De afgelopen 10 dagen weer 3 keer goed gegeten, wel veel gerust want wou lichaam eens lange rustperiode geven om wat aan te sterken. Wel af en toe bijv 50 push ups op mijn vuisten gedaan om kracht en intensiviteit te behouden. Gisteren ben ik dan weer extra hard gegaan door op korte tijd 3*100 push ups te doen en 50 op vuisten erbij.

Hoofdgedachte plan wordt nog altijd uitgevoerd: dagelijks 3 goede maaltijden en intensief trainen. Een periode van rust kan zeker geen kwaad.

Ik merk en anderen ook dat mijn lichaam verandert of veranderd is. Het heeft dus nut en heeft nut had, maar voor dit plan nog even te gaan en voor ons totaaldoel nog heel lang, maar dat is juist leuk. 

Ik ben al niet meer zo frële en overdreven licht. Armen zijn geen dunne spaghettisliertjes meer maar redelijk volumineus en gespierd en rug etc is ook verbreed, buik, onderrug, het ziet er krachtiger uit, niet meer breekbaar.

Vreemd genoeg lijkt heel mijn lichaam uitgezet met wat spieren eraan zonder echt gewicht erop te plakken. De structuur zelf van mijn lichaam lijkt te veranderen met beetje spiermassa.

Zie er al veel krachtiger, minder breekbaar uit. Het heeft echt wel nut

De weg naar een Romelu Lukaku zijn of nog sterker is nog redelijk ver weg maar echt al enorme vooruitgang geboekt. Zou stom zijn om te stoppen.

Op naar morgen dus, maandag en dag 251!

Tot dan!

GO HARD

10 januari 2017...on the road...