Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
07-03-2009
Vetloop van 16 km
Vandaag had de coach een vetloop van 15 km. voorzien. Met een mooi zonnetje, kon de dag niet anders dan goed beginnen. De eerste 10 km/ had ik totaal geen probleem. Nergens last of pijn ... Volgorde van het trajekt. Ramsel - Westmeerbeek - Heultje - Zoerle Parwijs - Heultje - Hulshout - Westermeerneek - Ramsel. Vanaf km 11 begon ik een beetje last te krijgen van mijn linkerkuit. Niet erg, maar ik voelde dat ik moest zien hoe ik liep (kleinere passen) om geen serieuze krampen te krijgen in de kuit. Uiteindelijk heb ik 2 uur aan hs 141 gelopen over het trajekt van 16 km (ja, was iets langer ... heb gene Garmin hé). Dit was wel sneller dan gepland, (coach had 8.30 min/km voorzien) maar trager lopen ging bijna niet meer ... Ik was wel blij dat ik thuis was (ben niet zone grote fan van de vetloopjes...), en zonder kleerscheuren. Dus missie geslaagd ! Verder ga ik vandaag niets meer doen. Runners World lezen, blogjes lezen, wat facebooken en tv kijken zal op het programma staan. Morgen heb ik normaal gezien rust, maar ga trachten de wisselloop van 10 km. (voorzie voor maandag) (500 m loslopen en 500 m aan 6 min) af te werken. Groetjes, en tot de volgende ...
Ik had een hele dag uitgezien naar het feit dat ik vandaag eens vroeger ging stoppen met werken om wat te gaan koken thuis, en om daarna rustig mijn looptraining te gaan afwerken. Dat koken vlotte weliswaar vrij vlot. Een stoofschoteltje van aardappel - wortelen en pastinaak met kipfilet. Mijn dochter moest naar de dansles, dus kon ik tijd terwijl daar (Sporta Tongerlo), mijn training afwerken. Dikke miserie, amai. Ik was nog niet goed bezig of mijn hs was al opgelopen tot 152. (terwijl ik maar mag trainen tot max 145). Nog geen 2 km verder, kreeg ik buikkrampen. Amai, niet te doen. Gelukkig was ik aan het trainen in Sporta (waar wc's zijn), want anders ... Ik durf er niet aan denken. Ik heb 1 km. gelopen in 4 min. Moest ik dat nu eens 10 km kunnen volhouden hé Na de boodschap gedaan te hebben, terug vertrokken ... Nog geen twee km verder brak het koudzweet me uit. Ik kon precies gene stap meer verderzetten. Totaal leeg was ik... Dit had ik nog niet meegemaakt hoor. Een training om dus zeer snel te vergeten. Morgen revenge ! (hopelijk, want mijn buik grommeld nog behoorlijk hoor). Greetz ...
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
Na de boodschap gedaan te hebben, terug vertrokken ... Nog geen twee km verder brak het koudzweet me uit. Ik kon precies gene stap meer verderzetten. Totaal leeg was ik... Dit had ik nog niet meegemaakt hoor. Een training om dus zeer snel te vergeten. Morgen revenge ! (hopelijk, want mijn buik grommeld nog behoorlijk hoor). Greetz ...
