The moment I wake up Before I put on my makeup I say a little prayer for you While combing my hair, now, And wondering what dress to wear, now, I say a little prayer for you
Forever, forever, you'll stay in my heart And I will love you Forever, forever, we never will part Oh, how I'll love you Together, together, that's how it must be To live without you Would only be heartbreak for me. (Aretha Franklin)
Vandaag met de vrienden in Buggenhout gaan wandelen voor de jaarlijkse wandeling met als afsluiter een Kwak of een Karmeliet en een waar schlagerfestival!
Gelukkig zat het weer wat mee en hebben we geen druppel regen gehad.
Toffe wandeling en gezellige namiddag die we nu gaan afsluiten met een etentje bij den Dirk en Jianwei waar we samen de Rode Duivels zullen aanmoedigen!
Groetjes.
Als nieuw lid van De Lachende Klomp hebben wij vandaag deelgenomen aan de Barbierbeektocht, een wandeling van onze club. Om 7u uit bed en om 8u aan de start. Het weer was super en de wandeling ook. Erg rustig, nog niet zo heel veel wandelaars op dit vroeg uur... De volgende wandeling zal Buggenhout worden, begin september.
Groetjes.
Omdat er vandaag niet gelopen werd en het weeral een prachtige dag zou worden, hebben we, na eerst een duikje in het zwembad, deelgenomen aan de Bloemkooltocht te Puurs. Wij hadden al eens de aspergetocht gedaan en dachten het nu eens in de bloemkolen te gooien. Mooie wandeling in de blakende zon. 15km gewandeld omdat we pas om 13u konden starten. Voor herhaling vatbaar.
Groetjes.
Ondertussen is mijn loopmaatje terug van vakantie en kunnen we weer samen de weg op. Helemaal enthousiast over mijn trainingen zijn we gisteren 55min gaan lopen aan een gemiddelde hartslag van 125bpm. En de training werd als heel erg aangenaam en 'goed te doen' bevonden door Pascale. Zonder stoppen hebben we de 55min volgemaakt. Vandaag werd er 39min gelopen aan 125bpm omdat het toch al wel erg warm was (en dat om 9u 's morgens) en de training van gisteren voor Pascale nog voelbaar was. Morgen een dagje rust en dan zaterdag en zondag weer training. Zondag zal dan misschien wel een wandeling worden bij dit prachtige weer!
Groetjes.
Deze week :
* training 1 : 1u - hartslag 133bpm * training 2 : 1u19 - hartslag 129bpm. Na de laatste training schoot er ineens, in de namiddag, iets in mijn heup, dat dacht ik tenminste... nu heb ik de indruk dat het eerder de lage rug is met pijn in mijn heup...
Morgen de volgende training, maar die zal ik maar op de finse piste te Beveren doen. Ik denk dat mijn probleem te wijten is aan de te harde ondergrond nl. lopen op de weg.
Zondag is wandeldag en wordt er een 20à25km gewandeld. Het wordt prachtig weer!!
Groetjes,
Nancy
Net terug van een weekje Provence. De loopschoenen en loopkleren en zelfs de hartslagmeter zaten in de valies, maar zijn er niet uitgekomen. Het was zooooooo warm in de Provence dat lopen echt geen optie was. 36° à 37° zijn echt geen temperaturen om te lopen. Het lopen werd dan maar vervangen door zwemmen en heel veel stappen in een verzengende hitte. Want als je voor de eerste keer in de Provence bent, wil je ook de toffe plekjes bezoeken. Hebben we dus gedaan, ondanks de hitte...
Ondertussen zijn we weeral gewend aan 15° minder warm en kan ik morgenvroeg mijn looptraining hervatten.
Groetjes.
Ondertussen zitten we volop in vakantieperiode en is er weer wat meer tijd en ruimte om te sporten.
Met het oog op betere prestaties ben ik gestart met een andere manier van trainen. Omdat de conditie niet meer super was en ik het gevoel had dat er ook geen beterschap kwam, heb ik mezelf opgelegd op 4x per week te lopen.
Op advies loop ik nu veel trager en hou ik vooral mijn hartslag in het oog en niet mijn afstand, tijd of snelheid. Ik loop 4x per week een uurtje aan een gemiddelde hartslag van 130bpm. De bedoeling is om dat aan te houden gedurende een aantal weken en vanaf begin augustus gaat ook mijn buurvrouw Pascale mij vervoegen en gaan we samen de trage trainingen lopen. Ik ben haar vanavond gaan uitzwaaien (op verlof) en ze zag het al helemaal zitten.
Ik moet toegeven dat lopen op die manier wel leuk is, het is niet uitputtend en je komt na een uurtje fris en monter weer thuis.
Met het warme weer moet het lopen wel eens 's morgens vroeg gebeuren maar ook dat lukt.
Nu zal het vooral volhouden zijn!!
Groetjes,
Nancy
Vanavond een ongelofelijk optreden van Idina Menzel meegemaakt. Lang geleden dat ik nog zo'n fantastisch optreden heb gezien van een ster die supersympathiek is gebleven tegenover haar publiek!! Wat een zangeres, wat een stem, wat een show...!! Ons Annelien was al fan en nu is ons ma een nog grotere fan, denk ik.
