over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
26-06-2017
TR58 - 16 KM - 1:35:00
eerste bewegingen na de lierdeloop; inderdaad, gisteren was het zon- en rustdag; even bekomen, even recupereren; vandaag mocht het dus terug wat meer zijn; een rustige 10 mijl; bij toch nog prima weer hoor; maar morgen zou er eindelijk regen komen; onder de vorm van hevige buien; we zien dus wel wat we, eventueel tussen dat geknetter, kunnen doen
Hemelveerdegem. Wat een schitterende deelgemeente. Van Lierde. Hoeveel mensen wonen er hier was mijn eerste vraag. Dat zouden we je potverdorie niet kunnen zeggen was het antwoord. Enkele honderden waarschijnlijk. Maar niemand die zich daar druk om maakt. Maar hier is dan ook niet veel te beleven zegt men dan vrij vlug. Alsof dat een negatief gegeven zou moeten wezen. Geef mij maar dergelijke plaatsen. Niet veel te beleven wil immers zeggen nog ten volle rust. Een plaats ook waar de Vlaamse bouwmeester het zeker nog niet over hoogbouw hoeft te hebben. Kortom, zalig. En hier ben ik dus eindelijk eens beland door een jogging. Het was de eerste keer dat ik er kwam. Met dank aan de Lierdeloop. Ik liep tijdens mijn loopke te denken dat ik hier wel ten hemel zou willen varen. Van hier af aan Gods deur kloppen moet heerlijk zijn. Tenzij het allah is natuurlijk die open doet en die God van mij er helemaal niet is. Dan ben ik allicht de pineut want Allah lijkt me niet zo vergevingsgezind voor 'ongelovigen'. Maar stel dat die God van mij er wel is en allah niet. Mijn god is eindeloos vergevingsgezind weet ik. Dus ook voor terroristen vrees ik. Mijn god... ik mag er niet aan denken. Maar stel dat ze, als ik via Hemelveerdegem ten hemel vaar, allebei aanwezig zijn. Hoe zal het dan aflopen. Ik zou het bij god niet weten. Dus ja, laat mij nog maar even hier als het kan. Maar alle gekheid op een stokje, Hhemelveerdegem bezoeken, ja, dat moet je zeker eens doen.
Uiteindelijk ging het daar dus ook maar om een loopwedstrijd. Die was prima georganiseerd. Die mensen deden echt hun uiterste best. Maar douchen moet je daar bijvoorbeeld niet verwachten. Neen, daar is het nog met zo'n ouderwets teiltje te doen. En eigenlijk heeft dit ook zijn charmes. En nogmaals, wat service betreft: ongelooflijk. Die lieve vrouwtjes daar zouden bij wijze van spreken je poep komen afkuisen. Maar ik wijk echt te veel af. Dus om te besluiten. Een toch wel behoorlijke tijd gelopen (46:29) daar in Hemelveerdegem. En daarmee werd ik toch nog 35e.
een vetloop; het was nu of misschien nooit meer; als je bij +20° niet uit je bed kan wanneer dan wel; dus bij het ochtendgloren, bij het piepen dan de dag... een run; temperatuur al duidelijk boven de 20 graden; nog enkele anderen hadden blijkbaar hetzelfde idee en waren ook reeds actief bezig; en toen mijn activiteiten er op zaten waren er nog enkele moedigen die er gingen aan beginnen; maar toen werd het alweer nog wat warmer; maar voor morgen, jawel, hebben ze toch ietwat koeler weer beloofd; dus deze temperaturen van 35+ nog even verdragen
veel te warm om te lopen vandaag; waarom heb je het dan toch gedaan zal je zeggen; ik kon niet weerstaan; niet weerstaan aan de drang; het was me te machtig; en eigenlijk heb ik, ondanks de hitte, toch genoten; ook nog eens teruggedacht aan dat legendarische jaar 1976; de fantastische zomer die we toen hadden; en, niet te vergeten, de overwinning van LUCIEN VAN IMPE in de ronde van frankrijk; een periode om nooit te vergeten; onmogelijk; misschien krijgen we ook dit jaar een goede of zelfs een fantastische zomer; dat kan; maar de ronde... dat wordt een ander paar mouwen; het zijn dan ook andere tijden zegt men; en wie ben ik om hen tegen te spreken
vakantie en heet; dan ziet de dag er enigszins anders uit dan normaal; neen, niet in de vroege ochtenduren gelopen; daarvoor had ik net terug ietwat te weinig karakter; maar de grootste hitte toch kunnen ontwijken; dus al bij al tevreden; maar het warme weer zou nog enige tijd aanhouden; dat wordt dan toch wel een probleem; ik weet het, sommigen houden het bij nachtlopen; heb ik ooit ook nog wel eens gedaan; maar echt mijn ding is dat toch ook weer niet
samen met jonas de loopomlopen in lo afgelegd; het was best al warm/heet deze voormiddag; niet te verwonderen natuurlijk als ze temperaturen van rond de dertig graden voorspellen; de technische gegevens (jawel, weer met hartslagmeter gelopen, dit keer voornamelijk om de juiste afstand te kunnen bepalen): minimale hartslag 63, gemiddelde hartslag 124, maximale hartslag 140 (best hoog!); 563kcal; gemiddeld tempo 5.30/km; maximum tempo 4.27/km; en het vetverbruik was blijkbaar 18%
een atypische training/beweging vandaag; de wandeltocht in zaffelare stond op het programma; nu, ik weet perfect wat 'wandelen' wil zeggen; niet te onderschatten; men doet er wel eens laagdunkend over; wat mij betreft ten onrechte; de marathonafstand vandaag afgelegd in 7 uur; de hartslagmeter was duidelijk; hartslag constant rond de 80; wandelsnelheid bijna steeds 10min/km; 6 km per uur dus; voor een wandeltocht niet zo slecht; wel op te merken: officieel heb ik slechts de 35 km van de tocht gedaan; de andere kilometers waren in- en uitwandelen; en voor de 'groenen' onder ons: de verplaatsing ook met de bus gedaan; dus ook ik denk aan het milieu
de duitse voormalige bondskanselier HELMUT KOHL is overleden; heb er even bij stilgestaan terwijl ik mijn rondjes liep; terug met de hartslagmeter; lukt me tijdens de zomer en bij goed weer precies beter dan in de winter; 682 kcal verbruikt; minimum hartslag 72, gemiddelde hartslag 121, maximale 136; gemiddeld tempo 5.56/km, maximum tempo 4.39/km; en het vetverbruik is ook genoteerd 21%
nog eens zonder hartslagmeter gelopen; gewoon losjes; wou eerst zelfs eens een dagje overslaan; maar uiteindelijk, toen het iets later en wat koeler werd, toch maar aan een loopke begonnen
zopas nog eens naar de herhaling van de marathon des sables gekeken met TOM WAES; mooie televisie die mijn afzien daarnet wat deed relativeren; afzien omdat het toch wel redelijk warm was vandaag; zo'n 26 à 27 graden (in de schaduw) denk ik; maar het liep al bij al toch redelijk goed; starthartslag 64, gemiddelde hartslag 127, maximale hartslag 141; gemiddeld tempo 5.30/km, maximum tempo 4.31/km; 590 kcal verbruikt en het vetverbruik bedroeg 16%
hartinfarcten en andere -problemen kunnen volgens cardioloog PEDRO BRUGADA onder meer vermeden worden door een hond te kopen; zou best kunnen maar vind het toch maar een vervelende suggestie; ben al enkele keren over zo'n murmel gevallen (neen, de hond had zich niet bezeerd) en heb ook al heel wat keren in de gebakjes getrapt die deze diertjes gezwind achterlaten en die de begeleiders 'vergeten' op te rapen om ze ergens te deponeren; het alternatieve voorstel van de chirurg vind ik dan toch wat beter: leen er een van de buren; met andere woorden, deel die hond; zou eigenlijk verplicht moeten worden 'hondendelen'; dus neen, niet nòg meer honden alstublieft; ik krijg het er van aan mijn hart; ach ja, de hartslag- en andere gegevens van vandaag nog; 67 was de starthartslag (de minimale hartslag), 123 de gemiddelde hartslag en 137 de maximale hartslag; 806 kcal er door gejaagd en een vetverbruik van 19%; gemiddelde tempo 5.53/km, maximum tempo 4.19/km; en neen, vandaag geen honden tegen het lijf gelopen
in alle politieke partijen schieten ze tegenwoordig de ene na de andere hoofdvogel af; zo ook BEN WEYTS die, omwille van de verkeersveiligheid (sic), bomen van 10 cm dik doet kappen; gelukkig zijn er nog enkele simpele burgemeesterkes met toch een klein beetje gezond verstand die wat weerwerk bieden en die van oordeel zijn dat 'bomen kort houden om ongevallen te vermijden even zinvol is als asfalt openbreken om automobilisten trager te doen rijden'; om al die prietpraat toch een beetje uit mijn hoofdeke te zetten een 14 km loop gedaan; traag begonnen, om goed te zien waar de dikke bomen stonden en om er zeker niet tegenaan te lopen en hen alzo van de kap te sparen (ik wil het verdorie niet op mijn geweten hebben); daarna enkele kilometers goed doorgetrokken (met dank aan een collega-loper); en tenslotte nog een paar kilometer gelopen om de hartslag naar beneden te krijgen; dat laatste ging niet zo best wat dus wil zeggen dat de conditie nog een ferm stuk de hoogte in moet; eindelijk ook nog eens met hartslagmeter gelopen; de technische gegevens: 709kcal; gemiddelde hartslag 121; maximum hartslag 141
