lopen in lo en zo
Inhoud blog
  		• drongen - evergem
  		• citerium vlaamse ardennen
  		• uitreiking bondsonderscheiding kbvb
  		• criterium vlaamse ardennen - uitslag en prijsuitreiking
  		• cadzand-bad - mammoet midwinter halve marathon - 2 februari 2020
    Zoeken in blog

    Categorieën
  • afstand overzicht (1)
  • mijmeringen (8)
  • runs (1270)
  • SKL-OH (33)
  • wedstrijdresultaten atletiek (49)
  • wedstrijdverslagen atletiek (55)
  • wedstrijdverslagen/uitslagen voetbal (387)
    		•
    over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
    17-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 178

    vrijdag 12 oktober - 12km300 - 1:05:00 - 13° - 20FP
    gewone trainingsrun aan een redelijk tempo; trachten terug wat aan de conditie te doen

    17-10-2012, 08:56 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    13-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 177
    donderdag 11 oktober - 8 km - 38:30 - 12° - P
    4 blokken van 2 km; blok 1 in 10 min; blok 2 in 9:30; blok 3 in 9:00; en de laatste  terug trager in 10 min; laatste training vóór de ekiden in brussel aan de heizel

    13-10-2012, 06:50 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    10-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 176
    woensdag 10 oktober - 12 km - 1:15:00 - 13° - clubtraining bospark
    niet de volledige voorziene training gedaan; ik niet, maar ook anderen mochten het met wat minder doen omdat er zaterdag een wedstrijd moet gelopen worden; dus geen 4 x 2000 zoals het sschema voorzag, maar wel 2 x 2000; voor mij was dat ook voldoende; het tempo dat opgelegd werd was te doen, 3:50 / km; een goede training naar zaterdag toe want toch iets dieper in het reservoir geweest dan gewoonlijk de laatste tijd

    10-10-2012, 21:20 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    09-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 175
    dinsdag 9 oktober - 8 km - 40:55 - 13° - 8FP
    enkele kilometers toch aan een redelijk tempo gelopen; het gevoel is goed; de voet spartelt nog wat tegen maar de pijn is zeker te verdragen; ik vrees dat het langzaam verder zal moeten slijten

    09-10-2012, 21:20 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 174
    maandag 8 oktober - 15km500 - 1:25:00 - 13° - 25FP
    rustige lange duurloop; het begint duidelijk terug beter te lopen; als alles goed blijft gaan zullen we zaterdag toch redelijk kunnen presteren in de ekiden van brussel; ik loop er de 10 km

    09-10-2012, 21:18 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    05-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 173

    donderdag 4 oktober - 15km500 - 1:20:50 - 15°
    een langere run afgewerkt tijdens de voetbaltraining van jonas; het was een heerlijk weertje om te lopen; wel wat moeite moeten doen om de kilometers vol te maken

    05-10-2012, 20:17 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    03-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 172
    dinsdag 2 oktober - 12km300 - 1:06:15 - 20FP - 15°
    lang geleden dat ik nog eens de 2O toerkes kon afhaspelen; mezelf wel wat moeten oppeppen; het tempo lag laag maar dat doet er nu niet toe; terug trachten enige souplesse te krijgen in het lopen; de rest volgt dan wel (hoop ik)

    03-10-2012, 15:54 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 171
    maandag 1 oktober - 10 km - 51:45 - 16FP - 15°
    met het begin van een nieuwe maand terug proberen de draad terug op te pikken; dat is de bedoeling; opnieuw iets langer trachten te lopen; afwachten of het lukt; indien dit lukt moet de conditie terug beter worden; en conditie is in mijn geval even goed lopen maar met minder inspanningen, zowel tijdens de trainingsruns als tijdens de wedstrijden; binnen 2 weken is er de aflossingsmarathon in brussel waar ik waarschijnlijk een deel van het geheel zal vertegenwoordigen; en een week later de laatste van een reeks van 15 wedstrijden van het oostends loopcriterium 'de massajogging van den olifant'; vooral tegen dan is het de bedoeling om toch terug iets 'beter' te zijn

