Ik ben N, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Schelpje67.
Ik ben een vrouw en woon in Regio Brugge (België) en mijn beroep is Administratief medewerker.
Ik ben geboren op 24/01/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen, muziek beluisteren, fotografie,decoratie, films bekijken, internetten, koken, postcrossing, borduren, breien.
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
~~Schelpje's blog~~
Moi, je ne cherche pas, je trouve .. You cannot change what’s over, but only where you go
12-04-2008
Nice weekend
Prettige weekend allemaal, geniet van het zachte lentweer!
Wie heeft er last van seizoensgebonden depressies? Ik in geen geval: ieder seizoen heeft z'n charmes. Alleen als ik in verlof ben en het constant slecht (regen)weer is, zou ik mij daar kunnen aan ergeren. En dan nog? Aangezien ik mij nooit verveel, vind ik wel iets om mij bezig te houden.
Voor wie wel last heeft, surf even naar psychologie.blogo.nl
Ontdek nieuwe manieren om de dagelijkse stress aan te pakken en vind rust.
* Een unieke verzameling inspirerende en verfrissende ideeën om te ontspannen de weg naar zelf-acceptatie, totale rust en optimisme.
* Met uitstekende oplossingen voor drukbezette mensen die te maken krijgen met spanningen op het werk, thuis, in relaties, of zelfs op vakantie of op een vrije dag.
* Een schat aan tips en technieken, van à la miniute ontspanningsoefeningen en meditatieve mantras tot lichamelijke workouts en wijze lessen uit de Oosterse leer.
* Van de hand van een absolute expert op het gebied van stresspreventie.
Mike George is meditatieleraar en stress-management consultant.
Ik het boek ontleend bij de bib en bijna volledig gelezen.
Het lijvige boek (formaat 13cm x 11 cm) vind ik een beetje onhandig.
Het is een vlot leesbaar boek met inspirerende tips onderverdeeld in verschillende hoofdstukjes: Ochtend, Omgaan met stress en emoties, Positieve veranderingen, Verstand en geest, Lichaam, Het vredige huis, Werk, Mensen, Creativiteit en spel, Avond.
Als ik het ergens in een winkel tegenkom zal ik het zeker kopen, het is een echt hebbeding.
Heb je nooit bij jezelf gedacht:
'En nu is het genoeg! Nu wil ik niemand meer zien! Niet meer altijd aardig
hoeven zijn. Niet meer rekening hoeven houden met anderen!'? Waarschijnlijk
wel. Soms kunnen sociale verplichtingen, afspraken en uitjes met vrienden - hoe
leuk ook - net iets teveel worden. Als de pagina's van onze agenda teveel
afspraken gaan vertonen, dan komt er een moment waarop je het niet meer kunt
opbrengen om weer je weer in je goede pak te hijsen en op weg te gaan... naar
de zoveelste afspraak. Want niet alleen nemen afspraken en sociale
verplichtingen veel tijd in beslag... Het is ook nog eens tijd die in mindering
wordt gebracht op de tijd die je aan jezelf kunt besteden. En die tijd,
'me-time' noemen de Amerikanen het, hebben we allemaal nodig.
Komt het bovenstaande jou bekend
voor en heb je jezelf er al op betrapt dat je (steeds vaker) verzucht: 'En nu
is het genoeg!', dan hebben we een wijze raad voor je. Zorg er eens voor dat
het werkelijk 'genoeg' is, dat je de deur die je altijd wagenwijd hebt
opengezet voor vrienden, kennissen en collega's, zachtjes even dichttrekt, al
was het maar voor eventjes.
We weten zeker dat je ons tot nu
toe kunt volgen, maar voor alle duidelijkheid hebben we een paar voorbeelden
voor je. Om je geheugen even op te frissen en misschien ook om een gezonde
woede in je op te wekken. Dan weet je precies waar we het over hebben, namelijk
over: al die uitnodigingen voor etentjes buitenshuis (al weken geleden
afgesproken natuurlijk) terwijl je juist heerlijk alleen thuis wilt blijven,
over al die uitnodigingen voor weekendjes met vrienden (daar gaat je 'me-time'),
over al vrienden (hoe lief bedoeld ook) die zichzelf bij jouw thuis uitnodigen
voor een kop koffie of - erger nog - voor een etentje, over al die
uitnodigingen van bevriende paren om samen op vakantie te gaan,
uitnodigingen... en nog eens uitnodigingen!!! En wat te denken van goedbedoelde
raadgevingen van vrienden die beginnen met: 'Je zou eigenlijk eens moeten...'
en dan volgt er een restaurant dat je móet proberen, een film die je absoluut
móet zien of een wandeling die je móet maken (ook al weet iedereen dat je niet
graag wandelt). Dat zijn zo van die dingen waar je haren recht van overeind
gaan staan.
Hoe ontsnap je aan al deze
sociale verplichtingen, aan een overvloed aan uitnodigingen en aan misschien
wel goedbedoelde raadgevingen die je echter ervaart als een aanval op je
privacy? We hebben een paar tips voor je. Gemakkelijk is het niet, maar het is
het proberen waard.
1.Laat je nooit in een hoek
drukken door degene die je uitnodigt. Wordt je uitgenodigd voor een
etentje, een wandeling, een feestje... antwoord dan nooit onmiddellijk maar
neem je tijd. Wees niet bang om onbeleefd te zijn. Een eerste reactie kan zijn:
'Ik moet er even mijn agenda op nakijken' of 'Ik kan waarschijnlijk niet, maar
ik laat het je zo snel mogelijk weten'. Dit zijn twee antwoorden die je altijd
bij de hand hebt en die je kunt gebruiken zodra je het gevoel hebt dat je
privacy of de 'me-time' die je aan jezelf had toebedacht in het gedrang komen.
Deze antwoorden geven degene die je uitnodigt al direct het idee dat je wel eens
niet op de uitnodiging zou kunnen ingaan, maar geven ook blijk van je interesse
in de uitnodiging, zodat een afwijzing uiteindelijk niet al te hard zal
aankomen. Terugbellen en afzeggen zal dus niet zo moeilijk zijn. En jouw avond
blijft vrij...
2.Laat nooit zien hoeveel vrije
tijd je ter beschikking hebt. Sommige personen zijn er ware experts in
om beslag te leggen op elk minuutje van je vrije tijd. Ze dringen je
persoonlijke sfeer van privacy en relax zonder pardon binnen. Terwijl vrije
tijd nu juist iets heel persoonlijks en belangrijks is. En als mensen denken
dat jouw vrije tijd ertoe dient om hun aangenaam bezig te houden... Nou, dan
hebben ze het mis.
3.Zorg ervoor dat men niet
begrijpt hoe je er financieel bijzit. Geef de mensen wat informatie en
een rekensom is snel gemaakt. Je hebt de deur opnieuw opengezet voor invasies
in je privacy. Want veel mensen scheppen er een waar genoegen in om je aan te
zetten tot aankopen of tot het boeken van reizen waar je zelf nooit, maar dan
ook nooit aan gedacht zou hebben. 'Hij kan het zich wel permitteren...' wordt
er dan gedacht, en daar ga je! Je wordt opnieuw geleefd. Dus: zorg ervoor dat
je inkomsten altijd in een waas van geheimzinnigheid zijn gehuld.
4.Probeer altijd eerlijk en
direct te zijn en wees niet bang om een uitnodiging af te slaan met opgave van
de ware reden. Zeg de waarheid. Vervang het 'Ik kan niet want ik heb al
een andere afspraak' eens door 'Het spijt me, maar ik had gedacht vanavond
alleen thuis te blijven om eens heerlijk te relaxen... Ik ben moe en niet in de
stemming om mensen te zien'. In het begin komen dergelijke reacties misschien
wat hard en al te direct over. Het zal menigeen ergeren als je laat zien dat je
jezelf en je eigen wensen op de eerste plaats stelt, maar langzaam zullen je
vrienden, kennissen en familieleden hier wel aan wennen en uiteindelijk zullen
ze je waarderen om je eerlijkheid. Want de keer dat je wél een uitnodiging
aanneemt, weten ze dat je er voor honderd procent achterstaat en dat je
enthousiast bent. En mocht iemand je directheid niet waarderen... Dan is dat
jammer voor hem of voor haar!
5.Tot slot nog het laatste.
Vraag jezelf voordat je een uitnodiging accepteert altijd af: zou ik accepteren
omdat ik dan 'van het gezeur afben' of omdat de uitnodiging mij echt plezier
doet? Als je niet 100% overtuigd bent, weiger dan en stel zo je ' me-time'
veilig.
Een spiritueel verhaal, niet
zomaar een verhaal maar een verhaal waar veel waarheid in zit. Een wijze
levensles.
Lees het en vind de diepere
betekenis...
De roos is in de Westerse
cultuur het symbool van de onvoorwaardelijke liefde. De roos is heel mooi,
zuiver en ruikt heerlijk. Maar er zijn geen rozen zonder doornen.
Aanvaardt de roos, neem ze
aan maar ontklem ze niet want anders verwond je je eraan.
De lotus is het boeddhistisch
symbool van de verlichting, ze staat ook voor schoonheid, zuiverheid
en onvoorwaardelijke toewijding. Zijn wortels liggen best in troebel en
modderig water. Maar zij vreest dit water niet. Wanneer zij groeit krijgt zij
een wijder perspectief op dit ondoorzichtige water. Wijding is erin geworteld,
blijf erin geworteld maar groei er boven uit. Pluk deze mooie bloem dus niet,
of ze sterft.
Voor diegenen die niet zo
diepzinnig zijn...
De roos is net als de liefde,
neem ze niet te stevig vast want anders doe je je er pijn aan. De lotus is net
als jezelf, ook al heb je zoveel pijn en verdriet meegemaakt in het verleden,
verloochen je afkomst niet of je kan niet ten volle openbloeien en groeien.
De interactie tussen lichaam en geest is belangrijk om je goed te voelen.
1. Stel doelen, anders mist je leven richting en zin, waardoor je gaat piekeren. Een doel hoeft niet groot te zijn, maar moet belangrijk zijn voor jezelf.
2. Bewaar je gevoel voor humor en wees niet lang boos. Humor versterkt het immuunsysteem en reduceert het stresshormoon cortisol. Frequente woedeaanvallen verkorten ons leven omdat er door de stijging van de hartslag en bloeddruk kleine beschadigingen in de bloedvaten kunnen ontstaan.
3. Zorg voor voldoende beweging: dit wordt belangrijker naarmate we ouder worden. Beweging heeft een positief effect op tal van lichaamsfuncties en op ons humeur en geheugen.
4. Zorg voor voldoende slaap. Programmeer je lichaam door op vaste tijden te gaan slapen en op te staan. Slaap is nodig om te herstellen van lichamelijke inspanningen en om angsten, zorgen en indrukken te verwerken.
5. Probeer te leren van verliezen, tegenslagen en teleurstellingen. Het verschil tussen gelukkige en ongelukkige mensen is vooral de wijze om met tegenslagen om te gaan.
6. Koester vriendschappen en onderhoud contacten. Een te langdurige ik-gerichtheid maakt uiteindelijk ziek. We hebben anderen nodig voor feedback en om een doel aan ons leven te geven. Lichamelijk contact doet bovendien de bloeddruk onmiddellijk dalen.
7. Denk regelmatig aan iets waarop je trots bent, je sterke eigenschappen of positieve gebeurtenissen. Ook je dankbaarheid tonen versterkt je geluksgevoel en gaat deprimerende gevoelens tegen.
8. Zorg voor mensen en dieren, dat is goed voor onze gezondheid. Vrouwen worden gemiddeld ouder, vaak omdat ze meer energie in het zorgen blijven stoppen. Dit mag natuurlijk niet te veel energie opslorpen.
9. Eet niet te veel, eet langzamer en zet gemiddeld twee keer per week vis op het menu. Een visrijk dieet zou zelfs helpen tegen een chronische, hardnekkige depressie.
10. Verhoog het aantal activiteiten waarvan je geniet in je leven. Dat is vrij persoonlijk en moet je vaak zelf opnieuw uitzoeken. Genieten is een sterk antigif voor sombere gevoelens.
Een boekentip die ik van mijn zusje kreeg. Honden(dieren)liefhebbers zullen er blij mee zijn: Marley en ik van Grogan J.
