over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
27-01-2015
TR22 - 12 KM - 1:15:00
toch merkwaardig; 10.000 stappen per dag blijkt voor vele mensen zoniet onoverkomelijk, dan toch een immens probleem te zijn; ik denk dat de meeste joggers zich dat niet kunnen voorstellen; uiteindelijk is dat toch maar een 6 à 7-tal kilometer; als je gedurende de dag ook maar een beetje in beweging bent en je stapt nog even een blokje rond (met of zonder hond) dan heb je dat toch zo voor mekaar; ik denk dat ik dat aantal ook benader, en waarschijnlijk (quasi zeker) regelmatig overtref; als je dagelijks stapt zou je ongeveer 3500 km afleggen op een jaar (dat zullen dan wel meer dan 10.000 stappen per dag zijn) en dat zou betekenen dat je van kortrijk naar compostela gaat en terug; 3500 km is ongeveer de afstand die ik jaarlijks loop; misschien leg ik de afstand kortrijk-compostela-kortrijk dan wel 2 x per jaar af; vandaag heb ik er in ieder geval terug 12 km bij op mijn loopteller; én er zaten dan nog een aantal pittige sprints tussen; conclusie: geslaagde training; op naar de volgende; bij leven en welzijn
blijft alleen ELVIS bestaan; ja, misschien wel; of toch niet? vandaag is een grieks fenomeen heengegaan; DEMIS ROUSSOS werd 68 jaar; 'foreven and ever you'll be the one; forever and ever you'll be my dream; FOREVER AND EVER toch één van zijn toppers; maar vandaag ging die andere song nog meer door mij heen tijdens de run; GOODBYE MY LOVE GOODBYE liep ik nagenoeg anderhalf uur lang te kelen; er was toch geen kat te zien vanavond; raar, want het was uitstekend loopweer; maar niet getreurd want ik bleef het maar herhalen 'goodbye my love' tot ik er zowaar kippenvel van kreeg; ELVIS de grootste, maar wat mij betreft blijft ook ROUSSOS bestaan; zeker weten
waarschoot - de pinte 1-2; de politieke actualiteit was aanwezig op sclessin voor de wedstrijd standard luik - sporting anderlecht waar zelfs een onthoofdingsspandoek te zien was met de beeltenis van STEVEN DEFOUR; maar zo ook in het provinciaal voetbal; alhoewel iets genuanceerder gelukkig; zo hoorde ik dat je de koran niet letterlijk mag lezen; je moet hem interpreteren; je moet dat in de context zien van de tijd waarin het geschreven werd; het komt er eigenlijk op neer dat als men schreef HAK ZIJN KOP ER AF men eigenlijk bedoelt AAI HEM EVEN OVER DE BOL; maar dat begrijpen niet alle moslims en zeker niet de ISLAMITISCHE STAAT-ISTEN; zij voeren een JIHAD tegen de KAFIRS voor het KALIFAAT; dag jan, het begon mij stilaan te duizelen; ik dacht opeens terug aan WIM SONNEVELD, de nederlander, en aan zijn dorp (het lied gaat over het dorp DEURNE in noord-brabant); wij oudjes kennen het wel; een kerk, een kroeg, een slager en een bakker, het zegt je hoogstwaarschijnlijk iets; we leefden veel eenvoudiger toen; maar het dorp en de maatschappij werden gemoderniseerd; want blijkbaar leefden we verkeerd; of toch niet? --- ach ja, de match nog; spannend; waarschoot kwam vroeg in de wedstrijd op voorsprong 1-0; maar nog voor rusten was de situatie al rechtgezet door de pinte; ruststand 1-2; in de tweede helft kregen beide ploegen nog enkele kansen maar die werden niet benut; in de allerlaatste minuut van de wedstrijd kon de thuisploeg nog een penalty uit de brand slepen; helaas voor de thuisaanhang werd die gemist en konden de bezoekers de drie punten toch mee naar huis nemen; de wedstrijd stond onder leiding van KEVIN DE MOL - DERWEDUWEN
vandaag TWEE militairen gezien in de wetstraat; gewapend van kop tot teen; er waren natuurlijk ook de vertrouwde agenten; onze instellingen worden dus uitermate goed bewaakt; de agenten blijven er allicht, de militairen minstens nog twee weken; het is maar dat iedereen het weet; in het park waren er heel wat joggers actief; ik liep vanavond in de buurt van DESTELBERGEN, de gemeente waar politieagenten zodanig bang geworden zijn dat ze geen toezicht meer willen houden aan een schooltje; voer voor psychologen me dunkt; ach ja, hoe liep het vandaag; alvast beter dan gisteren; terug wat versnellingen gedaan; van ultrakorte tot iets langere; dat laatste betekent dat een hoger tempo toch zo'n 150 meter werd aangehouden; nog niet echt sensationeel; maar 'k heb toch mijn best gedaan; en veel meer kan je niet doen zeker