    03-10-2012, 09:17 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    30-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.oostende - 14 - dwars door het westerkwartier
    1 DAVY STIEPERAERE VARSENARE 1985 29.51 18.0 3.19
    2 WIM DE COENE ZOTTEGEM 1976 30.37 17.6 3.24
    3 TIJS BOSSUYT HULSTE 1987 30.48 17.5 3.25
    4 JOHAN WATTHY GISTEL 1967 30.54 17.4 3.26
    5 STEFAAN VANNESTE JABBEKE 1967 30.58 17.4 3.26
    6 DOMINIQUE VERBEKE BREDENE 1971 31.08 17.3 3.28
    7 BENJAMIN VERLET OOSTENDE 1979 31.32 17.1 3.30
    8 CLIVE VANGHELUWE DEERLIJK 1971 31.52 16.9 3.32
    9 GUNTHER LAENENS BREDENE 1971 32.11 16.7 3.35
    10 PETER HAMERS OOSTENDE 1969 32.15 16.7 3.35
    11 DAVID HINDRYCKX GISTEL 1980 32.30 16.6 3.37
    12 DIMITRI TONDELIER LEFFINGE 1971 32.59 16.3 3.40
    13 KOEN TACKX BRUSSEL 1969 33.02 16.3 3.40
    14 JOHAN DERAMOUDT LOMBARDSIJDE 1970 33.08 16.3 3.41
    15 GEERT DERUDDERE WEVELGEM 1960 33.16 16.2 3.42
    16 MARTIN DESMEDT BREDENE 1960 33.21 16.1 3.42
    17 DIRK LUYPAERT OOSTENDE 1964 33.26 16.1 3.43
    18 GINO PUYSTJENS LOMBARDSIJDE 1962 33.30 16.1 3.43
    19 BART CREMINGER OOSTENDE 1992 33.34 16. 3.44
    20 DIRK PATOOR LOCHRISTI 1955 33.38 16.0 3.44

    30-09-2012, 00:00 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:wedstrijdresultaten atletiek
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.oostende - 13 - hermesloop
    1 DAVY STIEPERAERE VARSENARE 1985 39.29 17.4 3.26
    2 PIETER VANROOSE WOUMEN 1988 39.59 17.2 3.29
    3 JO VANHOOVELS NGATEA 1977 40.21 17.1 3.31
    4 ALAIN GEERTS IMPE 1969 41.55 16.4 3.39
    5 WIM COUSSEMENT WOUMEN 1970 42.08 16.3 3.40
    6 WIM DE COENE ZOTTEGEM 1976 42.19 16.3 3.42
    7 BENJAMIN VERLET OOSTENDE 1979 42.31 16.2 3.42
    8 STEFAAN VANNESTE JABBEKE 1967 42.40 16.1 3.43
    9 JOHAN WATTHY GISTEL 1967 43.08 16.0 3.45
    10 GEERT LAMMERTYN OOSTENDE 1974 43.47 15.7 3.48
    11 PETER HAMERS OOSTENDE 1969 43.53 15.7 3.49
    12 GEERT DERUDDERE WEVELGEM 1960 43.58 15.6 3.49
    13 MARTIN DESMEDT BREDENE 1960 44.25 15.5 3.52
    14 DIMITRI TONDELIER LEFFINGE 1971 44.29 15.5 3.52
    15 DIRK BOONE OOSTDUINKERKE 1965 44.31 15.5 3.52
    16 GUNTHER LAENENS BREDENE 1971 44.46 15.4 3.54
    17 KOEN TACKX BRUSSEL 1969 44.50 15.3 3.54
    18 JOHAN DERAMOUDT LOMBARDSIJDE 1970 44.55 15.3 3.54
    19 TIJS BOSSUYT HULSTE 1987 45.06 15.3 3.55
    20 FREDERIK FIERS ZEDELGEM 1973 45.27 15.1 3.57
    21 GINO PUYSTJENS LOMBARDSIJDE 1962 45.35 15.1 3.58
    22 MARCO VANDEWALLE LICHTERVELDE 1993 45.40 15.1 3.58
    23 PATRICK VANDEN BERGHE OOSTKAMP 1964 45.45 15.0 3.59
    24 DIRK VANDENBERGHE OUDENBURG 1964 45.51 15.0 3.59
    25 DIRK PATOOR LOCHRISTI 1955 45.59 15.0 4.00
    26 ALFONS VAN CAMP HAMME 1953 46.23 14.8 4.02
    27 DIRK LUYPAERT OOSTENDE 1964 46.42 14.7 4.04
    28 PETER LIEKENS MIDDELKERKE 1967 46.44 14.7 4.04
    29 THIERRY BRACKMAN VEURNE 1970 46.46 14.7 4.04
    30 FRANCIS COUCKE IZENBERGE 1967 46.48 14.7 4.04

