The moment I wake up Before I put on my makeup I say a little prayer for you While combing my hair, now, And wondering what dress to wear, now, I say a little prayer for you
Forever, forever, you'll stay in my heart And I will love you Forever, forever, we never will part Oh, how I'll love you Together, together, that's how it must be To live without you Would only be heartbreak for me. (Aretha Franklin)
Welkom! "...want het leven is toch al zo kort,
dat je beter lachend wakker wordt!" (J. Verminnen)
08-03-2010
Duurloop Zwat
Vandaag weer een duurloopke met 't Zwat. 't Gaat alsmaar gemakkelijker, ook voor Pascale, waaruit we besloten hebben dat we toch maar moeten proberen om 3x per week met 't Zwat te lopen.
Ons Annelien is vanavond gaan fitnessen. Ze is er weer ingevlogen en heeft, samen met haar vriendinneke, een abonnement genomen.
Gisterenavond moesten we voor een etentje naar 't Klokhof in Marke. Aangezien Marke ongeveer een uurtje rijden is, lagen we pas om 2u15 in ons bed.
Vanmorgen dan toch maar op tijd opgestaan want ik had gepland om de criterium- wedstrijd van 't Zwat mee te lopen, de natuurloop te Lier. Ik moest op tijd vertrekken want de start was al om 13u30. Het idee was om deel te nemen aan de 5km.
Maar ik heb uiteindelijk gekozen voor de 10km en dit om de volgende redenen : 1) ik voelde me goed en het was bovendien prachtig zonnig weer, 2) ik had gisterenavond "champagne" gedronken (échte) en aangezien de winnaar van een rit in de Tour de France 's avonds altijd champagne drinkt en dan de dag erna met gemak een col beklimt, dacht ik dat dat alleen maar goed kon gaan, 3) daarenboven had ik als hoofdgerecht gisterenavond "duif" gegeten (een jonge). Bart Wellens in gedachten herinnerde ik me dat duif wordt beschouwd als krachtvoer...
DUS ik koos voor de 10km. Ik had me voorgenomen te lopen aan 10km/uur (ik had mijn Garmin bij) om zo niet ontmoedigd te geraken onderweg, want in Lier loop je lange, rechte stukken... Maar al van bij de start liep ik gemiddeld 11km/uur en ik heb dan ook geprobeerd dat tempo aan te houden. Dat is me goed gelukt, al moet ik zeggen dat er bij bepaalde stukken een harde, koude wind stond. Gelukkig was er een heerlijk zonnetje!!
Mijn eindtijd was 53:54 en ik was dik tevreden, vooral omdat ik tot nu toe nog maar een paar keer 11km heb gelopen en ook helemaal niet op snelheid heb getraind. Dus er moet nog wel wat af kunnen als ik 3 keer per week kan blijven trainen.
Een tevreden mens lag om 16u vermoeid maar content in de zetel. De foto's van het exploot volgen. Wat me bovendien opviel daar in Lier was dat er enorm veel vrouwen hebben deel- genomen. En dat was ook te voelen nadien in de doucheruimtes (gebrek aan plaats). Maar dat is alleen maar toe te juichen natuurlijk!!
Onze Michiel is vanavond gaan optreden met zijn bandje in As (Limburg). De optredens volgen mekaar weer op, 't zal weer druk worden voor hem de komende weekends.
Vandaag weer een duurloopje van 11km met 't Zwat. Onze groep blijft groot (een 30-tal lopers) en het tempo traag om iedereen de kans te geven mee op te bouwen.
Vandaag ietsie pietsie sneller gelopen dan vorige week. 't Ging goed, ik liep "op wolkjes" . Dat kwam door de heerlijk zonnige verlofdag van vandaag natuurlijk!!!
Verder niet veel nieuws, alles loopt zijn gewone gangetje.
De week begonnen met een training met 't Zwat. De gebruikelijke maandagavondtraining op Linkeroever.