een schitterend weekend (weliswaar met veel werk maar dat deert me niet) afgesloten met een run; na deze week toch bijna elke dag wat kilometers afgemaald te hebben heb ik de indruk dat het toch weer stilaan begint beter te gaan; neen, natuurlijk is dat supergevoel, dat écht in conditie zijn, er nog niet; maar als we zo kunnen blijven doorwerken moet het toch terug beter worden; het rungevoel, dat is er wel reeds; en dat is het voornaamste; want precies dat gevoel was ik wel even kwijt; hoe dat precies in elkaar zit kan je allicht enkel aan runners trachten uit te leggen
heel mooi weer vandaag; zomer zeg maar; ook de finale van rolland garros bij de dames; jammer genoeg heeft de roemeense SIMONA HALEP het onderspit moeten delven; wat niet weg neemt dat het de letse Jelena ostapenko ook van harte gegund is; maar een mens heeft zo zijn favorieten; ik weet trouwens niet waarom; is ook niet belangrijk; heb de finale trouwens ook niet gezien; neen, het was runtime; en zweettime; maar het was fantastisch
de kilometers die ik de voorbije dagen heb afgelegd beginnen zich stilaan te laten voelen; maar vandaag gelopen met nieuwe schoenen, de fameuze Saucony Kinaza, een heerlijke schoen; nog maar zelden meegemaakt dat nieuwe schoenen van in het begin als gegoten leken te zitten; vandaar dat ik toch maar doorgezet heb en er nog een kilometerke bij gedaan heb ten opzichte van gisteren; voor morgen zien we wel; in ieder geval wat tuinwerk te verrichten want het gras begint stilaan weer wat te groeien; met dank aan de regen van deze morgen
eindelijk nog eens iets deftig gepresteerd; zo blij als een kind dat een snoepje krijgt; het was op karakter (jawel) maar ook toch mede het zeer goede runweer; misschien ietske te warm; maar eigenlijk heb ik het zo wel graag; laat die zon maar schijnen
ondanks de zware werkdag er toch nog een klein lapke opgegeven; eindelijk; jawel; we moeten de draad toch eens weer opnemen; en nieuwe loopschoenen zijn daartoe natuurlijk een prima aanzet; hopelijk kunnen we nu terug doorzetten; zoniet wachten er bittere tijden; want zowel fysieke als mentale achteruitgang; niet direct om vrolijk van te worden; en nee, andere miserie, waar ook ter wereld, of het nu in londen, parijs of brussel is, en of ze nu al dan niet veroorzaakt is door allah en zijn bende, en of het nu al dan niet in de ramadan of tijdens andere onzin gebeurt, en al dan niet met medeweten van een of andere imam of andere pastoor, kunnen mij geen troost bieden
wedstrijd 90 R. Capellen FC - KFC Rhodienne De Hoek
uitslag 2-0; de U17 van Cappellen hebben de finale van de jeugdcup het nieuwsblad gewonnen; verdiend; in de eerste 35 minuten konden ze zich nog de weelde veroorloven een penalty te missen; toch was die eerste helft gelijkopgaand en speelde kfc rhodienne goed mee; in de tweede helft werd het verschil duidelijker en groter; beide ploegen legden natuurlijk een fantastisch parcours af; ref JARI VAN LAERE - JOHAN DE DECKER; hiermee zal nu wel definitief een einde gekomen zijn aan het voetbalseizoen 2016-2017; maar ja, het nieuwe staat seffens al voor de deur; er zijn dus inderdaad eigenlijk geen seizoenen meer; net zoals bij het weer
het goede weer geeft toch wel wat extra energie; dus terug een run die naam waardig afgewerkt; moet ook, want er staat nog wat voetbal op het programma; aan een voetbalseizoen komt geen eind meer; straks begint het nieuwe reeds terug en het oude is nog niet gedaan