    30-09-2012, 00:00 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:wedstrijdresultaten atletiek
    29-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.oostende - 12 - rond nieuwe koerswijk
    1 DAVY STIEPERAERE VARSENARE 1985 30.25 18.0 3.19
    2 TIJS BOSSUYT HULSTE 1987 31.27 17.4 3.26
    3 JETRO VANHECKE OOSTENDE 1987 31.34 17.3 3.27
    4 WIM DE COENE ZOTTEGEM 1976 31.45 17.2 3.28
    5 BENJAMIN VERLET OOSTENDE 1979 32.28 16.9 3.33
    6 JOHAN WATTHY GISTEL 1967 32.30 16.8 3.33
    7 WOUTER DECOCK KOEKELARE 1983 32.38 16.8 3.34
    8 PETER HAMERS OOSTENDE 1969 32.54 16.6 3.36
    9 BENNY FISCHER OOSTENDE 1983 33.38 16.3 3.41
    10 STEFAAN VANNESTE JABBEKE 1967 33.39 16.3 3.41
    11 MARTIN DESMEDT BREDENE 1960 33.41 16.3 3.41
    12 KOEN TACKX BRUSSEL 1969 33.45 16.2 3.41
    13 GEERT DERUDDERE WEVELGEM 1960 34.03 16.1 3.43
    14 DIMITRI TONDELIER LEFFINGE 1971 34.06 16.1 3.44
    15 GUNTHER LAENENS BREDENE 1971 34.10 16.0 3.44
    16 GINO PUYSTJENS LOMBARDSIJDE 1962 34.15 16.0 3.45
    17 DIRK VANDENBERGHE OUDENBURG 1964 34.19 16.0 3.45
    18 PATRICK VANDEN BERGHE OOSTKAMP 1967 34.23 15.9 3.45
    19 JEROEN PATOOR LOCHRISTI 1995 34.29 15.9 3.45
    20 BART CREMINGER OOSTENDE 1992 34.32 15.9 3.46
    21 DIRK LUYPAERT OOSTENDE 1964 34.37 15.8 3.47
    22 FREDERIK FIERS ZEDELGEM 1973 34.39 15.8 3.47
    23 ALFONS VAN CAMP HAMME 1953 34.47 15.7 3.48
    24 JENS KETELS GISTEL 1991 35.03 15.6 3.50
    25 NIELS VERMEULEN OOSTENDE 1995 35.05 15.6 3.50
    26 VINCENT VANTYGHEM EERNEGEM 1972 35.06 15.6 3.50
    27 LUC RUBBEN OOSTENDE 1956 35.09 15.6 3.50
    28 LAURENT MEESE BRUGGE 1969 35.13 15.5 3.51
    29 KRISTOF STRUBBE OOSTENDE 1983 35.15 15.5 3.51
    30 DIETER SANDRA OOSTENDE 1981 35.18 15.5 3.51
    31 JOHAN DERAMOUDT LOMBARDSIJDE 1970 35.20 15.5 3.52
    32 PETER LIEKENS MIDDELKERKE 1967 35.31 15.4 3.53
    33 KOEN VAN KERSCHAVER OOSTENDE 1974 35.33 15.4 3.53
    34 KEVIN GADEYNE ICHTEGEM 1986 35.35 15.4 3.53
    35 DENNIS VERHAEGHE OOSTENDE 1974 35.38 15.4 3.54
    36 JAN JANSSEN VEURNE 1970 35.41 15.3 3.54
    37 DIEDE MAES OOSTENDE 1979 35.48 15.3 3.55
    38 HANS PACQUE NIEUWPOORT 1963 35.55 15.2 3.56
    39 MARC DEWEERT OOSTENDE 1950 35.56 15.2 3.56
    40 JOHAN MICHIELS MIDDELKERKE 1965 36.00 15.2 3.56
    41 WIM VAN BELLEGHEM ICHTEGEM 1978 36.04 15.2 3.57
    42 CHRIST VIAENE VEURNE 1968 36.10 15.1 3.57
    43 RAMON LENTINK APELDOORN 1975 36.11 15.1 3.57
    44 KOEN JONCKHEERE OOSTENDE 1975 36.16 15.1 3.58
    45 JOHAN RAMMANT GISTEL 1971 36.19 15.1 3.58
    46 STIJN THIEREN LEFFINGE 1989 36.32 15.0 4.00
    47 STEFAAN WESTERLINCK KORTRIJK 1978 36.38 14.9 4.00
    48 LODE NUYTTEN OOSTENDE 1968 36.47 14.9 4.01
    49 STEVE DECLOEDT WESTKERKE 1978 36.51 14.9 4.02
    50 JAN SCHOOLMEESTER OOSTENDE 1954 36.56 14.8 4.02
    51 VITAL STEEN BREDENE 1972 37.14 14.7 4.04
    52 DIRK GOES MIDDELKERKE 1965 37.16 14.7 4.04
    53 THIERRY BRACKMAN VEURNE 1970 37.24 14.6 4.05
    54 WILLY LEFEVERE OOSTENDE 1949 37.26 14.6 4.05
    55 GEERT GLAUDE ROESELARE 1972 37.34 14.6 4.06
    56 DIRK PATOOR LOCHRISTI 1955 37.42 14.5 4.07
    57 FREDERIK AMELOOT OOSTENDE 1977 37.54 14.4 4.09
    58 ROBIN DE JAEGER OOSTENDE 1993 38.18 14.3 4.11
    59 TIM HEDDEBAUW OOSTENDE 1976 38.21 14.3 4.11
    60 LUC SEYS NEVELE 1957 38.23 14.3 4.12

