Levensweg over mij, het sporten en vooral het fietsen
19-06-2011
Week 19: zondag
Looptraining
Afstand (km)
Tijd
Vandaag gelopen
10.64
1u0039
Gemiddelde snelheid
10km/u
Opmerking: Vandaag geen fietstraining maar een looptraining. Er was erg veel wind en ik wou het ricico niet oplopen om weer verouden te geraken. Maar het is ook weer eens wat anders en het moet niet altijd fietsen zijn. Het is namelijk ook 6 maand geleden dat ik nog eens heb gelopen. 10km/u vind ik dan wel een goeie snelheid.
Vandaag moest ik terug naar de dokter voor een bloedonderzoek. Man, in dit jaar heb ik wel een recordaantal keren bloed laten trekken, en dan nog niet eens voor een goed doel! Alhoewel mijn eigen goed doel. Ik moet nameijk genezen zijn van die teek en volgens mij is dat wel op komst. Mijn zweetaanvallen tijdens een zwakke inspanning of warme dag is ferm verminderd. Ook voel ik me buiten de verkoudheid die ik geleden heb, vrij wakker en niet uitgeput. Nu nog afwachten op het resultaat.
Vandaag kon ik een uurtje rtussenuit gaan. Mijn broer wou gaan lopen dus ik heb even mijn skeelers aangetrokken. Ik heb zo'n 8.25km afgelegd. Mijn verkoudheid is nog in slechte staat, maar de examens verlopen goed. De verkoudheid maakt mij ook bang voor die teekresten en voor de vermoeidheid. Hopelijk zal dit geen invloed beginnen hebben op mijn examens. Let's hope!
Vandaag was ik wat verkouden aan het worden, dus heb ik maar niet teveel gedaan. Een beetje gevoetbald en nog eens geprobeerd om te sprinten. Maar met een verstopte neus en dichte keel lukt dat niet goed. Ik heb toch wel een nieuwe tijd dat ik in mijn top drie kan zetten. Maar Juni zal een, hoe moet ik het noemen, een verneukte maand worden. Ik ben nu weer verkouden en de examens gaan beginnen. Tot 24 juni zal je hier niet veel posts meer zien. Maar ik ga proberen tijd maken natuurlijk.
Opmerking: Vandaag heb ik nog eens getraind op de snelheid. In tegenwind verliep het niet vlekkeloos maar in meewind kon ik toch snelheden halen 55km/u. Dat komt volgens mij goed. In de tweede tabel vind 100m sprints die ik vandaag gedaan heb. Op school vond ik dit erg tof en ik wou het nog eens proberen. Dit zijn de resultaten.
Opmerking: Vandaag heb ik weer een heel stuk van mijn eigen rit afgelegd die is afgeleid uit de Ronde Van België. IK heb deze keer alle straten gedaan maar heb niet de dubbele rondes afgelegd. Dit zou ik ook nog niet kunnen. Maar dit zal nog wel komen, hoop ik...
Opmerking: OLH Hemelvaart, op deze dag had ik een koers gepland. Maar door de stomme teek gaat die niet door, alweer. Dus ben ik maar eens weer een tochtje gaan maken en terwijl wat mensen gaan bezoeken. Tijdens de rit wou ik ook terug proberen om wat hogere snelheden te halen zoals in een koers. Het ging me goed af blijkbaar. Misschien ben ik er terug klaar voor?
Opmerking: Vandaag was het een mooie zonnige dag en heb ik afgesproken met tom om terug de fiets te pakken. Deze keer gingen er 2 dries'en mee. Het was gezellig. En een mooie tocht afgelgd. Ook hadden we een paar kilometers een oude man in ons wiel dat een vriend van Roger De Vlaeminck bleek te zijn. Blijkbaar was hij ook profcoureur geweest. Van hem kreeg ik ook een compliment. Hij zag namelijk dat ik aan koersen mee deed. Voornamelijk nog deed. Want die teek is nog lang niet uitgewerkt. Op het einde heb ik ook nog eens tegen Tom gesprint. Deze talenten bleek ik nog niet kwijt te hebben. Klinkt positief toch?
Opmerking: Vandaag ging het ook goed. Ik heb meer kilometers dan gisteren, er gaat maar ééntje van de snelheid af. En ik heb weer mooie wegen leren kennen. Vandaag wou ik een wegen, die ze in de Ronde van België 2011 in mijn omgeving gereden hebben, verkennen. De rit was Lochristi - Knokke-Heist. Maar omdat ik van Sint-Laureins naar Lochristi, zo naar Knokke-Heist en daarna terug naar huis onmogelijk kan omdat dit aan 200-250 km komt. Heb ik het stuk van Lochristi naar Eeklo afgesneden. En zelf een parcours gemaakt. Zo heb ik met een ommetje van mijn thuis naar eeklo (Sint-Laureins-Kaprijke-Lembeke-Eeklo) gemaakt. Om dan de verdere kilometers van de echte rit verder te zetten naar Knokke-Heist. En daarna van de aankomst in Knokke-Heist terug te keren naar Sint-Laureins. Vandaag heb ik dit parcours dus niet volledig afgelegd, omdat één: het 150km is en dit nog even niet lukt, omdat twee: ik verkeerd gereden was, verdwaald en nooit meer naar mijn doel van 100km kon gaan omdat het na lang zoeken allang tijd was om naar huis te gaan. Ik mag toch op een zekere mogelijkheid blij zijn met vandaag, maar ik ga nu pas blij zijn als ik terug 150km kan rijden op een tempo van 29km/u.
Opmerking: Vandaag had ik meer tijd en wou hier voordeel uit halen om terug een pak kilometers te malen. Ik had 70km in gedachten maar dat is 40 meter verschil geworden. Jammer, vond ik. Ik was niet bepaald blij om deze rit. Wel om het feit dat ik 30km voven de 33km/u heb gereden. Maar minder blij dat het in tegen wind onder de 27km/u zat. Daarbij kwam er ook nog eens de regen bij, alhoewel dat die mij soms toch nog extra krachten gaf. Ik was gewoon al moe na 60km. Dat is wel 8 of 10 maand geleden dat ik hier nog problemen met had. En dat maakte me dan weer in een dip.
Opmerking: Genoeg platte rust voor mij. Ik wil terug fietsen, dit gaat niet langer zo. Daarom dat ik vandaag mijn fiets nam, erop sprong en met een bang hartje ging rijden. Ik mag mij niet inspannen, maar eerder ontspannen. Dit heb ik ook gedaan in een zekere mate. Ik wou nog eens checken wat ik nog kon na mij mentale + fysieke klap. Ik deed telkens rondjes van ca. 2km. En dit verdeelde ik met een rondje losrijden en een rondje alles geven. Het verschil merkte ik wel. Ik was veel te snel buiten adem na zo een ronde alles geven. Ik zal dus opnieuw alles moeten opbouwen. Ik zal nog vaak terugdenken: "Stomme teek!"
Het zal zeker niet voor dit weekend zijn. Mijn keelpijn verergert met de minuut. Dezeochtend ben ik naar de dokter geweest en er zijn inderdaad wat mindere resultaten aan boord gekomen. De teek die me weken terug in pols heeft gebeten, was besmet en ondanks de anti-biotica waren er nog enkele gevolgen die ik eraan overhield. Zoals vermoeidheid. Hopelijk is de spierpijn die ik nu heb ook niet van die teek, aangezien dat je daar ook al verlamd van kan worden. Maar dat zou normaal gezien het geval niet mogen zijn. Ik heb een behandeling gehad. Mijn keel is dus goed ontstoken en ik zal het rustig moeten aandoen. ALs ik zelf een skeek in mijn keel vind ik zelf dat die er zeer goor uitziet. Mijn klieren staan nu ook al zo opgezwollen, zodanig dat je er niet moet naar voelen, maar al zo kan zie liggen in mijn keel. Dit is nu echt geen pretje. Hopelijk kan volgende week gaan koersen, want de ervaring leert me, dat zo een verkoudheid bij mij wel 2 weken kan duren. Dat belooft.
Gisteren stond ik op met een lichte keelpijn. Ik ben op mijn gemak naar school gegaan en heb mijn best gedaan om die keelpijn te vermijden. Maar dat was nu niet alles. Mijn lichaam was ook weer even aan het verkrampen, wat dus ook geen pretje was. Vandaag was het een verveolg van gisteren. De keelpijn was verergerd en de koers voor dit weekend zal ik misschien niet kunnen rijden. Ik voelde mij vandaag ook zeer moe. Bijna in elke les moest ik wel 10-30min pakken om een dutje te doen. Ik kies nu toch om morgen niet te rijden, in het geval dat ik me nu voel. Moest het morgen beter zijn is er geen probleem.
Opmerking: Vandaag ging het niet makkelijk. Nuja, het ging goed tot de 100 km. De eerste 40km heb ik ùmet mijn goede vriend Tom gereden, de andere zestig heb ik vlot afgewerkt maar dan moest ik nog die 17 richting huis. En die werden dodelijk. Ik was al vermoeid van afgelopen dagen, en nu dit. Ik denk dat ik me even volledig kapot maakte. Toen ik thuis kwam legde ik me meteen in een goed warm bad om wat te relaxen en herstellen. Morgen zal ik best wat rusten.
Opmerking: Vandaag heb ik een hele avond vrij kunnen rijden. Maar zo een avond duurt niet lang als je naar school gaat. Je bent pas 16u45 thuis en zou dan ten laatste 19u moeten eten. Daarom waren het nu een kleine twee uren. Vandaag begonnen de spieren lastig te worden en had ik wat last van vermeoidheid. Hopelijk komt dit morgen niet terug. Ik wil weer boven de 100km zitten.
Opmerking: Afgelopen weekend kreeg ik een tip om 9 uren in een week te trainen. Dat zal niet makkelijk zijn als je weet dat ik daarbij nog zeer veel schoolwerk heb. Maar vandaag heb ik toch nog een klein uurtje kunnen vrijmaken om nog even te gaan rijden. Laten we hopen dat het nog zal lukken.
Opmerking: Vandaag ging ik wat herstellend rijden. De spieren mogen namelijk niet overbelast raken. Daarom reed ik ook op een heel traag tempo. Het deed me toch goed.
Provenciaal kampioenschap. Dat is de koers die ik vandaag reed. En het is zeer positief verlopen. De rondeswaren deze keer 9 km. Dat is ongeveer 2 km meer dan een open omloop. Ik heb deze keer opnieuw 3 ronden opzitten maar als je het wiskundig bekijkt, 4. Dat is dus positief punt één. Het tweede positief punt is dat ik pas 1.5-2 km van de aankomst in ronde 1 moest lossen van het peleton. Er is dus wel degelijk beterschap. Maar als ik dit kan vasthouden. Dat zien we nog wel.
Opmerking: Deze training is niet specifiek gericht op een bepaalde eigenschap. Ik wou gwn mijn kilometers hebben deze week. Dit is hierbij geslaagd. Ik heb een zeer mooi tempo gerden, dankzij frisse benen, ondanks geen fris verstand. Ook hebik dan nog wat geoefend op de bochten. En ik nam ook lange banen van soms vier kilometer lang om de uithouding te testen. Zo heb ik een combinatie van verschillende eigenschappen in een klein uurtje getraind.
Ik ben Arjen Grootaert
Ik ben een man en woon in (België) en mijn beroep is student.
Ik ben geboren op 16/12/1993 en ben nu dus 31 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Sport.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
