Ik ben N, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Schelpje67.
Ik ben een vrouw en woon in Regio Brugge (België) en mijn beroep is Administratief medewerker.
Ik ben geboren op 24/01/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen, muziek beluisteren, fotografie,decoratie, films bekijken, internetten, koken, postcrossing, borduren, breien.
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
~~Schelpje's blog~~
Moi, je ne cherche pas, je trouve .. You cannot change what’s over, but only where you go
10-07-2009
Direct meer Zelfvertrouwen: 8 Manieren!
Zelfvertrouwen is een belangrijke voorwaarde voor geluk. Het is het verschil tussen een leven vol angst en onzekerheden en een bruisend en rijk leven vol energie en leuke ervaringen. 8 tips die je zelfvertrouwen direct kunnen vergroten!
1. Kleed jezelf goed voor meer zelfvertrouwen
Wanneer je goed gekleed gaat voel je je goed over jezelf en krijg je meer zelfvertrouwen. Als je vindt dat je er goed uitziet verandert dat de manier waarop je met mensen omgaat. Je komt gewoon veel zekerder en vol zelfvertrouwen over. Het heeft al heel veel effect als je je lichaam goed verzorgt, schoonhoudt en bijhoudt en daarnaast in redelijk nieuwe en schone kleding rondloopt. Je zelfvertrouwen is direct groter en je voelt je beter!
Nu hoef je echt niet meteen bakken met geld uit te geven aan nieuwe kleding om je zelfvertrouwen te vergroten. Een goede richtlijn: geef twee keer zoveel geld uit, en koop de helft minder kleding. Hierdoor koop je kwalitatief betere kleding en verbeter je daarmee je voorkomen en zelfvertrouwen.
2. Zorg dat je in vorm bent voor meer zelfvertrouwen!
Naast je kleding beinvloedt ook het uiterlijk van je lichaam je zelfvertrouwen voor een belangrijk deel. Ga gezonder leven! Zorg voor meer variatie in je voeding, kies gezonder en ga trainen om je zelfvertrouwen op te krikken. Zorg dat je lichaam gezond is en dat je in vorm bent. Je voelt je zekerder over je lichaam, hebt meer energie en voelt je aantrekkelijker. Dat zorgt voor positieve energie en je zult het zelfvertrouwen uitstralen!
3. Werk aan je houding om zelfvertrouwen uit te stralen
Je houding zegt veel over je zelfvertrouwen. Mensen met hangende schouders komen onzeker over. Ze zijn niet enthousiast over wat ze doen en beschouwen zichzelf niet als erg belangrijk. Zorg dus dat je zelfvertrouwen uitstraalt! Loop rechtop, je hoofd omhoog en maak oogcontact. Zorg voor een open houding. Je maakt een positieve indruk en je voelt je zelfvertrouwen groeien!
4. Loop sneller en straal zelfvertrouwen uit!
Aan de manier waarop iemand loopt kun je zien hoeveel zelfvertrouwen die persoon heeft. Mensen met veel zelfvertrouwen lopen sneller. Ze moeten ergens naartoe, moeten mensen ontmoeten en hebben belangrijk werk te doen. Zelfs wanneer je geen haast hebt zorgt een snellere loop ervoor dat je er belangrijker uitziet. Je straalt energie en doelmatigheid uit! Je voelt je belangrijker en krijgt meer zelfvertrouwen. Verwar sneller lopen echter niet met haast, het draait om vastberadenheid. Mensen met haast stralen juist minder zelfvertrouwen uit, zij hebben geen controle over hun leven zoals mensen met veel zelfvertrouwen dat hebben.
5. Geef anderen complimenten om vol zelfvertrouwen over te komen
Zoek naar het beste in anderen en reflecteer jouw negatieve zelfvertrouwen niet op anderen. Laat je niet in met roddels maar geef mensen positieve reacties en complimenten. Mensen zullen je meer waarderen en jou ook belonen met complimentjes! Hierdoor groeit je zelfvertrouwen!
6. Wees dankbaar om zelfvertrouwen te ontwikkelen
Wanneer je je focust op dat wat je niet kunt of hebt, geef je je hersenen redenen waarom je het niet kunt hebben en verklein je je zelfvertrouwen. Hierdoor voel je je kwetsbaarder en minder zelfverzekerd. Wees in plaats daarvan dankbaar voor alles wat je wél hebt, inclusief je lage zelfvertrouwen. Loop bijvoorbeeld elke ochtend nadat je wakker wordt je zegeningen na: je successen uit het verleden, je vaardigheden, vriendschappen en andere dingen waar je tevreden over bent. Hierdoor krijg je veel positieve energie in je leven en ontwikkel je meer zelfvertrouwen. Je voelt je minder jaloers, veel zelfstandiger, meer gemotiveerd en vol zelfvertrouwen.
