Ik ben N, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Schelpje67.
Ik ben een vrouw en woon in Regio Brugge (België) en mijn beroep is Administratief medewerker.
Ik ben geboren op 24/01/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen, muziek beluisteren, fotografie,decoratie, films bekijken, internetten, koken, postcrossing, borduren, breien.
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
~~Schelpje's blog~~
Moi, je ne cherche pas, je trouve .. You cannot change what’s over, but only where you go
13-06-2008
Kies de juiste kleuren bij iedere ruimte
Je
hebt net een nieuw huisje en bent al helemaal druk met hoe je deze gaat inrichten
en welke kleuren je gaat gebruiken. Maar alles bij elkaar zijn het zoveel
ruimtes dat je het even niet meer weet. Volg deze tips voor de juiste kleur in
de juiste ruimte.
De keuken
De keuken is een levendige ruimte en daarom kun je er beter geen paars- en
blauwtinten gebruiken omdat deze je neigen af te remmen. Heldere, stimulerende
kleuren verhogen de energie wanneer je veel te doen hebt in de keuken.
Helderrood stimuleert de stofwisseling, dus prima voor in de keuken. Kijk
echter wel uit met een kleinere keuken, want rood kan dan ook weer erg
claustrofobisch overkomen. Terracotta en oranje doen het ook goed in de keuken
omdat ze vriendelijk zijn en vrolijk maken. Geel is verfrissend, verhoogt de
energie en is inspirerend, waardoor je je goed kunt concentreren op de
gerechten die je maakt. Bruin staat voor comfort, rust en geluk, dus bruin- en
taupetinten zijn geweldig voor keukens. Heldergroen geeft een keuken een fris
uiterlijk en werkt uitnodigend. Groen moedigt ook aan gezond voedsel te
bereiden.
De badkamer
De badkamer is een kalme ruimte die we gebruiken om onszelf te reinigen en
verfrissen. Het wordt beschouwd als een persoonlijk toevluchtsoord, ver weg van
de stress in het leven. De meest populaire kleuren voor de badkamer zijn blauw
en groen omdat ze schoon en sereen zijn. Omdat het ook koude kleuren zijn
kunnen ze een kleine badkamer groter doen lijken.
Groen is een goede keuze omdat het verjongt, het een gevoel van veiligheid
geeft en harmonie brengt waardoor je je kalm en relaxt voelt. Groen gaat met
bijna alle andere kleuren prima samen, maar ondanks dat moet je toch
voorzichtig zijn. De verkeerde kleur groen kan jouw huid namelijk een gelige
kleur geven wanneer je jezelf in de spiegel ziet. Oranje is een krachtige
kleur, het verfrist en is opwekkend. Rood is een extreem warme kleurkeuze voor
de badkamer waardoor deze je niet aanmoedigt veel tijd voor jezelf te nemen in
de badkamer. Alleen een goede keuze dus voor grote gezinnen die 's ochtends
allemaal de badkamer moeten gebruiken. Blauw wordt geassocieerd met water en
hoort dus echt thuis in de badkamer. Het geeft je een gevoel van welbehagen en
sereniteit. Blauw kalmeert, verfrist en verkoelt. Turkoois is een blauwvariant
die een ruimte wat levendiger maakt, de perfecte kleur voor een wat kleinere
badkamer. Lila is een ontspannende kleur en is daardoor een perfect tegengif
voor de stress van de dag. Lila creëert een ruimte die licht, fris en
versterkend is. Geel in de badkamer zorg voor een frisse start in de ochtend.
Het geeft je het gevoel dat je wakker wordt op een zonnige dag.
De slaapkamer
De slaapkamer is een ruimte om te rusten en te slapen. Slaap is vitaal voor ons
welzijn en daarom moet onze slaapomgeving vredig en plezierig zijn. Wanneer je
kleuren gaat kiezen voor de slaapkamer is het van belang dat deze heilzaam zijn
en de slaap bevorderen. Lichte en pasteltinten zijn daarom perfect voor een
slaapkamer.