    29-09-2012, 00:00 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:wedstrijdresultaten atletiek
    28-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 170
    8 km - 44:00 - 13FP - vrijdag - 28 september
    een korte en trage tocht weerom op de laatste werkdag van de maand; het lopen was min of meer gepland, hoever en hoe vlug niet; gewoon eens rustig rondgelopen; heel ontspannend; is morgen misschien voor herhaling vatbaar

    28-09-2012, 21:13 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    27-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 169

    8 km - 42:00 - 13FP - donderdag - 27 september
    na de clubtraining van gisteren het vandaag toch iets rustiger aan gedaan; zo'n verrassingsloop is wel prettig maar met mijn huidige conditie, of beter gezegd met het gebrek eraan, toch wel een zware bedoening; gelukkig worden we voorlopig niet onderworpen aan intervallopen; ik zou er voorlopig trouwens nog voor passen; langzaam opbouwen en trachten te blijven lopen is nu het motto

    27-09-2012, 21:26 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 168

    15 km - 1:30 - clubtraining - 26 september - woensdag
    lang geleden dat ik nog eens meegedaan had met mijn 'eenheid'; geen echte training op het programma; het zijn de 'stille' weken; nu kan alles en moet niks; er stond een verrassingsloop op het programma; en ik moet toegeven dat onze trainer en gids inderdaad toch voor enkele verrassingen had gezord; eerst en vooral was het een mooie, landelijke route die hij uitgestippeld had; en heel afwisselend; van gewone landelijke wegen, tot het dwarsen van weilanden waar we ons zelfs door een prikkeldraad moesten wringen, over dijkwegen, langs en door maisvelden, en rond enkele voetbalterreinen en bosstroken; best mooi maar toch wel zwaar; wel plezant om zo iets te doen

    27-09-2012, 21:24 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    25-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 167
    6 km - 32:45 - 12° - 10FP
    lichte, ontspannende loop; om terug de gewoonte wat te kunnen opnemen; maar helemaal ok is het nog niet; gelukkig zijn er nu de eerste weken geen wedstrijden

    25-09-2012, 19:48 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.oostende - 11 - strandloop
    1 DAVY STIEPERAERE VARSENARE 1985 31.19 17.2 3.29
    2 TIMOTHY VAN BELLEGHEM ASSEBROEK 1983 32.51 16.4 3.39
    3 TIM VAN DAELE BURCHT 1980 33.00 16.3 3.40
    4 WIM COUSSEMENT WOUMEN 1970 33.27 16.1 3.43
    5 WOUTER DECOCK OOSTENDE 1983 33.48 15.9 3.45
    6 TIJS BOSSUYT HULSTE 1987 33.57 15.8 3.46
    7 WIM DE COENE ZOTTEGEM 1976 34.05 15.8 3.47
    8 LODE RASKIN DIEPENBEEK 1969 34.07 15.8 3.48
    9 GEERT DERUDDERE WEVELGEM 1960 34.10 15.8 3.48
    10 STEFAAN TANGHE BEERNEM 1978 34.13 15.7 3.48
    11 STEFAAN DEROUS BRUGGE 1966 35.12 15.3 3.55
    12 DOMINIQUE VAN POUCKE SINT-PIETERS 1965 35.14 15.3 3.55
    13 BENNY FISCHER OOSTENDE 1983 35.18 15.3 3.55
    14 GEERT LAMMERTEYN OOSTENDE 1974 35.25 15.2 3.56
    15 JOOS PAUWEL MALDEGEM 1966 35.41 15.1 3.58
    16 THIERRY BRACKMAN VEURNE 1970 35.47 15.0 3.59
    17 PETER HAMERS OOSTENDE 1969 35.49 15.0 3.59
    18 KOEN TACKX BRUSSEL 1969 35.52 15.0 3.59
    19 WIM DE CONINCK ASSEBROEK 1963 35.55 15.0 3.59
    20 JOHAN WATTHY GISTEL 1967 35.57 15.0 4.00
    21 GINO PUYSTJENS LOMBARDSIJDE 1962 36.03 14.9 4.00
    22 ALEXANDER EGGERICK PITTEM 1990 36.17 14.8 4.02
    23 DIRK VANDENBERGHE OUDENBURG 1964 36.23 14.8 4.03
    24 DIRK LUYPAERT OOSTENDE 1964 36.35 14.7 4.04
    25 GUNTHER LAENENS BREDENE 1971 36.48 14.6 4.05
    26 DIMITRI TONDELIER LEFFINGE 1971 36.52 14.6 4.06
    27 MARTIN DESMEDT BREDENE 1960 36.54 14.6 4.06
    28 PATRICK VANDEN BERGHE OOSTKAMP 1967 36.56 14.6 4.06
    29 JAN VROMMAN ROESELARE 1986 36.58 14.6 4.06
    30 DIETER SANDRA OOSTENDE 1981 37.02 14.5 4.07
    31 FREDERIK FIERS ZEDELGEM 1973 37.05 14.5 4.07
    32 VINCENT VANTYGHEM EERNEGEM 1972 37.08 14.5 4.07
    33 JOHAN DERAMOUDT LOMBARDSIJDE 1970 37.09 14.5 4.08
    34 JAN JANSSEN VEURNE 1970 37.12 14.5 4.08
    35 CURD DEBACKER BREDENE 1972 37.17 14.4 4.09
    36 NIELS VERMEULEN OOSTENDE 1995 37.22 14.4 4.09
    37 ALFONS VAN CAMP HAMME 1953 37.24 14.4 4.09
    38 LAURENCOUCKET MEESE BRUGGE 1969 37.25 14.4 4.09
    39 SANDER VERRELAS OOSTENDE 1985 37.39 14.3 4.11
    40 FRANCIS COUCKE IZENBERGE 1967 37.46 14.3 4.12
    41 FREDERIK VAN DEN BROECK GENT-BRUGGE 1980 37.49 14.2 4.12
    42 WIM VAN BELLEGHEM ICHEGEM 1978 37.51 14.2 4.12
    43 STEVE DECLOEDT WESTKERKE 1978 37.58 14.2 4.13
    44 KOEN JONCKHEERE OOSTENDE 1975 38.00 14.2 4.13
    45 LUC RUBBEN OOSTENDE 1956 38.03 14.1 4.14
    46 PATRICK DEVILDER SINT-ANDRIES 1962 38.07 14.1 4.14
    47 NICOLAS COUCKE VEURNE 1996 38.18 14.1 4.15
    48 KOEN SANDERS JABBEKE 1962 38.26 14.05 4.16
    49 CHRIST VIAENE VEURNE 1968 38.30 14.0 4.17
    50 KEVIN GADEYNE ICTEGEM 1986 38.33 14.0 4.17
    51 JENS KETELS GISTEL 1991 38.41 13.9 4.18
    52 MARC DEWEERT OOSTENDE 1950 38.44 13.9 4.18
    53 STEFAAN ROBERT OOSTENDE 1970 38.47 13.9 4.19
    54 WALTER TYTECA WESTENDE 1957 38.50 13.9 4.19
    55 JOHAN MICHIELS MIDDELKERKE 1965 38.52 13.8 4.19
    56 DIRK GYSELS AARTSELAAR 1954 38.54 13.8 4.19
    57 VITAL STEEN BREDENE 1972 38.57 13.8 4.20
    58 JOHAN RAMMANT GISTEL 1971 39.15 13.7 4.22
    59 JOHAN VANDERKELEN OVERIJSE 1960 39.20 13.7 4.22