We zijn met een 20-tal lopers en er wordt ietske sneller gelopen dan op woensdagavond en da's goed.
't Ging supergoed, alleen hebben we een groot stuk van het parcours in het pikkendonker gelopen. Voor mij is dat echt moeilijk lopen, ik hoop dat ze de komende weken het parcours wat veranderen en langs beter verlichte wegen lopen.
Nu een douchke en kijken naar 'In Godsnaam'. Ik vind dat Annemie Struyf dat geweldig doet! Ons Annelien kijkt weer mee, want zij zijn op school de verschillende godsdiensten aan 't bespreken en dan is dat programma mooi meegenomen.
Gisteren na 't werk naar Lier gereden voor een kookavond met een paar collega's. Grandioos te laat gekomen door een stilstaande file voor de kennedytunnel. Maar het eten was superlekker!!
Vanavond na 't werk samen met Pascale naar de piste in Burcht gereden voor de vrijdagavondtraining met 't Zwat. De training zag er als volgt uit : een paar rondjes joggen, daarna 1x100 snel, 1x300 traag joggen, 1x 200 snel en 1x400 traag joggen en dat 4x herhalen, om daarna nog een paar rondjes te joggen.
't Ging goed en 't was weeral tof om nog eens op de piste te trainen.
Morgen is 't hier vrouwennamiddag met de buren, familie en vriendinnen, dus er wordt niet gelopen en zondag zal het blijkbaar stormen. De eerstvolgende training zal voor maandag zijn.
Vanmorgen wakker geworden vooraleer de wekker zich liet horen. En al onmiddellijk hoor je lentegeluiden. Heeeeerlijk!! Deze namiddag was dan ook een echte lentenamiddag. Zonnig en zacht weer.
Dus heb ik vanavond al mijn lange loopbroek in de kast laten liggen. Driekwart broekske aan, t-shirt en jasje. 't Zag er wat frisjes uit volgens de vrienden van 't Zwat, maar ik was dan ook de enige die tijdens 't lopen mij niet moest ontdoen van trui, vest,... 't Was heerlijk weer!
We hebben een 11km gelopen aan een "gezapig" tempo, dat wil zeggen veel gebabbel en weinig tempo. We bouwen op voor de 10 mijl van Antwerpen. 't Ging gemakkelijk en ik had geen last meer van mijn heup. Dus dat ziet er goed uit. Alleen wil ik wel wat op snelheid trainen, vrijdag ga ik naar de piste en misschien probeer ik de komende weken ook eens te gaan zwemmen.
Gisterenavond nog een toerke gelopen met Pascale, om te zien of het nog lukte. En ja, het lukte nog!! Rustig gelopen en vooral weeral veel gebabbeld...
Vandaag naar Grauw gereden voor de Memorialloop van de familie Magnus die vroeger (ondertussen 10 jaar geleden) elke 14 dagen een jogging organiseerden in Grauw. Ik had wel een vermoeden dat ik daar een aantal oude bekenden zou tegenkomen. En inderdaad, onze vroegere buren uit Sint-Gillis-Waas waren er en nog een paar lopers die er 10 jaar geleden ook al bij waren. Ik had me voorgenomen om de 7,5km te lopen, maar heb op het laatste moment toch maar voor de 5km gekozen omdat ik de laatste weken toch niet veel gelopen heb. En dat bleek de goede keuze. Er was veel wind in de polders!! Ik was ook die rechte lange stukken vergeten... gelukkig kwam Myriam (ex-buurvrouw) naast mij fietsen. Alé, of dat geholpen heeft, ik weet het niet echt, want ze begon een babbelke over de kinderen en vuurde vragen op mij af, waarop ik dan weer wou antwoorden en dat lukt niet zo goed als je ook wat wil doorlopen... Maar toch, 't was plezant.