Beschrijving:
John en Jenny zijn net hun leven samen begonnen. Ze zijn jong en
verliefd, en hoeven zich nergens zorgen over te maken. Dan nemen ze Marley in
huis, een wriemelend geelachtig wolbaaltje van een puppy. Het leven zou nooit
meer hetzelfde zijn. Marley groeit al snel tot een niet te stoppen,
vierenveertig kilo zware stoomwals van een Labrador retriever. Hij stormt door
hordeuren, steelt vrouwenlingerie en juwelen, en sloopt bijna alles waar hij zijn
tanden in kan zetten, met inbegrip van het meubilair. Hoewel hij vaak de boel
op stelten zet, zijn zijn betuigingen van liefde en aanhankelijkheid
grenzeloos. Marley neemt deel aan de vreugde van het paar over de eerste
zwangerschap en als kreten van een meisje dat op straat wordt aangevallen de
nacht doorsnijden, is hij er ook. Door alles heen blijkt hij een toonbeeld van
standvastigheid, ook als het gezin aan het eind van zijn Latijn is. Marley
leeft de Grogans dat er vreugde gevonden kan worden in de simpele dingen van
het leven, en in de pure kracht van onvoorwaardelijke liefde.
Hoe zeggen ze dat ook weer? Dat iedere kermis een geseling waard
is? Aiaiai mijn rugske! Ondanks al mijn voorzorgen, heb ik weer veel pijn
vandaag.
De berichtjes die ik nu post op mijn blog zijn al rechtstaand getypt!
Ik zet mijn strijkplank voor ons bureau, daarop het klavier en de muis en zo
kan ik toch eventjes op de computer
Mijn voorzorgen waren nochtans uitgebreid:
hotelkamer geboekt in plaats van s nachts terug naar huis te rijden. Zelf
rijden doe ik zo wie zo al niet meer. Ik lig in de passagierzetel, veel op mijn
zij ook, met een kussentje. Aangezien ik dan niet veel meer zie van de omgeving,
enkel heel veel wolkjes, slaap ik dan meestal. 2 keer gestopt onderweg om de
benen te strekken.
Toen we in ons hotel arriveerden, ben ik in bad geweest. Daarna
iets gaan eten en naar het optreden. Afwisselend neergezeten en rechtgestaan.
Na het optreden, om 1u s nachts, opnieuw in een heet bad geweest. Extra
pijnstillers ingenomen. Geslapen op mijn ergonomisch kussen. Zonder mijn kussen
doe ik zeker geen oog dicht! Vervelend maar het is zo, dus pak ik het nu overal
mee.
Na het ontbijt zijn we gaan wandelen in Nijmegen. s Middags iets
gegeten en terug naar huis gereden. Opnieuw 2 keer gestopt onderweg om de benen
te strekken.
Thuisgekomen, opnieuw in bad geweest. Daarna gerust op mijn bed
in de living.
Het was schitterend, het optreden van Anouk! Blijkbaar ben ik meer
Anouk-minded dan ik zelf wist: ik heb genoten, gedanst, gezongen, Volgens Luc
was haar optreden in Nederland beter dan in het Sportpaleis in Antwerpen. Geluk
voor mij: ik heb het beste gekozen. Anouk is geen zot wijf maar een moordgriet!
She has it all, zoals ze zelf zingt. Ze heeft the looks, brains, ze was lief
voor haar fans. Ze rockt en swingt en met haar 30.000 fans die uit de bol gaan
op nummers zoals Girl, Good God,
maar slaagt er ook in mensen kippevel te bezorgen tijdens het nummer Michel.
Kortom, het was geweldig in de gigantische Gelredome!
Surely I am winning but I won't
Claiming that I'll do it but I don't
Knowing I'll do anything that you want
Pretending that I am someone that I'm not
Good God, my mind won't let me think right
I know you're trouble
But I'm determined to create these things up in my head
That never happen
In time I've got to choose
Freedom or loyalty
Look at what you have done
What am I gonna do?