    60 DENNIS VERHAEGHE OOSTENDE 1974 39.28 13.6 4.23
    61 CHRISTOPH VANMULLEM EERNEGEM 1979 39.30 13.6 4.23
    62 JAN CARTON OOSTENDE 1962 39.32 13.6 4.24
    63 PETER VAN WAES AARDENBURG 1962 39.37 13.6 4.24
    64 WILLY LEFEVERE OOSTENDE 1949 39.40 13.6 4.24
    65 DENNIS LEYZEN WENDUINE 1973 40.03 13.4 4.27
    66 TIM HEDDEBAUW OOSTENDE 1976 40.11 13.4 4.28
    67 FREDERIK.28 DECLERCQ BREDENE 1990 40.13 13.4 4.28
    68 BENNY FERTEIN INGELMUNSTER 1978 40.16 13.4 4.28
    69 LUC SEYS NEVELE 1957 40.25 13.3 4.29
    70 GEERT GLAUDE OOSTENDE 1972 40.30 13.3 4.30
    71 BRECHT VANKRUNKELSVEN LEOPOLDSBURG 1981 40.31 13.3 4.30
    72 DAVID HINDRYCKX GISTEL 1980 40.33 13.3 4.30
    73 JOHAN DEVRIENDT OUDENBURG 1963 40.36 13.3 4.31
    74 WIM DE BRUYCKER WESTENDE 1975 40.38 13.2 4.31
    75 LODE NUYTTEN OOSTENDE 1968 40.40 13.2 4.31
    76 SHAWN MULLER OOSTENDE 1996 40.43 13.2 4.31
    77 RIK PROVOST OOSTENDE 1963 41.15 13.0 4.35
    78 MICHIEL HOET OOSTDUINKERKE 1989 41.18 13.0 4.35
    79 HENK VANHOORNEWEDER BREDENE 1967 41.20 13.0 4.35
    80 WIM JANSSENS TERNAT 1985 41.21 13.0 4.36
    81 FRANK DERIJNCK OOSTENDE 1961 41.33 13.0 4.37
    82 PATRICK JONCKHEERE OOSTENDE 1955 41.38 12.9 4.38
    83 WIM SEYNAEVE BREDENE 1976 41.46 12.9 4.38
    84 BARRY LEWYLLIE OOSTENDE 1989 41.50 12.9 4.39
    85 BENNY BEYEN OOSTENDE 1986 41.51 12.9 4.39
    86 MARTIN ROGIER SNAASKERKE 1964 41.53 12.8 4.39
    87 ROBERT BELPAEME OOSTENDE 1952 42.00 12.8 4.40
    88 STEFAAN VANHECKE OOSTENDE 1967 42.04 12.8 4.40
    89 JEAN-JACQUES BRUYLANDT GERAARDSBERGEN 1956 42.09 12.8 4.41
    90 JARI DERAMOUDT LOMBARDSIJDE 1997 42.16 12.7 4.42
    91 CHRIS DHONDT OOSTENDE 1965 42.32 12.7 4.44
    92 JOHAN PENSON BRUGGE 1970 42.35 12.6 4.44
    93 PETER VERMEERSCH BREDENE 1965 42.37 12.6 4.44
    94 SVEN PYLYSER BREDENE 1965 42.38 12.6 4.44
    95 RONNY ALLEGAERT OOSTENDE 1954 42.46 12.6 4.45
    96 KRISTOF VERLEYE OOSTENDE 1975 42.47 12.6 4.45
    97 LUC PAUWELS OUDENBURG 1951 42.49 12.6 4.45
    98 ALAIN VAN DEN VREKEN OOSTENDE 1972 42.51 12.6 4.46
    99 PETER RAU OOSTENDE 1965 42.54 12.5 4.46
    100 STEVEN DUCHEYNE OOSTENDE 1987 42.57 12.5 4.46
    101 PATRICK DECOSTER IZEGEM 1960 42.58 12.5 4.46
    102 ERIC TREVE OOSTENDE 1954 42.59 12.5 4.47
    103 STEVEN VANDERBEKE GISTEL 1983 43.05 12.5 4.47
    104 ROBERT GEELEN DILSEN 1949 43.09 12.5 4.48
    105 PEDRO WAEYAERT OOSTENDE 1978 43.10 12.5 4.48
    106 JACOB VANDENDRIESSCHE OOSTENDE 1961 43.27 12.4 4.50
    107 NELE DE BRUYCKER ROESELARE 1987 43.28 12.4 4.50
    108 THIERRY GABRIELS JABBEKE 1974 43.33 12.4 4.50
    109 KRISTOF MASSAGÉ LEBBEKE 1979 43.34 12.3 4.50
    110 MARTIN COUVREUR KORTEMARK 1958 43.51 12.3 4.52
    111 NOEL RYCKEBOER POPERINGE 1956 43.54 12.3 4.53
    112 DIRK PATOOR LOCHRISTI 1955 43.57 12.2 4.53
    113 JURGEN DE CUYPER OOSTENDE 1976 43.59 12.2 4.53
    114 ANDY RIETMAEKER ZARREN 1982 44.14 12.2 4.55
    115 KIM DE WEUR OOSTENDE 1979 44.16 12.2 4.55
    116 MARNIX THIEREN LEFFINGE 1955 44.17 12.1 4.55
    117 CLAUDE DIENAENI OOSTENDE 1972 44.19 12.1 4.55
    118 MAARTEN LESTABEL BREDENE 1983 44.22 12.1 4.56
    119 THOMAS BECKERS OOSTENDE 1983 44.23 12.1 4.56
    120 FRANKY DECLERCK OOSTENDE 1958 44.24 12.1 4.56