Blauw is een goede keuze vanwege zijn kalmerende kwaliteiten. Aan de andere
kant is het een lastige kleur als je 's ochtends moeilijk wakker wordt. Dan kun
je er dus beter een tweede, opwekkende kleur bij gebruiken. Romig geel is
opwekkend zonder al te intens te zijn. Indigo verlicht slapeloosheid en is een
prima kleur wanneer je veel hoofdpijn of migraine hebt. Rood en oranje kunnen
gedachteopwekkend zijn en slapeloosheid veroorzaken, niet doen dus. Groen
creëert licht, ruimte en kalmte. Roze is een koesterende en verzorgende kleur,
het bevordert ontspanning en is dus perfect voor slaapkamers. Lila maakt een
slaapkamer tot een ongecompliceerd toevluchtsoord.
De woonkamer
De woonkamer is één van de meest gebruikte ruimtes in een huis. Het is ook de
ruimte die gasten zien en daardoor een blijvende indruk achterlaat. Hierdoor
dient een woonkamer rijk gedecoreerd te zijn en verwelkomend voor familie en
gasten. Warme kleuren zijn ideaal voor de woonkamer, ze zijn elegant en leggen
de nadruk op huiselijkheid.
Oranje is een optimistische en vriendelijke kleur. Net als rood verwarmt oranje
een kamer maar op een minder dramatische en vurige manier. De ambiance van
oranje is meer verwelkomend dan verleidelijk. Blauw verkoelt en kalmeert de
ambiance en moedigt rust en ontspanning aan. Mensen die veel ruziën of kibbelen
zouden voor blauw in de woonkamer moeten kiezen. Rood is een levendige,
dramatische kleur. Het kan een gevoel van intimiteit creëren, warmte toevoegen
en de atmosfeer van een woonkamer plezierig maken. Diep rood werkt goed, hoe
dieper het rood, hoe meer superieur. Bruin geeft warmte aan een huis.
Donkerbruin is warm en rustig, lichtere tinten als beige zijn ontspannend en
toch aantrekkelijk. Roze staat voor delen en is niet langer meer een kleur voor
kleine meisjeskamers. Geel is een inspirerende kleur. Het is imponerend,
dynamisch en energiek en het frist een kamer op en moedigt geluk en
creativiteit aan. Perziktinten zijn ideaal voor kamers die een high-class
utstraling moeten hebben. En als laatste: een sterke groentint helpt goed bij
de spijsvertering als je na het eten weer in de woonkamer gaat zitten.
Acceptatie heeft ten onrechte bij sommigen een negatieve betekenis.
Zij menen dat accepteren betekent: zich erbij neerleggen, de moed opgeven, niets meer doen, in een hoekje gaan zitten of je overgeven aan de mening van anderen.
Maar dat is een totaal verkeerd beeld. Zoals blijkt uit de omschrijving van acceptatie/aanvaarding gaat het juist om een actieve en alerte meer werkzame manier om met klachten en problemen om te gaan. Het gaat niet meer om klachten bevechten, vermijden of ervoor weglopen, maar om een betere, subtielere aanpak, wat een teken van inzicht is. Aanvaarding betekent dat je trouw blijft aan je eigen ervaring. Dat is niet slap, maar eerder een teken van dapperheid.
Vrouwen die hun passie volgen, tonen hoe belangrijk het is om tijd voor jezelf te nemen en dus gelukkig te zijn. En dat is de beste investering die een vrouw als moeder of partner kan maken.
Eventjes over mezelf: de laatste tijd heb ik weer meer en meer last van mijn rug (littekenweefsel), gelukkig zonder uitstraling naar mijn been!
