Ik ben N, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Schelpje67.
Ik ben een vrouw en woon in Regio Brugge (België) en mijn beroep is Administratief medewerker.
Ik ben geboren op 24/01/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen, muziek beluisteren, fotografie,decoratie, films bekijken, internetten, koken, postcrossing, borduren, breien.
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
~~Schelpje's blog~~
Moi, je ne cherche pas, je trouve .. You cannot change what’s over, but only where you go
Heb je op dit moment dingen waar je je op kunt verheugen? Door ergens zin in te hebben voeg je veel vrolijkheid toe aan je leven!
Je ergens op verheugen is een kinderlijke emotie
Weet je nog hoe je je als kind voelde als je bijna op vakantie ging? Je stuiterde waarschijnlijk door het huis van opwinding. Of wat dacht je van Sinterklaasavond, de dagen voor je verjaardag of de dag voordat je op schoolreis ging.
Als volwassene is het leven misschien iets minder magisch dan het was toen je nog kind was. Toch kun je je nog steeds verheugen op leuke dingen. Door je ergens op te verheugen krijg je direct een stoot levenslust.
Je krijgt zin in het leven, je kunt niet wachten tot het zover is en in afwachting van het leuks dat staat te gebeuren voel je je opgewekt en vrolijk.
Je verheugen maakt je dag mooi
Wanneer kun je een vervelende dag op je werk beter verdragen? Met het weekend in het vooruitzicht of met een complete werkweek voor de boeg? Juist, het eerste. Als je iets hebt om je op te verheugen kan dit je hele dag dragelijker en leuker maken.
Als je weet dat je 's avonds met een leuke vriendin naar de film gaat vliegt de dag voorbij. Je hebt zin in vanavond en je weet dat er, hoe vervelend het ook is op je werk, iets leuks in het verschiet ligt.
Door je ergens op te verheugen sleep je jezelf door moeilijke of saaie momenten heen. En heb je het gewoon prima naar je zin op het werk? Dan voel je je dubbel zo goed! Want een leuke dag afsluiten met iets leuks voelt heerlijk toch?
Waar kun je je op verheugen?
Maak voor jezelf eens een overzicht van zaken waarop je je op dit moment zou kunnen verheugen. Denk aan de lange termijn zoals vakantieplannen, bruiloften, feesten, bedrijfsuitjes, een cursus volgen etc.
Denk ook aan de korte termijn zoals het weekend, naar de film gaan, uit eten gaan, vrijen, een boek lezen, naar de sauna gaan etc.
Door deze lijst te maken ontdek je misschien dat er heel veel dingen in het verschiet liggen waar je je op kunt verheugen. Deze zaken kunnen je opvrolijken als je het een keer niet naar je zin hebt. Denk aan alle leuke dingen die nog staan te gebeuren om jezelf op te vrolijken.
Zorg voor meer leuks in je leven!
Zorg ervoor dat je je iedere dag op iets kunt verheugen. Dit kunnen kleine en grote dingen zijn. Als je 's middags merkt dat je dag eigenlijk een beetje saai is, kun je iets regelen waar je je op kunt verheugen.
Reserveer een restaurant, spreek met iemand af of beloof jezelf een lekker warm bad vanavond.
Zorg dat je je op zowel de korte als de lange termijn kunt verheugen. Boek eens een weekendje weg voor over een maand of twee, en spreek met iemand af om naar de spa te gaan over drie weken. Ga deze week naar de film en ga vanavond een taart bakken.
Hou jezelf in de gaten
Natuurlijk, je moet je iedere dag op iets kunnen verheugen. Maar dat wil niet zeggen dat je je iedere dag op hetzelfde moet verheugen. Beloof jezelf niet iedere dag een reep chocolade, en beloon jezelf niet alleen met games of wijn!
Je wilt hiermee je levenslust oppeppen en geen verslavingen opwekken of aanwakkeren! Varieer en probeer zoveel mogelijk samen te doen met andere mensen, dat levert de meeste voldoening op.
Breng kinderlijke magie terug in je leven!
Je ergens echt op verheugen voelt misschien een beetje kinderachtig, maar het is een krachtige manier om meer flair aan je leven te geven.
Denk zowel groot als klein. Zorg ervoor dat er leuke dingen in het verschiet liggen. Hierdoor krijg je meer levenslust en ben je iedere dag vrolijker!
Als een relatie uitraakt, blijven de ex-partners vaak ontredderd achter. Met een verbroken relatie valt immers een hele toekomst in duigen.Overwin je liefdesverdriet. Als een relatie uitraakt, blijven de ex-partners vaak ontredderd achter. Met een verbroken relatie valt immers een hele toekomst in duigen.
Doorbreek je oude patronen Aan de situatie kan je niets veranderen, maar wel aan de manier hoe je ermee omgaat. Zorg dat je andere patronen krijgt dan toen je nog een relatie had. Verander kleine dingen in je huis. Verschuif je meubels en creëer zo een andere omgeving dan de omgeving die gekoppeld is aan je herinneringen aan je ex. Verander desnoods van shampoo, want die doet je waarschijnlijk ook al denken aan je vroegere lief.
Doe leuke dingen Als je liefdesverdriet hebt, heb je meestal niet veel zin om veel te doen. Maar mokken heeft geen zin. Ga er op uit, spreek af met oude bekenden, doe iets. Probeer leuke dingen te doen, en laat je omringen door je vrienden, zodat je merkt dat je nog kan genieten. En dat er nog mensen zijn die van je houden.
Beweeg de stress weg Beweging is misschien wel het laatste waar je zin in hebt, maar toch moet je het doen. Als je beweegt, raak je op een natuurlijke manier van je stress af. Bovendien komen er door beweging positieve stoffen als serotonine vrij in je bloed. Die zullen je meteen een stuk beter doen voelen.
Weet waarom je hem nog wilt Kinderen spelen het liefste met speelgoed dat moeilijk te bemachtigen is. Ze willen altijd kleuren met de stift die een ander kind had. Bij volwassenen is het net zo. Je ex wordt die onbereikbare stift. Als je hem terug wil, denk er dan aan waarom. Hoogstwaarschijnlijk wil je gewoon koste wat het kost die onbereikbare stift toch bereikbaar maken. Als je je daarvan bewust bent, zal je makkelijker afstand kunnen nemen.
Accepteer de breuk Na een relatie hebben partners vaak de neiging om de dingen nog even snel recht te zetten. Ze willen de andere duidelijk maken dat zij echt wel gelijk hadden, en dat de andere fout zat. Voor je in deze valkuil trapt, kan je je beter realiseren dat de kans erg klein is dat je gelijk krijgt. Je bent niet voor niets uit elkaar. Je kan de situatie beter accepteren zoals ze is. Uiteindelijk zal je dat toch moeten doen.
Geen seks met je ex Veel ex-partners belanden toch nog terug met elkaar in bed. Geen goed idee. Seks met je ex kan een heleboel complicaties met zich meebrengen. Jullie hebben waarschijnlijk allebei andere verwachtingen, waardoor de situatie alleen maar ingewikkeld wordt. Als je gewoon nood hebt aan seks, kan je beter iemand anders zoeken dan je ex.
Gisterenavond de film Coco avant Chanel gaan bekijken. Ik vind het een boeiende film over deze eigenzinnige dame. Schitterende acteerprestaties.
Het verhaal:
Camille en Anne Fontaine herschreven samen voor het witte doek het verhaal van Gabrielle, een vreemde eend in de bijt die later wereldberoemd zou worden als Coco Chanel. Het resultaat is een geslaagde adaptatie van het boek Le Temps Chanel van Edmonde Charles-Roux waarbij de nadruk ligt op de levensloop van de jonge Gabrielle. Zoals de titel reeds aanhaalt stopt de film op het moment dat Coco faam begint te maken met haar modecreaties.
Dat de latere modeontwerpster anders naar de wereld rondom haar kijkt dan de doorsneemens en een begenadigde portie verbeelding bezit, maakt de regisseuse met behulp van prachtig camerawerk bv. duidelijk wanneer de jonge Gabrielle Chanel op weg naar het weeshuis dromerig de ogen richt naar de boomtoppen of hoe zij zich als jonge vrouw van eenvoudige komaf tussen de modebewuste burgerij beweegt. Eensklaps vereenzelvigen we Audrey Tautou niet langer met Amélie Poulain. Ze is geknipt voor de rol van de rebelse Coco. Al helpt de fysieke gelijkenis ook een handje. Bovendien is er chemie tussen Tautou en haar medespelers, een fantastische Benoît Poelvoorde als de grappige dominante Etienne Balsan, een frivole Emmanuelle Devos als de ietwat oppervlakkige actrice Emilienne dAlençon en een adembenemende en met momenten charismatische Alessandro Nivola als Cocos grote liefde, Arthur Capel.
