over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
28-03-2010
Run 25 + 26 maart
Gelopen
2 wedstrijden
ten eerste: Noordzeeloop - Oostende - 10,5 km
ten tweede: Blaarmeersenloop - Gent - 10,6 km
meer info hierover deze week
Week 12 = 87,1 km
Gewicht : 63,2 kg
Totaal 2010 + week 12 = 930,3 + 87,1 = 1017,4 km
Gevolgd
Bottelare - Edeboys 3e prov. B Oost-Vlaanderen
Gemakkelijke en oververdiende overwinning van de thuisploeg die aan de rust met 4-0 leidde. Verder dan een tegendoelpunt kwamen de bezoekers niet meer. Eindstand 4-1 en misschien een goede stap richting behoud voor Bottelare
15 km (25FP); chrono 1u16'01; km.tijd 5'10; gestart om 18.30 u; temperatuur 17°; een heerlijk lenteweertje vandaag en bovendien weinig wind; dus ideaal om te lopen
Gelezen
Wambeek
heren +65 - 8,5 km
1) heymans johny 38'35 - 2) maesschalck gilbert 38'48 - 3) scheptelevane gilbert 38'53 - 4) de smedt pierre 40'33
heren +60 - 8,5 km
1) de mol georges 37'09 - 2) beeken walther 37'39 - 3) persoons herman 38'15 - 4) payen pierre 39'08
heren +55 - 8,5 km
1) deneef alfons 31'12 - 2) verstraeten ivan 31'45 - 3) patoor dirk 33'15 - 4) van der vennet lode 33'48
heren +50 - 8,5 km
1) van der hoeven marc 29'40 - 2) laenen marcel 31'32 - 3) rogier josse 33'22 - 4) de buyser noël 35'58
Goede en gelijkopgaande wedstrijd van beide ploegen. De eerste helft kwamen er langs weerszijden enkele kansen maar die werden niet benut. In de tweede helft kwam Aalter op voorsprong na hoekschop. Waarschoot kon evenwel de situatie nog rechtzetten en scoorde nog twee keer via dezelfde speler. Eindstand 2-1.
Vinkt - St.-Laureins 3e prov. A Oost-Vlaanderen
Goede eerste helft van de thuisploeg . 1-0 aan de rust. De tweede helft was het heel wat minder en men miste dè kans om verder uit te lopen. De bezoekers lieten de kansen niet onbenut en werkten af aan 100 %. Eindstand 1-4.
Gelezen
Lochristi - De Pinte 2e prov. A Oost-Vlaanderen
Lochristi kreeg de meeste kansen in de 1e helft maar scoorde niet. Halsweg de eerste helft kregen ze zelfs een unieke kans toen ze een penalty mochten trappen maar de doelman van de thuisploeg redde. Ook in de 2e helft waren de meeste en betere kansen voor Lochristi maar ze werden niet benut. Wie niet kan scoren kan niet winnen. Eindstand 0-0.
Wambeek
uitslag heren +75 - 8,5 km
1) Verlinden Alfons 46'17; 2) Lequeux Michel 49'08; 3) Delaeroix Staf 51'28; 4) Brichet Albert 52'55; 5) Van Oeteren Leon 54'52; 6) Van Den Broeke 57'57
12 km (20FP); chrono 1u5'02; temperatuur 16°; gestart om 15.45 u; versnellingen van 100 tot 200 m
Gelezen
Wambeek
uitslag heren +80 - 8,5 km
1) Van der Hoeven Frans 50'25; 2) Lenders William 56'09; 3) De Smaels Remi 57'00; 4) Jacobs Etienne 58'38
Gezien
Lochristi - Berlare -19 prov. Oost-Vlaanderen
De thuisploeg kwam op voorsprong omstreeks de 20e min. Verdiend op dat moment. Gesteund door de wind behielden ze veldoverwicht gedurende de rest van de eerste helft. Dit overwicht kon evenwel niet verder in doelpunten uitgedrukt worden. Ruststand 1-0.
In het begin van de tweede helft scoorde Lochristi wel na hoekschop 2-0. Toen een doorgebroken speler van Berlare foutief werd gestuit werd Lochristi tot 10 man herleid. Berlare kreeg nu wat meer vat op de wedstrijd en scoorde tegen 2-1. Halfweg de tweede helft toonde de scheidsrechter een tweede rode kaart (2 x geel) voor Lochristi. Met 9 tegen 11 kreeg Lochristi het nu even moeilijk maar een laat maar mooi doelpunt nam alle onzekerheid weg. Eindstand 3-1.
10 km (17FP); chrono 52'17; km.tijd 5'13; gestart om 19.15 u; temperatuur 16°
Gelezen
Wambeek
Cultuurcentrum De Ploter is voor de gemeente Ternat de draaischijf in het culturele gebeuren. Naast een uitgebreid eigen aanbod voor een breed publiek kunnen ook verenigingen en organisaties er terecht voor het organiseren van uiteenlopende activiteiten.
Het podiumaanbod van CC De Ploter is erg ruim: theater, humor, cabaret, pop en rock, lichte muziek, klassieke muziek, wereldmuziek, jazz en familievoorstellingen.
