07-07-2008 om 11:53 geschreven door Schelpje67  

Het Boeddhisme is in wezen geen godsdienst maar meer een levensfilosofie en tegelijk een leer (Dharma) over hoe we zo kunnen leven dat we het lijden, dat toch een deel uitmaakt van het leven, kunnen verzachten. Het gaat om het vermijden van al het foute gedrag, het ondernemen van het goede en het ontwikkelen van je eigen geest. Wat kunnen wij hiervan leren? 8 belangrijke boeddhistische levenslessen:

Leven in het nu
Leven in het nu, oftewel 'mindfulness', betekent dat je met volle aandacht leeft en probeert te genieten van elk moment, zonder je druk te maken over de toekomst of het verleden. Het boeddhisme gaat er van uit dat als je je compleet focust op het 'nu', zodat je gelukkiger en rustiger zal zijn.

Van iedereen kan je wat leren
In je leven ontmoet je ontzettend veel mensen. Met sommigen zal je ontzettend goed kunnen opschieten en met anderen minder. Het boeddhisme leert dat we allemaal met elkaar verbonden zijn en dat ieder mens dat op je pad komt, daar is om jou iets te leren. Ook als je een hekel aan diegene hebt. Iedereen geeft je een levensles. De Dalai Lama noemt deze mensen 'spirituele leraren'.

Vergeven en vrede
Het boeddhisme is in haar lange historie nog nooit de oorzaak geweest voor een oorlog. In het boeddhisme is er geen excuus voor het gebruiken van geweld. "Haat eindigt niet door haat. Haat eindigt door liefde. Dit is een eeuwige wet," aldus Boeddha. Het boeddhisme heeft een vreedzame invloed op de maatschappij. In boeddhistische culturen zijn deugden als het streven naar vriendelijkheid, compassie, harmonie, kalmte en acceptatie ook heel belangrijk. Leren vergeven is van groot belang. Leer te vergeven en laat mensen zijn wie ze zijn. Jij bent jij en zij zijn zij. Iemand vergeven kan moeilijk lijken, maar uiteindelijk doe je het voor jezelf.

Focus op de dingen die belangrijk zijn
Probeer erachter te komen wat de belangrijkste dingen zijn in jou leven. Waar draait het leven voor jou om? Schenk weinig aandacht aan de dingen die niet belangrijk zijn. Zuiver je kijk en beperk je tot de essentie; tot de dingen in het leven die voor jou het belangrijkste zijn. Hierdoor zul je meer energie over houden voor de belangrijkste dingen en zal je beter presteren en meer uit je leven halen.

Volg je hart
Innerlijk geluk bereik je door het volgen van je intuïtie, je hart. Het is als het ware je kompas. Zodra iets goed voelt, weet je dat je goed zit. Zoek jouw positieve gevoelsgebied, passies, luister er naar en laat je verder leiden.

Mediteer
Mediteren heeft veel positieve effecten op je geluksbeleving en gezondheid. Het brengt je tot rust, is stress verminderend en je krijgt overzicht over je leven.

Blijf positief
Nare, negatieve gevoelens en emoties komen en gaan. Het is belangrijk dat je je altijd focust op het goede. Zodra je boos, geïrriteerd of slecht voelt, bedenk dan dat deze gevoelens ook weer weg gaan. Denk aan alle goede en positieve dingen in je leven.

Niet oordelen
De boeddhisten leren ons dat het niet goed is om te oordelen over anderen. Meestal kennen we niet het hele verhaal en is het oordeel gebaseerd op aannames en niet op de waarheid. 'Door niet te oordelen schep je stilte in je geest', aldus een boeddhistische schrijver. Iemand die voorzichtiger is met zijn oordeel, is een zachtere persoonlijkheid en straalt meer respect uit naar anderen. Ook leert het boeddhisme ons om niet direct een oordeel klaar te hebben over onszelf. Geef jezelf niet meteen op je donder als de dingen niet gaan zoals je wilt. Stel realistische doelen en wees ook een beetje lief voor jezelf. Je hoeft niet altijd iets te bewijzen tegenover jezelf.

07-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Gisterenavond zijn we naar de Europafeesten in Tielt geweest. Ik heb niet zo lang kunnen blijven, weer last van mijn been. Vandaag huisarrest om te rusten ...