    25-09-2012, 00:00 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:wedstrijdresultaten atletiek
    24-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 166
    woensdag 12 september - 12 km - 1:10
    op woensdag was er clubtraining; ik voelde mij evenwel nog niet zeker en had geen zin om de training mee te doen; je mag nog beginnen met het idee om het rustig aan te doen; na een tijd doe je toch mee met de rest en forceer je voor je het weet; dus liever niet; jeroen vroeg me evenwel of ik samen met hen (de jeugd) wou lopen; het ging een rustige 12 km zijn; dat zei me wel iets; even wat langer en verder lopen en kijken wat de reactie was; ik liep dus aan het staartje de jeugdige atleten achterna; de 'opwarming' was rustig; een paar kilometer samen met de trainer; nadien werd de groep gesplitst; de scholieren mochten een improvisatieloop doen en de resterende kilometers alleen afmalen; en toen begon het; ik denk dat de heren scholieren de 'ouwe' even wilden meten; het tempo werd langzaam opgedreven; omdat we ondertussen ook op een mij onbekend bevonden was ik wel verplicht om te volgen; nu ging het wel niet 'wedstrijd'hard, maar toch; stilaan begon ik toch terug wat irritatie te voelen aan en rond de enkel; de ontsteking die nog niet helemaal weg is; wel kunnen uitlopen maar toch met een dubbel gevoel; het liep nog niet zoals ik het zou willen; dus eigenlijk wel een goeie test; achteraf hoorde ik dan nog dat de trainer hen de opdracht gegeven had om het ganse traject rustig te lopen; maar dat is voor die jeugdige atleten zonder begeleiding natuurlijk wel iets te veel gevraagd

