Inhoud blog
  		• HM HervĂ© 27-10-2018
  		• Marathon Meerssen 14-10-2018
  		• De foto's van Tihange 2018
  		• Foulees de Tihange 25-03-2018
  		• Actiefoto's vanuit Kranenbroek
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Running Robert

    18-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.HM Posterholt 18-01-2015
    Na de vele trainingsarbeid van de laatste tijd in aanloop naar "6 uur van Stein" vandaag een serieuze test bij de halve marathon van Posterholt. De benen voelden goed aan deze morgen bij het opstaan dus dat was al meegenomen na de stevige training van gisteren. Samen met Jogger Jo ging het richting Posterholt. Onderweg werd een kleine evaluatie gemaakt over de gang van zaken richting "Stein" en zei ik tegen Jo dat ik vandaag dik tevreden zou zijn met een tijd onder de 1:30. . Het was droog maar wel een frisse wind die nadrukkelijk aanwezig was. In het inschrijflokaal kwam ik weer diverse bekenden tegen en werd er nog even een praatje gemaakt. Vanwege het frisse weer vandaag een langere warming-up dan normaal. Ook enkele "cracks" waren naar Posterholt gekomen ondanks het NK cross in Kerkrade (o.a.enkele snelle Belgen, Bas Diederen, Iwan Theunissen). Echter de aangekondigde Patrick Stitzinger was er niet. Naderhand hoorde ik dat hij een startverbod van de KNAU had gekregen omdat hij eerder bij het NK cross van vandaag had ingeschreven !! Om 11 uur gingen we van start en wilde ik vanaf het begin op een schema van net onder de 1:30 lopen. In het begin was het nog even zoeken ook vanwege de drukte (halve en kwart marathon waren tegelijk gestart) maar al snel kon ik in mijn ritme komen. Tot na km 5 stond de wind veelal in het nadeel in beide rondes en was het werken geblazen. Toch kon ik de km-tijden onder de 4:20 houden, vanaf km 6 zelfs onder de 4:15. Hier vooral wind mee. Doorkomst na 1 ronde ging in 44:30 en zat ik mooi op schema. Maar nu kwam het lastigste gedeelte weer en op dat moment liep ik alleen, dus geen kans om even beschut te lopen achter een collega-loper. Die 2 rondes met lange stukken wind tegen had er flink ingehakt want de ademhaling sputterde flink tegen en de benen werden ook voelbaar. Km-tijden gingen even naar de 4:22 maar eenmaal weer wind mee kon ik deze toch terugbrengen tot onder de 4:15. Km 18-19 en 20 gingen telkens in 4:14. Op het laatste rechte eind nog even flink aanzetten om toch nog iets van het gelopen schema af te krijgen en na 1:28:33 was de finish bereikt. Toch nog behoorlijk diep gegaan maar ik voelde al snel het herstel. De ademhaling was snel onder controle na wat hoesten en proesten en snel terug naar de auto om droge kleren aan te trekken en dan nog wat nakletsen over vandaag en de prijsuitreiking natuurlijk. Zoals verwacht kon Jogger Jo weer naar het podium bij de M60 waar hij met 1:24 snelste M60 was (6 minuten voorsprong op nr 2).  De halve werd gewonnen door de Belg Rizki Monder in 1:08:57, voor zijn landgenoot Bekkali Omar 1:10:08 en Bas Diederen 1:12:35. Bij de dames was de winst voor Nicole Warnier in 1:29:14. Zelf dik tevreden met deze 1:28:33, goed voor een 28e plaats overall op 154 finishers.  

    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail *
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)
    Archief per week
  		• 22/10-28/10 2018
  		• 15/10-21/10 2018
  		• 26/03-01/04 2018
  		• 19/03-25/03 2018
  		• 05/03-11/03 2018
  		• 19/02-25/02 2018
  		• 27/03-02/04 2017
  		• 20/03-26/03 2017
  		• 13/03-19/03 2017
  		• 06/03-12/03 2017
  		• 13/02-19/02 2017
  		• 06/02-12/02 2017
  		• 09/05-15/05 2016
  		• 19/10-25/10 2015
  		• 05/10-11/10 2015
  		• 06/04-12/04 2015
  		• 16/03-22/03 2015
  		• 09/03-15/03 2015
  		• 02/03-08/03 2015
  		• 23/02-01/03 2015
  		• 16/02-22/02 2015
  		• 09/02-15/02 2015
  		• 19/01-25/01 2015
  		• 12/01-18/01 2015
  		• 24/11-30/11 2014
  		• 17/11-23/11 2014
  		• 10/11-16/11 2014
  		• 03/11-09/11 2014
  		• 20/10-26/10 2014
  		• 08/09-14/09 2014
  		• 01/09-07/09 2014
  		• 25/08-31/08 2014
  		• 04/08-10/08 2014
  		• 28/07-03/08 2014
  		• 19/05-25/05 2014
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 17/03-23/03 2014
  		• 10/03-16/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 24/02-02/03 2014
  		• 17/02-23/02 2014
  		• 10/02-16/02 2014
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 27/01-02/02 2014
  		• 20/01-26/01 2014
  		• 13/01-19/01 2014
  		• 06/01-12/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Klik hier
    om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs