Foto

Inhoud blog
  • Top 50 Tips om te stoppen met roken
  • medicijnen advies en doktersnieuws
  • Stoppen met roken tips medcijnen advies
  • Stop smoking books boeken dvds and more
  • Wat over het elektro roken tegen het conventionele roken:
  • The List of 599 Additives in Cigarettes
  • Rookstop slaaphygiëne en tips
  • Deze mengeling van zeven fruitsappen sterkt het hart
  • Verhalen over stoppen met roken
  • Stoppen met roken. Het kan! Voor gratis informatie, advies en begeleiding, bel naar 0800 111 00 tussen 15 en 19u.
  • Quit Smoking Tips for the First Two Weeks
  • Wat zit er in een sigaret?
  • Nadelen van roken.
  • Ziek door roken en dood agv roken cijfers
  • Geschiedenis van roken
  • Wat doet roken met je lichaam? Giftige stoffen in tabak
  • Startportaal websitegids
  • Animatiefilms 'Over de longen en hart'
  • Nog meer Voordelen van stoppen
  • Als ik stop hoe snel verbetert dan mijn gezondheid?
  • Ways to Quit Smoking - Part 2
  • Why We Cannot Quit Smoking?
  • Vreselijke Foto van een gezonde long en een rokerslong
  • Dood aan de sigaret of een paar kilo erbij?
  • Wat is COPD of rokerslong?
  • Stoppen met roken
  • Algemene tips
  • November Is a Great Time to Quit Smoking
  • 20 Quick Tips to Help You Quit Smoking
  • How to Quit Smoking: Action Plan
  • Quitting Smoking - Using Thoughts
  • The Psychology of Quitting Smoking
  • Ways to Quit Smoking - Part 1
  • A Simple Exercise For Quitting Smoking
  • Stop met Roken Gouden Tips

    Foto

    Zoeken in blog

    Categorieën
  • 20 Quick Tips to Help You Quit Smoking (1)
  • A Simple Exercise For Quitting Smoking (1)
  • Algemene tips (1)
  • Books boeken dvds and more (1)
  • Dood aan de sigaret of een paar kilo erbij? (1)
  • Electrisch Roken (1)
  • Geschiedenis van roken (1)
  • Giftige stoffen in tabak (1)
  • Gratis informatie, advies en begeleiding, bel 0800 111 00 tussen 15 en 19u. (1)
  • How to Quit Smoking: Action Plan (1)
  • Nadelen van roken. (1)
  • November Is a Great Time to Quit Smoking (1)
  • Quit Smoking Tips for the First Two Weeks (1)
  • Quitting Smoking - Using Thoughts (1)
  • Recepten (1)
  • Rookstop slaaphygiëne en tips (1)
  • Startportaal websitegids (1)
  • Stop met Roken Gouden Tips (1)
  • Stoppen met roken (5)
  • The List of 599 Additives in Cigarettes (1)
  • The Psychology of Quitting Smoking (1)
  • Verhalen over stoppen met roken (1)
  • Video (1)
  • Voordelen stoppen met roken (1)
  • Wat is COPD of rokerslong? (1)
  • Wat zit er in een sigaret? (1)
  • Ways to Quit Smoking - Part 1 (1)
  • Ways to Quit Smoking - Part 2 (1)
  • Why We Cannot Quit Smoking? (1)
  • Ziekte en sterftecijfers Roken (1)
  • Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Rondvraag / Poll
    Roken is ongezond
    ja het is zeer schadelijk
    ja het is niet gezond
    ja het is niet zo gezond
    nee roken is gezond
    nee roken kan geen kwaad
    nee roken is helemaal niets lecht
    geen idee
    geen mening
    ik weet dat roken ongezond is maar ik stop er niet mee
    ik weet dat roken ongezond is en ik ga stoppen
    ik ben gestopt met roken omdat ik er ziek van word
    ik ben gestopt omdat hetroken te duur is
    ik ben gestopt maar alweer begonnen
    ik rook ongveer 1 pakje per week
    ik rook meer dan 1 pakje per week
    ik rook 1 pakje sigaretten per dag
    ik ben tegen het rookverbod
    ik ben voor het rookverbod
    ik rook liever een pijp
    ik rook nooit maar drink liever een biertje
    Bekijk resultaat

    Gastenboek
  • cialis tadalafil cheap
  • Groetjes.