April 2008: er gaat geen dag voorbij dat ik geen last heb van mijn rug en/of voet/been. Heel deprimerend! Alweer een week ziekteverlof om te herstellen. 5, 6 en 13 mei moet ik volledige dagen (9u 17u) opleidingen in Gent volgen voor het werk. Dat is een regelrechte ramp Ik neem om de 2 uur een Algostase en tegen dat ik thuiskom ben ik tot niks meer in staat.
Mei: accupunctuur wordt weer opgedreven + warmtepleister: dat helpt allemaal tijdelijk, das een pleister op de wonde
Moederdag 2008: ik heb een paar goeie dagen, hoera! We gaan met de fiets naar mijn ouders (cc 20 km), blijven daar een paar uur en komen dan terug naar huis.
s Anderdaags ondervind ik dat die 20 km toch wel een beetje teveel van het goede was maar na een dag of 2 rust, gaat het terug goed met mij. Dat is het nadeel hé, op goeie dagen is een mens altijd overmoedig en ga je rap over je grenzen heen zonder het zelf te beseffen.
Vorige zondag (1 juni 2008): de hel Ik wordt wakker om 7u van de rugpijn, kan niet blijven liggen. Niks helpt liggen, stappen, zitten, tis allemaal even ambetant! Zo kan ik dus niet gaan werken. Terug naar de huisarts: medicatie wordt aangepast:
bij ontbijt: 1 cymbalta 60 mg 1 Tradonal Retard 100 mg ½ Tetrazepam
10u: 1 à 2 Algostase 1 g 1 Tradonal Odis 50 mg (= smelttablet voor onmiddellijk effect) (Combinatie van algostase en tradonal odis versterkt de werking van beide)
Middag: ½ Tetrazepam
16u- 17u: 1 à 2 Algostase 1 g 1 Tradonal Odis 50 mg
20u: 1 Tetrazepam 1 à 2 Algostase 1 g 1 Tradonal Odis 50 mg
Pffff en dan kan ik nog niet doen wat ik wil! Ik moet constant afwisselen: een half uur aan de computer, een bad nemen, een half uur strijken, een half uur liggen, m.a.w. de salamitechniek toepassen.
Ik ben versuft van al die medicamenten: val constant in slaap en slaap s nachts gemakkelijk nog eens 12u (niet aan één stuk, dat zou te schoon zijn om waar te zijn! Om de 2u wordt ik wakker, draaien, keren, ).
Sinds vrijdag normaliseert het zich terug ... oef! De extra Tradonal Odis neem ik voorlopig niet meer. Ik ben minder slaperig.
Zondagmiddag hadden we een barbecue met onze ouders gepland i.v.m. Vaderdag. Dat was dan gemakkelijk voor mijn dochters: weinig verlet, en konden ze op hun eigen tempo verder studeren voor de examens. Voor de barbecue hadden we het ons gemakkelijk gemaakt: vlees en groentjes besteld bij een beenhouwer. Ik heb alleen wat taboulé uit blik gemaakt en aardappelen in de schil gekookt. Dessert: vanille-ijs met aardbeien en slagroom, njamie!! Iedereen was heel hulpvaardig en ik heb tussendoor zoveel mogelijk rondgelopen. Een namiddag stilzitten = een straf voor mij! Ik voelde mij goed en heb genoten van de aangename sfeer. Toen iedereen naar huis was, ben ik gaan liggen en heb ik een uur of twee geslapen (combinatie medicatie en een paar glazen wijn). Rond 22u gaan slapen en dat was nog maar eens een nachtmerrie! Ik kreeg opnieuw rugpijn ... Rond 1u had ik nog niet geslapen, alleen maar liggen keren en draaien. Ik ben opgestaan en heb nog maar eens een Algostase + een Tradonal Odis ingenomen. Rond 2u terug proberen slapen ... maar dat lukte niet ... uiteindelijk heb ik rond 7u30 een uurtje geslapen.
Dat ik mij gisteren een zombie voelde, zal je wel begrijpen zeker? En zo wordt het afwachten of ik volgende week maandag terug kan gaan werken?
