Ik ben N, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Schelpje67.
Ik ben een vrouw en woon in Regio Brugge (België) en mijn beroep is Administratief medewerker.
Ik ben geboren op 24/01/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen, muziek beluisteren, fotografie,decoratie, films bekijken, internetten, koken, postcrossing, borduren, breien.
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
~~Schelpje's blog~~
Moi, je ne cherche pas, je trouve .. You cannot change what’s over, but only where you go
08-01-2009
De zelfvertrouwenkuur
Meer Zelfvertrouwen: Voel Jezelf Als Nieuw!
Het opbouwen van zelfvertrouwen lijkt soms een moeilijk proces. Toch kun je een deel van je zelfvertrouwen vrij eenvoudig een oppepper geven in een paar uur! Deze tips helpen je weer lekker als nieuw te voelen!
Je kunt je beter voelen over jezelf
Je zelfvertrouwen draait volledig om het beeld dat jij van jezelf hebt opgebouwd. Dit beeld van jezelf kun je door er bewust mee om te gaan langzaam veranderen. Dit is inderdaad lastig en kan lange tijd duren. Toch betekent dat niet dat je niet vanavond nog resultaat kunt boeken. Je kunt je zelfvertrouwen namelijk met wat eenvoudige acties al een flinke oppepper geven!
De Zelfvertrouwen Kuur
We hebben al vaker uitgelegd op soChicken dat lichamelijke en uiterlijke verzorging een positieve boost aan je zelfvertrouwen kunnen geven. Door je lichaam goed te verzorgen en het op die manier te leren waarderen ga je je beter voelen over jezelf. Je leert dan al je rondingen en imperfecties te accepteren als deel van jezelf waar je trots op bent.
Zo'n kuurtje is makkelijk uit te voeren en bovendien erg leuk en ontspannend. Ken je dat gevoel van 'nieuwheid' in je huiskamer als je een paar meubels hebt verplaatst en wat accessoires hebt toegevoegd? Nadat je lekker een tijdje met je lichaam bent bezig geweest voel je jezelf weer helemaal als nieuw!
Maak jezelf lekker schoon
Haal alle luxe badproducten uit de kast en was jezelf lekker van top tot teen. Verzorg je haar, reinig je gezicht, was je lichaam en behandel je nagels. Door jezelf lekker te wassen voel je je heerlijk fris en ruik je bovendien lekker. Probeer tijdens het wassen je lichaam te waarderen.
Scrub je dode huidcellen weg!
Tijd om je huid eens lekker te vernieuwen. Scrub je lichaam met scrubzout en pak je gezicht aan met speciale gezicht scrub. Je kunt vervolgens ook je voetzolen eens lekker ontdoen van eelt voor frisse en lekker zachte voetjes.
Maskers en modders
Wil je je huid echt even lekker laten verwennen? Ga dan eens aan de slag met lekkere maskers en modders. Je kunt een masker voor je gezicht gebruiken en speciale modder voor je lichaam. Daarnaast kun je zelfs je haren in een maskertje zetten! Gun jezelf wat rust en zak heerlijk onderuit terwijl je huid wordt verzorgd.
Smeer jezelf in met verzorgende producten
Gebruik gezichtscreme, bodylotion, handcreme, nagelcreme, voetencreme en lekkere lippenbalsem om je huid optimaal te verzorgen na je kuurtje!
Een avondje zuiveren
Terwijl je de buitenkant van je lichaam weer lekker zuiver maakt is het een goed idee om ook de binnenkant van je lijf te zuiveren. Dit kun je doen door de hele avond lekker veel water te drinken, en dit af te wisselen met bijvoorbeeld groene of witte thee. Daarnaast kun je wat gezond fruit eten (geen bananen, mango's en andere calorierijke vruchten) om je lichaam een gezonde boost te geven. Je kunt natuurlijk ook een lekkere smoothie maken!
Masseer jezelf
Wist je dat het niet zo moeilijk is om jezelf te masseren op bepaalde plekken? Ga maar eens lekker aan de slag met je voeten of je hoofdhuid en merk hoe fijn dat kan zijn. Ook je schouders en je onderrug kun je tot op zekere hoogte zelf masseren. Zo kun je extra ontspannen!