'het moslimterrorisme is er enkel om ons bang te maken, daar mogen we niet aan toegeven' was de mening van menig politicus zoals GWENDOLYN RUTTEN; waar ze het halen is mij een raadsel; het enige wat ik hoor is dat ze een Islamitische Staat willen; maar goed, wat geruststellende praat is misschien wel welkom; maar nu worden enkele politici persoonlijk bedreigd door die islamieten; hun persoonlijke bewaking moet worden opgedreven; meer lijfwachten gevraagd; raar, het is toch maar om ons bang te maken; allemaal hersenspinsels die naar boven kwamen tijdens de ultra-trage run van vandaag in droge maar toch barkoude omstandigheden; geen tempo's, geen versnellingen, noppes; morgen beter
de eerste twee weken van het jaar zijn er terug reeds 25 verkeersdoden gevallen; als we zo verder doen zullen we gemakkelijk terug aan ons gemiddelde komen van een 800-tal doden; verkeersterreur en moslimterreur worden beide allicht de problemen van 2015; benieuwd wie voor het grootste aantal slachtoffers gaat zorgen; op het eerste zicht zou je toch denken het verkeer; maar je weet maar nooit natuurlijk; goed, ik liep terug vandaag; even het gemoed verlichten; levensnoodzakelijk; heb zelfs een paar intervallen gedaan; terug korte, maar daar behaal ik eigenlijk de beste resultaten mee; ze leveren me heel wat winst inzake snelheid; en dat op mijn ouwe dag; natuurlijk zouden een paar langere tempo's ook wel mogen; misschien doe ik ze nog wel eens; deze week?
't ging terug veel beter vandaag; heel wat korte sprints in mijn run verwerkt; maar die werden wel buiten de finse piste gedaan; ze werd vandaag volledig aangevuld met boomschors; als je daar een tiental kilometer inloopt begin je het toch stilaan te voelen; maar binnen een paar dagen zal alles wel al wat vaster gelopen zijn; dan kunnen we er nog een keer 'invliegen'
't ging niet goed vanavond; het weekend liet de verwachte negatieve sporen na; de inspanningen werden wel redelijk goed verwerkt; minder positief was dat het nogal bourgondisch was; fijn en gezellig natuurlijk; maar ik kan er niet tegen; maar ook... ik zal het blijkbaar nooit leren; dus ja, afzien vandaag; temeer men begonnen is met de finse piste aan te vullen met boomschors; men is ongeveer halfweg; dus het was rennen op een heel zwaar parcours; enerzijds de losse boomschors waar je lekker inzakt, anderzijds de plassen en de modder; een veredelde veldloop dus; tempo zat er dus ook nauwelijks in vandaag; morgen beter hoop ik
merelbeke - ursel -4-1; de thuisploeg toonde zich van meet af aan de betere en best voetballende ploeg; na het eerste doelpunt was men nagenoeg zegezeker; ref NIELS DE RUYCK - VAN DE WIELE leidde de wedstrijd
kvv windeke - elene grotenberge 1-1; veel volk in de stationsstraat in SCHELDEWINDEKE; een beetje logisch want de leidersploeg van de reeks kwam op bezoek; het werd een vrij genietbare partij; de bezoekers kwamen op voorsprong maar net voor rusten kon windeke gelijkstellen op strafschop; in de tweede helft probeerden beide ploegen nog openingen te vinden maar de verdedigingen hielden stand zodat deze partij op een toch wel billijk gelijkspel eindigde; 1-1 dus; wat ook precies de uitslag was van de heenwedstrijd; ref JAN ARYS - BOULLART leidde de partij
