gisteren begonnen op de finse piste; maar met pijn; net alsof ze met een naald in de hiel prikten; na een tijdje het pad verlaten; toen ging het warempel beter
ik doe voorlopig verder zoals het weer, dat wil zeggen 'kwakkelen'; maar naar het einde van volgende week toe voorspelt men beter weer (+ 20 °); tegen dan ben ik toch ook beter; hoop ik
nee, het ging niet goed vandaag; enkele dagen niet gelopen wegens hielpijn; aan beide hielen, maar rechts toch meer dan links; neen, niet aan de achillespees; maar toch heel vervelend; ik hoop op vlugge beterschap; hoe mijn dag vandaag toch wat positieve kleur kreeg; door de 70e verjaardag van de toch wel grootste Belgische sportman ooit, EDDY MERCKX; met heel veel weemoed aan teruggedacht vandaag; niet enkel aan zijn vele overwinningen op zich, maar wel aan de manier waarop die werden behaald; in de zeventiger jaren ooit nog iemand uitgelachen omdat hij zei dat we nog tranen zouden laten om nog ooit zo'n renner te hebben; pas nu besef ik het enorme waarheidsgehalte van die uitspraak
twee weken terug brussel; gisteren melsen voor de elfde ename abdijbierenloop; een hele stap; een fameuze overgang; melsen, een mooi en rustig dorpje aan de schelde, en geboortestreek van vader zaliger, heeft een 1500-tal inwoners; het werd gisteren uit zijn zomerslaapje gehaald door de jogging; de mensen kwamen nog eens buiten, zetten tafels en stoelen in voortuin en op de stoep, of gingen in de kroegen een terraske doen; en daar was het natuurlijk wel het weertje voor; het bleef gisteravond warm, de temperatuur daalde nauwelijks onder de dertig graden; van regen of onweer was er nauwelijks een spoortje te bekennen; het ging dus zweten worden; vooraf genoeg gedronken; is voor mij zeker een noodzaak, want tijdens de run, neen dan hou ik het liever droog; vier toerkes van drie kilometer; dat moest je doen als je had ingeschreven voor de 12; en dat had ik; al was het maar voor de ACHT ENAMEKES die daarna op mij stonden te wachten; jonas had meer verstand en hield het bij drie ronden; geen uurwerk aangedaan; dus op gevoel gelopen; geen zichtbare tijdsregistratie; een beetje jammer; voor de rest wel perfecte organisatie; goed gedaan van JOGGINGCLUB DE SCHELDEVALLEI MELSEN; duidelijk al wat ervaring met het organiseren van joggings; ik denk wel dat ik een redelijk egaal tempo heb kunnen aanhouden; er waren enkel moeilijke passages in de mooie en rustige omloop; deels door het bochtenwerk, deels door de wind, die in het open gedeelte toch redelijk parten speelde, maar helaas niet voor afkoeling zorgde; uiteindelijk netjes geëindigd in de top tien; dus dik tevreden ermee
rustig aan vandaag, heel rustig zelfs; weinig kilometers en slechts enkele ultrakorte versnellingen; met andere woorden iets waarvan je niet echt vermoeid bent; maar... het was vandaag toch al heel wat warmer dan gisteren; afwachten hoe het weer er morgen zal uitzien
de burgemeester van antwerpen BART DE WEVER heeft het weer verkorven; terwijl hij even in de VS zit heeft hij een uithaalke gedaan naar federaal minister PIETER DE CREM en zich afgevraagd waarmee die de godganse dag bezig is; en dat is dom, zelfs oliedom, zegt minister van werk CHRIS PEETERS; tja, vragen wij ons niet allemaal af waarmee al die politici zich zoal bezig houden; en bij uitbreiding, vraagt ieder van ons zich niet af of onze gebuur wel hard genoeg werkt voor zijn centjes; maar goed, ik heb andere zorgen, met name hoe bereid ik mij het beste voor op een wedstrijd; dat zou je toch al moeten weten, hoor ik je denken; ja, dat is waar, maar steeds is er toch die twijfel; doe ik niet te veel van dat, en te weinig van iets anders; werk ik niet te veel, of rust ik niet te weinig, eet ik wel gezond, drink ik genoeg, enz.; en waarschijnlijk komt er eind deze week nog een verzwarende factor bij; hoe bereid ik mij voor op de hitte; men voorspelt terug temperaturen die richting dertig graden gaan; loop dan beter niet, hoor ik je weer denken; ja dat is ook waar, maar voor één keer wil zoontje nog eens meelopen; en hem zal de hitte niet tegenhouden, zegt hij; tja...
nauwelijks bekomen van de toch wel zeer goede prestatie van onze RODE DUIVELS tegen FRANKRIJK; voor mijn part één van hun beste matchen die ik hen al zien spelen heb; en dat zijn er toch wel wat; alleen een beetje jammer van de einduitslag; 1-5 of zo had een betere weergave geweest dan de nu op de tabellen staande 3-4; maar dit terzijde; als we nu maar winnen tegen WALES; 't zal wel niet gemakkelijk zijn -- vandaag gelopen; én met versnellingen; 12 x 200 m telkens 200 rust; prima; tevreden met de conditie -- kortom, het gaat me voor de wind, en die is er de laatste tijd voldoende; wanneer keert één en ander?
wat een zondag; wat een zonnige dag; misschien niet voor NOVAK DJOKOVIC die het weer niet haalt in de finale van ROLLAND GARROS; hij verliest nu van het nieuwe Zwitserse tenniswonder STANISLAS WAWRINKA; een zonnige dag werd het wel voor BRADLEY WIGGINS die het werelduurrecord verpulvert en het nu brengt op 54km526; wat een prestatie; op een futuristische fiets; adembenemend; een zonnige dag werd het ook voor mij; ja, toch; het ging allemaal niet zo snel maar ik liep toch gezwind dertien kilometer; en met versnellingen van 100 tot 600 m; nu deze week wat trachten af te bouwen zodat we op het eind van de week fris onze wedstrijd kunnen lopen
gisteren niet gelopen; te warm; meer dan 30, neen dan hoeft het niet; dan mag het eigenlijk ook niet; geen zware inspanningen weet je wel; vandaag dus wel; een lange; ook wat tempo's; korte, tussen de 50 en de 150 m; maar het ging behoorlijk goed; content dus; jawel; we maken ons op om wat kortere wedstrijden te lopen; zo'n tiental kilometer; dan moet ik wat interval doen; anders wordt het niks
neen, ook vandaag liep het nog niet wens; de benen wilden nog niet mee; en de wind maakte het er niet gemakkelijker op; koud was het evenwel niet; maar ja, dat zou er nog moeten aan mankeren; men voorspelt nu wel (veel) beter weer; ik kijk er naar uit
dat ik zou lopen vandaag; ja, dat was een zekerheid; maar hoe ver en hoe lang; dat zouden de beentjes wel bepalen; en die waren abominabel; met andere woorden: heel erg slecht; zo stijf als een hark; niet veel uitgelopen gisteren; en de kou na de wedstrijd deden de spieren ook geen deugd; bovendien laat het gemis aan wedstrijden zich toch ook wel gevoelen; vooral wat de recuperatie betreft; dus een rustige tien kilometer gelopen; heel erg voorzichtig; met flanellen benen; één troost: morgen wordt het beter... hoop ik toch
vandaag was het dan terug zo ver; de wedstrijd in brussel; wel ja, veel loop ik er niet meer; wegens te drukke andere activiteiten en wegens een heleboel andere redenen; maar onze hoofdstad dus voor de vijfde keer aangedaan; de tijd vliegt --
de voorbereiding was toch wel speciaal; de laatste twee weken zowat gereserveerd voor deze wedstrijd; eigenlijk niet om 'een prestatie' neer te zetten, maar wel om het quasi zeker 'te overleven'; alhoewel die zekerheid ook vandaag een stevige deuk heeft gekregen; maar daar straks iets meer over; hoe zo, speciaal, die voorbereiding? wel ja, tegen mijn gewoonte in toch wel een apart schema gehanteerd; met in de voorlaatste week vooral kracht- en lenigheidsoefeningen; en in de laatste week veel rusten; met andere woorden de laatste twee weken niet zo heel veel gelopen; zeker niet wat aantal kilometer betreft --
vóór de start vandaag het ook heel relax gedaan; eigenlijk ternauwernood iets voorbereid; jawel, het zakje stond zo goed als klaar; maar nagedacht over het ontbijt: geenszins; zelfs wat kledij betreft moest ik deze morgen nog wat improviseren; en dan met bus en trein richting hoofdstad; ondertussen kennen we natuurlijk wel al de weg; maar ook hier op voorhand geen benul van uren van vertrek en dergelijke; nu ja, als je spoort heeft dit toch geen belang; je neemt de eerste trein die aankomt in het station --
in brussel aangekomen stond collega RITA ons, zoals steeds, op te wachten op de afgesproken plaats; envelop met borstnummer in ontvangst genomen en dan op weg naar de kleedruimte; een grote fles water in mijn tas zal straks zoals steeds dienst moeten doen als mini-douche; boven mijn ECSA-loopshirt toch nog iets aangetrokken; want het was verdorie koud deze morgen; en dat zou eigenlijk de ganse dag zo blijven duren; waar waren die voorspelde 20 graden --