Het is eens wat anders. Een biopic van een beroemd personage, ditmaal uit de modewereld, die de nadruk legt op de allesbepalende eerste levensfase en op zoek gaat naar de kiemen van een grootse carrière in plaats van op deze in te zoemen. Natuurlijk komen er clichés aan bod. Na hun moeilijke jeugdjaren als weeskinderen bij de nonnen, komen de zussen Gabrielle en Adrienne in de cabaretscène terecht. Via welgestelde mannen weten ze zich een aangenamer bestaan te verwerven. If theres no struggle theres no progress stelde Charles Darwin. Voor de rebelse Coco -een naam die ze overhield aan haar liederlijke optredens in het variété - geldt deze wijze stelling als voor geen ander. We leren dat ze het alleen dankzij haar eigenzinnige doortastendheid en haar charmante oprechtheid zo ver heeft kunnen schoppen. Fijn ook dat Fontaine enkele van Coco's beroemde boude uitspraken in de film verwerkte.
Dat de weg naar het succes voor Coco Chanel allesbehalve over rozen liep, weet cineaste Anne Fontaine op een wondermooie manier te verfilmen. We krijgen een getrouwe weergave van de klassenmaatschappij aan het begin van de 20ste eeuw waarin de vrouw nog een ondergeschikte rol speelde. De aandacht voor de uitspattingen van de burgerij zorgt voor een luchtige en hilarische noot, onmisbaar voor een goed drama. De lichte klassieke muziek van onder meer componist Alexandre Desplat worden door het London Symphony Orchestra gebracht. Deze past prima bij de historische context. Lang geleden dat we zon overtuigende romantische kostuumverfilming zagen. Met dank aan de kleurrijke aristocratie van de Belle Epoque. Hoedje af voor Coco Chanel.
Het verhaal: het leven van Frieda Degraeve, advocaat aan de Gentse balie, neemt een dramatische wending wanneer het lijk van Leen Verdaele, één van haar cliënten, wordt gevonden. Ze is vermoord. Aanvankelijk is Leens ex-vriendin Brigitte verdachte nummer één. Maar dan duikt plots Leens zoon op, een knappe en aardige jongeman die echter heel wat op zijn kerfstok blijkt te hebben.
Frieda raakt verstrikt in een web van intriges waarin niets is wat het op het eerste zicht lijkt. Haar leven wordt er niet makkelijker op wanneer haar minnaar Karel onverwachts bij haar intrekt nadat hij door zijn vrouw is buitengezet.
Dode letter is de eerste, door een vrouw geschreven, legal thriller bij Manteau. Het is een intrigerend verhaal met een verrassend einde.
Ik vond het een onderhoudend boek, vlot geschreven maar nooit superspannend.
Gelezen: de literaire thriller Schaduw zuster van Simone Van Der Vlugt.
Het verhaal: Marjolein is een betrokken, bevlogen docente op een zwarte middelbare school in Rotterdam. Ondanks het begrip en inlevingsvermogen dat ze altijd toont voor haar leerlingen, maakt ze op een dag ook de andere kant van het onderwijs mee; ze wordt tijdens de les bedreigd door een van haar leerlingen. Vanaf dat moment verandert haar leven totaal. Ze komt tussen twee vuren te staan, met aan de ene kant de loyaliteit die ze voelt naar de school toe, en aan de andere kant haar angst voor de bedreigingen die door blijven gaan. Maar wie heeft het nu precies op haar gemunt, en tot hoever wil diegene gaan? Schaduwzuster is een adembenemende literaire thriller, vol herkenbare situaties, met humor en vaart geschreven, over hoe het dagelijks leven plots kan veranderen in een grote hel.
Het verhaal is uit twee oogpunten geschreven: door Marjolein zelf en door haar tweelingzus Marlieke. De volgorde is niet chronologisch. Al vrij snel wordt duidelijk dat er iets verschrikkelijks met Marjolein is gebeurd. Aangezien Marjolein haar ervaringen van daarvóór vertelt en haar tweelingzus van daarná, krijg je als lezer zelf de kans om uit te puzzelen wat er gebeurd is. Bij momenten beklemmend! Het boek houdt je in zn greep.