Een paar weken geleden heb ik mij ingeschreven op het forum van t Lichtpuntje. Misschien brengt het lotgenotencontact wat verlichting en maakt het allemaal wat dragelijker voor mij.
Alhoewel ik het voor mezelf al grotendeels aanvaard heb dat mijn rugprobleem chronisch is, blijft het toch moeilijk om er mee te leven. Ik blijf ook zoeken naar mogelijke oplossingen en heb toevallig iets gevonden op internet waar ik mijn huisdokter advies over zal vragen: Epidurale toediening van Hyalase = toediening van het enzyme hyalronidase in de epidurale ruimte met als doel het littekenweefsel dat zich rond de zenuwen gevormd heeft langzaam op te lossen. Voorlopig vind ik het alleen terug op de website van de pijnkliniek van Zottegem. Maar als dat dé oplossing voor mijn probleem zou kunnen zijn, zal ik rap weg zijn naar Zottegem! 60 km rijden naar een ziekenhuis is nu ook zo ver niet hé? Ik ben alvast bezig met het opvragen van kopiën van mijn medische dossiers bij de andere dokters waar ik al in behandeling was, zodat ik perfect kan uitleggen welke soorten epidurale inspuitingen ik in het verleden al allemaal kreeg.
P.s. Het positieve van de zaak is dat ik dit verslagje in mijn ligzetel op de laptap getypt heb, terwijl ik aan het genieten was van het mooie weer .
Nogal
wat mensen kampen met chronische slapeloosheid, vooral ouderen. Recent
onderzoek van slaaponderzoeker Eus van Someren en zijn team van het
Nederlands Instituut voor Neurowetenschappen laat zien dat een lichte
verhoging van de huidtemperatuur misschien uitkomst kan bieden. De bevindingen verschenen onlangs in het vakblad Brain.
Vandaag wil ik mijn vader zijn talenten eens in de bloemetjes zetten.
Mijn vader is een doe-het-al. Hij kan moeilijk aanvaarden dat het gevolg van ouder worden = fysiek minder aankunnen ... Sinds zijn prepensioen heeft hij een nieuwe passie: schilderen. In mijn huis hangen een paar van zijn schilderijen. Hij heeft ze gemaakt op mijn verzoek en ik vind ze heel goed gelukt!
Sinds vorig jaar heeft hij ook digitale fotografie en internet ontdekt. Voorlopig moet hij dat laten rusten vanwege een schouderblessure maar hij is er stellig van overtuigd om dat te herpakken in september. Nog heel veel succes pa!
Beetje
pips? Ga voor kleur...op je bord! Want elke kleur heeft z'n eigen weldoend
effect op je gezondheid, dus mix en geniet. Hoe meer tinten, hoe gezonder!
Op
het menu want: rood voedsel is rijk aan ijzer en alleen daarom al een aanrader
als je moe bent of bloedarmoede hebt. Er zit ook veel polyfenolen, lycopeen en
vitamine c in. Lycopeen zorgt voor dat rode kleurtje van tomaten en beschermt
tegen hart- en vaatziekten en tegen prostaatkanker. Polyfenolen en vitamine C
werken als antioxidanten, en beschermen je lichaam tegen beschadiging door
vrije radicalen.
Op
het menu want: witte groente- en fruitsoorten bevatten veel antioxidanten en
dan vooral quercitine, dat een cholesterolverlagende werking heeft. Wit eten is
ook rijk aan kalium en dat zorgt dan weer voor een goede vochthuishouding en is
ook goed voor je bloeddruk. Kool, uien en vooral knoflook bevatten ook
zwavelstoffen die hart- en vaatziekten helpen voorkomen
Op
het menu want: oranje groente en fruit bevatten alfa- en betacaroteen en die
zijn allebei goed voor je ogen. Carotenen zouden ook een beschermend effect
hebben tegen een aantal kankers. Bovendien bevat oranje voedsel ook nog eens
veel vitamine C, wat goed is voor je weerstand. Het is ook rijd aan enzymen die
zorgen voor een goede eetlust en dito spijsvertering.