Vooraleer we naar het optreden gingen, zijn we een hapje gaan eten op een antwerps terraske en toen we naar de Stadschouwburg wandelden, botsten we op oma reus die daar nog rustig lag te slapen.
't Was een superavond!
Groetjes.
Zaterdagmorgen een looptrainingske. Het weer was ideaal, niet te warm en net geregend. Het ging super, naar mijn normen, want toen ik ongeveer 7km gelopen had, werd ik de pas afgesneden door een jong meisje (de helft van mijn leeftijd) dat ook aan het joggen was. Ik dacht dat ze zo wat mijn snelheid liep maar dat bleek toch wat verkeerd ingeschat. De gemak en de lichtheid waarmee ze liep deed mij de bedenking maken dat er voor alles een leeftijd is. Ik voelde mij een lopende olifant. Maar kom, ik was supercontent na mijn trainingske en we blijven volhouden.
Vanmorgen vroeg om 7u30 vertrokken naar Sint-Gillis-Waas voor een wandeling van 22km door de Wase Polders. Superwandeling. Tegen de middag waren we terug thuis. Echt ontspannend.
In de late namiddag kwam ons Annelien met haar groep Chiro-meisjes ons terras en ons zwembad onveilig maken. De rust van de voormiddag werd in 1 minuut teniet gedaan door het gegil en geschreeuw van een bende 13-jarigen. We hebben ze dan toch stil gekregen met pizza.
En nu, uitrusten in de zetel...!
Groetjes.
Gisteren een zonovergoten dag in Gent met boottochtje erbovenop en vandaag, tegen alle verwachtingen in, een zonnige dag in Knokke!!
In het Vip Tour Cafe genoten van de zee, de zon, een pakske friet, een pintje, een ijsje en natuurlijk de wielerwedstrijd!
Supermooie locatie en de renners maar liefst 3 keer zien voorbijrijden. Super!
Hieronder de sfeerbeelden.
Groeten.
Zondag op bezoek bij vrienden in Kyllstad (Duitsland). Een zonovergoten dag in een prachtige omgeving. We werden daar verwend met een superlekker ontbijt, maakten een mooie wandeling van een 20-tal kilometer en hebben daarna nog eens superlekker gegeten!! Prachtige dag!
Beveren - Namen - Spa - Namen - Roeselare - Beveren.... In 2 dagen heb ik België rondgereden.
Gisterenmiddag ben ik vertrokken naar Namen voor een middagske met mijn zuske door te brengen. In Namen blijven slapen en in de heel erg vroege morgen (4u) vertrokken naar Spa om, samen met mijn zus, mijn neefke naar Spa te brengen voor een jobke als student bij Golazo. In Spa stonden de campers van de slapende mountainbikers mooi op een rij.
Van Spa terug naar Namen en dan van Namen naar Roeselare om een bezoekje te brengen aan mijn ouders. Wat gebabbeld, wat gewinkeld, lekker gegeten en dan terug naar Beveren. En zo heb ik heel wat kilometerkes gereden.
Morgen rust-en voetbaldag.
Groetjes.
Dit jaar worden zowel den 'voorhof' als den 'achterhof' een beetje onder handen genomen. Den 'voorhof' werd voorzien van lavendel, een nieuwe haag in paplaurier omdat de afsluitingskes à la 'desperate housewives' te duur bleken en een nieuwe brievenbus...
Voor den 'achterhof' was een nieuw tuinhuis noodzakelijk. Het oude was bijna volledig weggerot en ingenomen door een muizenfamilie. Het nieuwe kreeg vandaag zijn 2de laag beits en is nu ook klaar voor gebruik.
Met de nieuwe ligstoelekes mag de zomer voor ons beginnen en dat was vandaag al het geval!
Groetjes.
Vanmorgen om 9u zijn we vertrokken voor een tocht van 24km (alé, die bleek dan effectief 22,5km te zijn).
Het weer was super, zonnig en friskes.
De wandeling ging eerst door de mooie villawijken, waar de beau monde van Vlaanderen woont...en nog in een diepe slaap was verzonken.
Daarna wandelden we door de Leievallei. Hoe prachtig is het daar om te wonen!!
Drie rustposten, supergoed verzorgd en om 13u30 waren we terug aan de start. Net op tijd om, na een ritje naar huis, met de beentjes omhoog in de zetel van de koers te genieten. Dat was dus een dagske actief en passief sporten. Wat wil een mens nog meer!!
Groetjes
Wat maakt een beetje regen en wind uit...
... als op zaterdagavond de Rode Duivels hun wedstrijd winnen,
... als op zondagmiddag de kapper aan huis komt en dan gezellig
blijft eten met familie en schoonfamilie,
... als je op zondagavond een schitterend optreden van Yevgueni
meemaakt!
Yevgueni in Beveren is altijd een beetje een thuismatch. Het was het laatste optreden van hun tournee langs de CC in Vlaanderen en dat maakte het een los en verrassend optreden. Nieuwe versies van een aantal liedjes, leuke, grappige verhalen tussendoor en een ontspannen sfeer. Dat kon je voelen en het publiek was dan ook laaiend enthousiast!! Van zo'n optreden wordt je echt blij!
Groetjes.
Ik ben Nancy
Ik ben een vrouw en woon in Beveren (België) en mijn beroep is bediende in de verzekeringssector.
Ik ben geboren op 16/04/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, zwemmen, lekker eten,....
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