7. Laat van je horen en lijk vol zelfvertrouwen
Ben jij altijd degene die het stilst is bij een vergadering omdat je weinig zelfvertrouwen hebt? Ben je bang dat je iets stoms zult zeggen waardoor mensen je zullen veroordelen? Laat die angst varen om je zelfvertrouwen te ontwikkelen. Mensen zijn over het algemeen veel toleranter dan je misschien denkt. Wanneer je in iedere meeting tenminste één keer van je laat horen bouw je langzaam je zelfvertrouwen op, en word je bovendien beter in spreken in het openbaar. Dat geeft je zeker meer zelfvertrouwen!
8. Ga op de eerste rij zitten, dan lijk je vol zelfvertrouwen
Overal ter wereld gaan mensen met weinig zelfvertrouwen op de achterste rij zitten. Dit voorkomt dat ze worden opgemerkt door de spreker en is een teken van onzekerheid en een gebrek aan zelfvertrouwen. Doorbreek die gewoonte door gewoon eens vooraan te gaan zitten. Je neemt meer informatie op en wordt bovendien opgemerkt door mogelijk belangrijke personen. Daarnaast bouw je hierdoor je zelfvertrouwen op en straal je ook meer zelfvertrouwen uit!
Ieder persoon heeft zijn eigen relatie met eten. Ieder heeft zijn eigen smaak en het verschilt per persoon hoeveel en wat iemand wil eten.
Eet je niet omdat je honger hebt?
Eten kan een probleem worden als je het gebruikt om om te gaan met pijnlijke situaties of gevoelens. Je eet dan niet omdat je trek hebt, maar bijvoorbeeld uit verveling, boosheid, eenzaamheid, enz. om jezelf te troosten. Vaak gebeurt het niet eens bewust.
Als je wilt werken aan een normaal eetpatroon, zul je eerst het antwoord moeten weten op de vraag waardoor het veroorzaakt wordt.
Controle
Vaak hebben mensen dan het gevoel hebben dat hun eetgedrag de enige manier is om de controle over hun leven te houden, maar uiteindelijk blijkt dat niet jij maar de eetstoornis de macht over je heeft.
Problemen
Misschien is voor jou duidelijk waar je problemen liggen. Maar het kan ook zo zijn dat je ongelukkige gevoelens hebt terwijl je niet precies weet waar die vandaan komen. Vaak is er ook niet één duidelijke oorzaak aan te wijzen, maar spelen er een aantal dingen.
Heb je problemen met je partner, je kinderen, op je werk of ben je gewoon gestressd. Voel je je niet goed genoeg ondergewaardeerd, verwaarloosd, eenzaam, boos of gefrustreerd.
Patroon
Als je erachter wil komen wat jouw eetproblemen veroorzaakt, dan kun je tijdelijk bijhouden op welke momenten je toegeeft aan eetbuien. Is er op die momenten iets dat je bezighoudt, is er die dag iets gebeurd waar je mee zit.
Andere mensen
Je hebt weinig tot geen invloed op het gedrag van andere mensen terwijl dat gedrag jou wel ongelukkig kan maken. Je moet dus een manier vinden om daar mee om te gaan.
Gevolgen
Door eetbuien krijg je natuurlijk meer eten binnen dan je nodig hebt, en vaak ook ongezond eten. Dit werkt nadelig op je gewicht, je uiterlijk en je gezondheid en niet te vergeten je schuldgevoel. Hierdoor raak je snel in een vicieuze cirkel.
Wat kan je doen?
Eetproblemen pak je vooral aan door te zoeken naar wat voor jou het probleem ligt en daar gericht aan te gaan werken. Dit kan je zelf doen met behulp van boeken, oefeningen, enz. Maar je kunt ook hulp van buitenaf zoeken.
There was a time when I would have followed you To the end of the earth I was willing to share it all with you The love, the hurt I've seen you when your dreams were falling in the dust But I never stopped believing in you I always thought our love was strong enough One you could hold on to
You never see it coming You just let it fly On silent wings, silent wings You can't hide what you feel inside !!! you !!! And the fire has left your eyes On silent wings
I see us in our dreams and we're dancing I can almost hear the song But the prayers, they go unanswered But we both know, we're just hanging on I feel ashamed, but I'll never know the reason why The rug was pulled so gently from under my feet I only know that something good has died Between you and me, oh it's just a memory
You never see it coming You just go separate ways On silent wings, silent wings There's no more promises to break Or our love has slipped away On silent wings
You never see it coming But you know it has to end On silent wings, silent wings I will never be the same again I feel the whisper of the wind On silent wings
Epictetus was een stoïcijns denker uit het begin van onze jaartelling. Het stoïcisme gaat ervan uit dat je het geluk uit jezelf moet halen, en niet uit je omgeving.
Want op wat er in je omgeving gebeurt, heb je nauwelijks invloed. Servies breekt, je land wordt afgepakt, een vriend gaat dood . Door een verlies niet als verlies te benaderen, zoals in het dagcitaat gebeurt, kun je je wapenen tegen verdriet. Vrienden, familie, bezittingen, je kunt er over beschikken zoals een gast over zijn hotelkamer. Het verblijf is tijdelijk. En je bent niet de eigenaar.
Epictetus kon het mooi zeggen, en hij handelde er ook naar. Hij leefde alleen, en hechtte zich zo weinig mogelijk. Maar aan het eind van zijn leven adopteerde hij een jongetje dat op sterven na dood was, en zorgde voor hem.
8% van de single vrouwen wijzen mannen voorgoed de deur. Als er zich een geschikte partner aanbiedt, blijft het bij een lat-relatie. Relaties gaan toch maar kapot en we worden er niet gelukkiger van, zeggen ze in een onderzoek.
Dat niet iedere vrouw op een man zit te wachten is niks nieuws. Dat het aantal singles blijft stijgen evenmin. Maar de trend dat zelfbewuste, hoogopgeleide vrouwen een liefdevolle en duurzame relatie niet meer lijken na te streven is dat wel.
Sterker nog, ze geven er zelfs de voorkeur aan voorgoed alleen te blijven.
De oorzaak leggen zij bij de vele teleurstellingen uit het verleden. Zeker als er slippertjes zijn gebeurd, is het vertrouwen in mannen vaak ver te zoeken.
Bovendien zijn deze vrouwen door hun opleiding, ervaring en beroep meestal financieel zelfstandig en vinden ze het maar niets om een man in huis te nemen die bijna nooit thuis zal zijn.
Mijn vrijheid is heilig na een lange werkweek.
Alleen op de bank thuis op een zaterdagavond vinden deze vrouwen allesbehalve zielig. Het is volgens hen zalig en ze waarderen de pluspunten van het alleen leven meer en meer.
De (pas) verworven vrijheid, geen rekening te hoeven houden met een ander en 'wel de lusten maar niet de lasten' zijn veel genoemde redenen om geen vaste relatie meer na te streven.
Vaarwel romantiek?
Beleven deze vrouwen dan enkel sprankje romantiek meer? Vaak niet. Deze vrouwen voelen zich echt goed in hun vel, zijn zelfverzekerd en houden het bij een occasionele nacht vol stomende seks. Rozen of vioolmuziek is echter niet aan hen besteed.
Mocht er zich dan toch een bijzondere man aanbieden, dan verkiezen deze vrouwen een lat-relatie. Volgens hen is dit voor hen de beste garantie om hun eigen identiteit, vrijheid en zelfstandigheid te behouden.
Mooi meegenomen is dat volgens hen een lat-relatie de relatie langer spannend houdt en dat de kans op sleur tot een minimum beperkt wordt.
Epictetus was een stoïcijns denker uit het begin van onze jaartelling. Het stoïcisme gaat ervan uit dat je het geluk uit jezelf moet halen, en niet uit je omgeving. Alleen door jezelf geestelijk te ontwikkelen, kom je verder. En je leven kun je maar het beste op een gelijkmatige, onverstoorbare manier leven.
Ik heb het boek af en toe met ingehouden adem gelezen! Zeer treffend, realistisch geschreven.
(Recensie van Gerd Boeren)
April in Parijs van Michael Walnner
Onmogelijke liefde
Jongeren van nu zouden problemen hebben met het situeren van Wereldoorlog II. Dat is ondenkbaar voor vroegere generaties, die of de oorlog zelf meemaakten, of ouders hadden die dat deden. Alle overleveringen, alle films en alle boeken over die periode zijn quasi unaniem: het Duitse volk was heilig overtuigd van eigen superioriteit en het Duitse volk was de vijand.
In 'April in Parijs' van de Oostenrijkse schrijver Michael Wallner is dat nog altijd zo, met één belangrijk verschil. De hoofdpersoon uit het boek, de tolk Roth, zit middenin de oorlog, maar hij heeft er net zon hekel aan als elk ander weldenkend mens. Dat is erg lastig als je een Duits korporaal bent in bezet Parijs. Dat is zelfs dubbel lastig, want Roth kan met zijn twijfels niet terecht bij zijn Duitse makkers, en ook niet bij de Parijzenaars die hem niet zien als individu maar als lid van de bezettende groep. Om te ontsnappen aan de oorlogswaanzin trekt Roth als de tijd er rijp voor is Franse burgerkleding aan. Dat is een hachelijke onderneming: op het niet dragen van het Duitse uniform staan strenge straffen. Roth heeft het er voor over. Hij geniet van zijn wandelingetjes als monsieur François. Al snel ontmoet hij Chantal, dochter van een boekhandelaar. Roth wordt op slag verliefd maar ontdekt dat Chantal bij het verzet zit. Omdat Roth als tolk ingezet wordt tijdens verhoren van de Gestapo, komt hij er achter dat de verzetsgroep van Chantal ernstig gevaar loopt. Roth staat voor een verscheurende keuze. Kiest hij voor zijn land of voor zijn liefde? Zijn keuze maakt hem tot opgejaagd wild en het einde van het boek beschrijft dan ook een helse tocht naar Bretagne.
Het is niet verwonderlijk dat van 'April in Parijs' de filmrechten inmiddels zijn verkocht. De roman tovert beelden op je netvlies, verloopt erg vlot en zit vol onverwachte plotwendingen waardoor het de kenmerken van een thriller krijgt. Je merkt erg goed dat de touwtjes stevig in handen zijn van een professioneel regisseur, al komt de afwikkeling van het verhaal eerder ongeloofwaardig over. Naast beelden komen ook gevoelens prima uit de verf. Het wantrouwen in bezet gebied, de angst voor represailles, de kilte tussen mensen staan in opmerkelijk contrast met de onmogelijke liefde tussen Roth en Chantal en de vriendschap tussen Roth en zijn bovenbuur. Dit alles beschrijft Wallner in een ingetogen, onderkoelde stijl. Als laatste pluspunt is er de cover. Een treffende foto van de Franse fotograaf Robert Doisneau toont een onhandig dansend paartje. Het zwierige meisje staat voor Chantal en de net iets te enthousiaste jongen lijkt Roth. Samen staan ze symbool voor de onmogelijke liefdesgeschiedenis uit dit prachtige boek.
Wanneer heb jij tijd om eens lekker lui te zijn? Nooit? Dan wordt het tijd om daar eens tijd voor te nemen. Lekker lui zijn is namelijk heel gezond!
Met de nodige mooie zonnige dagen in het vooruitzicht wordt het tijd om eens wat tijd te plannen om lekker lui te zijn. Zo kun even helemaal bijkomen van alle drukte, stress en spanningen. Waarom? Omdat lekker lui zijn heel gezond is.
Wij geven je genoeg argumenten om een paar lekker luie dagen in je agenda te zetten!
Van rust word je slimmer Ja, als je genoeg rust neemt en slaapjes doet, rusten je hersenen ook uit. Je hersencellen krijgen dan de kans om te herstellen van alle activiteiten van de dag. Als je dus maar genoeg rust neemt, word je vanzelf slimmer.
Van slaap word je mooier Goed nieuws: het schoonheidsslaapje is géén mythe! Van slaap word je echt mooier. Je (huid)cellen krijgen dan de kans om zich te vernieuwen, waardoor je er weer helemaal mooi en fris uitziet.
Van slaap blijf je gezond Heb je vaak last van allerlei verkoudheidjes, griepjes en aanverwante aandoeningen? Ga dan zeker eens wat vroeger/vaker slapen en rusten. In je slaap maak je namelijk de meeste antistoffen aan. Met genoeg rust blijft je immuunsysteem in topconditie.
Slaap is je oerbescherming Als mens ben je nou eenmaal geen nachtdier, dat geldt al sinds de oertijd. Door genoeg te slapen bespaar je energie en voel je je simpelweg beter en veilig.
Van slaap word je slank Als je níet genoeg slaapt, loop je meer risico op overgewicht dan wanneer je wel goed slaapt. Dat heeft te maken met de hormoonhuishouding. Des te meer reden dus om flink te slapen.
Met genoeg rust laad je jezelf op Soms is het gewoon allemaal teveel, loop je achter de feiten én jezelf aan en krijg je het allemaal nog steeds niet klaar. De oplossing: Rust nemen! Door genoeg te rusten kun je dingen weer in perspectief krijgen, is je incasseringsvermogen wat groter en kun je er weer tegenaan.
Uitgerust is gewoon veiliger Je bent het eigenlijk gewoon verplicht aan jezelf om genoeg te rusten. Met genoeg rust blijf je scherp en dat is allemaal maar goed. Stel je voor dat je in de auto zit te suffen, of op je werk niet goed oplet Doe jezelf een plezier en rust lekker uit!
Lachen is heerlijk en leuk en bovendien erg gezond! Zelfs zó gezond dat er een lach-yogaclub bestaat! Wil jij weten waarom je veel moet lachen om gezond te blijven? Wij vertellen het je graag!
Lekkere stofjes
Mensen lachen veel te weinig, dat is duidelijk. Heel jammer, want wanneer je lacht maakt je lichaam een hele hoop heerlijke stofjes aan. Endorfine wordt aangemaakt waar je lekker ontspannen van raakt. Ook beginnen stofjes als serotine en dopamine in je lichaam rond te dwarrelen, waar je weer helemaal happy van wordt!
Heel sociaal
Lachende mensen trainen onbewust hun gezichtsspieren. Door het trainen van deze spieren krijgt jouw gezicht supersnel een heerlijke blos. Van lachen ga je stralen en mensen vinden je aantrekkelijker. Goed voor je zelfvertrouwen en het geeft je sociale leven een boost.
Mooi gezond!
Lachen is goed voor je gezondheid. Je gaat je er geestelijk veel gezonder van voelen, maar het is ook super voor je lijf. Een flinke slappe lach is super voor het 'trainen' van je buikspieren. Ook werkt lachen bloeddruk verlagend en maakt het je longcapaciteit groter, dus meer uithoudingsvermogen!
Sexy!
Van lachen krijg je heerlijke blosjes, hartstikke sexy en onwijs mooi! Daarnaast zorgt endorfine, waar je zo ontspannen van wordt, ook voor veel meer lust. Lekker veel lachen verhoogt je zin in seks. Lijkt je seksleven in de sleur te raken? Maak je lief dan lekker aan het lachen! Lukt het niet? Doe dan eens een lesje lachyoga!
Toen ik deze uitdrukking voor het eerst las, ik weet niet meer waar, vond ik het maar een rare paradox. Wat kon er nou fijner zijn dan krijgen wat je graag hebben wilt. Het bovenste cadeau (een hond) van je verlanglijstje, bijvoorbeeld.
Tekst: Karin Bosveld
Wat de uitdrukking eigenlijk beschrijft is de wet van aandacht. Je vindt hem in vele wijsheidstradities, ook de christelijke: 'Vraagt, en u zal gegeven worden'. Dat waar je je aandacht op richt, je energie in steekt, wordt groter. Denk maar aan je planten, die beter groeien als je tegen ze praat. Dat zit 'm natuurlijk niet alleen in dat praten, je zult er echt ook een plensje water achteraan moeten gooien, maar door jouw aandacht kunnen je planten beter gedijen. Dat geldt helaas ook voor minder aangename dingen. Een probleem bijvoorbeeld. Inmiddels al weer even geleden gebeurde er iets naars in mijn leven. Iets dat me kwetste en diep teleurstelde, maar waar niets aan te veranderen viel. Ik was er akelig van. Sliep slecht: s morgens werd ik steeds in alle vroegte wakker en daar gingen mijn gedachten weer: rond en rond dat wat me zo dwars zat en waar ik geen uitweg in zag. En ineens schoot door me heen: wat je aandacht geeft groeit. Dat was dus precies wat ik aan het doen was. Al mijn energie richten op wat ik als negatief ervaarde, en het dus groter en groter maken. Met welk doel? Veranderde ik er iets mee? In tegendeel, ik hield de situatie, of in elk geval mijn gevoel daarover, vast door er constant mee bezig te zijn. Is het dan beter om zo'n probleem (of liever gezegd, iets wat je als een probleem ervaart, want dat label geef je zelf) te negeren? Uiteindelijk wel. Maar dan is het wel handig om het eerst te erkennen. Want dat waar je niet naar wilt kijken blijft zich aan je opdringen, net zo lang tot je het wilt zien. Loslaten begint met accepteren. Er naar kijken: goed zo is het dus. Dit voel ik dus. Maar dan kun je besluiten het niet verder te voeden met je aandacht. Want dat kun je wel zelf kiezen. Je kunt er voor kiezen die aandacht te richten op iets dat veel meer de moeite waard is om te laten groeien. Wat gaat er wel goed in je leven? Waar krijg je energie van? Wat maakt dat je je fijn voelt? Richt je daar liever op.
Met die hond is heeft het goed gewerkt destijds, trouwens. Met de planten wat minder. Misschien toch wat vaker water geven.