Op
het menu want: gele voedingsmiddelen helpen je lichaam om te ontgiften, vooral
je lever, galblaas, pancreas en milt. Ze zijn vaak lichtjes zuur en helpen zo
je spijsvertering. Geel voedsel is ook rijk aan vitamine B6, belangrijk voor je
immuunsysteem. Ook zou net die vitamine helpen bij pms en overgangsklachten.
Gele soorten groente en fruit bevatten ook nog eens caritenoïden, goed voor je
gezichtsvermogen en als bescherming tegen schadelijke zonnestralen. Maïs krijgt
nog een speciaal plekje, als bron van ijzer en als prima groente om je
bloedsuikerspiegel weer in balans te krijgen.
Groen - en alles is in balans
Denk
aan: druiven, avocado's, kiwi's, limoenen, groene kruiden als bieslook,
basilicum, kervel en peterselie, en een eindeloze reeks groene groentes als
spinazie, broccoli, peultjes, spruitjes, boontjes, sla, komkommer...
Op
het menu want: groene groente, fruit en kruiden zorgen voor heel veel variatie
in je menu en zorgen zo voor harmonie. Ze zijn een bron van oplosbare vezels en
bevatten naast antioxidanten, betacaroteen en vitamine C ook nog eens vitamine
K, nodig voor een goede bloedstolling. En foliumzuur, een vorm van vitamine B
die beschermt tegen hart- en vaatziekten en kanker. Ook een aanrader als je
erover denkt om zwanger te worden, want voldoende foliumzuur innemen is
belangrijk ter preventie van een open ruggetje.
Zelf
je huis schilderen is geen klein klusje, maar misschien wil je
als vrouw toch hier en daar je woning strak in de lak houden.
Maar waar moet je op letten en wat moet je aanschafen.
Hieronder enkele tips om het houtwerk prima in orde te
houden.
1. Inspecteer
jaarlijks het houtwerk aan de woning en let dan vooral op of de bestaande verf
of beitslaag nog goed gehecht is aan de ondergrond.
2. Een
hoogglansverf is duurzamer dan een zijdeglansverf.
3. Een
beits is minder duurzaam dan een verf.
4. Bij
kozijnen kun je de beglazingskit meeschilderen, waardoor inwatering van vocht
door veroudering voorkomen kan worden.
5. Laat
je door de specialist bij een goede verfwinkel of bouwmarkt informeren
over verfproducten die het milieu zo min mogelijk belasten.
6. Kies
bij voorkeur een schilderperiode die niet koud of vochtig is en schilder niet
in de volle zon. Dus niet te vroeg of te laat op de dag.
7. Heb
je het hout kaal geschuurd, gebruik dan altijd een grondverf.
8. Voor
je gaat schilderen maak je het oppervlak vetvrij met schuurpapier.
9. Zorg
dat de verf goed dekt bij rond hoeken.
10. Maak
kwasten niet schoon, maar bewaar ze in een kwastenpot met rauwe lijnolie. Goed
voor de kwast en goed voor het milieu.
11. De
verf in het blik bewaren: doe een plastic zakje om je vuist en steek deze
in de verf en vouw de randen van het zakje om de rand van het blik, zodat er
nauwelijks zuurstof bij de verf kan komen.
12. Gebruik
je een verfbak, schuif dan een pedaalemmerzak over de verfbak en doe dan de
verf er pas in. Na gebruik trek je de zak binnenstebuiten en .... de
bak blijft als nieuw.
Persoonlijk
gebruik ik tip 12 al jàren nu ik zelf niet meer kan schilderen heb ik de tip
doorgegeven aan mijn ventje . Wanneer wij bezig zijn
met een schilderklus maken we de borstels niet elke dag proper, maar wikkelen
we er aluminumfolie rond: de borstel en de verf blijven zacht en zijn een paar
uren of dag later verder bruikbaar.
I.v.m.
tip 11: wij draaien onze verfpotten ondersteboven. Als we de potten maanden of
jaren later opendoen is er geen dik vel ontstaan bovenop de bruikbare verf.
Met
deze tips wens ik iedereen die nog schilderklussen voor de boeg heeft, veel
succes!
P.S.
als jullie nog praktische tips hebben, zijn ze welkom!
Instant energie boost nodig? Er zijn van die dagen die niet om door te komen zijn. De minuten
kruipen voorbij. Het werk stapelt zich op en de chaos in je hoofd wordt steeds
groter. Je productiviteit daalt, de dingen gaan eerder verkeerd dan goed, en
het liefst zou je het bijltje erbij neergooien. De boel de boel laten. Op dit
soort momenten is het goed om even een moment van bezinning in te lassen om de
batterijen weer op te laden. Hieronder een lijstje met do's en don'ts om van
zo'n dag toch nog een succes te maken.
Do's:
Neem
even afstand
Laat de boel (inderdaad) even de boel, al was het maar voor kwartiertje.
Verander van omgeving, maak een wandeling voor frisse lucht of maak een praatje
met een collega of vriend of vriendin. Verzet even je gedachten. En denk vooral
even niet aan je werk of de dingen die je nog moet doen.
Water
Koel water werkt verhelderend. Plens water in je gezicht en laat koud water
over je polsen stromen. Versterk ook de innerlijke mens met een glas water.
Vaker dan je misschien zou denken, kan uitdroging (in een omgeving met
airconditioning bijvoorbeeld) voor vermoeidheid zorgen.
Concentreer
je op je ademhaling
Adem een paar minuten lang diep in en diep uit. Concentreer je daarbij volledig
op je ademhaling en zet iedere andere gedachte van je af. Het is een manier van
'mediteren' die lichaam en geest kalmeert.
Schep
duidelijkheid met een lijstje
Ben je enigszins tot rust gekomen, schep dan orde en duidelijkheid met een
'to-do'-lijstje. Schrijf alle dingen die je moet of wilt doen op. Heb je
eenmaal het overzicht, stel dan vast welke dingen de prioriteit verdienen en
wat kan wachten. Kijk ook of de mogelijkheid bestaat (misschien met een
telefoontje of een kleine wijziging van programma) om dingen die je deze dag
had willen doen, te verzetten naar een tijdstip waarop je meer rust en energie
hebt. Pas je programma zo aan dat je meer 'lucht' krijgt.
Laat
moeilijke dingen liggen voor de volgende ochtend
Laat moeilijke dingen die niet spoedeisend zijn, liggen tot de volgende morgen,
wanneer je weer fris en uitgeslapen zult zijn. Je zult zien dat de klus dan in
korte tijd geklaard zal zijn.
Ga
een uurtje eerder naar huis of stop eerder dan gewoonlijk met je werkzaamheden
Ons lichaam weet precies wanneer we aan rust toe zijn. Negeer de signalen (de
chaos in je hoofd, het slaperige gevoel dat je overvalt, het gebrek aan
energie) dan ook niet, maar luister ernaar. Heb je het idee dat je naar een
'burn-out'-moment toewerkt, besluit dan - als het kan - om wat eerder naar huis
te gaan of eerder te stoppen met je bezigheden. Zet de schuldgevoelens opzij en
bedenk dat je dit uurtje nodig hebt om de batterijen opnieuw op te laden.
Morgen zul je je weer voor de volle 100% kunnen geven.
