Ik ben N, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Schelpje67.
Ik ben een vrouw en woon in Regio Brugge (België) en mijn beroep is Administratief medewerker.
Ik ben geboren op 24/01/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen, muziek beluisteren, fotografie,decoratie, films bekijken, internetten, koken, postcrossing, borduren, breien.
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
~~Schelpje's blog~~
Moi, je ne cherche pas, je trouve .. You cannot change what’s over, but only where you go
05-01-2008
Doe-het-zelf massages voor meer energie
Na al het rennen en vliegen van de laatste dagen heb je het gevoel dat je energie op is? Trakteer jezelf dan op een van deze massages en je kan er weer helemaal tegen.
Wég-vermoeide-ogen massage
Te lang gefeest vannacht en dat voel je aan je ogen die branden en flikkeren? De remedie is simpel: sluit ze even, ontspan je nek en focus je op de aanrakingen.
Laat je ellebogen rusten op tafel. Verstrengel je handen en leg je duimen op de neuswortel. Oefen een minuut druk uit op het bovenste deel van je oogholten en maak kleine cirkels met je duimen op die plaats. Adem in en laat de adem meteen weer los. Knijp nu langs je wenkbrauwen met duim en wijsvinger. Herhaal drie keer en voel hoe je opkikkert.
Zo-weer-monter massage
Ideaal op momenten dat alles je te veel wordt. Maak wat ruimte vrij in je hoofd, concentreer je en geef je over aan het ontspannende effect van deze massage.
Tokkel met de vingertoppen eerst zachtjes op het punt dat op de lijn tussen de buitenste ooghoek en de bovenste oorrand ligt. Ga op je gevoel af om het juiste punt te vinden. Masseer nu de slapen met de middelvingers met de wijzers van de klok mee. De truc is om stevig te drukken terwijl je kleine cirkelvormige bewegingen maakt. Doe dit ongeveer een minuut en je voelt je weer helemaal opgefrist. Een dip tijdens het diner? Geen probleem: masseer je slapen even en je bent zo weer monter.
Ontspan-je-nek massage
De plek waar spanningen zich bij voorkeur vastzetten, is de nek. Pak dat verkrampte gevoel aan door nek en schouders regelmatig zachtjes te masseren. Probeer daarbij bewust je onderkaak te ontspannen.
Leg je vingertoppen aan beide kanten, van de wervels in je nek en maak kleine, stevige cirkelbewegingen. Start bij de haarinplanting in je nek en ga met de vingers in kleine rondjes naar beneden tot aan de schouders. Laat je hoofd iets naar achter zakken en de schouders los hangen. Deze massage maakt geblokkeerde energie vrij en ontspant je schouders.
Laad-je-op massage
Deze snelle massage is een weldaad na een drukke dag. Haal diep adem en beweeg je handen tijdens de massage ontspannen, maar niet aarzelend.
Ga comfortabel zitten op een stoel die de rug ondersteunt. Verstrengel je handen, plaats de duimen op het achterhoofd en schuif zachtjes van boven naar beneden. Werk van de haarinplanting naar je nek tot je een weldadige warmte ervaart.
Open je ogen maar En zie wat ik zie Ik weet hoe mooi je bent Maar jij weet het zelf nog niet.
Het komt allemaal goed Wacht nou maar af wat de tijd met je doet Het is nu nog te vroeg Alles wat groot is begon ooit klein Je hoeft niet meteen een vlinder te zijn
Weet dat de tijd zal je helpen, geloof maar gewoon wat ik zeg Al lijken je kleurrijke vleugels voor eeuwig gevangen Ja, toch op een dag vlieg je weg Hoog in de lucht Zul je de wereld heel anders gaan zien Voel je de rust Zul je genieten ook als het maar even is Adem het in Durf, dan ontdek je de liefde misschien En als je haar vindt
Voel je bij iedere slag die je maakt dat je leeft Als je geduldig bent Gebeurt het vanzelf Als je genieten wil Wil het dan niet te snel
Het komt allemaal goed Wacht nou maar af wat de tijd met je doet Het is nu nog te vroeg Alles wat groot is begon ooit klein Je hoeft niet meteen een vlinder te zijn.
Van mijn zusje heb ik een Wellness Agenda voor mijn Nieuwjaar. Ik ben er blij mee: een agenda met o.a. tips ivm gezond leven en motivatie. Past perfect bij mij. Mijn kinderen verwijten mij wel eens dat ik een gezondheidsfreak ben, maar ik probeer een normaal gezonde levensstijl te ontwikkelen. Ooit zullen ze wel inzien wat de invloed van voeding op ons lichaam is ... Er is een blog aan verbonden, maar daar gebeurt precies (nog) niet veel.
Vrijdagnamiddag ben ik met Céline en Margot naar Bellewaerde geweest. Zeker de moeite waard om te doen.
Mooi weer gehad maar berenkoud na vier uur, zo ne schrale wind .. de terraswarmers bleven niet branden van de wind, de gasvlam werd telkens opnieuw uitgeblazen. Vorig jaar stonden er meer van die vuurtjes die je op kerstmarkten ziet: zwarte manden met hout, veel aangenamer om je aan te warmen.