Maar ik ben blij dat ik geweest ben: ik heb een nieuwe muziekgroep ontdekt: “Bradley's Circus”. Onvervalste blues, een beetje jazzy, een beetje rock. Ik was onmiddellijk weg van de wilde Matanja Bradley met haar rauwe stem (ik heb daar en zwak voor) ! De harp erbij is heel speciaal, maar het totaalplaatje klopt. Maak hier kennis met deze groep.

O ja, we hebben er ook de “nieuwe” Baziel van West-Vlaanderen aan het werk gezien. Luc Vermeersch is lid van de Tieltse Blaaskapelle.

06-07-2008 om 21:12 geschreven door Schelpje67  

<center>

06-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

06-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

05-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

04-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Onze drukke levens zorgen ervoor dat we als gezinsleden gemakkelijk langs elkaar heen leven, ook al wonen we onder één dak. Meer betrokkenheid bij elkaar hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Zo krijg je meer betrokkenheid:

Communiceer

Praat over de dagelijkse dingen met elkaar. Hoe was het op school, op je werk, wat heb je gedaan? Praten over dagelijkse dingen zorgt ervoor dat je on speaking terms bent wanneer er problemen zijn. Stel grenzen en ga conflicten niet uit de weg, maar probeer ook de positieve dingen van elkaar te zien en te benoemen.

Creëer en respecteer gezinsrituelen

Kinderen zijn er dol op, en rituelen versterken de onderlinge band. Hoeft niet ingewikkeld te zijn: elke zondagochtend ontbijten met zelfgemaakte croissantjes, op vrijdagavond een spelletje doen, een verhaaltje voor het slapen gaan. Vooral de activiteiten die je gezamenlijk onderneemt versterken de band. Maak er tijd voor!

Eet samen

Naarmate kinderen groter worden en meer eigen activiteiten hebben, is het lastiger. Maar probeer in elk geval een aantal keren per week met het gezin samen te eten, eet aan tafel en zorg dat de tv uit staat. Vraag je kinderen wat het leukste is dat ze vandaag hebben meegemaakt, en doe zelf ook mee.

Haal herinneringen op

Gedeelde herinneringen zorgen voor een band: vakanties, die verjaardag, de dag dat we de hond gingen ophalen. Praat erover, kijk samen foto’s en zorg dat de kinderen hun goede herinneringen koesteren.

Creëer een thuis

Zorg voor een thuis waar iedereen graag is. Chaos en een bende zorgen voor onrust. Liever minder prikkels en aandacht dan veel spullen en lawaai. Thuis betekent ook regelmatig thuis zijn, en niet voortdurend je plezier en activiteiten buitenshuis zoeken.

Maak iedereen verantwoordelijk

Zorg dat iedereen in het gezin zich verantwoordelijk voelt voor het reilen en zeilen. Geef kinderen klusjes als de tafel dekken of de hond uitlaten en laat dat rouleren. Zorg dat ze hun eigen rommel opruimen. Verantwoordelijkheid zorgt ervoor dat kinderen hun huis en gezin niet zien als een los verband waar iedereen zich als individu kan gedragen, maar als een geheel waaraan iedereen een bijdrage levert.

03-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

02-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Je werkt je het hele jaar kapot, maar nu is dan echt de tijd van ontspanning aangebroken. Heeeeeerlijk, je gaat op vakantie! Eenmaal op bestemming blijkt het vaak echter lastig te zijn om goed te ontspannen. Lees deze acht tips voor een super relaxte vakantie.

1. Doe research
Zoek op het internet alles wat je kunt vinden over jouw bestemming en wat er daar allemaal beschikbaar is: hotels, eten, voedsel, restaurants, activiteiten etc.

2. Doe niet teveel
Plan niet al teveel activiteiten in een korte periode. Je gaat je er niet fijner door voelen als je een strak schema hebt zonder ruimte om adem te halen. Probeer ook niet teveel bestemmingen in één reis te proppen. Je raakt alleen nog maar gestresster wanneer je steeds weer moet in- en uitpakken en acclimatiseren.

3. Plan je budget
Bekijk wat je allemaal wilt doen tijdens je vakantie en kijk of dat binnen je budget past. Hierdoor weet je voor je vertrekt al wat je je kunt permitteren. Het scheelt waarschijnlijk een hoop gekibbel met je (reis)partner en je geeft geen geld uit dat je eigenlijk niet hebt. Scheelt weer op de creditcardrekening!

