Running Robert

Inhoud blog

	HM Hervé 27-10-2018
	Marathon Meerssen 14-10-2018
	De foto's van Tihange 2018
	Foulees de Tihange 25-03-2018
	Actiefoto's vanuit Kranenbroek

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

Running Robert

23-11-2014

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

12,5 km Ell-Swartbroek 23-11-2014

Als laatste test voor een nieuw marathon-avontuur (Geldrop 30-11) stond vandaag de 12,5 km van Ell-Swartbroek op het programma. Samen met Jogger Jo (hij zou de HM lopen) ging het al vroeg richting Ell en op de weide die als parkeerplaats diende, waren we net op tijd want binnen een mum van tijd stond deze vol. Grote opkomst dus. Er waren al 280 voorinschrijvingen voor de 3 afstanden die tegelijk zouden vertrekken. Het nummer werd afgehaald. Hier had Jo al meteen prijs bij de tombola van de voorinschrijvers. Daarna nog wat bijkletsen met Roger Rousseau en Marc Heusschen die ook beiden de HM zouden lopen. Daarna ging ieder zijn eigen weg vanwege de warming-up/voorbereiding. Ik bleef nog een tijdje in de auto zitten en ging alles relaxed klaar maken voor de start van deze "snelheidstraining" in functie van Geldrop. Tegen Jo had ik op de heenweg nog gezegd dat ik al tevreden zou zijn met een tijd onder het uur over deze 12,5 km. Goed drinken en een 20 minuten voor de start begon ik mijn warming-up. Het was nog aan de frisse kant maar het zonnetje begon al goed te schijnen. Dan naar de start. Hier dacht ik vrij vooraan te staan aangezien ik de beginstreep kon zien vlak voor me. Echter aan de voorkant bleven de lopers maar aansluiten waardoor ik toch nog een pak lopers voor me had staan. De start kwam ook vrij plotseling en ik kon nog net mijn GPS indrukken. Het begin was nogal drummen maar eenmaal aan de kant kon ik al sprintend de nodige lopers in de grasberm inhalen en na een paar honderd meter kon ik in mijn ritme komen. Maar het tempo lag door die snelle aanvang bijzonder hoog en veranderde mijn tactiek. Dan maar eens volhouden dit hoge tempo en kijken hoe ver we kunnen komen. Km 1 ging toch nog in 3:59 met die langzame start. Ik stond zelf verbaasd dat ik dit hoge tempo zo makkelijk kon volhouden en ook constant kon blijven lopen. Alle km-tijden zouden in het verloop van deze 12,5 km varieren tussen 4:00-4:08. De lange weg na het binnenlopen van Swartbroek gaf wind mee en hier liep het heel lekker. Daarna naar links en werd de wind meer voelbaar. Vreemd genoeg kon ik hier wel het gaatje naar een groep voor me dicht lopen terwijl op het stuk wind mee de afstand steeds hetzelfde bleef. Voordat ik er erg in had, liep ik meteen op kop van deze groep en zou die ook niet meer afstaan in het verloop van deze grote ronde. Af en toe kwam er wel iemand naast me lopen maar in de (spaarzame) bochten zette ik dan even aan en liep ik weer op kop. Hierdoor ving ik wel de meeste wind maar kon wel mijn eigen tempo bepalen en had de hele weg voor me. Na 10 km 40:43. Hier kwamen een paar bochten achter mekaar tussen de huizen door waar het even wat moeilijker werd maar daarna kon ik het ritme weer snel oppakken. Bij de splitsing (HM naar links, 12,5 naar rechts) keek ik verbaasd op want van de hele groep was blijkbaar niemand die ook de 12,5 liep waardoor ik nu ineens in een niemendal liep.Zover ik kon zien voor me, was geen loper te bekennnen behalve een enkele langzamere loper van de 7 km die nog moest finishen. Het zou toch niet zo zijn dat ik toch nog hoog zou eindigen vandaag? De lange weg terug naar de finish kon ik het tempo goed handhaven. De benen begonnen wel wat vol te lopen maar 12 km lang zo'n tempo volhouden kan ook niet anders. Bij de finish (in 50:31) hoorde ik al omroepen dat ik als 2e heer was geeindigd en 3e overall. Hier was ik toch wel trots op aangezien alleen Limburgse toppers zoals Crifven Frenken (19 jaar) en 1e dame Renee Vrancken (23 jaar) voor me waren geeindigd en dan kom ik als 51 jarige. De vermoeidheid maakte meteen plaats voor blijdschap. Absoluut niet verwacht om zo'n resultaat te behalen. Even een opfrisbeurt en dan terug naar de finish om de binnenkomst van de HM te zien die ruimschoots gewonnen werd door Horn Sengers in een tijd van 1:11 gevolgd door Roger Rousseau die mooi 2e eindigde in een tijd van 1:12:47. Een tiental minuten later kwam Jogger Jo over de meet die na 3 marathons binnen 2 maanden nu genoegen moest nemen met een halve marathon. Zijn tijd van 1:23:37 mocht er zijn voor een 60+ (en dik 1e in zijn categorie, proficiat Jo). En zo mochten de 3 Maastrichtenaren alle drie naar de prijsuitreiking. Ik kreeg een mooie trofee als 2e bij de heren, Roger mocht zelfs 2x naar het podium (2e overall en 1e bij de M40). Jo mocht ook nog zijn prijs ophalen als 1e M60. Een succesvolle dag in Ell-Swartbroek.

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (0)

Archief per week

	22/10-28/10 2018
	15/10-21/10 2018
	26/03-01/04 2018
	19/03-25/03 2018
	05/03-11/03 2018
	19/02-25/02 2018
	27/03-02/04 2017
	20/03-26/03 2017
	13/03-19/03 2017
	06/03-12/03 2017
	13/02-19/02 2017
	06/02-12/02 2017
	09/05-15/05 2016
	19/10-25/10 2015
	05/10-11/10 2015
	06/04-12/04 2015
	16/03-22/03 2015
	09/03-15/03 2015
	02/03-08/03 2015
	23/02-01/03 2015
	16/02-22/02 2015
	09/02-15/02 2015
	19/01-25/01 2015
	12/01-18/01 2015
	24/11-30/11 2014
	17/11-23/11 2014
	10/11-16/11 2014
	03/11-09/11 2014
	20/10-26/10 2014
	08/09-14/09 2014
	01/09-07/09 2014
	25/08-31/08 2014
	04/08-10/08 2014
	28/07-03/08 2014
	19/05-25/05 2014
	28/04-04/05 2014
	17/03-23/03 2014
	10/03-16/03 2014
	03/03-09/03 2014
	24/02-02/03 2014
	17/02-23/02 2014
	10/02-16/02 2014
	03/02-09/02 2014
	27/01-02/02 2014
	20/01-26/01 2014
	13/01-19/01 2014
	06/01-12/01 2014
	30/12-05/01 2014
	23/12-29/12 2013

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs