Vandaag sinds ongeveer een jaar een intervaltraining afgewerkt. Ik zag er een beetje tegenop, maar ergens moet ik er terug invliegen. Vandaar eerst 25 min opgewarmd in Elsegem en dan hebben Fabrice en ik 5*1000m gedaan. Fabrice heeft elke 1000 wel een stukje sneller gedaan, maar goed dat was voor mij ook geen referentie, gelijk die kan vlammen.
Tijden op de 1000's: 3:28 ; 3:24 ; 3:23 ; 3:16 ; 3:21
Ik was content dat ik de 5 kunnen volhouden heb en in nog redelijke tijden. Nog niet super, maar dat kan ik ook nog niet verwachten. Ik hoop dat het week na week beter gaat zonder blessures op te lopen. Een kilo'tje minder zou ook de prestaties nog wat verscherpen.
Maar goed, ik voel me wel klaar om een beetje te vlammen in Sluis zondag. Ik hoop op een tijd tussen de 16min en de 16min45. Dit zal ook afhangen van de tegenwind op de dijk...
Tot een volgende
Reacties op bericht (2)
26-03-2011
Zeker niet slecht !
als ik die tijden bekijk van uw duizentjes :)
Ik ben momenteel net in staat om 6x800 te lopen in tempo 3'20. Sneller lukt momenteel nog niet. Maar beetje bij beetje komen we d'r wel zeker ? :).
26-03-2011 om 09:54
geschreven door Descheemacker Johan
14-03-2011
Beetje bij beetje...
zal het bij ons wel terug beter gaan!
Zijn alvast goed begonnen!
Was blij dat je er weer bij was, zo moet ik interval niet alleen doen.
En nu vlammen in Sluis