Het was er druk maar aangenaam om in rond te lopen. Het park was ook mooier aangekleed dan vorig jaar. Opgesplitst in twee themas: kerstland (nadruk op groen en gezellig) en winterland (nadruk op ijs, sneeuw en plezier maken).
De meisjes hebben zich geamuseerd en gelukkig eens een namiddag geen ruzie gemaakt ! Tegenwoordig is de zusterliefde soms vér te zoeken meisjes van 12 en 15 normaal zeker ?
Aangezien de feesten nog niet voorbij zijn kunnen volgende tips nog van pas komen:
Iedereen wil graag genieten van feestjes en feestdagen met lekker eten. Maar de 'bijwerkingen' van teveel eten willen de meeste mensen niet: een overvol gevoel, schuldgevoelens en kilo's aankomen. Hieronder vind je zeven tips die ervoor zorgen dat je volop kunt genieten van feesten als Sinterklaas, kerst en oud en nieuw - zonder al teveel aan te komen. Ze werken ook bij andere feesten en bijzondere gelegenheden!
1. Eet gewoon drie maaltijden per dag; liefst op normale tijden. Je maaltijden zijn bedoeld om je trek of honger te stillen en je lichaam te voorzien van de voedingstoffen die het nodig heeft. Bovendien is een lekkere maaltijd natuurlijk erg de moeite waard. Hapjes, snoep, zoutjes en chocolade helpen niet tegen de honger; op die manier blijf je eten.
2. Geniet echt van de lekkere dingen die je tussendoor wilt eten. Dat betekent: Het lekkers alleen tevoorschijn halen op het moment dat je ervan wilt eten, in plaats van de hele tijd ongemerkt uit allerlei bakjes en zakjes te eten die je tegenkomt.
Een paar dingen in huis halen die echt lekker zijn, in plaats van van alles en nog wat.
Er rustig voor gaan zitten als je iets lekkers wilt eten. Neem de tijd om samen of in je eentje te genieten.
Per hapje eten in plaats van per portie. Proef uitgebreid en zorg dat je stopt met eten als het minder lekker wordt. Waarom zou je dan dooreten?
3. Als er eten of drinken is dat niemand op dat moment nog hoeft, gooi het dan weg. Dat is natuurlijk zonde. Maar wat doe je liever, eten weggooien in de vuilnisbak of eten weggooien in je eigen lichaam (en daar nog van aankomen ook)? Eet alleen dingen die je op dat moment het lekkerste vindt van de hele wereld - de rest is niet goed genoeg en kun je wegdoen. Of sowieso niet in huis halen natuurlijk.
4. Dit alles geldt ook voor lekkere dranken. Geniet van je glas wijn, slobber er niet ongemerkt drie achter elkaar weg.
5. Zorg dat je je fit blijft voelen. Slaap ongeveer acht uur per nacht en loop bijvoorbeeld af en toe een rondje buiten. Het hoeft geen grote sportieve prestatie te zijn; vijf minuten een frisse neus halen is ook al wat waard.
6. Vertel jezelf niet de hele tijd dat je van alles 'niet mag' vanwege je lijn. Waarschijnlijk neem je het eten later toch en dan voel je je zo schuldig dat je het wegpropt, niet eens echt proeft en daardoor alleen maar meer eet. Volg liever tip 2.
7. Eet alleen als je je prettig voelt. Voel je je moe, ongemakkelijk, geïrriteerd of teleurgesteld, vraag je dan eerst af hoe dat komt en bedenk daarna nog eens of je echt wel iets wilt eten.
Fijne feestdagen!
* Meijke van Herwijnen is als voedingskundige afgestudeerd aan Wageningen Universiteit. Ze is de schrijfster van het boek 'Weg met de weegschaal' en het nieuwe boek 'Het Weg met de Weegschaal Superdieet', dat in januari 2008 verschijnt. De boeken zijn verkrijgbaar via de website www.wegmetdeweegschaal.nl en de betere boekhandels. Het bedrijf Weg met de Weegschaal verzorgt trainingen door heel Nederland. *
DUIZENDEN MOOIE DROMEN HEB IK DIEP IN MIJ BEWAARD IK WIL ZE UIT ZIEN KOMEN ZE RAKEN NOOIT VERJAARD EEN VAN DIE STILLE BEDEN IS GEHULD IN HEMELSBLAUW HAAR LIEVE NAAM IS VREDE VOOR IEDEREEN EN JOU
PARLANDO je kunt wel zeggen, dat nooit zal komen maar je kunt er ook van blijven dromen want in de diepte van de droom wacht de waarheid en in de diepte van de droom, wacht een stille kracht op ontwaken ik weet: dat de nieuwe eeuw nadert en dat er nieuwe gedachten leven dat in de mensen iets gloeit en groeit als nooit tevoren ik zie in de ogen, hoop, geloof en liefde en al een vonkje vertrouwen
DUIZEND MOOIE DROMEN HEB IK DIEP IN MIJ BEWAARD IK WIL ZE UIT ZIEN KOMEN ZE RAKEN NOOIT VERJAARD EEN VAN DIE STILLE BEDEN IS GEHULD IN HEMELSBLAUW HAAR LIEVE NAAM IS VREDE VOOR IEDEREEN EN JOU
