Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
22-04-2010
Tempoloopje van 6 km.
Vandaag had de coach een trainingsloopje van 6 km. voorzien aan een tempo van 6.30 min/km. Aanvankelijk dacht ik een makkie..., gezien ik in het verleden toch rond de 6 min/km heb gelopen, en dat steeds zonder me eigenlijk te vermoeien ... Ook zat de schrik er een beetje in, voor wat de kuit betreft. Welnu, na redelijk wat aan stretching gedaan te hebben moet ik zeggen, dat ik helemaal NIETS gevoeld heb van enige pijn ! Schitterend dus. Wat de training zelf betreft, wel die viel zwaarder uit dan gedacht. Alhoewel mijn gemiddelde hs 138 was (wat toch redelijk is, denk ik) had ik na km 5 toch al wat last van zware adem (of hoe zeg je zo iets ?) Het zicht op de vers mooi in bedden gelegde aspergevelden tijdens het lopen maakte veel goed ! Uiteindelijk kunnen we stellen dat de training goed verlopen is, en ik eigenlijk al hunker naar de volgende. Die is gepland op zaterdag. Dan is er een loopje voorzien van 7 km. waar ik elke km een versnelling van 20/40 dien te doen ... Ben eens benieuwd ! Zo ga nu even naar de politieke miserie BHV zien op het nieuws... Tot weldra !
Reacties op bericht (9)
01-01-2012
2012
Voor jou ook een gelukkig, gezond en sportief 2012 gewenst!!! Met hopelijk schitterende resultaten.
01-01-2012, 11:35
Geschreven door Natalie
02-01-2011
...
...ik wens je een gezond, gelukkig en blessurevrij 2011 toe.
02-01-2011, 19:40
Geschreven door Natalie
23-07-2010
goed bezig
Blijkbaar, ben je weer mooi bezig Dirk, zonder pijntjes, houden zo!
23-07-2010, 22:05
Geschreven door patrick aerts
21-06-2010
Beweging is belangrijk!
Goedemorgen Dirk,
Mijn gewicht is momenteel 85 kilogram en mijn lengte 1.72 mtr. In feite zou ik 72 kilogram moeten wegen; dus 13 kg. te zwaar! Het ideale gewicht met af en toe een kilogrammetje meer of minder heb ik altijd gehad. Voeding en beweging waren voor mij belangrijke elementen. Het is allemaal fout gegaan toen ik op een gegeven moment last kreeg van hoge bloeddruk en mijn longen begonnen op te spelen. Met roken ben ik in 1984 al gestopt en nadien kreeg ik longemfyseem en gebruikt dus dagelijks wat pufjes. Voor de HB gebruikte ik voordien captopril, amlodipine en Chloortalidon en voor mijn prostaat omnic 4. Op een gegeven moment sloeg ik tegen de vlakte en ben een half uur buiten bewustzijn geweest.Het heeft toen nog drie weken geduurd eer men in de gaten had dat al mijn kalium uit mijn lichaam was. De huisarts heeft toen mijn chloortalidon tabletten ingenomen wat tot gevolg had dat mijn venen in de benen volliepen met vocht. Elastieken kousen werden me aangemeten. Hierna werd ik steeds duizelig en verloor mijn evenwicht en ook de bloeddruk met waarden van tegen de 200 en een onderdruk van 140 is abnormaal te noemen en niet prettig. Ze krijgen het allemaal niet omlaag. Duizeligheid, opgezette benen en een dikke buik en bijna geen lucht beletten me om veel in beweging te zijn. Al mijn spieren zijn verslapt en buiten de lichaamsdelen die ik net opgenoemd heb, ben ik helemaal niet dik.; alles is vocht wat niet afgevoerd wordt! Ik heb bij een reformzaak Javaanse theetabletten gehaald die vocht afvoeren en het kaliumgehalte op orde houden.Deze helpen enigszins en ook eet ik veel gedroogde abrikozen en kiwi's. Nu moet ik erbij vertellen dat ik al 78 jaar ben, maar toch is het niet acceptabel dat je ondanks de leeftijd en je sportinstelling geen kant meer op kunt. Vlees en aardappelen krijg ik niet meer door mijn keel. Het zit zo:,, je wilt van alles, maar je kunt niets meer"! Sporten is fijn, maar mogelijk vereist dit vanaf het begin ook een zekere zuinigheid op je lichaam en kun je echt geen risico's nemen, want op latere leeftijd kan zich dat wreken en iedere atleet of persoon die aan sport doet zal, wanneer hij of zij gaat minderen, een goed aftrainingsschema aan moeten gaan houden.en dat heb ik met de vele sporten en naderhand als voetbaltrainer en dies wat meer nooit gedaan en mogelijk is dit de oorzaak van mijn invaliditeit. Ik schrijf deze ervaringen allemaal even op om de sportwereld van dienst te zijn en mogelijk kunnen ze er wat mee! Het was me zeer aangenaam dit blog bezocht te hebben en mogelijk kom ik nog wel eens vaker op visite. Gelezen heb ik in ieder geval wel dat je er veel werk van maakt om je lichaam in conditie te houden en dat is prijzenswaardig. Sportsuccessen zijn mooi meegenomen en blijven als herinnering achter. Mvg Eef van blog http://www.bloggen.be/eef/
Knap hoor dat lopen. Bewegen is gewoon het beste. Kijk eens op onze website,je denkwijze veranderen werkt ook. Ook krijg je van ons diverse tips over goede vetverbrandende oefeningen en goede voeding.
gr conny
04-05-2010, 18:10
Geschreven door
28-04-2010
goed bezig
asperges lust ik ook !! Even halt houden om wat bewegingen te doen zoals asperges uittrekken en naar mol brengen is toegelaten !! moet ik daarvoor het schema aanpassen ?
28-04-2010, 00:47
Geschreven door coach mario
24-04-2010
Weer goed vertrokken
Hallo,
Het ziet ernaar uit dat jij ook weer goed uit de startblokken bent geschoten. Hopelijk blijft de last aan je kuit nu een beetje uit. Een beetje doseren en het komt wel goed.
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