Mijn tijd was echt niet denderend, maar dat had ik dan ook verwacht. Ik heb er 5,340 km in 28:36 min gelopen. Er zal nog wat moeten getraind worden om weer een treffelijke tijd neer te zetten. Maar ik heb er wel zin in nu het weer wat beter wordt. 't Was trouwens zonnig in Grauw!
toch niet gelopen. Helemaal in de ban van het boekje dat ik momenteel aan het lezen ben. Bijna uitgelezen vandaag, maar straks lees ik nog wat verder.
Dus het lopen heeft het moeten afleggen tegen een goed boek. En het gebeurt niet dikwijls, maar het boek heeft gewonnen. Blijkt een boekje te zijn dat vroeger ook als schoolliteratuur in de lijsten werd opgenomen. Ferm en leest enorm vlotjes. Mooi verhaal tot nu toe, ben benieuwd hoe het verder gaat en dat heb je enkel met een goed boek hé!
Alé, toch zonet afgesproken met Pascale om morgen een klein toerke te lopen, want zaterdag wil ik een wedstrijdje lopen in Grauw. Inderdaad, ik ga weer internationaal lopen (Grauw ligt in Nederland) Om eerlijk te zijn, het is een beetje nostalgie, ik heb daar mijn eerste wedstrijdjes gelopen, dikwijls bij erg slechte weersomstandigheden in de polders en op de dijken.
Vandaag, mijn tweede dag verlof, had ik afgesproken met mijn zus, ons Patte, in Brussel. Aangezien zij in Namen woont en ik in Beveren, hadden we gewoon tussenin afgesproken. Mijn zus haar prettig gestoorde vriendin uit Gent, Arianne, had er ook wel zin in en was ook maar naar Brussel afgereisd. Arianne en ik namen de trein naar Brussel en ons Patte kwam met de wagen want zij kent haar weg in Brussel.
Vanmorgen dus om 8u50 de trein genomen om daarna een hele dag door Brussel te wandelen. Eigenlijk hebben we vooral veel gebabbeld, gelachen en lekker gegeten en gedronken. Hieronder een foto-impressie van onze dag.
Morgen mijn laatste dagske verlof. Ik zal vooral wat thuiswerk doen en in een zetelke kruipen met een boekske. En het boekske ligt al klaar, met de toepasselijke titel : "The loneliness of the long distance runner" van Alan Sillitoe. Ben benieuwd!
Groetjes.
Melsele 8u50 de eerste stop, een taske warme soep de tweede stop, wachten op de bestelling...- Arianne, ikzelf, Patricia laatste winkelke...
Vandaag was de kapper (= mijn ouders) op bezoek. Schoonouders, man, mezelf... we kregen allemaal een nieuw kapselke en de grijze haren werden vakkundig weg- gewerkt. Ondertussen een broodje gegeten en uiteraard ook een taartje, dat hoort zo als mémé en pépé en bomma en bompa op bezoek komen!!
Vanavond, door de sneeuw, naar het CC Ter Vesten getrokken voor een optreden van de deels melseelse groep, Yevgueni. Een enorm goed, fantastisch optreden!! Ik was al grote fan, niet alleen van de mooie teksten maar ook van de prachtige muziek. Maar live is het allemaal zoveel beter en leuker om horen! Voor diegenen die de groep niet mochten kennen, je weet niet wat je mist!!
Morgen één dagske werken en dan drie dagen verlof! Ik zie dat helemaal zitten.
Deze week niet getraind. De drukte thuis en op 't werk, maar vooral de sneeuw waren de spelbrekers!! Hopelijk zien we de komende weken een beetje zon zodat de sneeuw voor eens en voor een hele tijd verdwijnt!!
Donderdagavond werd het etentje met de afdeling (van 't werk) afgeblazen omwille van het slechte weer. Maar gisterenavond zijn we wel gaan eten met de naaiploeg van Muzart (musicalgezelschap). We zijn mexicaans gaan eten in Antwerpen, heel erg gezellig en superlekker!! En ondertussen toch maar geprobeerd om één en ander los te krijgen over de volgende musical...