    24-09-2012, 16:42 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run 165
    dinsdag 11 september - 5 km - 26:00
    op zondagavond keerden we via praag terug naar de heimat; dus de laatste dag ook nog even door de stad kunnen kuieren; het was nu heel wat warmer dan donderdag; de dertig graden werden nu gemakkelijk gehaald; gelukkig waren de loopproeven voorbij; we konden dus rustig 'loswandelen'; op maandag niet gelopen; de dag erna wel; een korte run weliswaar; maar alles beter dan niks; als het achillespees- en enkelgedoe niet verergerd tenminste; maar bij zo'n rustig en kort loopke bleef alles onder controle; hoera

    24-09-2012, 16:24 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:runs
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.tsjechië
    zaterdag 8 september 2012 - decin - 10 km - 43:52 - 49 deelnemers
    om 10 uur stonden we klaar voor onze volgende wedstrijd, een 10 km cross door de bossen; oneffen paden, soms heel smal, soms langzaam dalend, af en toe steil omhoog; één helling deed een enorm veel pijn; een strook kronkelend bergop van zo'n 250 meter die je met moeite al lopend kon doen; maar eerst de start: een tweehonderd meter op een weg, en dan rechts het bos in; we zouden er alleen nog uitkomen op het einde van elke ronde; er waren drie in totaal; ik startte redelijk; eens het bos in moest je wat afstand bewaren om de oneffenheden en obstakels (boomwortels en dergelijke) tijdig te zien; er scheidde zich vrij vlug een groepje van een vijftal atleten af; tussen de deelnemers had je eigenlijk alle niveaus; van (sub) toppers die de 20 km van brussel afleggen in 1:O5 à 1:10 tot atleten die al blij waren als de finish bereikten; de zware strook bergop kwam op het eind van de ronde en net voor we ons 'vijvertoerke' (zo'n 400 à 500 meter) van de mijl nog eens moesten doen; als je boven kwam had je eigenlijk zin om een paar minuten uit te blazen; dat kon natuurlijk niet en het was dus trachten de ademhaling zo vlug mogelijk weer onder controle te krijgen; ik liep de eerste ronde met nog een tweetal atleten; daarna haakten ze echter af; ik probeerde mijn eigen tempo aan te houden; dat lukte en naar het eind van de tweede ronde kreeg ik MARES RADEK in het vizier; hij liep wel nog zo'n honderd meter voor me uit; in de derde ronde kwam ik letterlijk meter voor meter wat dichterbij; dat voelde hij natuurlijk ook wel; het zette hem ertoe aan het tempo niet te laten zakken en misschien nog iets op te drijven; ik had het beste wel gehad en kreeg de laatste meters niet meer dichtgelopen; achteraf bedankte hij mij; doordat ik zo kort op zijn hielen zat liep hij zijn beste tijd ooit in deze wedstrijd; ik bleef daardoor steken op een achtste plaats; maar hiermee was ik best wel tevreden; vooral rekening houdend met het feit dat ik de laatste weken weinig gelopen had; belgium-collega-runner DAVID NAGELS eindige mooi dertiende 

    24-09-2012, 16:18 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:wedstrijdverslagen atletiek
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.oostende - 14 - dwars door westerkwartier
    dwars door westerkwartier - 14e wedstrijd oostends loopcriterium - 33:38 - 9 km
    een heel rustige week gehad; althans op trainingsgebied; normaliter ging ik op woensdag in de mate van het mogelijke wel de clubtraining meedoen; een deel ervan althans; maar dat ging niet door; jeroen belde af en kon niet trainen; alleen had ik ook geen zin om de verplaatsing te maken; zoveel mogelijk rusten en hopen dat de pijn en het ongemak, uiteindelijk volledig verdwijnt; daar hoopte ik op; dat ik daardoor terug een zware wedstrijd tegemoet ging nam ik er dan maar bij; en zwaar werdhet; deze 9 km wedstrijd over drie ronden met veel draaien en keren, laveren tussen paaltjes, en voetpaden op en af; vooral extra lastig als je niet volledig kunt, durft doordrukken op het enkelgewricht; ik moest er dan ook het laatste greintje macht uitpersen om man in conditie ALFONS VAN CAMP achter mij te houden; dat krijg je natuurlijk als ik waarschijnlijk iets minder loop en hij iets vlugger dan de voorbije jaren; dan wordt het verschil wel heel erg klein; nu, voor de eindklassering van onze categorie moet ik mij nu niet te veel zorgen meer maken; maar ik had me reeds heel lang als doel gesteld om te eindigen boven de 2800 punten; en dat doel zit er, behoudens erg onvoorziene omstandigheden en met nog één wedstrijd te gaan, nu wel in; kan ik, net als in 2010, terug op een top tien plaats in het eindklassement eindigen; het zou mooi zijn  

    24-09-2012, 00:00 Geschreven door dirk  
    Reageren (0)


    Categorie:wedstrijdverslagen atletiek
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Archief per jaar
  		• 2021
  		• 2017
  		• 2016
  		• 2015
  		• 2014
  		• 2013
  		• 2012
  		• 2011
  		• 2010
  		• 2009

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs