-marathon 2 u 48' 23" -halve mar 1u 14'56" -hastings 1u 15' 50" -winnaar crosscriterium vrije sporters 2007 - prov. kamp. cross vrije sporters -tiegem 5e in 29'44" - grijsloke 7km 6e in 22' 23" - bédoin - mont ventoux 1 u 53' 05 " - grijsloke 10 miles 9e in 1u 00' 37"
robin deed looptrainig met vacbl en bij grijsloke en zwom terug de donderdag en de zaterdag de zondag namiddag zwom onze kleinsten mee met een zwemmeeting , deze van zwevegem zelf hij zwom 100m schoolslag , 100m vrije slag en estafette 4 x 25 m , hij deed het uitstekend en maakt alsmaar progressie . kevin deed dinsdag zwemmen maar de zaterdag niet . hij had last van buikpijnen . hij liep met vacbl de woensdag en zondag in grijsloke .
annick trainde een mooie week bij elkaar . ze liep int totaal zo'n 95 km bij elkaar . ze trainde 2 x snelheid waarvan een keer 5 x 600m en een keer piramide op de piste ze gaat reeds goed vooruit .
mijn schema deze week :
ma 1 u 20' di 20' in + 10 x 200m + 15' uit tijden waren rond de 34" - 33" woe 50' easy + 5 versn + s'avonds training geven aan de kids in vacbl do 30' in 20 x 100m + 15' uit vrij 1 uur easy + 5 versn zat duurloop 1 u 30 zon grijsloke 3 tr met 15' in en 10' uit
ik kwam uit op zowat 99 km de benen zijn goed , de lies trekt wel nog wat . dit mede omdat ik wat oefeningen ben begonnen voor de rompstabilisatie !!
allé tot volgende week , ik hoop dat jullie zich ook zonder teveel moeilijkheden aant klaarstomen zijn .
ps de website van vacbl is dankzij bert terug volledig up to date , ga zeker eens kijken . het club album bij de foto's is een aanrader .
hallo , vorig jaar rond deze tijd had kevin een beginnende longontsteking , annick een keelontsteking en ik een blessure ( dewelke wist is nog een lange tijd niet ) waardoor ik niet meer kon lopen .... doffe ellende , de enige in ons gezin die nog kon sporten was de robin ,doch iets later zou die de zona krijgen maar , al deze beproevingen waren niet van blijvende aard . tjaar was wel naar de kloten maar ons leven niet hé . dit nieuwe jaar 2011 is alvast veel beter begonnen . de trainingen vlotten voor alle leden van ons gezin .
een sportweekje bij ons :
maandag : ik ,ldl 1 u 25 ' annick , dl 1u dinsdag : ik , dl 1 u + 5 spr annick , 20' + 3 spr en 1 u 10' los kevin zwemmen 2 uur totaal woe : allen training vacbl , ik 20' in 8 x 2 ' + 10' uit en zelf training geven aan de kleintjes don : annick en ik rust , robin zwemmen 1 uur vrij : annick 1u 20' , ik 1u + met kevin een zeer rustig loopje van 40' ( toffe ervaring , veel gebabbeld ) zat : annick 2 tr grijsloke , ik ldl 1 u 30, kevin lichaams scholing + zwemles de hele voormiddag , robin zwemmen 1u 30 zon : de mannen trainen in grijsloke, ik loop op mijn beurt 2 x grijsloke , annick ldl 1 u20
zo , met de huishoudelijke taken erbij en de school kun je je inbeelden dat soaps en reality tv niet aan ons besteed zijn . t'is een druk leven maar ik vind het super tof en ik ben er ook een beetje fier op om zo te kunnen sporten met ons vieren en je ziet enorm veel mensen hé ..
hallo iedereen , allen een gelukkig nieuwjaar en veel goeie sportieve prestaties !!
na wat rust achter de kerstcorrida en de goedgevierde feesten zijn we er terug aan begonnen.
kevin heeft reeds wat zwemtrainingen achter de rug , robin nog niet die begint pas deze week . de kinderen zijn ook bij beveren - leie terug aan de trainingen begonnen . dit jaar brengen wij , na alle lessen die we gevolgd hebben , een goed uitgebalanceerd programma met lopen, werpen en springen . er is ook aandacht voor gymnastiek en balvaardigheid ter algemene ontwikkeling . wij zijn sammy , claude en mezelf voor de 8 - 12 jarigen , voor de kleinsten hebben we fabienne en voor de iets ouderen stijn .
annick heeft ook reeds herbegonnen met duurlopen en soms wat heuvellopen .
ik ben met hetzelfde bezig ....
ma duurloop 1 u di duurloop 1 u woe vacbl training = 20' in + 3 x ( 100 + 200 + 300 + 400 m ) + 15 ' uit dit gewoon bollen do rust vrij 1u 10 ' zat heuvelloop van 1u20 ' int tolaal zon training met loopclub grijsloke van zowat 1 u 40 '
voila' een goed begin , zou ik zo zeggen . hopelijk blijf het lopen als een trein hé .....
eindelijk was het weer zover , de kerstcorrida van deerlijk ! een klassieker bij uitstek ! maar ja , het moest nog doorgaan . het sneeuwde vorige week zeer veel en het vroor dat het kraakte ! maar de organisatoren maakten het onmogelijke mogelijk en zondag rond 13 u stonden we aan deerlijk plaatse . HIERBIJ EEN GROTE PROFICIAT AAN DE ORGANISATOREN VAN DE CORRIDA !!!!!!!!! de kinderwedstrijden begonnen om 13u15 en ja !!! het begon met bakken te sneeuwen ! doch nu konden we niet meer terug . alle mensen waren reeds aanwezig en lopen gingen we , met prachtige taferelen tot gevolg .
mijn zus haar dochtertje yana liep bij de min 6jarigen en 3e plaats robin liep een 6e plaats bij de 8-9 jarigen ( 0,8 km ) , allebei proficiat !!
kevin was een ander verhaal ! deze beseft al heel goed dat de corrida een klassieker is !! als vader moest ik hem niet motiveren , het was eerder intomen !! toen ik mijn oudsten zag lopen (na zowat halfweg op de 1,4 km ) was hij aan de leiding van het gehele pak !! mijn adrenaline schokte omhoog ! hij kreeg een voorsprong maar keek heel veel achter hem , daardoor kwam de 2e jongen meer en meer terug . in de laatste tientallen meters ging het een sprint worden . kevin was gewonnen , hij draaide eerst langs het hekken naar de finish . maar dan gebeurde het ! hij viel !!! consternatie alom ,hij kwam terug recht maar de eerste plaats was verloren ............. hij kwam als 2e aan met wenend gezicht , ik was er zelf het hart van in . hij smeet met muts en handschoenen, twas erg . tesamen met mijn pa troosten we onze "kampioen " . we vertelden hem dat het belangrijkste was dat hij bewezen had dat hij meekon met de besten die dag en het nu nog nie belangrijk was !!! tkind wast vlug vergeten !!
even later was het aan mijn beurt . ik startte de 5km in tempo en liep hem in tempo ! versnellingen als vanouds zaten er nog niet in . maar het tempo was goed genoeg om toch 13e te eindigen . de tijd was zeker van ondergeschikt belang ( nog altijd zware sneeuwval) . tevreden was ik niet echt, verbetering van de algemene conditie zag ik wel !!
verder supporterde ik nog hevig voor de maats op de 15km . erna werden de dorstigen gelaafd !!!
hallo , vorige week zondag was er de kerstloop te waregem . we gingen er met ons geheel gezin naartoe . robin beslechtte de 250 m en werd er 4e , 2e jongen . kevin liep de 500m en werd er 2e , goed begonnen dus . even later was het de beurt aan mezelf . ik zag veel concurrenten en wilde die bekampen ( ik was moedig na het redelijk goed resultaat in herseaux ) en er misschien van winnen . k' hoopte niet op een stunt maar wel op een opsteker !! wel , die kwam er niet , integendeel het ging slecht . na 1 km liep ik reeds zwaar achter de feiten aan . ik vond daarna een enigzins aanvaardbaar tempo en liep zo verder de race met smetje . ik zag enorm af !!! k' dacht da smetje me ging verpulveren ..... maar de laatste km ging ik na aanmoedigingen van pa , ma , annick , j-p , en de kids nog eens diep . ik liet zo nog onverhoopt smetje achter en kon nog wat oprukken om zo ( toch ontgoocheld ) 11e te worden in een tijd van 14'57" op de 4,5 km dus . terug naar af dus wat ik hieraan moest doen wist ik nog niet ?
dan kwam het klapstuk de 10km . Vele vrienden deden mee en veel goeie lopers ook . het was zoals ieder jaar een wedstrijd om naar uit te kijken !! ook voor annick was de concurrentie zeer sterk .maar ze vertrok onversaagd en liep een 10de plaats in een tijd van 39' 13" . haar opdracht was beter doen dan 2008 en dit lukte , in dit jaar liep ze een tijd van 39' 42" . proficiat snoepie !! goe bezig .
deze week stond er weer veel opt programma . de zaterdag gingen we naar bredene om er de 9 km te lopen . na een appelflauwte midden de week besloot ik het weekend blauwblauw te laten . een beetje rust dus voor de zekerheid ! annick zag het wel zitten en had hoop op een top 3 plaats bij de vrouwen . ze vertrok gematigd en probeerde niet te ver na de eerste dame te blijven ( heidi hertveld ) . heidi was iets te hoog gegrepen en annick zocht haar tempo .annelies demuynck liep ons verpleegsterke nog voorbij maar ze deed het verder door de duinen heel goed en toch kon nog een sterke tijd neerzetten . ze liep een tijd van 35' 21" ( op de 9 km dus ) . dit was 35" na heidi en 23" na annelies . nog eens proficiat dus .
de zondag was het zwemwedstrijd voor de kids in veurne . ze deden het heel goed !! robin = 100 m vrije slag : 4e 100m schoolslag : 2e kevin = 100m wisselslag ( 25m vlinderslag , 25m rugslag , 25m schoolslag , 25m crawl ) 2e plaats 100m schoolslag 1e !!!!! verder deden ze allebei nog een estafette . de tijden moeten nog komen op de zijkant van den blog . tesamen met de familie deblock maakten we er een toffe namiddag van . de kids gingen opper gelukkig huiswaarts toe . weeral een geslaagd weekend dus , alleen de kers voor meestre ontbreekt nog .
hallo , we zijn zaterdag naar herseaux geweest . aangezien er geen kinderloop was liepen dus enkel annick en mezelf , de kids hadden rust .
direct toen we toekwamen zag ik de bui al hangen !! ik had direct door dat dit wel eens een heel gevaarlijke tocht zou kunnen worden . buiten vele andere westvlamingen en een paar maten van een te hoge categorie ( bert ,dimi en ludovic ) waren er verschillende vrienden die ik ( als ik op niveau ben ) normaal moet kunnen kloppen présent .dit wilde natuurlijk zeggen dat ik nu op dit moment gemakkelijk van ieder van hun kan geklopt worden ( ja, het zelfvertrouwen kreeg in die 11 voorbije maanden een serieuze deuk ) om daarna erg ontgoocheld huiswaarts te gaan ik vertrouwde dit m'n pa toe en onzen bert . die 2 vertelden me er gewoon voor te gaan . ..
annick was ook niet 100 % overtuigd van haar kwaliteiten van de dag : het was voor de 1e maal koud en twas reeds een tijd geleden dat ze nog een 10 km deed , maar ze besloot .............. er voor te gaan !