terwijl joden van plan zijn het hazenpad te kiezen omdat ze het gedoe van de moslims terecht meer dan beu zijn (en zij niet alleen) begint de strijd tegen de moslim (alhoewel volgens sommigen niet noodzakelijk) en tegen hun terroristen stilaan op gang te komen; het is nu (bang) afwachten waar de volgende aanslag zich zal voordoen en hoe dat zal gebeuren; onze veelkleurige en door heel wat politici zo geroemde multikleurige samenleving staat op stelten; desniettegenstaande liep ik vandaag toch terug een lange duurloop; het moest eigenlijk wel want het weekend wordt opgeofferd aan het voetbal; morgenavond en zondagnamiddag; ah ja, tijdens het lopen toch ook goed nieuws vernomen; veldritvedette WOUT VAN AERT gaat het wereldkampioenschap dan toch bij de profs rijden; ik begreep niet waarom hij dat niet zou doen; beter niet winnen bij de profs dan niet winnen bij de beloften; en als hij wint kan hij dat nu beter bij de grote jongens doen; die andere wereldtitel heeft hij al sinds vorig jaar; succes Wout
DENNIS PRAET heeft gisteren de gouden schoen in ontvangst mogen nemen; verdiend denk ik; man van de streek OLLI DESCHACHT had hem voor mijn part ook mogen winnen; of HANS VANAKEN; die werd derde; de eerste keer dat een speler van sporting lokeren in de top drie eindigt; voetbal zal er dit weekend in de provincie alleen zijn voor de eerste elftallen (in het beste geval); de jeugd en reserven mogen voor de tweede week op rij rusten; door de overvloedige regen natuurlijk; ik liep vandaag op een zware finse piste een lange duurloop; niks versnellingen of tempo's; gewoon egaal rennen; dat was vandaag al meer dan voldoende
vandaag het iets rustiger aan gedaan dan gisteren; door de overvloedige regenval vannacht lag de Finse piste er totaal verzopen bij; daar waar kon gelopen was het ook een brij waar moeilijk doorheen te komen was; op bepaalde plaatsen stond ze blank; veel regen is natuurlijk de oorzaak maar een beter onderhouden piste zou toch ook veel kunnen verhelpen
soms heb je van die gelukzalige dagen; ze zijn over het algemeen zeldzaam; dus moet je ze koesteren; zo'n dag was het vandaag; waarom? in eerste instantie omwille van een artikel van ABDENNOUR BIDAR, een Frans flosoof, in DE STANDAARD; schitterend; als 'de moslimwereld' doet wat die man vertelt zijn de problemen opgelost; heel speciaal was dan nog dat het bewuste artikel, dat vandaag in de krant verscheen, reeds geschreven was op 15 oktober 2014; waarom nog? wel omdat ik vandaag een heel plezante DEMOTRAINING heb mogen bijwonen; alles samen zo'n 12 km 'bewogen'; met vooral heel veel interval; een training die je niet vlug alleen doet; omwille van te vermoeiend; maar wel heel productief; dit staaft nog maar eens wat ik in feite reeds lang weet: een goede intervaltraining doe je niet alleen maar in groep
was er goed nieuws tijdens het weekend; jazeker, een Belg wint het kampioenschap veldrijden in Erpe-Mere; inderdaad, de Westvlaming KLAAS VANTORNOUT was sterker dan TOM MEEUSEN en topfavoriet WOUT VAN AERT; bovendien reed SVEN NYS ook een prima wedstrijd en werd mooi vierde; nog goed nieuws? jazeker, het was weer voetbal en in de wedstrijd die ik gevolgd heb heeft niemand een been gebroken; maar er was helaas ook slecht nieuws; JUNIOR MALANDA, ex-speler van Zulte-Waregem, en dit seizoen spelend voor WOLFSBURG waar hij ploegmaat was van KEVIN DE BRUYNE, is verongelukt; de voetballer reed niet zelf; veel te hoge snelheid zou aan de basis liggen van het ongeluk; dus nu er geen nieuwe aanslagen waren is het dit weer; het houdt voorlopig niet op; de run van vandaag was stormachtig; heel veel wind; dit houdt in dat het tegen de wind in moeilijk lopen was; temperaturen zijn natuurlijk heel zacht voor de tijd van het jaar; de Finse piste lag er zwaar maar wel goed beloopbaar bij
avanti stekene - tk meldert 4-0; verdiende overwinning voor de thuisploeg die aan de rust al met 3-0 leidde; in het begin van de tweede helft probeerden de bezoekers nog de bakens te verzetten maar het was stekene dat in de slotfase nog wist te scoren op strafschop; ref BART GILLIS - NEUMANN leidde
