The moment I wake up Before I put on my makeup I say a little prayer for you While combing my hair, now, And wondering what dress to wear, now, I say a little prayer for you
Forever, forever, you'll stay in my heart And I will love you Forever, forever, we never will part Oh, how I'll love you Together, together, that's how it must be To live without you Would only be heartbreak for me. (Aretha Franklin)
Welkom! "...want het leven is toch al zo kort,
dat je beter lachend wakker wordt!" (J. Verminnen)
16-05-2010
De aardbeirun
Voilà, 't zit er al op, de aardbeirun. Ondertussen al een douchke genomen en fris achter de computer, want straks moeten we terug naar de tent voor de aardbeikwis "de slimste straat van Melsele".
Deze middag dus met 't fietske naar de start van de 10km gereden. Veel Zwatters, want het was een criteriumwedstrijd. Ook veel vrienden, buren en kennissen. Maar de zon liet het wat afweten en er stond een koud windje. Ben goed gestart en heb een hele tijd meegelopen met een paar Zwatters, die, dat vond ik toch in het begin, een goed tempo liepen. Ik dacht dat te kunnen volhouden en dat lukte ook tot na de eerste ronde (er waren 2 rondes van 5km), maar de laatste 3 km ging mijn tempo weer razendsnel achteruit. Ik kan dat nu ook goed zien aan de tijden per km geregistreerd op de Garmin. Vandaag ging dat van 5.05- 4.59- 5.08- 5.10- 5.13- 5.17 naar 5.24 -5.32 -5.30... en uiteindelijk ben ik aangekomen in 51:24 min, maar eerlijkheidshalve moet ik er wel bij zeggen dat het geen volle 10km was maar 9,780km.
Toch best trevreden, op naar de volgende wedstrijd in Kortrijk (11km).
Ook de andere Zwatters hebben het weer ferm gedaan, zowel op de 5km als op de 10km! Op de 10km waren er bovendien 218 deelnemers, toch wel veel voor een wedstrijd in Melsele.
Groetjes.
de start aan de kerk van Melsele...sfeerbeeld net voor de aankomst... in volle actie
Gisterenavond laat naar Beesrock geweest en een fantastisch optreden meegemaakt van Yevgueni!! Toffe gasten en supergoeie nummers, maar dat wisten we al natuurlijk.
Vanmorgen dus wel moeten uitslapen, dan vlug eten klaargemaakt voor 's avonds en rond de middag in de gietende regen richting Gent getrokken voor de stadsloop.
Er was erg veel volk, maar we kennen Gent van onze studententijd en zo hadden we onmiddellijk een parkeerplaatsje gevonden. Nummer afgehaald en stilaan de warme kledij uitgedaan om mij richting start te begeven. Ik was nog wat aan twijfelen of ik mijn loopvestje zou aanhouden, want 't was toch echt wel fris en het begon zelfs een beetje te druppelen. Maar ik weet uit ervaring dat ik het altijd eerder wat te warm heb dan te koud als ik loop. Dus vestje achtergelaten bij mijn man.
De wedstrijd is goed verlopen. Ik had mij voorgenomen om gewoon zo snel mogelijk te lopen en dat zo lang mogelijk aan te houden zonder schrik om stil te vallen. En dat is mij eigenlijk goed gelukt. Ik heb de hele wedstrijd comfortabel gelopen, nooit het gevoel gehad dat het slecht ging. Enkel in de laatste 3 kilometer voelde ik dat ik wat trager begon te lopen en dan ging het nog eens stijl bergop... maar ook dat viel reuze mee. Zo ben ik geëindigd in een tijd van 52:19:56 min. Ik was echt supertevreden.
Zowel aan de start als tijdens de wedstrijd was er een grote bende Buffalo's, supporters van voetbalclub Gent, die zorgden voor de ambiance. Tof!
Wat is er ondertussen gebeurd? Niet veel eigenlijk, blijven trainen en het leven van elke dag. Vanavond wou ik ook nog eens gaan lopen, maar de kou en de regen hebben mij echt wel tegengehouden... Ik weet wel dat we geen postzegels zijn, maar ik heb ook al 2 dagen kou geleden op 't werk en ik wou alleen maar warmte, warmte en nog eens warmte.
Mijn lang weekend begint vanavond. En dit weekend zijn er hier in Melsele aarbeifeesten. Voor iedereen die nog niet weet wat doen dit weekend, zak eens af naar Melsele, er is vanalles te doen en voor de sportievelingen onder ons is er zondag de aardbeirun!! Morgen gaan we in ieder geval al naar Beesrock, want Yevgueni komt er langs.