12 km (20FP); chrono 1u3'08; km.tijd 5'13; temperatuur 12°; goede herstelloop na de wedstrijd van gisteren in Wambeek op een toch wel heuvelachtig parcours
Gelezen
Wambeek
Is een deelgemeente van Ternat. De andere deelgemeenten zijn Sint-Katherina-Lombeek en Ternat zelf. De gemeente ligt in het westen van het arrondissement Halle-Vilvoorde. De totale oppervlakte bedraagt 2447 ha waarop 14.643 (2005) inwoners gehuisvest zijn.
Door de gemeente lopen enkele belangrijke verkeersaders: de spoorlijn tussen Brussel en Denderleeuw, de lijn tussen Brussel en Gent, de provinciale steenweg Asse-Edingen en de E40 (afrit 20).
Ternat beschikt over twee belangrijke centra met regionale uitstraling, namelijk het sportcentrum (met zwembad)) en het cultuurcentrum 'De Ploter' dat erkend is door de Vlaamse Gemeenschap.
Wambeek heeft een sterk uitgesproken landelijk karakter, terwijl Ternat en Sint-Katherina-Lombeek meer verstedelijkt zijn.
Het centrum van Ternat heeft een belangrijke rol op handelsvlak met zijn wekelijkse markt op donderdag en de vele middenstandszaken.
wedstrijd in Wambeek (deelgemeente Ternat - Vlaams-Brabant); start aan de kerk in de Pol De Montstraat; een organisatie van OKRA-SPORT vzw www.okrasport.be; de start van de 8,5 km werd stipt gegeven om 14.15 u; er was een gratis T shirt voor elke deelnemer; schitterende organisatie en omloop; zeker voor herhaling vatbaar
22 km (35FP); chrono 1u53'52; gestart om 14.45 u; temperatuur 6°; rustige lange duurloop
Gezien
Lede - SK lochristi -19 prov. Oost-Vlaanderen
De leidersploeg van de reeks startte het best maar Lochristi hield de gelederen goed gesloten zodat er weinig kansen werden weggegeven. Af en toe prikte Lochristi goed tegen. Op één van deze tegenacties was het raak. 0-1 omstreeks het halfuur. Lede trachtte voetballend openingen te creëren maar slaagde daar voorlopig niet in. Ruststand 0-1.
Kort na de herneming kon Lede gelijkstellen na een vrije trap van net over de middellijn die nog even werd aangeraakt. 1-1. Via een gelijkaardige fase kwam de thuisploeg even later op voorsprong. Lochristi probeerde nog maar kreeg weinig uitgespeelde kansen. Het was daarentegen de thuisploeg die na hoekschop de eindstand kon vastleggen. 3-1. Verdiende overwinning van de leider tegen een moedig Lochristi.
12 km (19FP); chrono 60'; temperatuur 3°; gestart om 19 u; heel wat meer wind dan gisteren; daardoor iets moeilijker lopen; goede tempoloop; opnieuw gelopen met oude nike
10 km (16FP); chrono 50'39; km.tijd 4'51; temperatuur 2°; gestart om 19.30 u; met een gelukje vandaag toch kunnen lopen; op die manier geen tweede rustdag na elkaar moeten nemen; het kriebelde dan ook wel een beetje vanavond; ik vreesde dat het terug niet ging lukken want ik moest naar het sports & spine centre in Melle (Oost-Vlaanderen); dit is een ambulante kliniek voor beender-, spier- en gewrichtsziekten en eveneens een centrum voor bewegingsonderzoek en sportmedisch advies; wat treft men er?
ten eerste: een spine center /rugpijnkliniek; voor acute en/of chronische hoofd-, nek- en rugaandoeningen; en voor acute en/of chronische beender-, spier en gewrichtsaandoeningen:
ten tweede: een sports center; voor bewegingsonderzoek, sportletsels, sportmedisch advies, therapie en begeleiding;
het bewegingsonderzoek houdt in:
loopanalyse, stapanalyse, fietsanalyse; hoe doet men het? er is een statisch onderzoek met een klinisch onderzoek van de statiek, een podologisch onderzoek (dit is een grondige studie van de voetarchitectuur), een blauwafdruk en schuimafdruk van de voetzolen voor statische gegevens in verband met voetstatistiek en voetarchitectuur; er is een dynamisch onderzoek dit wil zeggen een onderzoek van de voetafrol tijdens de stap- en loopbeweging (met videografie op de loopband of de fiets, met een gedetailleerde computerweergave via sensorzolen van de voetafrol tijdens het stappen, lopen en/of fietsen, en met een registratie van de spieractiviteit van belangrijke spiergroepen;
wie kan er zoal terecht?
professionele en recreatieve sportbeoefenaars: duurlopers, balsporters, fietsers, enz.;
maar ook werknemers die veel bewegen tijdens de werksituatie; en ook kinderen met een afwijkende lichaamsstatistiek en/of gangpatroon zoals knikvoeten, platvoeten, holvoeten, x-been deviatie, beenlengteverschil, enz.
waarom?
voor blessurepreventie: bij sportlui (professioneel en recreatief) en werknemers met fysische dagtaak; via een individueel aangepaste stap-, sport-, spike-, voetbal- of fietszoolcorrectie het gang/looppatroon optimaliseren om alzo overbelastingsletsels te voorkomen; hierbij is het vooral de bedoeling vroegtijdige lichaamsslijtage te vermijden (bv. voetballersenkel);
voor het optimaliseren van lichaamsstatistiek en het gangpatroon ( dit vooral bij jonge kinderen vanaf de leeftijd van ongeveer 3 jaar met wat afwijkende lichaamsstatistiek en/of gangpatroon
