijk onderneemt versterken de band. Maak er tijd voor!

Eet samen

Naarmate kinderen groter worden en meer eigen activiteiten hebben, is het lastiger. Maar probeer in elk geval een aantal keren per week met het gezin samen te eten, eet aan tafel en zorg dat de tv uit staat. Vraag je kinderen wat het leukste is dat ze vandaag hebben meegemaakt, en doe zelf ook mee.

Haal herinneringen op

Gedeelde herinneringen zorgen voor een band: vakanties, die verjaardag, de dag dat we de hond gingen ophalen. Praat erover, kijk samen foto’s en zorg dat de kinderen hun goede herinneringen koesteren.

Creëer een thuis

Zorg voor een thuis waar iedereen graag is. Chaos en een bende zorgen voor onrust. Liever minder prikkels en aandacht dan veel spullen en lawaai. Thuis betekent ook regelmatig thuis zijn, en niet voortdurend je plezier en activiteiten buitenshuis zoeken.

Maak iedereen verantwoordelijk

Zorg dat iedereen in het gezin zich verantwoordelijk voelt voor het reilen en zeilen. Geef kinderen klusjes als de tafel dekken of de hond uitlaten en laat dat rouleren. Zorg dat ze hun eigen rommel opruimen. Verantwoordelijkheid zorgt ervoor dat kinderen hun huis en gezin niet zien als een los verband waar iedereen zich als individu kan gedragen, maar als een geheel waaraan iedereen een bijdrage levert.

03-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67