over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
02-06-2015
TR114 - 12 KM - 1:10:00
neen, ook vandaag liep het nog niet wens; de benen wilden nog niet mee; en de wind maakte het er niet gemakkelijker op; koud was het evenwel niet; maar ja, dat zou er nog moeten aan mankeren; men voorspelt nu wel (veel) beter weer; ik kijk er naar uit
dat ik zou lopen vandaag; ja, dat was een zekerheid; maar hoe ver en hoe lang; dat zouden de beentjes wel bepalen; en die waren abominabel; met andere woorden: heel erg slecht; zo stijf als een hark; niet veel uitgelopen gisteren; en de kou na de wedstrijd deden de spieren ook geen deugd; bovendien laat het gemis aan wedstrijden zich toch ook wel gevoelen; vooral wat de recuperatie betreft; dus een rustige tien kilometer gelopen; heel erg voorzichtig; met flanellen benen; één troost: morgen wordt het beter... hoop ik toch
vandaag was het dan terug zo ver; de wedstrijd in brussel; wel ja, veel loop ik er niet meer; wegens te drukke andere activiteiten en wegens een heleboel andere redenen; maar onze hoofdstad dus voor de vijfde keer aangedaan; de tijd vliegt --
de voorbereiding was toch wel speciaal; de laatste twee weken zowat gereserveerd voor deze wedstrijd; eigenlijk niet om 'een prestatie' neer te zetten, maar wel om het quasi zeker 'te overleven'; alhoewel die zekerheid ook vandaag een stevige deuk heeft gekregen; maar daar straks iets meer over; hoe zo, speciaal, die voorbereiding? wel ja, tegen mijn gewoonte in toch wel een apart schema gehanteerd; met in de voorlaatste week vooral kracht- en lenigheidsoefeningen; en in de laatste week veel rusten; met andere woorden de laatste twee weken niet zo heel veel gelopen; zeker niet wat aantal kilometer betreft --
vóór de start vandaag het ook heel relax gedaan; eigenlijk ternauwernood iets voorbereid; jawel, het zakje stond zo goed als klaar; maar nagedacht over het ontbijt: geenszins; zelfs wat kledij betreft moest ik deze morgen nog wat improviseren; en dan met bus en trein richting hoofdstad; ondertussen kennen we natuurlijk wel al de weg; maar ook hier op voorhand geen benul van uren van vertrek en dergelijke; nu ja, als je spoort heeft dit toch geen belang; je neemt de eerste trein die aankomt in het station --
in brussel aangekomen stond collega RITA ons, zoals steeds, op te wachten op de afgesproken plaats; envelop met borstnummer in ontvangst genomen en dan op weg naar de kleedruimte; een grote fles water in mijn tas zal straks zoals steeds dienst moeten doen als mini-douche; boven mijn ECSA-loopshirt toch nog iets aangetrokken; want het was verdorie koud deze morgen; en dat zou eigenlijk de ganse dag zo blijven duren; waar waren die voorspelde 20 graden --
vanaf deelnemer 201 tot deelnemer 6000 mag men plaatsnemen in de zogenaamde box 1; er zijn er zo zes; de laatste gaat van 32001 tot 40000; van een massa gesproken; hoe het kwam weet ik eigenlijk niet maar ik stond voor één keer heel erg vooraan in de box; en dat is eigenlijk wel positief; je wordt dan niet te veel gehinderd door echt trage lopers en je kan vrij vlug in je eigen tempo komen; nou goed, niet dat ik zo'n vlugge starter ben, maar toch --
de wedstrijd zelf; wel die verliep 'formidable'; eigenlijk gans de wedstrijd goed tot zeer goed gelopen; weinig zwakke momenten en nagenoeg geen echte zwarte punten; de tunnels goed doorgekomen, het bosgedeelte, de strook naar de 10 kilometer; het ging allemaal goed; tussen kilometer 10 en 15 is het dan terug wat tempo zoeken om dan die verdomde tervurenlaan te lijf te gaan; maar na een aantal deelnames begin je je daar toch al een beetje op in te stellen; te anticiperen zeg maar; want volledig stilvallen is natuurlijk uit den boze; toch zie ik op TV BRUSSEL dat het 18-kilometerpunt niet echt met heel veel souplesse wordt genomen; maar dat is dan ook het allerzwartste punt van de wedstrijd; nadien kan je in één rechte lijn naar de