Don'ts:
Niet
teveel koffie
Pas op dat je op dit soort dagen je dosis koffie niet verhoogt. Hoe meer koffie
je drinkt, hoe meer je er op den duur van zult moeten drinken, om er de
gewenste 'kick' uit te halen. Haal je energie liever ergens anders vandaan: een
rustpauze, een glas water, een frisse, niet al te zware lunch (een gezonde
salade, een stuk volkorenbrood, vers fruit), een ommetje in de buitenlucht. Spoel
de chaos in je hoofd niet weg met alcohol
We weten het, de neiging is groot om aan het einde van een dergelijke dag thuis
de benen op tafel te leggen en de chaos in je hoofd weg te spoelen met biertje
of een stevige borrel. Wil je morgen fris en uitgerust weer aan de slag, dan
kun je beter een half uurtje gaan sporten (fietsen, de sportschool), rustig
dineren (zonder of met weinig alcohol) en op tijd naar bed. En de volgende dag
gezond en energiek weer op!
vandaag is het dus een jaar dat mijn blog bestaat.
Nooit gedacht dat ik mij daar zo intensief zou mee gaan bezig houden. Ik doe het met veel plezier, het is een ideale uitlaatklep voor mij. Bedankt Veerle voor de aanmoediging!
Dat de kaap van 4000 bezoekers overschreden is, had ik een jaar geleden nooit durven denken.
Het
favoriete speelgoed uit de kindertijd geeft iemands kerntalenten aan. Dat zijn 'aangeboren'
of zeer vroeg verworven eigenschappen, die je je hele leven meedraagt. Het
geheel van de kerntalenten is de 'blauwdruk' van je persoonlijkheid. Ze vormen
de essentie, de bron van alle goeds en van alle sterktes.
Wie graag met Lego, K'nex en Mecano speelde kan omschreven worden als
toegepast creatief': hij of zij is sterk in doelgericht problemen
oplossen en heeft oog voor detail. Wie graag voetbalde heeft als kerntalenten
actief en sociaal en heeft ruimte nodig: het zijn teamplayers, die energiek en
dynamisch zijn. Overdreven controle maakt hen kregelig.
Wie graag las is breed geïnteresseerd', tenzij hij of zij altijd las over één
specifiek onderwerp; dan spreekt men over een specialist. Lezers kunnen zich
goed concentreren en hebben geen last van (tijdelijk) alleen zijn. Wie liefst
zijn tijd verdeed met poppen is sociaal voelend en zorgend': hij of zij heeft
verantwoordelijkheidszin en kan organiseren. Werk weigeren en delegeren kunnen
een probleem zijn, zeker als deze persoon ook nog eens inlevingsvermogen tussen
zijn of haar kerntalenten heeft.
Wie liever schaakte of Stratego en Monopoly speelde, beschikt over een
strategisch inzicht': deze persoon kan verschillende stappen vooruit denken en
de gevolgen op termijn inschatten: hij of zij heeft een sterke
territoriumdrift. Tv-kijkers zijn dan weer absorberend': ze genieten passief
van dromen, nemen veel informatie op, maar zijn meestal -afhankelijk van de
gekozen programma's- weinig kritisch of leergierig.
Wie graag 'schooltje' speelde heeft als kerntalent informatieoverdracht':
mensen toespreken is geen probleem, autoriteit evenmin, maar deze
individuen willen soms te vaak hun gelijk halen.
Er
verschijnen regelmatig studies over wat ons nu gelukkig maakt. Daaruit
bundelden we vijf dingen die gelukkige mensen gemeen hebben. Lees de
onderstaande tips en ontdek de belangrijkste sleutels tot geluk.
0ntwikkel je talenten
Iedereen heeft een speciaal talent, jij hebt ook vast en zeker iets waar je
goed in bent. Mensen die zichzelf kunnen ontplooien zijn gelukkiger. Dit komt
omdat ze dan een betekenisvol doel in hun leven hebben. Onderzoek toonde ook
aan dat dit goed is voor je lichaam. Vrouwen die een zichzelf ontplooiden
scoorden beter op psychologische tests, waren slanker, sliepen beter, hadden
minder stresshormonen en hadden minder kans op hartziekten.
Doe wat je leuk vindt
Het lijkt heel simpel, maar mensen staan te weinig stil hoe ze hun tijd
besteden. Hoe dikwijls doe je iets dat je echt leuk vindt? In een recente
studie moesten meer dan 900 werkende vrouwen hun activiteiten van de vorige dag
opschrijven. Nadien gaven ze aan hoe ze zich op elk moment voelden. Wanneer
sommige vrouwen zagen hoeveel dingen ze deden die ze niet leuk vonden, kregen
ze tranen in hun ogen. Veel mensen beseffen niet dat geluk iets is waar je zelf
controle over hebt. Je kunt al door kleine veranderingen gelukkiger worden.
Probeer zo eens 1 uur per dag een taak te laten liggen die je niet leuk vindt
en doe in de plaats daarvan iets tof. Zet de kinderen bijvoorbeeld aan de afwas
en bel ondertussen met je beste vriendin of lees een boek.
Zeg nooit meer 'als'
"Als ik een betere job zou hebben, dan pas zou ik gelukkig zijn."
Recent onderzoek toont aan dat mensen heel slecht zijn in het voorspellen van
wat hen gelukkig maakt. Zo werd onlangs in een studie aan de deelnemers
gevraagd: "Hoe gelukkig ben je? En hoeveel afspraakjes heb je de laatste
maand gehad?" Wanneer de vraag over de afspraakjes eerst gesteld werd,
woog het liefdesleven zwaarder door bij het geluk van de deelnemers dan wanneer
volgorde omgekeerd was. Gelukkige mensen ondernemen ook vaak nieuwe dingen. Dat
moet niet altijd iets groots zijn zoals een nieuwe job, maar ook een nieuwe
hobby kan je al heel wat gelukkiger maken.
Zet je vrienden op de eerste plaats
Sociaal engagement is een belangrijke factor van gelukkig zijn. Iets wat
hierbij vaak onderschat wordt, is de intensiteit van de relatie. Je haalt meer
geluk uit lange, diepe contacten met je beste vriendin dan uit een reeks korte,
oppervlakkige contacten. Je moet daarom niet diepzinnige gesprekken voeren, het
belangrijkste is bij elkaar zijn. Samen wat luieren in de tuin of op een
terrasje in de stad doet je goed.
Sta jezelf toe gelukkig te zijn
We vinden het vaak moeilijk onszelf toe te staan gelukkig te zijn. We voelen
ons schuldig als we plezier beleven. Het is goed om dingen voor anderen te
doen, maar je moet ook aan jezelf denken. Probeer hier een evenwicht in te
vinden. Onderzoek toont aan dat gelukkige mensen betere partners zijn. Door
jezelf dus gelukkig te maken, kun je ook beter anderen helpen.
Als laatste leven gelukkige mensen ook langer. Zo bestaat er een studie dat
dagboeken van nonnen vergeleek. Degenen die vaakst hun gelukkige gevoelens
hierin uitten, leefden 10 jaar langer dan de nonnen die dat niet deden. (ep)
Eventjes over mezelf: de laatste tijd heb ik weer meer en meer last van mijn rug (littekenweefsel), gelukkig zonder uitstraling naar mijn been!
Alweer een week ziekteverlof om te herstellen. 5, 6 en 13 mei moet ik volledige dagen (9u 17u) opleidingen in Gent volgen voor het werk. Dat is een regelrechte ramp
Ik neem om de 2 uur een Algostase en tegen dat ik thuiskom ben ik tot niks meer in staat. 
maar na een dag of 2 rust, gaat het terug goed met mij. Dat is het nadeel hé, op goeie dagen is een mens altijd overmoedig en ga je rap over je grenzen heen zonder het zelf te beseffen.
. 
Always look at the bright side of life 
Aan alle vaders een fijne vaderdag vandaag!
Rood
Wit 
Oranje
Geel
Groen
Tis dus weer zover: vandaag begint de blok voor onze studenten ... 