Donderdag neem ik deel aan de Stadsloop van Gent, 10km, een goei trainingske voor de 10km zondag in Melsele.
En zondagavond nemen we deel met een wijkploegske aan de kwis. We willen nu toch echt eens het bord van de "slimste straat van Melsele" in onze wijk!! Mijn inbreng zal weer miniem zijn, maar ik ben van plan om mij deze keer toch een beetje voor te bereiden. Hoe, dat weet ik nog niet, alé, wat actualiteiten zeker.
Alé, 't mag wat beter weer worden, want da's toch plezanter om buiten te komen. Ik begin de kou toch stilaan beu te worden, alhoewel dat deze temperatuur wel heerlijk is om lopen.
Gisterenavond een verrassingsfeestje voor de 50ste verjaardag van ons Patrice, vriendin en ex-collega. Ze wist helemaal van niks en was echt ontroerd en verrast. Leuke avond, goed gebabbeld met ex-collega's.
Vandaag een dagje Knokke om deel te nemen aan de 10km van Knokke. We vertrokken rond 12u en kwamen daar toe in de gietende regen. Maar rond 13u30 waren de wolken verdwenen. We hadden nog wat tijd en hebben eerst nog wat gewandeld om tegen 15u terug naar de start te gaan. In de kleedkamer kwam Veerle Dejaeghere binnen om een paar vriendinnen goeie dag te zeggen. En wat verder kwam ik Kim Geypen (RAM) tegen. Dat waren alvast de kanshebbers op de overwinning bij de vrouwen...
En dan de wedstrijd : de eerste 3 kilometer heb ik zigzaggend gelopen. Het duurde dus wel even voor ik mijn eigen tempo kon lopen. Ik heb de hele wedstrijd tegen 11,3km/h gemiddeld gelopen en het ging goed, zonder echt af te zien. Ik had wel het gevoel dat ik niet meer sneller kon. En de laatste 2 kilometers voelden toch wel zwaarder aan. Zo eindigde ik op 53:36 min. Niet slecht, maar ik moet toch zeker sneller kunnen en daar dus wat beter op trainen. Bij de aankomst stond Veerle Dejaeghere, die gewonnen had (bij de vrouwen), al mee drankjes uit te delen aan de joggers. En Kim Geypen zat langs de kant met een bos bloemen en een trofee naast zich, dus duidelijk ook een podiumplaats, 2de volgens mijn man.
Na de wedstrijd recht naar huis gereden voor een douchke en een lekker eten.
Morgen rijden we naar Kalmthout om de Chiromeisjes (waaronder ons Annelien) op te halen van hun weekend.
Een toffe voormiddag, een goeie babbel en 's middags afgesproken met Pascale, loopvriendin en buurvrouw.
Eerst ons Annelien van eten voorzien. Zij moest 's namiddags haar Chiro- weekend voorbereiden. Om 13u zijn Pascale en ik vertrokken richting Brugge. Het plan was een dagje Brugge en 's avonds de opnames bijwonen van de TV-show van Scala. Door ons getetter in de wagen dachten we dat we Brugge voorbijgereden waren en hebben we dan maar beslist om door te rijden naar Knokke. Fantastisch goed idee. We hebben ons daar onmiddellijk geïnstalleerd op een terraske op den dijk in 't zonneke met een glaske witte wijn. Gewoonweg zaaaaaaaaaaalig!! 't Was er lekker warm, veel volk op 't strand, echt het vakantiegevoel.
Daarna nog eens de winkelkes gaan afzien en een hapje gegeten zodat we toch tegen 19u30 in het concertgebouw van Brugge arriveerden. Ik ben al lang fan van Scala, maar had het koor nog nooit "live" aan het werk gezien. De verwachtingen waren erg hoog bij mij en niet onterecht. Het was in één woord fantastisch. Verschillende keren kippevel gekregen!! En de broers Kolacny zijn werkelijk echt toffe gasten!! De opnames duurden tot 24u en dan vlug terug huiswaarts want vandaag was werkendag. Alé, vlug... 2 vrouwen in een auto zonder GPS, het duurde toch efkes voor we Brugge uit waren en op de juiste weg zaten...om 1u vannacht waren we thuis.
Vanavond gaan we dan ook samen lopen, want we hebben de training van gisteren gemist en we moeten toch in vorm blijven hé!!
Om 13u15 de tram genomen naar Linkeroever en onmiddellijk richting start gewandeld, want daar had onze club een gebouwke afgehuurd (kerske) waar we ons konden omkleden en achteraf een drankje en een hapje werd voorzien.
't Was al een gezellige drukte en iedereen was daar nog volop aan 't eten en drinken, kwestie van nog een beetje energie in te slaan.
Om 15u10 een plaatsje gezocht aan de start. 't Was uiteindelijk nog een tijdje wachten en om 15u30 hoorden we wel dat we konden starten, maar we bleven wel nog een kwartier stilstaan om dan uiteindelijk over de blauwe matten te wandelen. We waren vertrokken.
Al snel werd duidelijk dat het warm en dorstig weer was. Ik had gelukkig nog wat water bij en zo geraakte ik op een goed tempo tot aan de Kennedytunnel. De eerste 5km verliep prima en daarna had ik het gevoel dat ik goed bleef lopen, maar op de Garmin zag ik dat mijn tempo vertraagde. Ik ging van 10,5km/h naar 10,1km/h en dan uiteindelijk naar 9,9km/h. Ik finishte in een tijd van 1u36min54. Ik had gedacht beter te doen, maar kom, ik heb het zonder problemen uitgelopen en ben uiteindelijk best tevreden.
Daarna nog een broodje gegeten en wat nagepraat met de andere Zwatters en dan een poging ondernomen om ook met de tram naar huis te geraken. Maar net als vorig jaar is dit niet gelukt. Geen enkele tram reed nog door tot Melsele en als er al een tram doorreed zat die bomvol. Ik dacht dat de Lijn zou geleerd hebben uit de chaos van vorig jaar, maar nee dus. Dan maar naar huis gebeld om een chauffeur te vragen mij te komen halen en ook eerst een groot stuk te voet gewandeld richting Melsele.
Voilà, 't zit er weer op. Volgende zondag loop ik mee in Knokke.
Zondagmorgen wakker geworden met het gevoel alsof ik een goeie verkoudheid zou krijgen. Na herhaaldelijke niesbuien en een dag van veel water drinken de microben blijkbaar toch klein gekregen. So far, so good.
Ondanks de darmkrampen, maandagavond toch gaan lopen met het Zwat. Een 7-tal kilometer gelopen. Gisteren rustdagske en vandaag een 7-tal kilometer gelopen met Pascale. Voor de rest van de week loop ik niks meer, denk ik, tenzij misschien op vrijdag een klein toerke.
't Wordt zondag prachtig loopweer, dus dat zit goed!! 't Is toch veel toffer om in 't zonneke te lopen dan in de regen. Ik heb er in ieder geval al zin in!
Na anderhalf week van looprust, vandaag weer gaan trainen. Een 10km gelopen in een rustig tempo. Het ging gemakkelijk en het was bovendien prachtig weer!! Maandag nog een snellere training en woensdag een toerke van een 5-tal kilometer en dan aftellen naar zondag voor de 10mijl van Antwerpen. Zaterdag moeten we wel eerst nog naar een communiefeest. Hopelijk wordt het niet te laat.
Vandaag ook nog wat kuiswerk gedaan en wat opgeruimd na de vakantielogeerpartijtjes van de kinderen. Er zijn hier weer heel wat vrienden en vriendinnnekes over de vloer geweest. Gezellig maar achteraf veel werk...
Morgen wil ik echt wel van het goeie weer genieten!!
Groetjes en voor iedereen een fijn en zonnig weekend!
Tja, een slechte nachtrust heeft ervoor gezorgd dat ik niet heb deelgenomen aan de criteriumwedstrijd van 't Zwat op dinsdagavond. En vandaag had ik afgsproken om met Jianwei naar Antwerpen te gaan eten.
Jianwei had al heel lang geleden voorgesteld om eens in China Town te gaan eten, waar ze een goed restaurant wist. Daar zijn we naartoe gegaan, ons Annelien en haar vriendinneke Elise zijn ook meegeweest. 't Was echt heel lekker, maar veel te veel. Het restaurant zat vol Chinese families, gezellig en ook vreemd in hartje Antwerpen.
Daarna hebben we een bezoekje gebracht aan de Universiteit van Antwerpen afdeling letteren en wijsbegeerte. Jianwei heeft daar een enorm bureau (zij is namelijk een gedoctoreerde bolleboos!!), de moeite om eens te zien. Ik was nog nooit in de gebouwen van de universiteit van A'pen binnen geweest aangezien ik in Gent heb gestudeerd.
Dan nog wat geflaneerd op de Meir, een koffietje gedronken in de Stadsfeestzalen... en terug richting Beveren.