vanaf deelnemer 201 tot deelnemer 6000 mag men plaatsnemen in de zogenaamde box 1; er zijn er zo zes; de laatste gaat van 32001 tot 40000; van een massa gesproken; hoe het kwam weet ik eigenlijk niet maar ik stond voor één keer heel erg vooraan in de box; en dat is eigenlijk wel positief; je wordt dan niet te veel gehinderd door echt trage lopers en je kan vrij vlug in je eigen tempo komen; nou goed, niet dat ik zo'n vlugge starter ben, maar toch --
de wedstrijd zelf; wel die verliep 'formidable'; eigenlijk gans de wedstrijd goed tot zeer goed gelopen; weinig zwakke momenten en nagenoeg geen echte zwarte punten; de tunnels goed doorgekomen, het bosgedeelte, de strook naar de 10 kilometer; het ging allemaal goed; tussen kilometer 10 en 15 is het dan terug wat tempo zoeken om dan die verdomde tervurenlaan te lijf te gaan; maar na een aantal deelnames begin je je daar toch al een beetje op in te stellen; te anticiperen zeg maar; want volledig stilvallen is natuurlijk uit den boze; toch zie ik op TV BRUSSEL dat het 18-kilometerpunt niet echt met heel veel souplesse wordt genomen; maar dat is dan ook het allerzwartste punt van de wedstrijd; nadien kan je in één rechte lijn naar de finish in het jubelpark toe; aan het eind was het wel nog even schrikken toen we even moesten uitwijken omdat men een atleet aan het wegbrengen was op een draagberrie; ik was net van plan om er nog een laatste spurtje uit te persen (het zal niet veel verder meer geweest zijn dan enkel honderden meters) maar heb me dan toch maar ingehouden; voorkomen dat we ook ten gronde gingen was de boodschap; de draagberrie was in gebruik en ik had geen zin om daar enige tijd op die vervloekte brusselse kasseien te moeten blijven liggen; dan maar gezorgd dat we mooi op de finishfoto stonden en de nog resterende haren wat netjes gelegd; of dat gelukt is heb ik nog niet bekeken; hoe dan ook maakt dit dat ik afklokte in 1:20:40; dit wil zeggen dat ik mijn tijden van respectievelijk 2011 en 2012 (1:20:11 en 1:20:34) toch heel erg benader; 2013 was een superjaar met een tijd van 1:18:56; vorig jaar was het daarentegen wat minder met 1:22:19; toen had ik toch niet echt de moraal voor een 20 km-loop; maar eigenlijk is elke wedstrijd toch wel verschillend en nauwelijks met elkaar te vergelijken --
dan maar op naar de volgende 20-er in brussel; dat weet ik nog zo niet; alhoewel het me vandaag super is meegevallen zal ik daar toch nog eens ernstig moeten over nadenken; het moet op onze ouwe dagen toch niet te gek worden; en vooral... het moet toch gezond blijven; en zoals gezegd, er heeft zich vandaag op het eind terug iets voorgedaan dat je toch doet nadenken; atleten die na je arriveren en die moeten geëvacueerd worden, dat was al eerder gebeurd; maar een loper die voor je uitloopt en die neerstuikt, dat had ik nog niet meegemaakt; dat moet in ieder geval toch een geoefende atleet geweest zijn; hopelijk is uiteindelijk toch iedereen geholpen kunnen worden en zijn er geen slachtoffers te betreuren; want zeg nu zelf; een massa van 40.000 mensen die zich een weg baant door brussel en die allemaal heelhuids arriveren; dat is pas een succes; hopelijk is dat gelukt
geen lenteweer om een hond door te jagen; bijna waren handschoenen noodzakelijk; zelden meegemaakt; gelukkig had ik vandaag toch niet veel op het programma staan; blij dat ik even losgelopen heb; maar meer dan dat heb ik dan ook niet gedaan
jawel hoor, ook vandaag het rustig aan gedaan; en dat zal nog wel gans de week zo zijn; dat heet 'de boog wat ontspannen'; vandaag naast GUILLAUME VAN KEIRSBULCK gestaan, een renner van ETIXX-QUICK STEP; waar? aan de start van de RONDE VAN BELGIE of de BALOISE BELGIUM TOUR; deze is gisteren gestart met een proloog in Bornem; VAN KEIRSBULCK werd er trouwens flink 9e; en ook vandaag heeft hij weer schitterend gereden om TOM BOONEN in Knokke aan de sprintoverwinning te helpen; goed gedaan, Guillaume
ook vandaag heb ik het rustig gehouden; het vermoeid gevoel houdt immers aan; dat moeten we zo vlug mogelijk trachten recht te zetten; misschien zou volledige rust nog beter zijn; maar dat kan ik toch ook niet maken; daarvoor lopen we toch te graag; en zeker met dit beautiful weertje; schitterend; ondanks de vermoeidheid, toch heel erg genoten
