Foto

Inhoud blog
  • Top 50 Tips om te stoppen met roken
  • medicijnen advies en doktersnieuws
  • Stoppen met roken tips medcijnen advies
  • Stop smoking books boeken dvds and more
  • Wat over het elektro roken tegen het conventionele roken:
  • The List of 599 Additives in Cigarettes
  • Rookstop slaaphygiëne en tips
  • Deze mengeling van zeven fruitsappen sterkt het hart
  • Verhalen over stoppen met roken
  • Stoppen met roken. Het kan! Voor gratis informatie, advies en begeleiding, bel naar 0800 111 00 tussen 15 en 19u.
  • Quit Smoking Tips for the First Two Weeks
  • Wat zit er in een sigaret?
  • Nadelen van roken.
  • Ziek door roken en dood agv roken cijfers
  • Geschiedenis van roken
  • Wat doet roken met je lichaam? Giftige stoffen in tabak
  • Startportaal websitegids
  • Animatiefilms 'Over de longen en hart'
  • Nog meer Voordelen van stoppen
  • Als ik stop hoe snel verbetert dan mijn gezondheid?
  • Ways to Quit Smoking - Part 2
  • Why We Cannot Quit Smoking?
  • Vreselijke Foto van een gezonde long en een rokerslong
  • Dood aan de sigaret of een paar kilo erbij?
  • Wat is COPD of rokerslong?
  • Stoppen met roken
  • Algemene tips
  • November Is a Great Time to Quit Smoking
  • 20 Quick Tips to Help You Quit Smoking
  • How to Quit Smoking: Action Plan
  • Quitting Smoking - Using Thoughts
  • The Psychology of Quitting Smoking
  • Ways to Quit Smoking - Part 1
  • A Simple Exercise For Quitting Smoking
  • Stop met Roken Gouden Tips

    Foto

    Zoeken in blog

    Categorieën
  • 20 Quick Tips to Help You Quit Smoking (1)
  • A Simple Exercise For Quitting Smoking (1)
  • Algemene tips (1)
  • Books boeken dvds and more (1)
  • Dood aan de sigaret of een paar kilo erbij? (1)
  • Electrisch Roken (1)
  • Geschiedenis van roken (1)
  • Giftige stoffen in tabak (1)
  • Gratis informatie, advies en begeleiding, bel 0800 111 00 tussen 15 en 19u. (1)
  • How to Quit Smoking: Action Plan (1)
  • Nadelen van roken. (1)
  • November Is a Great Time to Quit Smoking (1)
  • Quit Smoking Tips for the First Two Weeks (1)
  • Quitting Smoking - Using Thoughts (1)
  • Recepten (1)
  • Rookstop slaaphygiëne en tips (1)
  • Startportaal websitegids (1)
  • Stop met Roken Gouden Tips (1)
  • Stoppen met roken (5)
  • The List of 599 Additives in Cigarettes (1)
  • The Psychology of Quitting Smoking (1)
  • Verhalen over stoppen met roken (1)
  • Video (1)
  • Voordelen stoppen met roken (1)
  • Wat is COPD of rokerslong? (1)
  • Wat zit er in een sigaret? (1)
  • Ways to Quit Smoking - Part 1 (1)
  • Ways to Quit Smoking - Part 2 (1)
  • Why We Cannot Quit Smoking? (1)
  • Ziekte en sterftecijfers Roken (1)
  • Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Rondvraag / Poll
    Roken is ongezond
    ja het is zeer schadelijk
    ja het is niet gezond
    ja het is niet zo gezond
    nee roken is gezond
    nee roken kan geen kwaad
    nee roken is helemaal niets lecht
    geen idee
    geen mening
    ik weet dat roken ongezond is maar ik stop er niet mee
    ik weet dat roken ongezond is en ik ga stoppen
    ik ben gestopt met roken omdat ik er ziek van word
    ik ben gestopt omdat hetroken te duur is
    ik ben gestopt maar alweer begonnen
    ik rook ongveer 1 pakje per week
    ik rook meer dan 1 pakje per week
    ik rook 1 pakje sigaretten per dag
    ik ben tegen het rookverbod
    ik ben voor het rookverbod
    ik rook liever een pijp
    ik rook nooit maar drink liever een biertje
    Bekijk resultaat

    Gastenboek
  • cialis tadalafil cheap
  • Groetjes.

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Gezondheuid On Line

    Rondvraag / Poll
    Het Medicijn Champix helpt bij het stoppen met roken
    ja het helpt geweldig goed
    ja het helpt wel redelijk
    ja Champix werkt een beetje
    nee het helpt helemaal niet
    nee het maakt alles nog erger
    nee het helpt maar een klein beetje
    geen idee
    geen mening
    ik gebruik nicotinepleisters
    het lukt niet om te stoppen dus ik rook door
    ik ben wel gaan minderen met roken
    ik rook niet meer zonder hulpmiddelen en medicijnen
    het is een kwestie van bewustwording
    stoppen met roken lukt veel beter met wilskracht
    ik zeg liever niets
    Bekijk resultaat

    Rondvraag / Poll
    Rookverbod
    Ik ben voor het rookverbod
    Ik ben tegen het rookverbod
    Ik ben niet voor en niet tegen
    Roken moet helemaal verboden worden
    Roken moet strafbaar gesteld worden
    Roken moet overal worden toegestaan dus ook op het werk
    Roken op straat en openbare gelegenheden moet verboden worden
    Roken thuis moet verboden worden
    geen mening
    weet niet
    zeg ik liever niet
    Bekijk resultaat

    Laatste commentaren
  • XXFO (air max australia)
        op Stoppen met roken tips medcijnen advies
  • U kunt medicijnen  bestellen bij Dokteronline, de grootste online apotheek van Nederland.

     

    http://b.ds1.nl/167/10826/?wi=6766&ws=

     
    Dokteronline biedt een service tussen arts, apotheek en u als klant. Na goedkeuring schrijft één van de onafhankelijk aangesloten artsen een recept voor uw medicijn of geneesmiddel, dat vervolgens door een Europese online apotheek wordt uitgeleverd en via de post bij u thuis wordt bezorgd.


    Dokteronline offers an intermediary service of a doctor and pharmacy in one, also called an internet pharmacy or online pharmacy. You can request a medical consultation for a certain treatment, if this request is granted by the doctor then a prescription is issued, which will be sent to you by a European online pharmacy, in a discreet package. So at Dokter online you can order your medicine online, so that you will receive your medication conveniently at home.

     

     


    Bookmark and Share

    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    joggerke
    www.bloggen.be/joggerk
    De nicotineverslaving is een geen Mythe

    06-05-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rookstop slaaphygiëne en tips

    Rookstop en slaaphygiëne

    Bij ontwenning kunnen soms slaapstoornissen voorkomen zoals een onderbroken slaap. Dat is vooral het geval in de loop van de eerste twee weken na rookstop.
    Slaapproblemen ontstaan vaak als gevolg van bepaalde gewoonten die u hebt ontwikkeld. Gebruik van koffie en andere cafeïnehoudende dranken en voedingswaren (thee, chocolade) in de avonduren kunnen niet alleen tot inslaap- maar ook tot doorslaapstoornissen leiden.


    Alcoholgebruik kan ontspannend werken en het inslapen bevorderen, maar ook leiden tot vroegtijdig ontwaken.
    Een tekort aan activiteit en beweging zijn vooral bij ouderen bekende oorzaken van een slechte nachtslaap. De slaap raakt dan verbrokkeld en verliest steeds meer aan diepte.
    Tot laat in de avond doorwerken is in onze westerse maatschappij voor velen normaal geworden. In de klinische slaappraktijk ziet men dat dit kan leiden tot inslaapproblemen en soms ook tot voortijdig ontwaken als gevolg van een verstoorde droomslaap.

    Ontwenningsverschijnselen

    Afdrukken E-mail

    Als men stopt met roken kan dat gepaard gaan met een aantal psychische en/of lichamelijke verschijnselen die te maken hebben met ontwenning. Op lichamelijk vlak kunnen ontwenningsverschijnselen door een tekort aan nicotine optreden: irritatie, slapeloosheid, concentratieproblemen, hoofdpijn, vermoeidheid, zweten, hartkloppingen enzovoort. Die onaangename gewaarwordingen zijn van voorbijgaande aard (meestal een tweetal weken).

    Om de lichamelijke ontwenning makkelijker te laten verlopen, kan men gebruik maken van nicotinesubstitutie of nicotinevervangmiddelen. 


    Op psychisch gebied kunnen we eigenlijk spreken van een soort "rouwproces". Vele rokers beschouwen de sigaret immers als hun trouwe vriend.
    Soms kunnen slaapstoornissen voorkomen zoals een onderbroken slaap. Dat is vooral het geval in de loop van de eerste twee weken na rookstop. Klik hier

    Veel rokers proberen op eigen houtje, zonder hulp, te stoppen met roken. Soms maken de ontwenningsverschijnselen het zo lastig dat de rookstoppoging mislukt. Dit hoeft helemaal niet! Er bestaat wel degelijk goede hulp; ook bij ontwenningsverschijnselen. De tabakologen van Tabakstop kunnen u advies geven over juiste doseringen van bv. nicotinevervangende middelen of ze kunnen u raad geven in het omschakelen naar gezondere leefgewoontes.

    Slechte slapers hebben de neiging om, in de tijd dat zij 's nachts wakker zijn, allerlei gedrag te ontwikkelen dat een goede slaap in de weg staat. Voorbeelden hiervan zijn: lezen in bed, nachtelijke eetpartijen, televisie kijken, nadenken over de gebeurtenissen van de afgelopen dag of plannen maken voor de volgende enzovoort.
    Door dergelijke ingesleten gewoonten is de slaapkamer vaak een plek geworden voor allerlei activiteiten die niet met slapen samengaan. Om de slaapkamer en het bed hun eigenlijke functie terug te geven, kan u volgende richtlijnen opvolgen:
     
    Slaaphygiëneregels:


    -Ga eerst naar bed als u zich slaperig voelt.


    -Doe in bed niets dan slapen (niet naar de televisie kijken, niet lezen, niet piekeren); seksuele activiteiten vormen de uitzondering op deze regel.


    -Als u na  10 minuten nog niet slaapt, ga dan naar een andere kamer. U hoeft niet op de klok te kijken; het is de bedoeling dat u in bed niet wakker ligt, zodat u uw bed weer uitsluitend met slapen in verband brengt. Blijf net zo lang in de andere kamer als u wilt. Ga pas naar bed als u zich weer slaperig voelt. Herhaal deze procedure als u niet kunt inslapen.


    -Als u 's nachts opstaat, zorg dat uw bezigheden niet al te nuttig of al te plezierig zijn.


    -Vermijd inspannende of opwindende bezigheden juist vóór het slapen gaan. Lichaamsbeweging overdag daarentegen werkt ontspannend. Stel de zware gesprekken of hevige discussies uit tot de dag erna.

    -Sluit elke avond, vóór het naar bed gaan, af met een vast 'ritueel', bijvoorbeeld het huis afsluiten, de kamer opruimen, een glas melk drinken, een douche nemen. Voer de diverse handelingen steeds in dezelfde volgorde uit.

    -Sta iedere morgen (ook in het weekend) op hetzelfde tijdstip op, onafhankelijk van het aantal uren dat u hebt geslapen.

    -Doe liever geen dutjes overdag. Is dit niet te vermijden, houd u dan aan een vast tijdstip.

    -Zowel honger als een volle maag kunnen uw slaap verstoren. Heeft u honger vooraleer u gaat slapen eet dan nog een licht verteerbaar hapje. Drink ook niet teveel water in avonduren, want dan kan het zijn dat u ‘s nachts op moet om te plassen

    -Wees voorzichtig met slaapmedicatie: neem dit zeker niet op eigen houtje, maar spreek erover met uw arts

    Er bestaan heel wat misvattingen over slaap, die een slaapprobleem in de hand kunnen werken.  De bekendste misvatting is de uitspraak dat iedereen acht uur slaap per nacht nodig heeft. De eis die een slapeloze zich hiermee oplegt, kan voldoende zijn voor heel wat slapeloze nachten.

     

     

     

    Bookmark and Share

    06-05-2011 om 04:34 geschreven door nicotine  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Categorie:Rookstop slaaphygiëne en tips
    Tags:Rookstop slaaphygiëne en tips


    Foto

    Follow sigaretteaway on Twitter


     Champix Nicorette Nicotinell Nicotinell Kauwgom NiQuitin Clear Zyban

    Archief per week
  • 10/10-16/10 2011
  • 02/05-08/05 2011

    Blog als favoriet !

    E-Zig und vieles Zubehörteile zur elektrischen ZigaretteLet voor uw gezondheid !!!
    Bij ons bent u aan de veilige deel, catridges en vloeistoffen geproduceerd in de farmacie.
    Elektrisch roken is gezonder!!!
    Top kwaliteit-geen goedkope kopieën.
    Elektrische sigaret - elektronische sigaar - elektrische pijp

     

    Let voor uw gezondheid !!!
    Bij ons bent u aan de veilige
    deel, catridges en vloeistoffen
    geproduceerd in de farmacie.
    Elektrisch roken is gezonder!!!
    Top kwaliteit-geen goedkope kopieën.


    Startpagina !

    Hoofdpunten blog medicijnen
  • #Viagra vraag en antwoord #PFIZER
  • Stoppen met roken
  • Het 7 stappen afval plan #dieet #afvallen
  • Vermoeidheid en voorjaarsmoeheid weg met b12
  • Hoger libido meer zin in sex

    Hoofdpunten blog ziekenhuizen
  • 10 EURO COUPON ACTIE
  • 10 euro EXTRA COUPON CADEAU op alle producten
  • EHEC Nieuwsbericht
  • Artsen Nieuws tweets
  • Lifestyle Topmodellen

    Hoofdpunten blog overgewicht
  • Overgewicht en obesitas
  • Zoeken Search
  • chips zijn de grootste dikmaker
  • Top on line medicijnen de meest besteld medicijnen
  • André Rieu op het Vrijthof in Maastricht.

    Hoofdpunten blog acne
  • Zoeken
  • Wat is Viagra?
  • artsen en medisch nieuws
  • Skin2moro v jeugdpuisten
  • wat is acne?

    Hoofdpunten blog menopauze
  • Menopauze test
  • Speciaal voor vrouwen zijn er supplementen en ondersteunende artikelen ontwikkeld voor in de overgang.
  • affiliaties partner worden van dokter on line
  • erectiestoornis bij overgang
  • Farmacodynamische eigenschappen viagra

    Hoofdpunten blog alternatievegeneeskunde
  • Zoeken Search
  • Verenigingen/Organisaties
  • Tip
  • A.Vogel
  • VSM noemt het zelfgenezend vermogen van de mens Pure Lijfkracht

    Hoofdpunten blog beurs
  • 200 on line shops
  • Beurs Nu Nieuws
  • Inside Bloomberg.com, where you'll get a behind-the-scenes look at what goes into a business news and information site.
  • KPN Actueel Nieuws
  • VIDEO van de dag Trendscore: AEX Analyse

    Hoofdpunten blog twitter
  • Gratis leuke films
  • Speciale acties en goed doel nieuws
  • Freelance zzp ondernemers nieuws
  • social media vacatures België
  • social media vacatures Nederland

    Hoofdpunten blog fietsplezier
  • Wielrennen Journaal Fietsplezier
  • Wielrennen NOS Sport Nieuws
  • NOS Sport Wielrennen nieuws
  • NOS Sport Wielrennen nieuws
  • Fiets Nieuws en Acties

    Hoofdpunten blog carnaval
  • #liefde en #relatietips
  • Pins Medailles Belgie
  • Wagenbouwers Belgie
  • Carnavalsverenigigen Belgie Limburg
  • Carnaval in West-Vlaanderen

    Hoofdpunten blog maastricht
  • straatnamenregister streetnames
  • maastricht culturele hoofdstad
  • ode aan maastricht benny neyman
  • spoorwegstations
  • maastricht video

    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    melkproducten
    www.bloggen.be/melkpro
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    heiligerita
    www.bloggen.be/heilige
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    denbellys
    www.bloggen.be/denbell
    Zoeken in blog


    Traffic Exchange with 160,000+ members



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!