7 tips heartful leven : 

1. Verwelkom je dag met een ochtendmeditatie

2. Neem je innerlijke glimlach mee in je dag

3. Ga wandelen zonder gsm. Geef die tijd echt aan jezelf. 

4. Stuur je liefdevolle wensen voor je iemand telefoneert of ontmoet

5. Neem regelmatig open momenten. Je laat even alles toe te zijn zoals het is. 

6. Koester je lichaam en geef jezelf voldoende rust

7. Eindig je dag met dankbaarheid. Je zal merken dat kleine dingen groot worden. 

7 tips mindful werken : 

1. Start je dag met een waardegerichte ademruimte

2. Herinner jezelf regelmatig aan het geschenk dat je hebt voor deze wereld

3. Druk eens je waardering uit, zomaar

4. Stem je vooraf af op een n.o.b.e.l.e ontmoeting in een gesprek of teammeeting (n.o.b.e.l.e = Neutraal, Open, Betrokken, Evenwichtig, Liefdevol en Eerlijk)

5. Vraag je af of je aan het luisteren bent of aan het multitasken

6. Sta stil bij je impuls, impact en intentie als je iets wil zeggen

7. Neem deugddoende pauzes zodat je verfrist en aandachtig verder kan