finish in het jubelpark toe; aan het eind was het wel nog even schrikken toen we even moesten uitwijken omdat men een atleet aan het wegbrengen was op een draagberrie; ik was net van plan om er nog een laatste spurtje uit te persen (het zal niet veel verder meer geweest zijn dan enkel honderden meters) maar heb me dan toch maar ingehouden; voorkomen dat we ook ten gronde gingen was de boodschap; de draagberrie was in gebruik en ik had geen zin om daar enige tijd op die vervloekte brusselse kasseien te moeten blijven liggen; dan maar gezorgd dat we mooi op de finishfoto stonden en de nog resterende haren wat netjes gelegd; of dat gelukt is heb ik nog niet bekeken; hoe dan ook maakt dit dat ik afklokte in 1:20:40; dit wil zeggen dat ik mijn tijden van respectievelijk 2011 en 2012 (1:20:11 en 1:20:34) toch heel erg benader; 2013 was een superjaar met een tijd van 1:18:56; vorig jaar was het daarentegen wat minder met 1:22:19; toen had ik toch niet echt de moraal voor een 20 km-loop; maar eigenlijk is elke wedstrijd toch wel verschillend en nauwelijks met elkaar te vergelijken --
dan maar op naar de volgende 20-er in brussel; dat weet ik nog zo niet; alhoewel het me vandaag super is meegevallen zal ik daar toch nog eens ernstig moeten over nadenken; het moet op onze ouwe dagen toch niet te gek worden; en vooral... het moet toch gezond blijven; en zoals gezegd, er heeft zich vandaag op het eind terug iets voorgedaan dat je toch doet nadenken; atleten die na je arriveren en die moeten geëvacueerd worden, dat was al eerder gebeurd; maar een loper die voor je uitloopt en die neerstuikt, dat had ik nog niet meegemaakt; dat moet in ieder geval toch een geoefende atleet geweest zijn; hopelijk is uiteindelijk toch iedereen geholpen kunnen worden en zijn er geen slachtoffers te betreuren; want zeg nu zelf; een massa van 40.000 mensen die zich een weg baant door brussel en die allemaal heelhuids arriveren; dat is pas een succes; hopelijk is dat gelukt
geen lenteweer om een hond door te jagen; bijna waren handschoenen noodzakelijk; zelden meegemaakt; gelukkig had ik vandaag toch niet veel op het programma staan; blij dat ik even losgelopen heb; maar meer dan dat heb ik dan ook niet gedaan
jawel hoor, ook vandaag het rustig aan gedaan; en dat zal nog wel gans de week zo zijn; dat heet 'de boog wat ontspannen'; vandaag naast GUILLAUME VAN KEIRSBULCK gestaan, een renner van ETIXX-QUICK STEP; waar? aan de start van de RONDE VAN BELGIE of de BALOISE BELGIUM TOUR; deze is gisteren gestart met een proloog in Bornem; VAN KEIRSBULCK werd er trouwens flink 9e; en ook vandaag heeft hij weer schitterend gereden om TOM BOONEN in Knokke aan de sprintoverwinning te helpen; goed gedaan, Guillaume
ook vandaag heb ik het rustig gehouden; het vermoeid gevoel houdt immers aan; dat moeten we zo vlug mogelijk trachten recht te zetten; misschien zou volledige rust nog beter zijn; maar dat kan ik toch ook niet maken; daarvoor lopen we toch te graag; en zeker met dit beautiful weertje; schitterend; ondanks de vermoeidheid, toch heel erg genoten
een ontspannend runneke; even de stress er af lopen; het zijn toch wel zware en drukke maanden geweest; neen, geen marathons, ook geen kortere wedstrijden, maar de opeenvolging van verschillende inspanningen laat zich uiteindelijk toch gevoelen; dus even stoom aflaten mag wel
(U15) nazareth-eke - bevel 2-1; de finalewedstrijden van de jeugdcup het nieuwsblad gingen door in het freethielstadion; leuk om daar eens te toeven; voor deze jonge spelers moet dit een hele belevenis zijn; goed omkaderd; veel sfeer; redelijk goed weer; meer moet je eigenlijk niet hebben; neem daar een spannende wedstrijd bij en je hebt alle ingrediënten voor een mooie namiddag; overigens, nazareth-eke won verdiend; dankzij iets meer 'body'; ref van dienst GUY DE ROECK - BLOMMAERT