Heb je ook een haatverhouding met de wekker? Slinkt jouw energie weg en krijg je het steeds moeilijker om je te concentreren? Oververmoeidheid is één van de kwalijke gevolgen van ons druk bestaan. Dokter Frank Lipman, auteur van het boek 'End Exhaustion, feel great again', beschrijft de opkikkers die nodig zijn om je overdag superwakker te houden en 's nachts zalig doen slapen.
1. Weg met cafeïne Ban koffie, dat is de eerste stap om overmoeidheid te bannen, stelt de auteur. Cafeïne houdt je lichaam meer dan zeven uren wakker en blokkeert tegelijk ook neurotransmitters die je doen inslapen. Alcohol werkt net zo verstorend. Het belemmert de zuurstofopname naar je hersenen en bevat teveel suikers.
2. Weg met suikers Een namiddagdipje wordt al vlug opgelost met een stevige snack. Niet doen. Suiker put op langere termijn je lichaam volledig uit omdat het steeds meer nood heeft aan suikers. Vervang de geraffineerde suikers liever door vers fruit of verse groenten als broccoli. Zij brengen je lichaam terug in balans brengen.
3. Geen verzadigde vetten Wie uitgeput is, springt maar beter matig om met verzadigde vetten. Zij zorgen er in ons lichaam voor dat het cholesterolgehalte in het bloed stijgt. Een hoog cholesterolgehalte kan als gevolg hebben dat er vet op de wanden van de bloedvaten wordt afgezet en dat zo de bloedvaten dicht kunnen slibben. Door het dichtslibben van de bloedvaten, heb je een hogere kans op hart- en vaatziekten. Ook blokkeren ze goede vetten zoals omega 3, die net nodig zijn om je hersenen optimaal te laten functioneren.
4. Rijk ontbijt Maak ontbijt en middagmaal tot de belangrijkste maaltijden van de dag. Die maaltijden mogen best wel proteïnen en vetten bevatten. 's Avonds eet je meer fruit, groenten en granen die relaxen en je lichaam ontgiften.
5. Kleur op tafel Het is erg belangrijk om dagelijks een rijk gamma aan kleurrijk voedsel te eten. De aanwezige stoffen in de verschillende kleuren geven het voedsel geur, smaak en kleur en beschermen elk plekje in ons lichaam.
6. Slimmer slapen De belangrijkste regel is: kijk geen tv in bed. Gebruik je bed ook voor niets anders dan om te slapen en te seksen. Het licht op je tv geeft aan het lichaam het signaal dat het overdag is, zodat je moeilijker in slaap valt.
7. Adem juist Een letterlijke adempauze kan, nét voor het slapen gaan, geen kwaad. Zoek een comfortabel plekje, zet je neer en concentreer je vijf minuten op het in- en uitademen. Een ideale manier om je geest en lichaam te ontspannen.
8. Yoga Yoga is een ideale manier om te ontstressen, zonder veel energie te verspillen.
9. Zoek de zon op De zon houdt je geest wakker en alert. De lente en zomer zouden daarbij de ideale periode moeten zijn om je geest en lichaam een boost te geven.
Kantoorgebouwen kunnen ziekmakers zijn. De lucht is vaak te te droog, en allerlei materialen en apparaten (kopieerapparaat, printer e.d.) zorgen ervoor dat er schadelijke stoffen in de lucht zitten. Planten helpen het binnenmilieu te verbeteren.
Het helpt gezondheidsklachten verminderen. Planten zuiveren namelijk de lucht en verdampen water via de bladeren, waardoor de lucht minder droog wordt. Bovendien houden ze s zomers warmte tegen en brengen ze s winters warmte binnen. Dat kan tot 20% in de verwarmingskosten schelen.
Vijf redenen voor groen op kantoor: 1. Moeheid, hoofdpijn, hoesten en oogirritatie verminderen met 30% 2. Medewerkers zijn minder gestresst 3. Beeldschermwerkers voelen zich prettiger en zijn productiever 4. Planten verlagen het ziekteverzuim 5. De investering weegt ruimschoots op tegen de opbrengsten
Hier een lijstje met planten die het meeste effect hebben op het binnenmilieu.