Toen ik thuiskwam van het etentje ben ik ons Annelien en haar vriendinnekes gaan halen, want in Beveren was't "100-dagen". De vrijdagavondfuif is de gebruikelijke afsluiter in het jeugdhuis van Beveren. Onze Michiel is ook begonnen aan zijn laatste 100 dagen.
Morgen is 't hier kappersdag. Ons pa en ma komen uit Roeselare om de familie van een nieuw kapsel te voorzien. Lopen zal er morgen niet inzitten, maar alé, volgende week heb ik een paar dagjes verlof en dan vliegen we er weer in!!
Voor wat de trainingen betreft, was het deze week een rustweek. Studiecrisis bij onze Michiel (wou stoppen in zijn laatste jaar middelbaar) heeft ervoor gezorgd dat er geen tijd en geen goesting was om te lopen.
Ondertussen heeft hij de moed gevonden om door te zetten en gisteren ben ik dan, samen met Pascale, een toerke gaan lopen. Het ging echt goed, maar vandaag heb ik wel wat pijn ter hoogte van mijn linkerheup. Mijn linkerbeen en -heup zijn altijd de boosdoeners. Dus vandaag weer rustdag.
Deze week ook de uitnodiging ontvangen van 't Zwat om mee op te bouwen voor de "10 miles van Antwerpen". Ik heb er wel zin in om ook dit jaar deel te nemen! Altijd een toffe wedstrijd.
Vandaag een dagje cursussen doornemen met onze Michiel en een paar afspraken maken en dan maar hopen dat dit het laatste jaar middelbaar wordt voor hem...
De training van gisteren is niet doorgegaan. De hele dag boodschappen gedaan en 's avonds uitgeteld in de zetel gevallen. Ben dan maar vroeg in bed gekropen en heb de klok rond geslapen.
Vanmorgen eerst naar de finale van de "Australian Open" gekeken. Daarna mijn loopschoenen aangetrokken en aan een toerke van 10km begonnen. Het is een gevecht geworden. Een gevecht met de wind, de sneeuw, mijn benen en mijn hoofd, het ging voor geen meter, maar kom, ik heb volgehouden en was uiteindelijk blij dat ik de volle 10km had gelopen!! Voor ik vertrok had ik de intentie om een paar versnellingen te lopen, maar van versnellen is geen sprake geweest. Ik zal toch wat interval moeten trainen om wat sneller te lopen als ik aan een volgend wedstrijdje wil deelnemen!! Thuisgekomen had mijn man pannekoeken gebakken en zo konden we kijken naar de cyclocross en een paar lekkere pannekoeken eten. 't Was niet echt spannend maar Stybar was wel de terechte winnaar. Het is hem gegund!!
Ondertussen zijn de Chiromeisjes hier ook nog langsgeweest voor een opdracht en hebben ze de rest van de pannekoeken opgegeten. Ons Annelien had haar Chirojas aan, waar we gisteren naar op zoek zijn geweest in de laatste solden. Ik heb haar moeten uitleggen dat een jas om naar de Chiro te gaan geen "haute couture" moet zijn, maar lekker warm. Moeilijk. Toch nog een mooi, warm jasje gevonden voor een klein soldenprijsje!!
Onze Michiel is vanmiddag op z'n eentje in Hasselt geraakt met de wagen. Het was zijn eerste "lange" trip met de wagen. Er rijden 2 vrienden meer. Ze gaan daar naar een optreden zien in de "Muziekodroom". Hopelijk valt er vandaag geen sneeuw meer, want hij moet vanavond laat ook nog terugkeren. Toch een beetje spannend, vooral voor ons!!
Gisterenavond met een koppel vrienden naar Gent gereden om het stuk "The Broken Circle Breakdown featuring the Cover-Ups of Alabama" te zien. Met Johan Heldenbergh en de Compagnie Cecilia met Patrick Riguelle. Het was een erg goed gespeeld stuk met erg goeie muziek (country). Maar ja, prima muzikanten natuurlijk. Een erg gezellige schouwburg, die Minardschouwburg.
Daarna nog éénen gaan drinken in Gent en dan nog naar een cafeeke in Melsele gereden, waar we onze Michiel tegenkwamen.
Ondertussen is er hier weeral een goeie laag sneeuw gevallen. Dat is gisterenavond begonnen en vandaag doen ze er nog wat bij blijkbaar. Ik zou nochtans graag een toerke lopen. We zullen zien.
Daarnet samen met Pascale nog eens de kou getrotseerd. Het was de bedoeling om gisteren te gaan lopen, maar Pascale had een etentje met de familie. En omdat ze nog last had van 'den drank' van gisterenavond hebben we ons beperkt tot een klein toerke.
Verder niet zoveel nieuws, alles zijn gewone gangetje. Nog 2dagen werken en 't is weer weekend, hopelijk valt er niet te veel sneeuw!!
Vandaag waren mijn zus en ikzelf efkes Sien en Maria...
De schoonpa van ons Patte heeft zijn huis verkocht en verhuist nu naar een kleine flat in het centrum van Namen. Er moest dus één en ander gepoetst worden en ik ben ons Patte een beetje gaan helpen. Alé, veel heb ik niet moeten doen, want er was al héél véél gebeurd. Dus 's middags zijn ons Patte en ik dan maar lekker gaan eten!! En wat bijgebabbeld natuurlijk!
De zon was verdwenen dus de training van vandaag was in de gietende regen. Niet in Lier geraakt, maar afgesproken met Pascale en we keerden tevreden terug...als waterkiekens...
Vandaag de hele dag met de zon in mijn rug achter mijn bureauke gezeten!! Amaai, had ik goesting om buiten een toerke te gaan lopen, maar er moet ook nog wel gewerkt worden hé! Hopelijk valt het weer morgen een beetje mee, misschien loop ik wel in Lier. Maar als mijn huisgenoten vanalles gepland hebben, zal het een training in Melsele worden.
Voor wie mijn blog een beetje volgt, nu een mooi verhaal. Zoals je wel of niet weet, heb ik geen groene vingers. Ik kan geen kamerplanten levend houden, ik geef ze of te veel of te weinig water, ik praat er niet genoeg tegen, ik weet het niet... Vorig jaar brachten ons vrienden, Dirk en Jianwei, hun planten tijdens hun verlof. Een risico!! Bovendien betrof het een orchidee!! Na één dag was de bloem er al afgevallen en bleven er dus 2 droge stokken over. Ik moest die dan ook nog water geven. Ik ging ervan uit dat daar niets meer zou van komen, maar zie, niets is minder waar. Hierbij een foto van de prachtige orchidee en dit zowaar door mijn goede zorgen!!! Ik kan het dan toch!!
Vandaag weer mijn wekelijkse vrije woensdag. Onze Michiel was met de wagen naar school dus ik heb gezellig thuis wat gerommeld, eten gemaakt, wat papierwerk gedaan, wat was en strijk... enzovoort.
Deze middag samen met Michiel een kostuum gaan halen. Hij moet morgen gaan eten met school in een restaurant waar je enkel deftig gekleed binnen mag, de leraars hadden dus een kostuum aangeraden. Amaai, dat was nieuw voor hem, een kostuum... We hebben dan toch vrij vlug een tof, jong kostuumke gevonden. Niet zo simpel want hij is groot en erg mager.
Vanavond met Pascale een trainingske gelopen. 't Ging goed, vond Pascale, en dus hebben we een stukske aan onze gebruikelijke afstand bijgebreid en een uurke gelopen.
Ik ben Nancy
Ik ben een vrouw en woon in Beveren (België) en mijn beroep is bediende in de verzekeringssector.
Ik ben geboren op 16/04/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, zwemmen, lekker eten,....
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
. Dat kwam door de heerlijk zonnige
Om eerlijk te zijn, het is een beetje nostalgie, ik heb 
Vandaag waren mijn zus en ikzelf efkes Sien en Maria...