Maak er een gewoonte van
Reserveer in je agenda iedere maand een zelfvertrouwen kuurtje voor jezelf. Op die manier herinner je jezelf er regelmatig aan dat je tijd voor jezelf moet nemen. Juist in drukke tijden waarin je nergens tijd voor hebt is het extra belangrijk om af en toe tijd voor jezelf te nemen. Hiermee voorkom je vervelende zaken als een laag zelfbeeld en mogelijk zelfs een burnout. Hou net zoveel van jezelf als je van andere mensen houdt. Je hebt je eigen liefde hard nodig!
Op oudejaarsdag reflecteer je op het oude jaar en ben je klaar het nieuwe jaar in te gaan. Maar weet jij zeker dat je geen unfinished business hebt met het jaar dat je gaat verlaten?
Wat heb je dit jaar bereikt?
Als we praten over effectiviteit en het bereiken van je doelen is dit een belangrijke vraag. Wat heb je bereikt het afgelopen jaar? Op welke prestaties kun je met veel voldoening en trots terugkijken? Het kan leuk zijn om deze bereikte doelen voor jezelf op te schrijven. Hierdoor geef je je zelfvertrouwen een oppepper en krijg je een overzicht van wat het jaar jou heeft gebracht.
Wat heb je dit jaar niet bereikt?
Misschien een minder leuke oefening, maar wel erg nuttig. Vraag jezelf eens af wat je het afgelopen jaar allemaal niet hebt bereikt. Wat heb je als doel gesteld maar heb je niet weten te realiseren? Misschien wilde je afvallen maar ben je juist aangekomen, of wilde je je eigen bedrijf opstarten maar werk je nog steeds bij je baas.
Het is niet de bedoeling dat je jezelf 'straf' geeft dat je deze dingen niet hebt bereikt dit jaar. Het leven loopt zoals het loopt. Je kunt er echter wel van leren. Waarom heb je deze doelen niet bereikt? Welke factoren hebben de realisatie van deze doelen in de weg gestaan? Kun je deze misschien in het komende jaar omzeilen? Wil je deze doelen nog steeds bereiken? Misschien wordt het dan nu tijd om er echt mee aan de slag te gaan.
Wat heb je geleerd?
Als je aan het einde van het jaar terugkijkt lijkt het vaak of het jaar een specifiek 'thema' had. Dat kan een prettig thema zijn, het kan ook te maken hebben met iets minder leuks, zoals tegenslagen. Hoe dan ook heeft dit jaar jou ongetwijfeld veel geleerd. Als je 5 dingen zou moeten noemen die dit jaar je leerde, wat zouden die leerpunten dan zijn?
Het kan zijn dat je een dierbare bent verloren, en hebt geleerd dat je familie enorm belangrijk voor je is. Je kunt erachter zijn gekomen dat er meer in je zit dan je dacht, of dat de wereld niet zo slecht is als je dacht.
Schrijf deze leerpunten eens voor jezelf op. Wellicht zie je iets interessants. Het is leuk om op deze manier je leven te evalueren omdat je van deze leerpunten alweer iets leert. Je leert namelijk leerpunten in het dagelijks leven herkennen waardoor je nog meer kunt leren van het leven.
Wat zou je liever anders gedaan hebben?
Sommige dingen liepen het afgelopen jaar niet goed. Wellicht zijn er dingen waarvan je wenste dat je ze anders gedaan zou hebben. Misschien heb je ruzie gemaakt met iemand van wie je veel houdt, of heb je een periode slecht gepresteerd op je werk.
Het is niet de bedoeling om jezelf de put in te praten over wat je allemaal fout hebt gedaan. Het is de bedoeling dat je deze energievretende zaken in je leven benoemt en vervolgens een plekje geeft. Als je merkt dat je bepaalde dingen liever anders zou hebben gedaan, schrijf dit dan voor je op. Schrijf op hoe je het liever gedaan zou hebben. Wees vervolgens creatief en denk: "Zou ik dit op de een of andere manier alsnog ongedaan of minder erg kunnen maken?" Misschien kun je een ruzie bijleggen, of je baas uitleggen dat je een mindere periode had wat je betreurde.
Wat wil je dat het nieuwe jaar je gaat brengen?
Wat zou volgens jou het thema van het nieuwe jaar moeten zijn? Wat wil je bereiken en wat wil je beleven? Wordt jouw thema liefde, onafhankelijkheid, succes of iets anders? Ga bij jezelf na waar je echt behoefte aan hebt voor het komende jaar, en richt je strategie daar op.