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Gezondheuid On Line

    Rondvraag / Poll
    Het Medicijn Champix helpt bij het stoppen met roken
    ja het helpt geweldig goed
    ja het helpt wel redelijk
    ja Champix werkt een beetje
    nee het helpt helemaal niet
    nee het maakt alles nog erger
    nee het helpt maar een klein beetje
    geen idee
    geen mening
    ik gebruik nicotinepleisters
    het lukt niet om te stoppen dus ik rook door
    ik ben wel gaan minderen met roken
    ik rook niet meer zonder hulpmiddelen en medicijnen
    het is een kwestie van bewustwording
    stoppen met roken lukt veel beter met wilskracht
    ik zeg liever niets
    Bekijk resultaat

    Rondvraag / Poll
    Rookverbod
    Ik ben voor het rookverbod
    Ik ben tegen het rookverbod
    Ik ben niet voor en niet tegen
    Roken moet helemaal verboden worden
    Roken moet strafbaar gesteld worden
    Roken moet overal worden toegestaan dus ook op het werk
    Roken op straat en openbare gelegenheden moet verboden worden
    Roken thuis moet verboden worden
    geen mening
    weet niet
    zeg ik liever niet
    Bekijk resultaat

    Laatste commentaren
  • XXFO (air max australia)
        op Stoppen met roken tips medcijnen advies
  • U kunt medicijnen  bestellen bij Dokteronline, de grootste online apotheek van Nederland.

     

    http://b.ds1.nl/167/10826/?wi=6766&ws=

     
    Dokteronline biedt een service tussen arts, apotheek en u als klant. Na goedkeuring schrijft één van de onafhankelijk aangesloten artsen een recept voor uw medicijn of geneesmiddel, dat vervolgens door een Europese online apotheek wordt uitgeleverd en via de post bij u thuis wordt bezorgd.


    Dokteronline offers an intermediary service of a doctor and pharmacy in one, also called an internet pharmacy or online pharmacy. You can request a medical consultation for a certain treatment, if this request is granted by the doctor then a prescription is issued, which will be sent to you by a European online pharmacy, in a discreet package. So at Dokter online you can order your medicine online, so that you will receive your medication conveniently at home.

     

     


    Bookmark and Share

    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    weerdienst
    www.bloggen.be/weerdie
    De nicotineverslaving is een geen Mythe

    05-05-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Stop met Roken Gouden Tips

    Voordelen


    Je gezondheid gaat er aanzienlijk op vooruit!.

    * Je krijgt een gezonder gebit en tandvlees
    * Je kleding, haar en handen ruiken niet meer naar stinkende rook.
    * Je krijgt weer een lekkere frisse adem.
    * Je smaak- en reukvermogen verbeteren.
       en de tanden worden niet nog geler.
    * Je slaapt veel  beter.
    * Je hebt minder last van hoofdpijn.
    * Je rokershoest verdwijnt.
    * Je omgeving heeft geen last meer en ze roken niet meer mee.


    Stoppen? Zorg dan voor Afleiding


    • Voorkom stresssituaties die je aanzetten tot meer eten.
    Breng ze in kaart en ga op deze momenten iets
    afl eidends doen, bijvoorbeeld: strijken, in bad gaan,
    een vriend(in) bellen, de hond uitlaten of je tanden
    poetsen.
    • Probeer verleidingsmomenten te voorkomen, zoals
    een wijntje drinken, bij een vriend(in) op bezoek of de koffi epauze op het
    werk.
    • Zorg ervoor dat je iets om handen hebt. Zoek een nieuwe hobby.
    • Probeer een nieuwe invulling te vinden voor rookpauzes. Haal bijvoorbeeld
    koffi e voor je collega’s.


    Bewust Kiezen voor Gezondheid

    • Probeer te genieten van het ‘gezondheidsgevoel’ nu je niet meer rookt.
    Breid dat goede gevoel uit: ga naar de sportschool, sauna, kapper of
    schoonheidsspecialist, enzovoort. Als je meer met je uiterlijk en
    gezondheid bezig bent, let je ook meer op je eten.
    • Zet alle voordelen van gezond leven op een rij.
    • Geniet van wat je al hebt bereikt.
    • Ga je een dag de fout in? Laat je niet kisten.
    Ga door waar je gebleven was.
    • Ga op een vast moment in de week op de weegschaal staan,
    bijvoorbeeld de woensdagochtend. Weeg jezelf niet iedere dag.

    Je gewicht schommelt de eerste weken.

    Stel je erop in dat je gewicht omhooggaat. Als het dan gelijk is gebleven, is dat mooi meegenomen.

     

    Stoppen met roken brengt veel voordelen met zich mee.


    Toch wegen deze niet altijd op tegen de vrees voor (tijdelijke) gewichtstoename.
    Deze vrees is niet volledig ongegrond (4 op de 5 rokers komen
    gemiddeld tussen de 2,5 tot 6 kilo aan als ze stoppen met roken), maar met
    een goede voorbereiding kun je het risico wel aanzienlijk verkleinen

    Oorzaken van gewichtstoename

    Er is een aantal oorzaken aan te wijzen voor eventuele gewichts toename:


    • Een verhoogde eetlust. De hoge dosis nicotine die roken je
    bloed in stuurde, was een effectieve onderdrukker van je eetlust.
    • Een lagere stofwisseling. Roken verandert de energiebalans
    (de opname versus het verbruik van energie). Het roken van een
    sigaret zorgt ongeveer 20 tot 30 minuten voor een verhoging van de
    stofwisseling met 2 tot 20%. Dit is in calorieën omgerekend 140 tot
    200 calorieën per dag. Dat kun je ongeveer vergelijken met een
    Dit betekent dat je op basis van 20 sigaretten per dag omgerekend door
    een lagere stofwisseling in de eerste maand ± 1,5 kilo kan aankomen.
    • Een ander eetpatroon. Veel rokers gaan anders eten als ze stoppen.
    In plaats van een sigaret stoppen ze iets lekkers in hun mond, vooral
    koek, snoep en snacks. Ook als de ontwennings periode voorbij is. Het
    extra koekje bij de koffi e is dan een gewoonte geworden. Daar komt
    bij dat je beter proeft wat je eet als je stopt met roken. Hierdoor smaakt
    alles lekkerder en eet je gemakkelijk meer. Gemiddeld gaat het om 200 tot
    400 calorieën per dag. Dat betekent een toename van 3,6 tot 4,5 kilo
    in een maand.
    Als je stopt, mis je deze energie verbranding

     

    Ook jij kan stoppen!


    Je gewicht hoeft dus geen drempel te zijn om te stoppen met roken.
    Dus wat houdt je nog tegen? Het zal niet gemakkelijk zijn. Je moet je
    nicotineverslaving overwinnen én je psychologische afhankelijkheid:
    de momenten waarop een sigaret onmisbaar is, bijvoorbeeld bij de koffie
    of bij stress. Maar als je je voor 100% inzet, moet het lukken.
    Het helpt als je er niet alleen voor staat. Zoek steun bij je partner
    of bij vrienden. En het is aan te raden om je huisarts te raadplegen!
    Roken is een verslavingsziekte en je huisarts kan je helpen om

    daarvan af te komen.


    Is een paar kilo extra een reden om niet te stoppen?

     

    Dat is een afweging die je alleen zelf kunt maken. Natuurlijk is aankomen niet leuk, maar dit gebeurt alleen in de eerste periode. Na de eerste drie maanden neemt je
    gewichtstoename af. En na een halfjaar is je gewicht weer stabiel.
    Voordat je met stoppen met roken begint, is het verstandig om te accepteren
    dat je in het begin iets aankomt. Wat je vooral niet moet doen, is
    stoppen met roken en lijnen tegelijkertijd.

    Dat werkt niet. Nicotine is een verslaving en je hebt al je energie nodig om je stoppoging vol te houden. Als je tegelijkertijd stopt én lijnt is de kans
    groot dat een van beide niet lukt, waardoor je gefrustreerd raakt en juist extra gaat eten of naar een sigaret grijpt.

     

    Besteed de eerste maanden daarom al je aandacht aan het stoppen.
    Is je gewicht weer stabiel, dan is het tijd om eventueel met hulp van een diëtist(e) serieus aan je gewicht te werken. Voor die tijd kun je natuurlijk wel proberen de schade zo veel mogelijk te beperken. De volgende tips helpen
    daarbij.

     

    GoudenTips

     

    Zorg voor afleiding


    • Voorkom stresssituaties die je aanzetten tot meer eten.
    Breng ze in kaart en ga op deze momenten iets
    afl eidends doen, bijvoorbeeld: strijken, in bad gaan,
    een vriend(in) bellen, de hond uitlaten of je tanden
    poetsen.
    • Probeer verleidingsmomenten te voorkomen, zoals
    een wijntje drinken, bij een vriend(in) op bezoek of de koffi epauze op het
    werk.
    • Zorg ervoor dat je iets om handen hebt. Zoek een nieuwe hobby.
    • Probeer een nieuwe invulling te vinden voor rookpauzes. Haal bijvoorbeeld
    koffi e voor je collega’s.
    wees je Bewust Van je GeZOnDheiD
    • Probeer te genieten van het ‘gezondheidsgevoel’ nu je niet meer rookt.
    Breid dat goede gevoel uit: ga naar de sportschool, sauna, kapper of
    schoonheidsspecialist, enzovoort. Als je meer met je uiterlijk en
    gezondheid bezig bent, let je ook meer op je eten.
    • Zet alle voordelen van gezond leven op een rij.
    • Geniet van wat je al hebt bereikt.
    • Ga je een dag de fout in? Laat je niet kisten.
    Ga door waar je gebleven was.
    • Ga op een vast moment in de week op de weegschaal staan,
    bijvoorbeeld de woensdagochtend. Weeg jezelf niet iedere dag.
    Je gewicht schommelt de eerste weken. Stel je erop in dat je gewicht
    omhooggaat. Als het dan gelijk is gebleven, is dat mooi

     

    Tips voor GewichtsBeheersing bij stoppen met roken

     

    • Probeer geen slechte eetgewoonten aan te leren, zoals veel meer eten
    snacken en snaaien. In het begin kan het je helpen om een eetdagboek
    bij te houden.
    • Bedenk dat je circa 7 dagen (met nadruk op de eerste 48 uur) last hebt
    van nicotineontwennings verschijnselen. In deze periode ben je extra
    vatbaar voor snacks. Indien je hieraan toegeeft, ben je sneller geneigd
    om dit eetpatroon ook ná de eerste week voort te zetten. Probeer dat
    te voorkomen.
    • Plan je tussendoortjes en eetmomenten. Zorg voor vaste eettijden.
    Hou zo mogelijk een eetdagboek bij.
    • Vraag jezelf voortdurend af of je inderdaad nog trek hebt. Leg je mes
    en vork neer als je bord leeg is, ook al zit je nog niet vol.
    Het verzadigingsgevoel komt later.
    • Besteed meer aandacht aan je voeding. Verdiep je in wat gezonde
    voeding is.
    • Voorkom dat je het rookmoment gaat vervangen door een eet moment.
    Drink dan liever een glas water.
    • Blijf gewoon eten. Ga niet te weinig eten. Dan gaat het geheid mis.
    • Beloon jezelf voor het stoppen met roken niet met appeltaart
    maar met bijvoorbeeld een nieuw boek of een avondje uit.
    • Ga er niet van tevoren van uit dat je meer eet, dus haal geen
    extra snoep in huis.
    • Kies voor vezels, want die geven je een vol gevoel. Denk bijvoorbeeld
    aan een roggebroodje met zuivelspread en tapenade.
    • Kies voor gezonde tussendoortjes. Bijvoorbeeld (gedroogd) fruit,
    yoghurt, kwark, wortels, komkommer en ontbijtkoek. Maak bijvoorbeeld
    eens een smoothie van vers fruit en magere yoghurt.
    BeweeG Veel
    • Corrigeer je energiebalans. Ga meer bewegen. Dat hoeft niet intensief
    sporten te zijn. Denk aan wandelen en fi etsen. Met een halfuur
    doorwandelen kun je, afhankelijk van je gewicht – als je meer weegt,
    verbruik je meer – al 200 kilocalorieën verbruiken.
    Zie onderstaande tabel.
    • Neem bewegen op in je leefpatroon. Fiets bijvoorbeeld voortaan naar je
    werk, breng je kinderen lopend naar school of maak na het avondeten
    een wandelingetje.
    • Schaf een stappenteller aan, zodat je gemakkelijk weet of je aan de
    beweegnorm van 10.000 stappen per dag voldoet.

     

     

    Champix (Varenicline) is een recept geneesmiddel om volwassenen te helpen om met roken te stoppen. Champix (Varenicline) is uniek omdat het gedeeltelijk is ontworpen om de nicotinereceptor te activeren en om het verlangen en de verslavingsymptomen van roker te verminderen.