gisteren naar songfestival gekeken en naar de puntentelling; dat duurt wel even; hoe lang het geleden was dat ik deze show nog eens gezien had kan ik bij benadering niet zeggen; maar eerlijk gezegd, echt spijt heb ik er niet van gehad; er waren een aantal mooie liedjes; de winner bijvoorbeeld; de zweed MANS ZELMERLOW (of zo iets); hij zong over HEROES; mooi; rusland was een goede (en mooie) tweede; italië derde en LOIC NOTTET toch wel vierde zeker; wat een prestatie van de jonge henegouwer; de run vandaag verliep in een prima weertje; zeker twintig graden; dus om echt aangenaam te lopen was het op het randje; maar toch, ik heb dit toch wel graag; meer van dat dus; maar de voorspellingen zijn niet zo best; bovendien kan er morgen toch niet gelopen worden; we trekken richting BEVEREN-WAAS naar het FREETHIEL-stadion; daar gaan de nationale eindrondes door van de jeugdcup het nieuwsblad; even een kijkje nemen; het zou daar wel druk kunnen wezen
DIMITRI VAN TOREN - run; de Nederlander is donderdag toch wel overleden zeker; 74 jaar; soms denk je dat die personen ook onsterfelijk zijn; net zoals de liedjes; hoeveel keer zou ik dat niet gehoord en meegezongen hebben 'hé komaan, blijf niet staan en loop me achterna...'; nu, ik kom wel, maar toch nog even wachten graag
daags na de kampioenenmatch van KAA GENT een kilometerke meer gelopen; en ik denk ook wel iets vlugger; wel een lichtlopend wegparcours gekozen; rondom het voetbalplein is het nu niet te doen; de terreinwerkzaamheden zijn volop bezig; dat wil zeggen honderden kilo's onkruidverdelger (wie zei daar weer dat dit niet gezond was), en tonnen wit zand, rijnzand en dergelijke; daarom het 'hazenpad' gekozen; maar niet richting gent natuurlijk; nee, zo gek zijn we nu ook weer niet; hoe zag dat gents ploegske er gisteren eigenlijk uit; wie stuurde trainer hein VANHAEZEBROUCK het veld in: matz SELS, de almeida rafael SCAPINI, porto neto CARDOSO, benito RAMAN, sven KUMS, brecht DEJAEGERE (is dat niet gents beste speler); nana akwasi ASARE, lasse NIELSEN, moses daddy SIMON, rami GERSHON, danijel MILICEVIC, laurent DEPOITRE, hannes VAN DER BRUGGEN, en thomas FOKET; STANDARD trad aan met: ulien yohann THURAM, igor alberto rinck DE CAMARGO, alexander SCHOLZ, julien DE SART, damien DUSSAUT, eyong takang ENOH, adrien TREBEL, marmolego darwin zamir ANDRADE, gonzalez mehdi francois CARCELA, dino ARSLANAGIC, geoffrey MUJANGI-BIA, ricardo FATY, yugi ONO, a nwambeben ryan MMAEE; maar hun trainer jose RIGA kon niet verhinderen dat gent met 2-0 won in de GHELAMCO ARENA; laat nu LIONEL MESSI en dat clubje uit barcelona maar komen; de gentenaars hebben helemaal geen schrik meer en kunnen niet meer verliezen; gisteren na de match toch in elk geval niet
als je vandaag niet in Gent moet zijn kan je er maar beter weg blijven mijn gedacht; vandaag speelt KAA GENT dus voor de titel tegen STANDARD LUIK; heisa zal er hoe dan ook wel zijn, zeker bij winst, maar allicht ook bij verlies; maar in dat laatste geval mogen ze het nog eens proberen tegen ANDERLECHT; maar dan wel niet in de GHELAMCO ARENA; de scheidsrechter voor vanavond is JOERI VAN DE VELDE; hij wordt geassisteerd door KAREL DE ROCKER en JEROEN WALSCHAP; de overige refs die het boeltje in goede banen moeten houden zijn TOM DENS, JOHAN VERBIST en LAURENT COLEMONTS; allez de buffalo's, allez gantoise
wat een (lente?)weertje! een paar hagelbuien verschroeiden de benen, de voorhoofdrimpels sloten zich nog iets meer dan anders; maar na de buien scheen telkens de zon; het was niet echt koud, maar voor de tijd van het jaar toch iets te fris; maar door het wisselvallige weer kon er natuurlijk heerlijk zuivere lucht worden ingeademd; geen ozongedoe op dit moment; maar toch dacht ik bij mezelf... laat de zomer maar stilaan beginnen; ik verlang ernaar
herfstweertje vandaag; als je niet beter wist zou je denken dat het oktober is; toch nog geluk gehad dat ik het tussen de buien kon doen; maar een lenteweertje, neen dat was het geenszins; voordeel van een en ander; enorm veel zuurstof in de lucht, geen pollen en andere rommel; zo zie je dus maar: elk nadeel heeft zijn voordeel
terug de tien mijl vandaag; wel iets trager; het was nu ook helemaal niet de bedoeling om die afstand nog eens over te doen; maar collega chris kwam er na een twaalftal kilometer bij; al keuvelend dan maar even verder gelopen; waarover ging het dan wel gedurende die laatste kilometers; welja, over KAA GENT natuurlijk; de bijna kampioenenploeg; of zou het nog kunnen misgaan; over de klauwaarts uit KEMZEKE die zeker zijn van promotie naar eerste door hun overwinning tegen aalter (na verlengingen); slimme ploeg, slimme trainer; en ja, ook over de verplichte EHBO cursus voor provinciale scheidsrechters; in nationale vallen ze dood als vliegen; maar daar moet men geen EHBO volgen; reden: er is wel altijd een dokter in de zaal; misschien wel, maar die komt dan toch steeds te laat om redding te kunnen brengen
voor de honderdste mocht het iets meer zijn; ook een redelijk tempo; de hartslag bleef wel laag; niet meer dan 125; niet te veel stijgen en vrij vlot zakken; wijst dit op conditie; 'k zou het niet weten
ondanks alle voetbalactiviteiten zijn we toch bijna aanbeland bij run 100; vanaf nu wordt het allicht wel wat rustiger; er zijn wat het voetbal betreft nog een aantal 'akkefietjes' die toch wel gevolgen kunnen hebben voor een aantal ploegen; zowel in positieve als in negatieve zin; KVV LAARNE KALKEN zou overwegen om te herbeginnen in vierde provinciale en niet in tweede zoals nu voorzien; dat zou gevolgen hebben voor de stijgers in derde; ook NAZARETH-EKE zou dan promoveren samen met haasdonk, evergem, jong geraardsbergen en nevele; en ook in nationale zijn er problemen; daar zou HARELBEKE gestraft worden voor een (vermeende?) omkoopzaak; wordt vervolgd
baardegem - kallo 2-1; geen verlengingen vandaag aan de RAMPELBERG; al scheelde het toch niet veel; maar de thuisploeg heeft verdiend aan het langste eind getrokken; dat was toch de algemene teneur; ref in baardegem LUC VANDE MOORTEL - VEREECKE; dus kallo zakt het tweede jaar op rij; van tweede naar derde vorig jaar; van derde naar vierde dit jaar; hoe zit het met de andere wedstrijden; in eerste provinciale haalde maldegem het van ninove met 1-0; maar er is nog een terugwedstrijd; in tweede provinciale waren de uitslagen: ardennen - aalter 2-3; ho kalken - kemzeke 0-1; de finale wordt daar kemzeke - aalter; kan belangrijk zijn want er zijn mogelijks nog enkele interessante veranderingen op til; RWDM heeft een bod gedaan op het stamnummer van standaard wetteren; indien RWDM dit nummer (dat normaliter verdwijnt door de fusie met rc wetteren) overneemt, gaat enkel de winnaar van de eindronde naar respectievelijk bevordering en eerste provinciale; bijkomend item: harelbeke is ook van vierde klasse teruggezet naar eerste provinciale door een vermeende omkopingzaak; maar dit krijgt ongetwijfeld nog een staartje want er is beroep aangetekend; nog één uitslag voor wat betreft de daler uit tweede; verrebroek verloor thuis tegen merendree met 2-3
niet zo veel gelopen vandaag; was wat laat thuis; en eigenlijk had ik niet echt heel veel zin; kan gebeuren; maar morgen gaat het voor het voetbal nog maar eens richting BAARDEGEM; niet bij de deur; ik zeg het al een tijdje maar dit zal dan toch wel de laatste wedstrijd van het seizoen zijn veronderstel ik; straks komt de nieuwe competitie er al aan; wie daarin ook zal aantreden in derde provinciale is verdorie EENDRACHT SINT ANNA BOTTELARE; omdat de wetterse ploegen fusioneren mogen ze als beste verliezer ook het sprongetje maken; dat geeft dat zowel DYNAMO BEERVELDE, VC ZEVERGEM en BOTTELARE in derde provinciale zullen aantreden; eigenlijk is het in de vierde provinciale reeks B alleen SK LOCHRISTI B die blijft hangen; dat is toch wel heel zuur; maar zoals het spreekwoord zegt: eigen schuld...