So now that you have made a mess off me
You showed me stars that I have never seen
I know it's wrong why does it feel right
You haven't got me yet, but you might
Your smiling back at me I wanna do it
I wanna be with you let me get through it
But am I gonna make it back alive
Will you show me all the things that you can doooooo
Good God, my mind won't let me thing right
I know you're trouble
But I'm determined to create these things up in my head
That never happen
In time I've got to choose
Freedom or loyalty
Look at what you have done
What am I gonna do?
Yeah
Good God, my mind won't let me thing right
I know you're trouble
But I'm determined to create these things up in my head
That never happen
In time I've got to choose
Freedom or loyalty
Look at what you have done
What am I gonna do?
Ik ben zeker aan het winnen, maar ik zal het niet doen
Claimen dat ik het doe, maar ik doe het niet
Wetend dat ik alles doe wat jij wilt
Doen alsof ik iemand ben wie ik niet ben
Goede God, ik kan niet eens gewoon nadenken
Ik weet dat jij een probleem bent
Maar ik ben vastbesloten om deze dingen te verzinnen
Die nooit gebeuren
Over een tijdje moet ik kiezen
Vrijheid of loyaliteit
Kijk naar wat jij hebt gedaan
Wat moet ik doen?
Zo nu dat jij een rotzooi van mij hebt gemaakt
Jij hebt mij sterren laten zien die ik nog nooit gezien heb
Ik weet dat het fout is, waarom voelt het zo goed
Jij hebt mij nog niet, maar je kan mij krijgen
Je lacht naar mij ik wil het doen
Ik wil bij jou zijn, laat mij er doorheen komen
Maar kom ik hier levend vandaan
Wanneer jij mij alle dingen laat zien die je kan doen
Goede God, ik kan niet eens gewoon nadenken
Ik weet dat jij een probleem bent
Maar ik ben vastbesloten om deze dingen te verzinnen
Die nooit gebeuren
Over een tijdje moet ik kiezen
Vrijheid of loyaliteit
Kijk naar wat jij hebt gedaan
Wat moet ik doen?
Yeah
Goede God, ik kan niet eens gewoon nadenken
Ik weet dat jij een probleem bent
Maar ik ben vastbesloten om deze dingen te verzinnen
Die nooit gebeuren
Over een tijdje moet ik kiezen
Vrijheid of loyaliteit
Kijk naar wat jij hebt gedaan
Wat moet ik doen?
We zijn er even tussenuit. We = Luc en ik. Shani is bij zijn mama; mijn
dochters logeren bij oma en opa.
Luc is (een hevige) fan van Anouk en reeds vorige week naar het optreden
van Anouk in het Sportpaleis in Antwerpen geweest. Mijn zusje en Céline (= haar
verjaardagscadeau) waren daar ook bij. Ze waren dolenthousiast over haar
optreden in Antwerpen, voor herhaling vatbaar. Anouk is een zot wijf, maar
ééntje met ballen aan haar lijf, luidde hun commentaar.
Luc had nog 2 kaarten voor haar optreden in Gelredome, Nederland. En nu
zijn wij daar dus samen naartoe. Vermits het een trip van 4 uur met de auto is,
verkies ik om te overnachten. We hebben een kamer in eenvoudig hotel geboekt.
Eéntje met een bad, zodat ik me kan ontspannen na de autorit en na het optreden.
Ik heb extra pijnstillers op zak en hoop zo een ontspannende 2-daagse met mijn
ventje te beleven. Eventjes de batterijen opladen: mijn oudste dochter zorgt al
maanden voor hevige spanningen in ons huishouden, eventjes weg met ons twee zal
ons deugd doen!
Zoals je kan merken logeren we in een mooie streek: De Gelderse Poort;
een prachtig natuurgebied. Spijtig dat we er niet langer kunnen blijven maar
het is natuurlijk mooi meegenomen, liever daar logeren dan in een drukke stad!
Hoe
prettig is het niet, 's ochtends bruisend van energie en levenslust op
te staan! En hoe vervelend is het, in bed te liggen woelen en niet te
kunnen slapen? De oplossing? Schaapjes tellen? Pilletjes slikken?
Ergens iets tussenin? Of geen van beide? De geheimen van een gezonde
nachtrust.
Inhoud: (door op onderstaande links te klikken gaat u rechtstreeks naar de desbetreffende paragraaf.)
Wie heeft er last van seizoensgebonden depressies?
