Stap 5 in een notendop: Nobel communiceren en handelen
- De vier stappen van S.L.I.M. (p118):
- Stoppen en aandacht geven (p120)
- Landen in de nobele plaats (p121)
- Impact onderkennen (p123-125): impuls - impact - intentie
- Moedig zijn (p127)
- De driehoek van impuls, impact en intentie
- Obstakels zien als geschenken
- Nobel communiceren
- Het I AM-communicatiemodel
- De rode, oranje en groene zone (p136):
- GROEN: In de nobele zone kan je uitreiken, een stap naar voren zetten en in verbinding gaan. Dat kan nog pijnlijk aanvoelen, maar je begrijpt dat die pijn erbij hoort en niet te vermijden is. Daarom blijf je, ondanks je pijn, oprecht betrokken bij de ander. je bevindt je in de groene zone. Hier kan je nobel verder. Je richt je op 'wij' ipv je blind te staren op 'ik'.
- ROOD: Als je je in de rode zone bevindt, kan je beter niet communiceren Dat is onveilig voor jezelf en je gesprekspartner. Het enige wat gezien wordt, is gevaar. je focus is gericht op jezelf, op zelfbehoud. Je kan je dus ook niet verbinden met de ander, want je kan de ander niet echt zien. Je bent te veel met jezelf bezig. Wat je dan nog ziet, vul je in met je dinosaurus, die wakker is geworden.
- ORANJE: ER is ook nog een zone tussen deze 2, waarbij je wil uitreiken, maar dat lukt je niet echt. Je nobele aspiratie is er, maar je weet niet hoe. Je hoort 2 stemmen, die van zelfbehoud en die van je nobele aspiratie en diepe wens tot verbinding. Het is je oranje zone.
- Concrete tips en oefeningen:
- Bereid je nobele ruimte voor
- Richt je op een nobele intentie en timing
- Ga niet uit van veronderstellingen
- Neem harde woorden niet persoonlijk
- Oefen je luisterbereidheid
- Maak het niet persoonlijk, spreek vanuit nobele betrokkenheid
- Enkele bijzondere aandachtspunten in liefdesrelaties:
- Maak gebruik van AMOR:
- Adem zonder er verder in mee te gaan
- Maak ruimte
- Open je voor het volledige plaatje door stil te staan bij de vragen
- Richt je pijl van liefde
- Vermijd onuitgesproken verwachtingen
- Heartful luisteren
- Tonglen in intense momenten
Tips heartful leven (p146):
- Aandacht voor je impact
- Vraag eens 'hoe gaat het met jou?'
- Echt luisteren
Tips mindful werken (p147):
- Luisteren in teamverband
- Kijk naar obstakels als geschenken
- Neem ademruimtes tijdens je vergadering
|