     

     

     

    Bookmark and Share

    05-05-2011 om 00:00 geschreven door nicotine  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Categorie:Stop met Roken Gouden Tips
    Tags:Stop met Roken Gouden Tips


    Foto

    Follow sigaretteaway on Twitter


     Champix Nicorette Nicotinell Nicotinell Kauwgom NiQuitin Clear Zyban

    Archief per week
  • 10/10-16/10 2011
  • 02/05-08/05 2011

    Blog als favoriet !

    E-Zig und vieles Zubehörteile zur elektrischen ZigaretteLet voor uw gezondheid !!!
    Bij ons bent u aan de veilige deel, catridges en vloeistoffen geproduceerd in de farmacie.
    Elektrisch roken is gezonder!!!
    Top kwaliteit-geen goedkope kopieën.
    Elektrische sigaret - elektronische sigaar - elektrische pijp

     

    Let voor uw gezondheid !!!
    Bij ons bent u aan de veilige
    deel, catridges en vloeistoffen
    geproduceerd in de farmacie.
    Elektrisch roken is gezonder!!!
    Top kwaliteit-geen goedkope kopieën.


    Startpagina !

    Hoofdpunten blog medicijnen
  • #Viagra vraag en antwoord #PFIZER
  • Stoppen met roken
  • Het 7 stappen afval plan #dieet #afvallen
  • Vermoeidheid en voorjaarsmoeheid weg met b12
  • Hoger libido meer zin in sex

    Hoofdpunten blog ziekenhuizen
  • 10 EURO COUPON ACTIE
  • 10 euro EXTRA COUPON CADEAU op alle producten
  • EHEC Nieuwsbericht
  • Artsen Nieuws tweets
  • Lifestyle Topmodellen

    Hoofdpunten blog overgewicht
  • Overgewicht en obesitas
  • Zoeken Search
  • chips zijn de grootste dikmaker
  • Top on line medicijnen de meest besteld medicijnen
  • André Rieu op het Vrijthof in Maastricht.

    Hoofdpunten blog acne
  • Zoeken
  • Wat is Viagra?
  • artsen en medisch nieuws
  • Skin2moro v jeugdpuisten
  • wat is acne?

    Hoofdpunten blog menopauze
  • Menopauze test
  • Speciaal voor vrouwen zijn er supplementen en ondersteunende artikelen ontwikkeld voor in de overgang.
  • affiliaties partner worden van dokter on line
  • erectiestoornis bij overgang
  • Farmacodynamische eigenschappen viagra

    Hoofdpunten blog alternatievegeneeskunde
  • Zoeken Search
  • Verenigingen/Organisaties
  • Tip
  • A.Vogel
  • VSM noemt het zelfgenezend vermogen van de mens Pure Lijfkracht

    Hoofdpunten blog beurs
  • 200 on line shops
  • Beurs Nu Nieuws
  • Inside Bloomberg.com, where you'll get a behind-the-scenes look at what goes into a business news and information site.
  • KPN Actueel Nieuws
  • VIDEO van de dag Trendscore: AEX Analyse

    Hoofdpunten blog twitter
  • Gratis leuke films
  • Speciale acties en goed doel nieuws
  • Freelance zzp ondernemers nieuws
  • social media vacatures België
  • social media vacatures Nederland

    Hoofdpunten blog fietsplezier
  • Wielrennen Journaal Fietsplezier
  • Wielrennen NOS Sport Nieuws
  • NOS Sport Wielrennen nieuws
  • NOS Sport Wielrennen nieuws
  • Fiets Nieuws en Acties

    Hoofdpunten blog carnaval
  • #liefde en #relatietips
  • Pins Medailles Belgie
  • Wagenbouwers Belgie
  • Carnavalsverenigigen Belgie Limburg
  • Carnaval in West-Vlaanderen

    Hoofdpunten blog maastricht
  • straatnamenregister streetnames
  • maastricht culturele hoofdstad
  • ode aan maastricht benny neyman
  • spoorwegstations
  • maastricht video

    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    hemiksemheemkring
    www.bloggen.be/hemikse
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    eierstokkanker
    www.bloggen.be/eiersto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    applenieuws
    www.bloggen.be/appleni
    Zoeken in blog


    Traffic Exchange with 160,000+ members



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!