de start werd gegeven iet over 15 uur . de eerste km verliep goed ( 3' 12" ) , dit was al vlugger dan op training ! nadat steven hocedez en christoph fieuw me overstaken viel alles een beetje in zijn plooi . de anderen waarvan ik bang voor was kwamen niet . ik kon een goed tempo aanhouden en zowaar na een paar km enen ludovic passeren ( die had dus een mindere dag ) . toch had ik een heel klein succes momentje en ik kon zo mijn tempo verder aanhouden en kwam na een paar anderen gepasseerd te hebben ook terug bij christoph . zo liepen we tot km 7 , ik had ook de gehele tijd den dimi int vizier maar dichterbij kwamen we niet . ik denk dat den dimi ( ondanks hij een mindere dag had ) ging lopen tot hij erbij neerviel voordat ik hem zou kunnen kloppen die dag !! even na de 7 km trok er enen van ons klein goepje door en ik moest lossen .... geen paniek dacht ik , kwas al redelijk tevreden met mijn huidige plaats . ik kwam nog even voor de laatsten km terug maar even verder moest ik ze toch laten gaan .ik zou rustig uitlopen ..... toen ik achteloos omkeek dacht ik NEEN daar was het fenomeen bjorn eeckhout . fuck , dacht ik . nu alles geven om ervoor te blijven .... ik liep me volledig kapot en kwam net voor den bjorn aan , oef . dit op een 13e plaats in een tijd van net 37 ' . ik ben daar redelijk tevreden mee moet ik zeggen , "the disastre" was dus uitgebleven , gelukkig maar ! ik draaide me om en liep wat terug om de aankomst van annick te zien . ze kwam iet later dan verwacht toe , ook zij had dus een mindere dag ! ze liep uit in een tijd van 42' 32" . niet getreurd , ik ben er zeker van dat ze in form zit , we zullen wel zien later hoorde ik ook dat ze wel heel vlug was vertrokken . tja , het wordt dus weer wennen een 10 te lopen ......
enfin even daarna werd alles lekker doorgespoeld en konden we reeds uitkijken naar de kerstloop te waregem
annicks beste -2x winnaar mls-criterium -halve mar. 1u30' 15"( lille 2009 ) -1ste omloop kluis- bergen. 2004 pk cross vrije sp. - 1ste wingene 2006 2009 hasting 1/2 marathon in 1u 35' - 1ste schalienloop vichte
kevin's beste: 25m schoolslag in 37" 50m schoolslag in 1'03" (2e in zwevegem) 100m schoolslag in 1'48" (3e in ieper) 400m lopen in 1' 27" 1ste eurojogging har.2007 1ste eurojogging har.2008 1ste overmere 2008 1ste overmere 2009 2e grijsloke 2009 1ste vichte 2009 3e cross avifrora 2010 2e deerlijk kerstcor.2010 robin's beste: 100m schoolslag in 2' 16" 100m vrije slag in 2'13" 2e grijsloke 2008 1e zwevegem 2008 25m zwemmen in 40' 400m lopen in 1' 43" 6e grijsloke 2009 1ste vichte 2009 3e cross dadizele 2010
maar de organisatoren maakten het onmogelijke mogelijk
en zondag rond 13 u stonden we aan deerlijk plaatse .
alle mensen waren reeds aanwezig en lopen gingen we , met prachtige taferelen tot gevolg .
wat ik hieraan moest doen wist ik nog niet ?
en ik kon zo mijn tempo verder aanhouden en kwam na een paar anderen gepasseerd te hebben ook terug bij christoph . zo liepen we tot km 7 , ik had ook de gehele tijd den dimi int vizier maar dichterbij kwamen we niet . ik denk dat den dimi ( ondanks hij een mindere dag had ) ging lopen tot hij erbij neerviel voordat ik hem zou kunnen kloppen die dag !!