4. Tijd alleen, tijd samen
Als je met meerdere personen op reis bent (vrienden of gezin), zou iedere persoon ongeveer twee tot drie uur per dag zijn eigen gang moeten kunnen gaan. Een boek lezen, zwemmen, winkelen, iets bezoeken, whatever. Zo krijgt iedereen de kans even tot zichzelf te komen en geen rekening hoeven te houden met anderen. Scheelt een boel stress!

5. Gezondheid
Zorg dat je altijd een tasje bij je hebt met basisbenodigdheden als pijnstillers, pleisters, jodium, Norit, zonneproducten en eventueel extra medicijnen die jij en/of je reisgenoten nodig hebben. Wanneer iemand speciale medicijnen gebruikt is het raadzaam je arts een recept uit te laten schrijven in Latijn, zodat op je bestemming medicijnen aangeschaft kunnen worden. Heeft iemand een aandoening of ziekte, zorg dan dat je van te voren weet of de gezondheidszorg op je bestemming toerijkend is voor het geval dat.

6. Verwacht het onverwachte
Maak van je vakantie een leerervaring. Je kunt veel plannen maar niet alles gaat zoals je het gewild of verwacht had. Als je vliegtuig vertraagd is, restaurants of winkels gesloten zijn en het hotel is niet wat je ervan verwachtte, lach en zeg tegen jezelf: "Is het niet interessant wat ik hiervan kan leren?!"

7. Kids fun
Als je een kind of kinderen hebt, weet je dat ze snel verveeld kunnen raken. Zorg dat je voldoende speelgoed bij je hebt wat makkelijk in te pakken is, zoals een gameboy, kaartspelletjes etc. Vooral als je meer kinderen hebt is het belangrijk dat ieder kind tenminste één item bij zich heeft dat echt alleen van hem of haar is. Dat scheelt een hoop geruzie.

8. Stress vooraf verminderen
Verminder voordat je vertrekt je stress al met een paar simpele technieken. Ademhalingsoefeningen, yoga, wandelen, meditatie, sauna, alles waarvan jij ontspannen wordt.

Relax en geniet van je vakantie, je hebt het verdiend!

 (Bron: Toostylish)

                                                         

01-07-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

‘Hoe meer macho de man is, hoe saaier zijn gezelschap. Dat is de reden waarom vrouwen graag homo's in hun gezelschap hebben, want wanneer macho-mannen over hun werk praten, moeten ze steeds hun punt maken. Iedereen zal het horen. Of anders praten ze helemaal niet. Mannen komen in twee soorten: hoogdravend en slaapverwekkend.'

Recent onderzoek heeft aangetoond dat er een essentieel verschil tussen de werking van het vrouwelijke en mannelijke brein. Simon Baron-Cohen, professor aan de universiteit van Cambridge, stelt dat het vrouwelijke brein vooral naar empathische signalen zoekt, terwijl het mannelijke meer nadruk legt op het begrijpen en bouwen van systemen. Uiteraard hebben niet alle mannen een typisch mannelijk brein en vrouwen omgekeerd evenmin.

Typisch mannelijke sterktes als focus, toewijding en zelfvertrouwen brengen mannen hoog op de maatschappelijke lader en leiden ertoe dat ze in een bepaalde context graag en vaak het woord nemen. Vooral in een omgeving waarin de conversatie een duidelijk doel heeft: een rechtszaal bijvoorbeeld, of een panelgesprek op televisie.

In een meer sociale omgeving waar praten gewoon een doel op zichzelf is, worden deze sterktes vaak zwaktes - eng denken, beperkte interesses, zelfvoldaanheid. Een populaire stelling zegt dat mannen dagelijks gemiddeld 2.000 woorden spreken en vrouwen 7.000. Maar nieuw onderzoek heeft ondertussen bestudeerd wat mannen en vrouwen bedoelen wanneer ze die woorden spreken.

Volgens Deborah Tannen, professor linguïstiek aan de Georgetown University in Washington, houden mannen voornamelijk conversatie om hun status binnen een groep veilig te stellen en mensen duidelijk te maken dat ze niet met zich zullen laten sollen. Praten is een middel om onafhankelijkheid te vrijwaren. Vrouwen daarentegen praten om verbondenheid en intimiteit te ervaren.

Dat het mannelijke en vrouwelijke brein anders functioneren, bevestigt ook Louann Brizendine, een Amerikaanse neuropsychiater. ‘Connecteren door te praten activeert het genotscentrum in een meisjesbrein,' schrijft ze in haar boek ‘The Female Brain'. ‘En het gaat niet om een beetje genot. Het is massaal. Het maakt in grote hoeveelheden dopamines en oxycitine vrij. En dat laatste is de belangrijkste neurologische beloning voor een vrouw, na het orgasme.'

(Bron: Express.be)

Ik ken nochtans mannen die ook graag "kwetteren" of is dat dan hun vrouwelijke kantje dat naar boven komt?

30-06-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Hoop

Een sprankeltje hoop. Alhoewel als ik eerlijk mag zijn heb ik meer dan een sprankeltje hoop op genezing of verbetering van mijn chronisch rugprobleem.

Zoals je al zal gemerkt hebben, ben ik een fervent internetter. En regelmatig ga ik op zoek naar oplossing voor mijn probleem. Begin juni heb ik nog eens “gegoogeld” op inwendig littekenweefsel en kwam ik terecht op de website van de pijnkliniek in Zottegem.

Epidurale toediening van Hyalase viel mij onmiddellijk op. Vorige week ben ik voor advies naar de huisarts geweest. Hij had er nog nooit van gehoord maar was al even enthousiast als ik zelf. Hij heeft mij onmiddellijk een verwijsbrief en kopies van mijn dossier meegegeven.

Ik ben er heel hartelijk ontvangen. Dr. Demaegd heeft met behulp van mijn ziektegeschiedenis die hier op mijn blog staat en mijn verslagen van de dokters mijn verleden overlopen en aantekeningen gemaakt. Ik heb een heel duidelijke uitleg gekregen over mogelijke behandelingen!

1^e Zoals ik verwachtte kom ik in aanmerking voor die behandeling met Hyalase i.v.m. “fibrose-probleem”. Ik moet een MRI en EMG laten maken om een recent beeld te hebben van de precieze plaats van mijn fibrose om de injecties op de juiste plaats te kunnen krijgen. De volledige uitleg lees je hier.

2^e Als de epidurale toediening van Hyalase niet werkt: dat is afhankelijk van de structuur van het weefsel en hoe oud de fibrose al is, enz … kom ik bij een afwijkende EMG-test in aanmerking voor de implantatie van een neurostimulator. Duidelijke uitleg vind je hier. Waarom een afwijkende EMG-test: je mag bij manier van spreken creperen van de pijn, als je geen afwijkende EMG-test kan voorleggen komt het RIZIV niet tussen en is het onbetaalbaar.

De bedoeling van deze behandelingen is dat ik:

1^e van de pijn vanaf geraak, of dat deze fel verminderd, zodat ik (bijna) geen medicatie (pijnstillers) zou moeten innemen

2^e dat het gevolg van 1^e is dat mijn levenskwaliteit in hoge mate verbetert!!! en daar is het mij natuurlijk om te doen!

Maar terug met de voetjes op de grond en ik zal proberen om niet op de feiten vooruit te lopen, maar ik geef toe dat ik de laatste dagen op wolkjes loop met zo’n vooruitzicht. Dus mensen duim voor mij! Ik zal de gelukkigste vrouw van Wingene-city zijn als ik niet meer de helft van de dag lig te slapen door die massa pijnstillers die ik nu dagelijks slik. Op naar opnieuw een vitaal en energiek leven!

P.S. ik ben zelf met de auto over en weer naar Zottegem gereden om op consultatie te gaan en draag daar al de hele week de gevolgen van. Mensen (ook mijn collega’s bvb) beseffen niet hoe erg die fibrose mijn leven vergalt! Na de consultatie heb ik lasagna opgewarmd omdat ik vooraf al wist dat ik niet meer in staat zou zijn om te koken. Voor de rest heb ik geslapen. Sindsdien loop ik constant met meer tintelingen in mijn been: ’s anderdaags kon ik nog niet lang genoeg staan om te strijken. Donderdag dan strijkwerk ingehaald. En behalve koken, boodschappen en slapen en rusten heb ik dus niet veel kunnen doen deze week. Mensen beseffen niet altijd welke impact het op je leven heeft. Een simpele rit naar Zottegem zet heel mijn week op zijn kop?!

29-06-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Aan alle studenten wens ik een (hopelijk verdiende) fijne vakantie!
Zon, rust, genieten, met vriend(inn)en afspreken, een beetje helpen in het huishouden, ....

                  

Onze kids hebben het alvast verdiend. De één heeft wat meer inspanning geleverd dan de ander, maar het resultaat telt! Ze hebben allemaal  een A-attest, Margot (79 %) en Shani (72%!) zonder buizen (!!), Céline (71 % voor clustervakken en 59 % voor de rest) met een buis voor Zedenleer en Biologie. Joepie geen herexamens of vakantietaken te maken. 2 maanden niet moeten studeren, zalig voor allemaal.

28-06-2008 om 12:04 geschreven door Schelpje67  

   Naar jaarlijkse gewoonte, is het vandaag dé foute dag op Q-Music.

Op de radio de foute 128 (gestemd door de luisteraars). Aan de stemming heb ik niet meegedaan. Wie dat wel gedaan heeft, maakt tijdens de uitzending kans op een “foute prijs”. Vanmorgen heeft iemand een schriftelijke cursus haken gewonnen!

Ik zat vanmorgen alleen in de auto en heb luidkeels meegezongen op oa.

Samantha met Eviva Espana; Ishtar met O Julissa Na Jalini; De Shorts met Comment Ca Va en Joan Jett & Blackhearts met I love Rock ’N Roll. Ik was meteen wakker!

De Foute Party daar zou ik wel willen naartoe gaan. Maar voorlopig is dat voor mij verboden terrein.  Ik weet dat ik niet zou kunnen stilzitten; maar als ik een hele avond op de dansvloer zou staan, zou ik week moeten recupereren en dat kan ik mij niet permitteren.

Misschien volgend jaar, wie weet?! Na mijn behandeling in de pijnkliniek van Zottegem.

27-06-2008 om 08:41 geschreven door Schelpje67  

27-06-2008 om 08:40 geschreven door Schelpje67  

27-06-2008 om 08:38 geschreven door Schelpje67  

26-06-2008 om 10:28 geschreven door Schelpje67  

24-06-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

23-06-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Lieve lezers,

in de linkerkolom zijn er enkele linken toegevoegd, o.a. i.v.m. muziek

Hiermee geef ik mijn ziel nog een beetje meer bloot.

Of beter, wat er steeds in mijn ziel zit: muziek. Van ’s morgens vroeg tot ik ’s avonds in slaap val, is mijn hoofd gevuld met muziek.

Het vertegenwoordigt absoluut wie ik als vrouw ben. Als ik muziek hoor of zie, ben ik volledig mezelf. Dat is niet tegen te houden. Mijn stemming of activiteit bepaalt naar welke muziek ik luister. Ik word er soms door getroost, of relaxed, of ik voel mij op en top vrouw, beter en gelukkiger van. Ik kan mij geen leven zonder muziek voorstellen; wat zeg ik geen leven, geen dag!

Voor sommige mensen is muziek als behangpapier: op de achtergrond aanwezig maar niet echt van fundamenteel belang. Voor mij is het moeilijk te begrijpen dat er mensen zijn die niet bij elke belangrijke gebeurtenis in hun leven een lied voelen. Een welbepaald nummer kan mij zonder aarzelen in een welbepaalde sfeer brengen. Sommige liedjes katapulteren mij ogenblikkelijk terug in de tijd of de levenssituatie waarin ik zat toen het nummer regelmatig werd gespeeld op radio en tv. Vandaag nog tegengekomen: Céline was naar het liedje Red Red Wine van UB40 aan het luisteren. Ik voelde mij onmiddellijk terug 17, en zag flitsen van de paar maanden dat ik met een jongen iets gehad heb … die eerste prille liefde en het verkennen van ..., dansen, heel intieme en intense momenten beleefd op dat liedje met mijn eerste liefje. En met intiem bedoel ik geen seks, maar de eerste keer dat je je verbonden voelt met iemand, iemand die je begrijpt en aanvoelt.

Dus … bekijk en beluister de lijst en je weet (min of meer) wie ik ben.

Enne … in mijn volgend leven, bén ík Tina Turner!

22-06-2008 om 13:36 geschreven door Schelpje67