Vanmorgen was ik ook al met de groepsleden en het materiaal van onze Michiel zijn band naar Heist-op-den-berg gereden. Ze zijn daar 3 dagen bezig met opnames van hun eerste CD. Hierbij wil ik dan ook wat promotie maken, geïnteresseerde bloggers kunnen er ééntje kopen (tja, die opnames zijn nu eenmaal keiduur voor die gasten)... 't Is geen kleinkunst...
HIeronder een paar foto's van de voorbije dag. Slechte kwaliteit, maar dat ligt aan mijn gsm'eke.
Wat er woensdagavond verkeerd gegaan is tijdens 't lopen, ik weet het niet, maar donderdag en vrijdag had ik verschrikkelijk stijve spieren!! Ik wou wel graag deelnemen aan de 10km van Mechelen, maar zaterdag was de eerste dag zonder spierpijn, dus ik heb daar maar van afgezien. En gelukkig maar, als ik de tijden zag achteraf, dan was ik daar helemaal achteraan het pak aangekomen!
Zondag zijn we dan maar naar Suarlée gereden, naar mijn zus, ons Patte. Ze had haar uiterste best gedaan om een culinair hoogstandje op tafel te zetten. En ik moet zeggen, het is haar gelukt!! Heel erg lekker gegeten! Daarna naar de koers gekeken en op tijd terug naar huis gereden. Ondertussen was mijn schoonbroer de hele middag druk bezig met de verbouwing van de living. 't Zal schoon worden!!
Deze week een rustige werkweek. Ik heb elke namiddag vrij genomen, heerlijk!! Morgen hebben we een wedstrijdje georganiseerd door 't Zwat zelf, op Linkeroever. Woensdag ben ik van plan van een uurtje te lopen en daarna zien we wel.
't Paasweekend stond in het teken van complete rust en dat is het ook geweest. Lekkere brunch met de schoonfamilie en op paasmaandag lekker gegeten bij mijn ouders in Roeselare. Ons ma had heeeeerlijke asperges klaargemaakt!!
Vandaag stond dan uiteindelijk een duurloop met 't Zwat op het programma. Twee uur gelopen, 18,4 km. Klaar voor de 10miles. Nu nog wat blijven trainen en 't komt in orde.
Vandaag had ik bovendien een heerlijk dagske verlof. De hele dag buiten gezeten. Hofke in orde gebracht, tuinmeubelkes van onder het stof gehaald...de zon mag komen!!
Vanmorgen een nieuw brilleke gaan kiezen. Ik moest dringend een reservebril hebben die geschikt was om mee te lopen. Voor de wedstrijden draag ik lenzen, maar na 30jaar lenzendrager te zijn geweest, hebben mijn ogen het opgegeven. Dus nu een brilleke om te trainen.
Vanmiddag dan afgesproken met een paar Zwatters om een duurloop te gaan lopen op de finse piste in Beveren. 10,5 km in een gezapig tempo, de finse piste lag er zwaar bij. De houtschors was bijgevuld en alles lag nat en drassig.
Nu 2 dagen rust. Morgen gaan brunchen met de familie en de Ronde van Vlaanderen volgen natuurlijk en maandag zakken we af naar West-Vlaanderen.
... niet zo'n supergoeie combinatie. Ik had een intervaltraining gepland vanavond, maar toen ik thuiskwam en net mijn loopkleren aan had getrokken, begon het water te gieten. Tof!!
Toch vertrokken, want we zijn geen postzegels hé! Eerst een drietal kilometer ingelopen en dan een eerste keer 1km versneld. Alé, die kilometer is 800m geworden en dan moest ik het gevecht met de wind opgeven. Efkes een tweetal minuten rustig gelopen en dan aan de 2de snelle kilometer begonnen. Die ging beter, maar ook trager natuurlijk. Weer efkes uitgebold en dan aan de 3de snelle kilometer begonnen. Van snel was dan al lang geen sprake meer, het ging voor geen meter meer en ben dan maar, na 250m, op een rustig tempo verder gelopen.
Ik moet het toch geloven, het is geen goed idee om een intervaltraining te plannen als je op woensdag een duurloop van bijna 2 uur gelopen hebt.
Ondertussen ligt hier ook een supergoed rapport op de keukentafel. Ons Annelien heeft het gepresteerd om weeral betere punten te behalen dan bij de vorige examens en die waren al supergoed. Hier zit dus een trotse moeder achter de computer!!
Groetjes en ik duim in ieder geval voor beter weer, da's ook goed voor de vele vakantiegangers!
Zo voelde ik me vanavond een beetje tijdens onze duurloop met 't Zwat. Koud, veel wind, veel regen en 1u52min gelopen... We waren met een bijzonder klein groepke die dan toch maar het slechte weer trotseerden. Maar we hebben het gedaan! Nu zit ik hier, uitgeteld en met "blozekokskes". Ik zal goed slapen.