Ontwikkel vervolgens een lijstje met drie goede voornemens voor het nieuwe jaar. Een op het gebied van werk of school, een in de relationele sfeer en een voor je lichaam/gezondheid. Maak deze drie doelen jouw missie voor het nieuwe jaar. Lees voor meer informatie hierover: Zo Maak je je Goede Voornemens Waar!
Doe een paar druppeltjes van je favoriete etherische olie op de kaarsen. Laat daarvoor een kaars even branden, blaas hem uit en doe direct een paar druppeltjes in het gesmolten kaarsvet. (Nooit doen als de kaars nog brandt). Laat het kaarsvet hard worden en steek de kaars daarna weer aan.
Etherische oliën hebben een positieve uitwerking op je gemoed. Lavendelolie bijvoorbeeld, zorgt voor een instant rustgevend effect. En mandarijn en sinaasappel geven je snel een goed humeur.
Nog op zoek naar een leuk kerst- (nieuwjaars- of verjaardags)cadeau voor een goede vriendin? Geef dan een stukje van jezelf. Onder het motto Het mooiste cadeau dat je iemand kunt geven is een stukje van jezelf verscheen onlangs het boekje Eerlijk Gezegd. Volgens Borka Florentius, de bedenker van het boekje, is Eerlijk Gezegd hét lifestyle vriendenboek voor volwassenen.
Het boekje is ontstaan uit de behoefte naar betere en diepere gesprekken met vriendinnen. Borka Florentius werkt veel als visagiste, tijdens dit werk ontstonden er vaak diepgaande gesprekken met artiesten, modellen en acteurs. Ik realiseerde me dat dat kwam, doordat je letterlijk heel dicht bij iemand staat. Je bent gedurende ongeveer een uur écht met iemand bezig. Volgens Florentius stond dit contact in schril contrast met de manier waarop ze haar eigen vriendschappen onderhoudt. Dit gebeurt vaak per mail, sms of telefoon en tijdens gehaaste (lunch)afspraken tussen werk en kinderen door. Daarom bedacht ik Eerlijk Gezegd. Het boekje bestaat uit 51 concrete, soms confronterende vragen. Deze vragen herhalen zich 6 keer. Je kunt het boekje dus aan 6 vrienden en andere dierbaren geven om voor jou in te vullen. Op deze manier ontstaan een document vol overpeinzingen, wensen en herinneringen. Een leuk idee is om het boekje al ingevuld aan een vriendin te geven.
Met vragen als Welke patronen uit je opvoeding zou je willen doorbreken? Welke gevoelens lees je doorgaans in je ogen als je in de spiegel kijkt? en Waarom heb je voor het werk gekozen dat je doet?, levert het boekje gegarandeerd stof voor lange gesprekken en nieuwe inzichten in oude vriendschappen. Florentius: De ruimte tussen de vragen is bewust klein gehouden. Je bent dus genoodzaakt je antwoorden kort en bondig op te schrijven. Dat werkt weer uitnodigend om er later gesprekken over te voeren.
De voormalige tv-presentatrice Borka Florentius heeft voor het ontwikkelen van Eerlijk Gezegd gedurende een jaar vragen opgeschreven die bij haar opkwamen tijdens haar werk, of in gesprekken met vrienden. Een belangrijke gebeurtenis was ook het ernstig ziek worden van haar ouders: Ik bedacht me wat ik allemaal graag nog van hun zou willen weten. Van al die vragen zijn er 51 overgebleven. De vragen moesten écht iets over de persoon in kwestie vertellen. Diepere gevoelens en wensen over jeugd, rolpatronen, keuzes maar ook luchtige zaken als uiterlijk, stijl en favoriete boeken.
Tijdens het ontwikkelen van het boekje heeft Florentius de vragen ook uitgetest: Ik heb alle vragen op al mijn vriendinnen en familieleden uitgetest tot ze er gek van werden. Sommige antwoorden vertelden over niemand iets nieuws. Die zijn er dus uitgehaald. Op deze manier kwam ze erachter dat er nog veel te leren valt, ook over je beste vrienden. Bijvoorbeeld waarom een vriendin nooit tevreden was over haar werk als Secretaresse. Florentius: Ze bleek tot twee keer toe afgewezen voor de luchtmacht. Ik ken haar al 25 jaar, maar dit had ze nooit verteld. We hadden daarna een prachtig gesprek over iets dat ze als incident zag, maar toch groter bleek. Dat is nu juist wat ik ermee beoog. Waarom doe je wat je doet? Avonden hierover filosoferen met vrienden en wijn. Stilstaan bij jezelf en elkaar.