Gisteren bekomen van het wedstrijdje van zaterdag, van het bezoek en van het zomeruur, met andere woorden, niet veel uitgestoken. Vooral naar de koers gekeken.
Om half zes kwam Monique (mama van een vriendinneke van ons Annelien en ondertussen een goeie vriendin geworden) me halen om een hapje te eten en eens bij te babbelen over koetjes en kalfjes. We zijn naar Antwerpen gereden en hebben een lekker hapje gegeten, daarna zijn we nog iets gaan drinken in een jeugdcafeeke in Melsele. Gezellige avond.
Vandaag dan een traag kort loopke met 't Zwat. Prachtig weer en zo lang licht met dat zomeruur. Voor de lopers onder ons toch wel een zegen!
Morgen opnieuw intervaltraining op mijn eentje en woensdag de lange duurloop met 't Zwat.
De wedstrijd van vandaag in Hulst is opgenomen in het clubcriterium en dus had ik graag deelgenomen. Maar dat was niet simpel want om 16u30 komen een ex-collega van mijn man en zijn echtgenote op bezoek. De mannen gaan naar de voetbal (Beveren-Luik), de vrouwen tetteren en daarna eten we samen. Er was dus heel weinig tijd om te lopen.
Deze morgen de voorbereidingen voor het eten gedaan en om 13u45 vertrokken richting Hulst. Het was prachtig weer. Zonnig en niet te warm. De wedstrijd is supergoed verlopen. Ik kon gemakkelijk een mooi tempo aanhouden en heb eerst gelopen in een groepje dat de 25km liep. Na 3km moest ik alleen verder, want de lopers van de 7km moesten afslaan. Maar het bleef goed gaan. Ik heb de hele wedstrijd aan 11,5km/uur gelopen en ben aangekomen als 3de dame op de 7km in een tijd van 36:57 min.
Na de wedstrijd direct terug in de wagen gesprongen en nu ben ik al uit de douche en begin ik zo dadelijk aan de hapjes.
Nog een prettig weekend en veel succes voor diegenen die morgen nog een wedstrijdje lopen!
Supertraining vandaag! Lange duurloop van ongeveer 1u45 aan een laag tempo en dus ook lage hartslag. Ging erg goed! In totaal juist 15km gelopen. We zijn met z'n allen goed bezig en we hebben bij 't Zwat een paar mannen die de animatie onderweg verzorgen.
Verder was 't hier vandaag weer kapperkesdag. Ons ma en ons pa zijn er geweest en hebben iedereen weer van een nieuw kapsel voorzien. Met de lentetemperaturen is 't een lentekapselke geworden.
Ondertussen zijn ook de examens weer begonnen. Ons Annelien is volop aan 't blokken. En alles is tot nu toe goed gegaan. Morgen biologie en geschiedenis...
De kwis. Tja, plezant dat wel, maar het resultaat, dat was wat minder!! 't Was dan ook enorm moeilijk natuurlijk!! Er waren echt wel heel wat vragen waarop geen één van ons zessen het antwoord wisten. Toch goed gelachen en volgend jaar zijn we er weer bij!!
Zondag niet naar Dendermonde gereden. Te laat in bed zaterdagavond en te laat opgestaan zondagmorgen. En aangezien ik zaterdag niet veel uitgestoken had, ik had namelijk naar Milaan-San Remo gekeken, moest ik het werk zondag allemaal inhalen.
Vanavond na 't werk dan maar in de loopkleren geschoten voor een interval- training. De bedoeling was : inlopen, 1km snel, 2 minuten recupereren, weer 1km snel, 1 minuut recupereren en nog 1km snel, daarna uitlopen. Het snelle stuk was voor mij enorm lang en de recuperatietijd ertussen veel te kort. Ik heb die dus wat moeten verlengen. En de derde snelle kilometer was echt serieus afzien, ik voelde mijn benen niet meer of juist wel... in ieder geval moest ik nog thuisgeraken en bij het teruglopen was het precies of mijn loopschoenen wogen 100kg. Ik zal dit nog héél véél keren moeten herhalen vooraleer ik er een goed gevoel zal aan overhouden!!
Morgen rust en woensdag een lange duurloop met 't Zwat.
Ik ben Nancy
Ik ben een vrouw en woon in Beveren (België) en mijn beroep is bediende in de verzekeringssector.
Ik ben geboren op 16/04/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, zwemmen, lekker eten,....
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Zondagmorgen wakker geworden met het gevoel alsof ik een goeie
